Qovurilgan ovozni olish yaxshiroqmi? Bir vannani alayver bilan olish mumkinmi?

Ertalab alkogol sindromi bir marta osilgan. Bu tanadan zararli moddalarni bartaraf etish jarayoni. Zaif alomatlar bilan an'anaviy tibbiyot yomonlik bilan yomon munosabatda bo'lishga yordam beradi. Asosiysi suv balansini normallashtirishdir. Birinchidan, siz juda ko'p toza suv ichishingiz kerak, keyin dush yoki hammom oling. Spirtli ichimliklardan aziyat chekkan ko'plab odamlar barcha suv protseduralari juda foydali bo'ladimi yoki yo'qligini o'ylamaydilar. Issiq, issiq yoki sovuq suv yoqilishi kerakmi? Qaysi o'tlarni qo'shish kerak? Kontrast dush qabul qiladimi?

Veb-saytimizda yana bir foydali maqolaning mavzu bo'yicha: "Qanday qilib eri ichishni tashlasin?". Spirtli ichimliklar, narkologning maslahatlari uchun samarali vositalar topasiz.

Bayramona bayramidan oldin tanani tiklash to'g'risida ma'lumot olish tavsiya etiladi va keyin amalda qo'llang. Axir, agar siz spirtli zaharlanish oqibatlarini boshlasangiz, yangi surunkali kasalliklarni olishingiz mumkin. Ushbu maqolada, sizga hammomga ham hammomga qanday yordam berish va ularni qanday olish kerakligini aytib beramiz. Keyinroq o'qing.

Tarkib

Qanday qilib sovuq dush osma bilan ishlaydi?

Ilgari, bir kishi jismoniy va aqliy jihatdan kuchli inhibe infibatsiyasini his qiladi. Avtomatik rejimda jasad dush ostida ko'tarilish uchun hammomga o'tadi.

Muhim: Bir daqiqadan oshmaydigan sovuq dush qabul qilish tavsiya etiladi. Jarayon davomida nafas olishni kuzatib borish, shunda u chuqur va hatto.

Qanday qilib sovuq dush osma bilan ishlaydi?

Salqin suv oqimlari tananing stressli holatini keltirib chiqaradi, unda adrenalin bilan bog'liq gormonlar ishlab chiqarish boshlanadi.
Stress sharoitida qon oqimi ko'paymoqda, mushaklarni normallashtirish boshlanadi va kontsentratsiya yaxshilanadi.
Mast boshi tozalanadi, yomon fikrlar yo'qoladi.

Hatto suv bilan osonroq sho'ng'in qilishda ba'zi yoqimsiz lahzani engishga yordam beradi:

Bosh og'rig'i
Ko'ngil aynish
Qo'llar va oyoqlar
Bosh aylanishi
Uylanish
Mushaklar spazmlari

Qanday bo'lmasin, dush qabul qilish kerak. Agar bayram mamlakatda bo'lsa, unda ko'chada yoki salqin suv bilan muzli dush, terini yaxshi yuvib, terini foydali moddalar bilan singdiradi.

Dushdan keyin mashqlarni bajarishga harakat qilmaslik kerak. Jismoniy faoliyat (kutilgan v) charchoqni keltirib chiqaradi va tiklangan ish jarayonlariga xalaqit beradi.

Kontrast dushida qanday ishlaydi?

Qashqiroqda, mo'l ter terida ko'p terlar to'planadi va u bilan toksinlar va istalmagan mikroorganizmlar. Intensiv kontrastli dush yaxshi yuviladi. Qattiqlash usullaridan biri sifatida nafaqat osilgandan keyin, balki oddiy sharoitlarda ham tavsiya etiladi. Kontrast dushining qanday ishlaydi?

Teriga yo'naltirilgan issiq va sovuq suv jaraydi, tomirlarni mustahkamlaydi va qon aylanish tizimiga ijobiy ta'sir qiladi.
Qon va hujayralar yangilanadi va ichki organlar ko'proq foydali moddalarni olishni boshlaydilar.
Spirtli ichimliklar tomonidan zaiflashtirilgan immunitet qayta tiklanadi, bu shuni anglatadiki, bu osib qo'yish tezroq ekanligini anglatadi.

Konstrast dush qabul qilish qoidalari:

Uyg'onganingizdan yoki yotishdan oldin darhol dush qabul qilmang.
Protseduradan oldin tana haroratini o'lchash. Bu baland bo'lmasligi kerak.
Darhol dush oldida nonushta qilish taqiqlanadi.
Bosh quruq holda qolishi kerak.
Suvning kuchli bosimini yoqing - shuning uchun butun tana teng ravishda yuviladi.
Teri hududlariga to'g'ridan-to'g'ri suv uchadi.
Kontrastning ma'nosini kuzating: suv harorati farq qilishi kuchli bo'lishi kerak, ammo og'riqli emas.
Teriga zarar bermaslik uchun juda issiq yoki juda sovuq suvni yoqmang.
Alternativ suv uch marta oqadi.
Jarayondan so'ng, o'zingizni jadal artib oling.

Bunday dush shunchaki osilgan yoki yo'q - fikr munozarali. Ba'zi shifokorlar siz hali ham iliq yoki salqin suv bilan chayqalishni boshlashingiz kerakligiga ishonishadi. Usul "o'zgaruvchilar" deb nomlanadi:

Terini uch soniya davomida iliq suv bilan massaj qiling.
Ikki soniya davomida issiq suv qo'shing.
Besh soniyadan so'ng, ikki soniya, bir-ikki soniyadan keyin sovuq suv qo'ying va uning ostiga turing.

Agar tana keskin harorat farqini bartaraf etmasa, o'zgaruvchi usul eng mos keladi. Standart vaqt yigirma soniga oshadi.

Bilish juda muhim: Surunkali gipertenziya bo'lgan odamlar uchun qarama-qarshi shaffof, miyaning qon aylanishiga, tromboflebit va yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq boshqa kasalliklar bilan bog'liq.

Issiq dush qabul qilishda yordam beradimi?

Spirt sindromi bo'yin yoki bo'g'imlarda mushaklarning qattiq og'riqini keltirib chiqaradi - 49 ° C dan yuqori emas, Kuchlanishni olib tashlang va uxlashni normallashtiradi. Issiq dush qabul qilishda yordam beradimi?

Yaxshi iliq suv bosh og'rig'ini kamaytiradi.
Ammo, agar kasal yurakda ichkilikbozlik bo'lsa, unda osilgan issiq dush qabul qilsa, tavsiya etilmaydi!
Suv bug'idan chiqadigan issiqlik kemalarni yanada kuchaytiradi. Qon bosimi ko'payadi, bu surunkali kasalliklarning kuchayishini qo'zg'atishi mumkin.
Shuning uchun dush qabul qilish uchun faqat dush qabul qilishi mumkin.

Issiq dush, faqat sindromning yoqimsiz sabablarini yo'q qilish uchun olinadi. Sovun yoki Geldan foydalanishga arzimaydi - teri quruq bo'ladi va tanadagi suv muvozanati protseduradan oldin ham bezovta bo'ladi. Aslida, go'zal dushdan yaxshilikka ko'proq zarar etkazadi.

Muhim: Surunkali kasalliklar natijasida aziyat chekadigan odamlar suv haroratini kamaytirishi kerak 35 ° C gacha.

Bir vannani alayver bilan olish mumkinmi?

Vannadan hammomdan ko'ra suvning harorati bilan bog'liq. O'zingizga zarar etkazmaslik uchun issiq hammom (dush kabi) olish tavsiya etilmaydi. Foydali effektni kuchaytirish emaloq moylari bilan ta'minlanadi, ammo termometr suv shoulariga tushishini ta'minlashingiz kerak bo'ladi 37 ° C dan oshmasligi kerak. Masalan, lavanta moyi yoqimli hidga ega va dam olishga hissa qo'shadi.

Siz uxlamaslik uchun siz hammomni faqat etarlicha holatda olishingiz mumkin. O'tirish va diqqat bilan o'rnashib oling: a-havo harakatlarini muvofiqlashtirishni buzadi. Vanna olishdan oldin, siz an -NESLIP matlarni yotishingiz kerak. Kamdan-to'g'ri iliq suv tanadagi ichimliklar zaharlanishining oqibatlari bilan kurashishga yordam beradi. To'liq cho'milish terini kerakli namlik bilan to'ladi va suvsizlanishdan saqlanadi.

Bilishga arziydi: Agar tana harorati normadan yuqori bo'lsa, suzish taqiqlanadi! Qon quyqalari xavfi oshadi.

Vanner yordami bilan hammom bormi?

Erkaklar hammom uchun ayol mahsulotlaridan foydalanmaydilar, ammo bu holda, turmush o'rtog'idan yoki sevimli qizdan dengiz tuzini olish yaxshi bo'lardi. Jarayon uchun 300 gramm etarli. Ko'pincha dengiz tuzida efir moylari shaklida qo'shimchalar va paketda qo'shimchalar mavjud, deyiladi: yoki uxlashni normallashtirishga yordam beradi.

Qanday qilib dengiz tuzi bilan vannani arherdan qanday olish kerak?

O'lchov yoki qoshiq yoki qopqoq bilan to'g'ri miqdorni o'lchang.
Iliq suvga qo'shing.
Tuz kristallari butunlay eriy bo'lmaguncha qo'llaringizni aralashtiring.
Hammomda yotib, dam oling.
Vaqtni kesing: yigirma qirq daqiqagacha.

Dengiz tuzi bilan hammom kun bo'yi yaxshi kayfiyatni beradi. Qayta tirnash xususiyati toksinlar va toksinlar tozalanadi va tanasi moddaning kerakli natriy va xlorni kerakli tiklashni oladi.

Bilishga arziydi: Soda (500 gramm) bilan tuzni almashtirish mumkin, ammo hech qanday holatda soda eritmasini ichkariga olib chiqing!

Tuz va soda uchun alternativa hammom uchun turpentindir. Bu ignabargli daraxtlarning qatronlaridan iborat tabiiy dori. Turpentinininizmga qarshi ta'sir ko'rsatadigan ta'sirga ega va genitereyq tizimini mustahkamlaydi. Gum konsentrati ko'plab kasalliklar uchun ko'rsatilgan, ammo mastlik holatida turpentin bilan hammom ham tavsiya etilmaydi. Faqat hayajonlangandan keyin. Konsentratsiyalangan tarkibga ega "oq" va "sariq" xiralashgan. Vanna yigirma daqiqa yoki undan ham kamroq.

Qanday qilib aloqa qilishning oqibatlarini qanday engish kerak: Maslahatlar

An'anaviy tibbiyot retseptlari sharbatlar, mevali ichimliklar yoki o'simlik choylari bilan aloqa uchun yuqori miqdori yuqori bo'lgan. Oddiy mineral suv ham mos keladi. Ichimlik mo'l-ko'l bo'lishi kerak. Mana, bir xil ovozning oqibatlarini engishga yordam beradigan maslahatlar:

Agar dush qabul qilish uchun kuch etarli bo'lmasa, unda siz tasdiqlangan yo'ldan foydalanishingiz mumkin - boshiga sovuq bir narsani bog'lashingiz mumkin. Bu muzli, muzlatilgan sabzavot, qorli qor va boshqa issiqlik yostig'i bo'lishi mumkin. Kemalar torayib ketadi va og'riq oqib beriladi.
Bir kundan keyingi kun o'tgach, sauna yoki hammomga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Bobosning usuli tanadagi toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Ehtiyotkorlik bilan bug'lashingiz kerak va uzoq emas. Iloji bo'lsa, fin vannasi afzalroqdir.
Sauna bilan borishdan oldin, siz yaxshi dam olishingiz kerak. Shifokorlar saunani gorizontal holatda olib ketishni maslahat berishadi va oyoqlari termal zarbani qo'zg'atmagani uchun.

Suv terapiyasi alkogol spirtli ichimliklar paytida ko'rsatilganiga qaramay, hech qanday eng yaqin hovuzda qilmang. Tabiatda, hatto pastli alkogol pivoni ham kvas yoki soda o'rniga mast bo'lib qoladi. Ethanolni boqish o'z-o'zini boshqarish instinktining etishmasligiga aylanadi. Masti odam yaxshi suzsa ham, har qanday nazorat halokatli bo'lishi mumkin. Issiq kunida spirtli ichimliklarni butunlay tark etish yaxshiroqdir.