Turkiya Hammams - kelib chiqish tarixi, harorat, harorat, binolar, foydali xususiyatlar, foydali xususiyatlar va kontrendikatsiyalar. Qanday qilib qiyin va qanchalik tez-tez Hammams, massam, massam, yoshartirish va turk bug 'xonasida vazn yo'qotish va vazn yo'qotishlari?

Bizning maqolamizdan, turkiyalik novdalar nima ekanligini, qanday qilib bug'lash kerakligini va qanday tartibda amalga oshirilishi mumkinligini bilib olasiz. Sizga bug 'xonasining foydali xususiyatlari va tashrif buyurish uchun kontrendikatsiyalarni aytib beramiz.

Yaqinda sevishganlar, rus vannasida bo'lgani kabi, siz ruhni ham, tanani ham dam olishingiz mumkin. To'g'ri, ba'zi odamlar HAMAMni faqat yuvinadigan joyni o'ylashadi.

Aslida, bu umuman bunday emas. Bu erda siz ham shunchalik bir oz farq qilsangiz, biz uni yanada tanish bo'lgan holda, uni yanada tanishiga olib boradigan darajada boshqacha. Bizning maqolamizda turk bug 'xonasining xususiyatlari haqida gaplashamiz.

Turk Hammam: kelib chiqish tarixi

Turkiyaning bug 'xonasiga birinchi ma'lumot 17-asrning boshida paydo bo'ldi. Garchi ba'zi manbalar Hamma ancha ilgari paydo bo'lgan deb ta'kidlashgan. Buning sababi shundaki, Turk Xamam qadimiy Arab sovrinlarining maksimal darajada yaxshilangan nusxasi ekanligi haqida fikr bor.

"Hammam" so'zi hatto arab ildizlariga ega, va "botqoq" so'zidan kelib chiqqaniga ishoniladi. Rasmiy Islomning rasmiy e'lonidan oldin, juftlik juda mashhur emas edi, ko'pincha ularni moliyaviy jihatdan boy odamlar tashrif buyurishdi. Ammo buyuk musulmon payg'ambar Muhammad tanani muntazam tozalash muhimligini ta'kidlagan, odamlar Hammmga butun jamiyatning barcha sathida borishni boshladilar.

Vaqt o'tishi bilan uning mashhurligi shunchalik katta bo'lib, kambag'allar va boylar uchun, shuningdek ayollar va erkaklar uchun kunlarni rasmiy ravishda tarqatish kerak edi. Ushbu mashhurlik tufayli Turkiya - Sharq madaniyatining muhim qismiga aylandi. Bu erda kelganda, odamlar yuvish va bug 'qilish oson emas edilar, ular dam olishdi, so'nggi yangiliklarni muhokama qildilar va hatto uchrashishdi.

Turk Hammam: Harorat rejimi, xonali qurilma

Siz allaqachon, ehtimol, turk novdasini rus hammomiga yoki Finlyan Sauna kabi tushungan. Ammo baribir bitta farq bor. Bunday bug 'xonasida harorat 65 darajadan yuqori bo'lmaydi, ammo namlik 100% saqlanadi. Bunday ayanchli harorat rejimi va maksimal namlik tufayli inson tanasi deyarli haroratga toqat qilmasdan deyarli haroratga toqat qilmasdan.

Yuqori namlik, Hammamga kirib, bir kishiga darhol tanada yorug'likni his qilishni boshlaydi. Va bunday bug 'xonasida o'yin-kulgidan bahramand bo'lishlari uchun har bir ko'chada har xil rejimdagi alohida xonalar mavjud. Qoida tariqasida, +35 daraja harorat minimal, shuning uchun u xonadan xonaga + 10-15 darajagacha ko'tariladi va ikkinchisida +65 darajaga etadi.

Endi qurilma haqida shunchalik bog'ladingiz. Agar siz haqiqiy turk novdasiga kirsangiz, unda kamida 5 ta asosiy xona bo'lishi kerak.

Shunday qilib:

• Jamekyan. Boshqa tomondan, bu xonani echinish xonasi deb atash mumkin. Bu erda odam barcha kiyimlarini, poyabzal va barcha zargarlik buyumlarini oladi. Qadimgi davrlarda ular bu erda jinsiy a'zolarni qamrab olgan logino'tni qo'yishgan. Endi kommer shunchaki zig'irni qo'yadi yoki varaqni o'rab oladi va davom etadi.
• Inbaral. Zamonaviy dunyoda bu xona dush deb ataladi. Bu erda odam terini keyingi protseduralar uchun tayyorlaydi. Ayollar ushbu bosqichda barcha kosmetikalarni olib tashlash tavsiya etiladi. Qoida tariqasida, ular uzoq vaqt davomida dushda yotishmaydi, ular shunchaki iliq dush qabul qilishadi va keyinroq borishadi.
• Chebek. Ushbu xonada dam olish va sog'lomlashtirish tartibi uchun tanani tayyorlash allaqachon boshlangan. Tana qiziganida o'tirishingiz va yotishingiz mumkin bo'lgan ko'p-osti skameykalari va marmar oqimlari bo'lishi kerak.
• Xaravali. Bu xonada eng yuqori harorat mavjud, shuning uchun efir moylari yordamida massaj, po'stlog'i va terini tozalash ishlari amalga oshiriladi.
• Keif. Ushbu xona faqat barcha protseduralardan keyin dam olish uchun mo'ljallangan. Xatti-harakatlaridan keyin odam tana biroz sovishini kutishi kerak. Jarayon imkon qadar qulay o'tishi uchun, bug 'xonasidan chiqqan har bir kishi iliq choy, o'simlik chayqalishi yoki xona haroratida suvni taklif qiladi.

Turk Hammam: Ko'z olish uchun foydali xususiyatlar va kontrendikatsiyalar

Turkiya bog'chasi barcha qoidalarga muvofiq, tananing holatini sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi. Bunday bug 'xonasini muntazam ravishda tashrif buyuradigan odamlarga ko'ra, u ko'plab surunkali kasalliklardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Bu yuqori harorat va nam havo terini iloji boricha ochishi sababli, tana har bir kishining tanadagi tanadagi toksinlar va toksinlardan qutulishni boshlaydi. Shuni hisobga olib, agar siz ham qaymolchilarga tez-tez tashrif buyursangiz, inson tanasini zaharlaydigan moddalardan xalos bo'lishingiz mumkin va natijada barcha organlar va tizimlar to'g'ri ishlay boshlaydi.

Bug 'xonasining foydali xususiyatlari:

• Foydali asab tizimiga foyda keltiradi Natijada, odam yanada xotirjam, cheklangan va muvozanatli bo'lib qoladi. Bundan tashqari, Turk Hammam uyqusizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Yog 'bezlarining ishini normallashtiradiBu haqda odam terining muammolarini butunlay yo'qoladi. Agar toshma paydo bo'lsa ham, u iloji boricha tezroq qizil dog'lar ortda qoldirmasdan o'tib ketadi.
• Normal holatda qonli va qon tomir tizimini ildiz otadiNatijada yurakning faoliyati normallashtiriladi, bosim kichik tos bo'shlig'ida va qorin bo'shlig'ida qon turg'unligi qaytariladi.
• Issiq va nam havo mushaklarning massasi, sut kislotasidan olib tashlanadiBu uzoq vaqt yoki quvvat yuklaridan keyin noqulaylik paydo bo'lishini keltirib chiqaradi. Shuni hisobga olib, agar sizda shunga o'xshash muammo bo'lsa, unda buxgalterga kirish uchun sport zaliga borgandan keyin hech bo'lmaganda hech bo'lmaganda urinib ko'ring.
• Shuningdek, ho'l havo nafas olish tizimiga foydali ta'sir qiladi. Ayniqsa, agar tanaga issiqlik ta'siri armaterapiya bilan birlashtirilgan bo'lsa. Bunday o'yin-kulgi bronxit, traxiyaitdan xalos bo'lishga yordam beradi va pnevmoniyadan keyin tez tiklanishiga yordam beradi.

Bug 'xonasini ko'rish uchun kontrendikatsiyalar:

• Bronxial astma
• Nam yoki chirigan yaralar
• Bir nechta qo'ziqorin kasalliklari
• Gipertenziya
• Sil kasalligi
• Asabiy va ruhiy kasalliklar
• Yurak-qon tomir kasalliklari

Turk Hammam tashrifi qanchalik to'g'ri va necha marta tashrif buyurishi mumkin?

Ko'rinib turibdiki, turk novgari paydo bo'lish juda foydali. Ammo baribir, buni to'g'ri bajarish kerak. Agar siz bug 'xonasiga kelsangiz va darhol eng yuqori haroratli xonaga borsangiz, tanangiz zarbalarni boshdan kechiradi va protseduraning foydasi kamayadi. Shuni hisobga olgan holda, vaqtingizni qoidalarga muvofiq qilishingiz uchun vaqtingizni rejalashtirishga harakat qiling. Va bu shuni anglatadiki, siz bitta protsedura bo'yicha 60-90 daqiqa vaqt sarflashingiz kerak.

Bug 'xonasini ziyorat qilish qoidalari:

• Hammamlarga kelganida, echinish xonasiga boring, kiyimlarni echib oling. Faqat ichki kiyimni qoldiring yoki o'zingizni varaq bilan o'rab qo'ying. Agar xohlasangiz, siz o'tirgan sochiqni olishingiz mumkin. Bu narsa faqat gigiena maqsadlari uchun kerak. Keyin dushga boring va iliq dam olish dushmani oling.
• Shundan so'ng, iliq havo bilan xonaga boring va kamida 20 daqiqa o'tkazing. Bu vaqt ichida tana yuqori namlikni va haroratga moslashadi va siz to'g'ridan-to'g'ri bug 'xonasiga borishingiz mumkin.
• Yuqoridagi vaqtdan keyin siz bug 'xonasiga kirishingiz mumkin. Ammo bu erda, avval siz 15 daqiqa o'tirishingiz kerak, shunda rejalashtirilgan protseduralarni o'tkazishni boshlashingiz mumkin. Odatda, yog 'bilan klassik sovun massaji, shuningdek, selülit va ortiqcha vaznni yo'q qilishga qaratilgan protseduralar, shuningdek protseduralar amalga oshiriladi.
• Barcha protseduralarni bajargandan so'ng, odam dam olish yoki o'simlikning tayyorligini ichadigan dam olish xonasiga kiradi va uning tanasining haroratini normallashtirish uchun kutmoqda.

Siz turk Hammamga qanchalik tez-tez tashrif buyurishingiz mumkin, bularning barchasi sizning sog'lig'ingizga bog'liq. Agar siz mutlaqo sog'lom va o'zingizni yaxshi his qilsangiz, siz haftasiga 1-2 marta 1-2 marta tashrif buyurishingiz mumkin. Agar sizda surunkali kasalliklar bo'lsa, Oyiga 1-2 marta Hammaga 1-2 martaga tashrif buyurgan bo'lsangiz yaxshi bo'ladi.

Turk hammom uchun efir moylari Hammom: Xususiyatlar va tavsifi bo'lgan ro'yxat

Tabiiy efir moylarining foydalari haqida har bir kishi eshitdi. Agar siz ularni iliq bug 'bilan bog'lasangiz, ta'sir juda yaxshi bo'ladi. Qoida tariqasida, birlashtirilgan efir moylarida ikki shaklda ishlatiladi.

Ular teriga murojaat qilib, ular antivirj va shifobaxsh protseduralarini amalga oshirish uchun to'g'ridan-to'g'ri qo'llaniladi yoki ular bug 'terapiyasi bilan to'ldiriladi. Zamonaviy turk novdasi maxsus bug'li generatorning mavjudligini anglatadi, bu xonada muayyan aroma bilan bug 'bug' bug 'bug'.

Birlashganda ishlatilishi mumkin bo'lgan efir moylarining ro'yxati:

• Lavanda. Unda antibakterial va tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega va qon tomir spazmini olib tashlashga yordam beradi. Odatda stressli vaziyatda bo'lgan odamlarni uzoq vaqtdan beri ishlatish tavsiya etiladi.
• Mentol. U nafas olish tizimiga, yurak va qon tomirlariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu analjezik xususiyatlarini talaffuz qiladi. U bilan siz migrenlardan xalos bo'lishingiz va ko'ngil aynishlarni butunlay olib tashlashingiz mumkin, bu deyarli har doim bu muammoga hamroh bo'ladi.
• Sadr. Immunitet tizimining kuchli stimulyatori. Bundan tashqari, ushbu neft pssari va ekzema kabi terining bunday muammolari bilan yaxshi kurashadi. Shifolash va antiinflmülment xususiyatlari tufayli siz ushbu kasalliklarning namoyon bo'lishini minimallashtirishingiz mumkin.
• Fir. Ushbu efir moyi ko'pincha shamollash, tomoq va bronxitni og'riyapti. Bu ekspektoran va antiseptik xususiyatlarga ega.
• Mandarin va to'q sariq. Ular tananing mushaklarini dam olishga, terini ohangda va uyqusizlik bilan juda yaxshi kurashishda yordam beradi. Bundan tashqari, ular qarshi massajga qarshi massajda, shuningdek terini yoshartirish tartibi uchun foydalanish mumkin.
• Bergamootovo. Ushbu moy bir kunlik kundan keyin ishingizga yordam beradi va teringizni ham ohangda bo'ladi. Bergaot tabiiy afrodizak deb hisoblanadi, shuning uchun siz yaqin sohaning muammolarini hal qilishingiz mumkin.

Turk Hammam: Bug'da massaj uchun tavsiyalar

Turk novdasi sovun massaji bilan mashhur. Uni sinab ko'rganlar uni juda yaxshi yumshatib, yengillikni his qilishadi deb da'vo qilmoqdalar. Ideal holda, bunday protsedura tabiiy sovun yordamida amalga oshiriladi, ularda yasemin, ko'tarilgan, zaytun, zaytun moyi va FAROCON GRAY.

Bir vaqtning o'zida bunday kompozitsiya terini, ohanglarni tozalaydi va barcha regeratsiya jarayonlarini yaxshilaydi. Agar siz bunday sovunni topish imkoniga ega bo'lmasangiz, u har doim boshqa tabiiy, shunchaki ko'pikda zarur moylarni qo'shish kerak bo'ladi.

Massaj tavsiyalari:

• Dastlabki bosqichda odam taxminan 10-20 daqiqa davomida bug 'xonasida o'tirish kerak. Bu teshiklarni ochish uchun etarli bo'ladi va teri foydali moddalarni qabul qilishga to'g'ri javob berishi mumkin.
• Shundan so'ng, odam iliq marmar stolda yotadi va darhol iliq suv bilan sug'orilgan. Ushbu protsedura asta-sekin amalga oshiriladi, shunda tana yanada yangilanadi. Bu shuningdek, qon aylanishining tezlashishga hissa qo'shadi, bu toksinlar va toksinlar tanasini intensiv tozalashni talab qiladi.
• Keyingi bosqichda bug'da quritgich qo'llaridagi tabiiy jundan qo'lqopni qo'yadi va terini juda sezilarli darajada ishlay boshlaydi. Ushbu protsedura tana yuzasidan o'lik dermis bo'laklarini olib tashlashga yordam beradi.
• Shundan so'ng, siz sovunni ko'piklashni boshlashingiz va xushbo'y havo bulutini tanaga qo'llashingiz mumkin. Shu bilan birga, banner jun qo'lqop yordamida tanani massaj qilishda davom etmoqda. Ushbu jarayon qon aylanishini yanada kuchaytiradi va teri tabiiy sovundan iloji boricha intensiv ravishda intensiv ravishda o'zlarini intensiv ravishda o'zlashtiradi.
• Tana maksimal darajada isitishi bilan, siz bosh va oyoqlarni massaj qilishingiz mumkin. Qoida tariqasida, bu holda klassik massajning texnikasi sindirish, tishlash va oddiy dumaloq harakatlar yordamida ishlatiladi. Ushbu bosqichda, efir moylari ko'pikga kiritiladi.
• Yakuniy bosqichda odam yana iliq suv bilan sakrab tushadi, sovun eritmasini yuvdi. Bu asta-sekin va yorug'lik singari amalga oshiriladi. Yuvishgandan so'ng, siz bir piyola o'simlik choyini ichish uchun dam olish xonasiga borishingiz mumkin.

Turk Hammam: Yoshartirish va vazn yo'qotish protseduralari

Yuqorida aytib o'tilganidek, turk Xamam - bu sizning yordamingiz, shuningdek, sog'lig'ingiz holatini yaxshilashingiz mumkin bo'lgan noyob joy. Bundan tashqari, ushbu joyga muntazam tashrif, sezilarli yoshartirish, shuningdek vazn yo'qotishiga yordam beradi. To'g'ri, bunday natijaga erishish uchun bug 'xonasiga tashrif buyurish, kuchli massaj va choy ichish bilan ta'tilga qo'shilish kerak.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ikkita bunday yondashuv uchun siz 2 kilogramm vaznni tashlaysiz, shishish, terini namlash, terini namlash va uni yanada yangilash va torting. Bunday tartib-qoidalar uchun mandarin, to'q sariq va lavanta moyi, tabiiy zaytun sovuni va qora marokash loydan foydalanish yaxshidir. Ushbu mablag'larning barchasi klassik massajga kiritilishi va ko'p kuchsiz tanangizni yaxshilash mumkin.

Muhim: Agar tanangizga zarar etkazishni xohlasangiz, protseduralar 2 soatdan ko'proq davom etmasligiga ishonch hosil qiling

Homilador ayollar va bolalar uchun turk ishlab chiqarishni ziyorat qilish mumkinmi?

Agar siz bizning maqolamizni sinchkovlik bilan o'qib chiqsangiz, rus hamkustidan farqli o'laroq, rus hamkustidan farqli o'laroq turk Xamam haroratli harorat rejimiga ega ekanligini tushunasiz. Har xil harorat ko'rsatkichlari bo'lgan xonalar mavjud bo'lib, bu odamga uning tanasini isitishi mumkinligini tanlashga imkon beradi. Shuning uchun, agar so'ralsa, homilador ayol Hammamsga tinchlik bilan tashrif buyurishi va bolasiga zarar etkazishi va unga zarar etkazishdan qo'rqmaydi.

Bolalarga kelsak, ular 3 yoshgacha, umuman olganda, bunday joylarga tashrif buyurilgan. To'g'ri, ko'pincha bu yuqori harorat va namlik bilan bog'liq emas, lekin chaqaloqning nozik terisiga allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan efir moylari va tabiiy sovundan foydalanib bo'lmaydi. Katta bolalar uchun ular sog'lom, hissiyotlarini his etasiz, ba'zida Hammaga borishingiz mumkin, ammo ular imkon qadar yuqori harorat bilan xonaga tashrif buyurish maqsadga muvofiq emas.

VIDEO: Turk Xamam