Psixologning keyingi postparum depressiyasini tark etish bo'yicha maslahatlari

O'zingiz va boshqalarga qanday belgilar bo'lishi mumkinligi haqida nimadan keyingi depressiya? Postpartum hissiy pasayishini davolash usullari to'g'risidagi maqola.

Postpart Depressiya yosh onalarning 10-15% va ularning yarmida kasallikning og'ir shakli mavjud. Postparum depressiya davolash kerak, chunki cho'zilgan kasallik, albatta, eng og'ir shaklga tahdid soladi va ba'zi hollarda - bolaga o'z joniga qasd qilish yoki zarar.

Postparum depressiyasining alomatlari

• tushkunlik
• xavotirlik
• ichki bo'shliq hissi
• tirnash xususiyati
• hayotga bo'lgan qiziqishni yo'qotish
• ko'p sonli kamchilik komplekslarining paydo bo'lishi
• doimiy ayb hissi
• bolaga qiziqishni kamaytirish
• yomon onani his qilish
• qonsizlik
• ishtahaning yomonlashishi
• xotiraning yomonlashishi
• - yo'qlik
• tez-tez kayfiyat o'zgarishi
• uyqusizlik buzilishi
• doimiy jismoniy kuchsizlik

Nega keyinchalik keyingi tushkunlik paydo bo'ladi?

Muhim: XVI asrda keyingi postparum depressiya holatlari qayd etildi. Ammo zamonaviy dunyoda bu qoidabuzarlik maxsus tarqatishlarga aylandi.

Shifokorlar bu kasallikni o'rganishda davom etmoqda va agar uning belgilari va davolanish usullari o'rnatilgan bo'lsa, unda kasallikning aniq sabablari hali ham sir. Tug'ilgandan keyin hissiy pasayish, ko'pincha yuqumli kasalliklar, na yashash sharoitlari bilan bog'liq bo'lmagan ayollarda kuzatiladi. Olimlar tug'ruqdan keyin etakchilikka olib keladigan yoki ruhiy tushkunlikka olib kelmaydigan algoritm turlarini qidirmoqdalar.

Kasallikning biologik sabablari, gormonalentlar va mantiqiy fizikaviy fizikaviy jismoniy charchoqlar orasida bolaning tug'ilishidan keyingi dastlabki haftalar chaqirilgan. Ular, shuningdek, onaning hissiy kasalliklarga moyilligini, ayolning oilasidagi qiyin sharoitlarni, ayol oilasidagi qiyin sharoitlarni o'z ichiga olgan psixologik asoslarga e'tibor berishadi va onalikqa tayyorgarlik ko'rmaslik va umidsizlik hissi.

Muhim: Postparum depressiyasining rivojlanishi ona va uning oilasining moliyaviy holatiga bog'liq emas. Qirollik oilalarida, pop yulduzlari va juda boy odamlar orasida kasallik holatlari mavjud. Masalan, malika Diana hissiy tanazzuldan aziyat chekdi.

Odatdagi postparum depressiya bilan bir qatorda bizning davrimiz kasalligi allaqachon deb nomlanadi. Shifokorlar bugungi kunda bunday kasal odamlarning bunday yuqori foizini tushunishga harakat qilmoqdalar. Ehtimol, zamonaviy odamlar rahbarlik qilayotgan hayot yo'li tufayli, ehtimol, tadqiqotchilar ushbu xulosaga kelishgan. Bugungi kunda inson hayotining ritmi nafaqat tez emas, lekin ko'pincha charchagan.

O'tgan asr davomida ayollar hayotida ajoyib o'zgarishlar ro'y berdi. Endi, onalikdan tashqari, poligonning tartibiga qo'shimcha ravishda ayol o'zini inson sifatida anglashi va martaba qurishi kerak. Karyera yutuqlari, mustaqillikka erishish va bola tug'ilishidan samimiy quvonchni olishni talab qiladi.

Bolaning kelishi bilan ayol uning hayotini tubdan o'zgartirishi kerak, avval uning hayotidan yasalgan hamma narsani qoldiradi. Agar onalik instinktlari yo'qotish og'rig'ini to'smasa, depressiyani rivojlantirishda serhosil zamin uchraydi.

Muhim: Postpartum depressiya - bu pirovardingdan keyin tez-tez uchraydigan hodisa bo'lib, o'lgan bola tug'ilishi.

Postparum depressiyasini qanday tan olish kerak?

Avvaliga shuni ta'kidlash kerakki, keyingi postion depressiya oddiy taloq emas, ammo jiddiy ruhiy kasallik. HandRRA bir necha kun yoki hafta davom etadi, shunga o'xshash alomatlar - ko'z yoshlari, fizik charchoq, kayfiyatli, oziq-ovqat harakati, ovqatlanish, oziq-ovqat harakati va hokazolar hamrohligida, siz tug'ilishdan baxtsizlik hissi bilan qoldirilmaysiz bola va umuman hayot quvonchi. Siz hamma narsani tashlab, qo'lingizni tushirib, qo'lingizni tushiring, devorga o'girilib, hech narsa qilmaysiz.

Muhim: Tug'ilgandan keyin depressiya bo'lgan ayollarning 3 foizi bu kasallik tashxis qilinadi. O'zingizga va tanish homilador ayollarga e'tibor bering.

Ko'pincha, keyingi homiladorlik paytida xurmo deklaratsiyasi homiladorlik paytida, bola paydo bo'lganda, oxirgi bosqichda namoyon bo'ladi. Ayol passivga aylanadi, ajralib turadi, u vaziyatni nazorat qila olmasligini his qiladi. Xuddi shu alomatlar tabiiy signalga ega bo'lishi mumkin, ammo bunday davlat bilan tashvishlanish va kelajakda uning o'zgarishini izlash kerak.

Deyarli har bir inson yosh onaning surati bor. Bu baxtli, tabassum, go'zal ayol, ko'kragiga bosadigan va toza, pushti rangli chaqaloq. Yaqin atrofda, qoida tariqasida, qoniqarli turmush o'rtog'i. Bular dunyodagi eng quvonchli odamlardir va tashqi tomondan ularni kelajakda kutayotgan qiyin emas.

Bolaning tug'ilishi har doim jiddiy o'zgarishlar, ko'p tashvishlar, yoqimli va unchalik qattiq emas. O'zingizni bu rasm bilan boshingizda aniqlamang, aslida hamma narsa noto'g'ri bo'ladi. Albatta, siz turmush o'rtog'ingiz va farzandingizdan mamnun bo'lasiz, lekin bu o'zingizni taqqoslash, xayolparast ona bilan, ko'pincha xayolparast onaga ega bo'lib, ko'pincha lazzatli baxtli onaga olib keladi.

Kasallikni tashxislash uchun siz o'zingizni sezgir holda tinglashingiz kerak. Bolaning tug'ilishi bilan sizga tushadigan bir nechta muammolar beqaror bo'lishi mumkin, sizni asabiylashtiradi, uyqusiz va ishtahani buzadi.

Ammo agar bir vaqtning o'zida siz depressiyani his qilsangiz, hayotga qiziqishni his qilsangiz, bola bilan vaqt o'tkazishni istamaysiz va ba'zi hollarda, eringizni yoki qarindoshlaringizning ahvolingiz haqida aytib berishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz eshitmagan bo'lsangiz, shifokorga boring. Bugungi kunda keyingi domenressiya - bu juda keng tarqalgan kasallikdir va shifokor sizga maslahat va dori-darmonlar bilan u bilan kurashishda yordam beradi.

Muhim: Ayollarning aksariyati kasallik alomatlarini topganliklarini tan olishdan qo'rqishadi. Ular o'zlarini yomon ona deb bilishadi va kuchli aybdorlik hissi paydo bo'ladi.

Yuqorida kechiktirilgan postparum qachongacha davom etadi?

Homiladorlik paytida postparum depressiyasining birinchi alomatlari paydo bo'lishi mumkin. Bu jismoniy va aqliy tushkunlik, jarayonni boshqarish istagi emas. Ko'p ayollar tug'ruqdan keyin taloqni rivojlantiradilar, ammo tezda o'tadi. Bir necha kun yoki bir necha kundan keyin taloq, haqiqiy depressiya yuz berishi mumkin. Bola tug'ilgan paytdan keyin bir necha oy o'tgach paydo bo'lishi mumkin.

Agar siz hissiy pasayishni davolasangiz, u juda tez davom etsa, hisob hafta yoki 1-2 oyga to'g'ri keladi. Agar kasallik ishga tushirilsa, unda u qattiq shaklga tushadi va yillar davomida davom etishi mumkin. Bola allaqachon o'sgan va bolalar bog'chasiga borganida, ba'zi ishlar tez-tez uchraydi. Ayol do'zaxda yashaydi, chunki u allaqachon bolasini boqmaganligini tushunishga majbur.

Postparum depressiyasining bosqichlari

Postpart Distressiya yorug'lik va og'ir shaklda ham sodir bo'lishi mumkin. Shartli, kasallikning bir necha bosqichlarini ajratish mumkin:

• Handra - bu ruhiy tushkunlik alomatlarining aksariyati namoyon bo'lgan holat, ammo siz bola tug'ilishi haqida baxt hissiyotini qoldirmayapsiz
• Depressiya boshlang'ich bosqichi kasallik alomatlarining kuchayishi
• Chuqur depressiya. Uzoq davom etadigan qoidabuzarlik bilan alomatlar xiralashgan ko'rinadi. Aslida, bu sizning depressiya va yaqinlaringizning munosabati munosabati o'zgarishi bilan bog'liq. Siz sizning holatingizga odatlanib, unga o'rnini olishni o'rganasiz, ammo kasallik hech qayoqqa ketmaydi

Postpartum depressiyasini qanday tark etish kerak?

Muhim: faqat malakali shifokor butunlay tushkunlikdan mahrum bo'lishga yordam beradi. Siz o'zingiz bilan faqat taloq yoki kasallikning engil bosqichi bilan kurashishingiz mumkin.

O'zingiz qanday qilib sizning postparum hissiyotini engish mumkinligi haqida ba'zi maslahatlar mavjud:

• To'g'ri ovqatlaning. Agar sizda ishtaha bo'lmasa yoki aksincha, siz haddan tashqari ochlikni boshdan kechirasiz, o'zingiz uchun maxsus rejimni amalga oshirasiz. Ko'pincha va kichik qismlarni iste'mol qiling, kuniga kamida 5-6 marta ovqatlaning
• O'zingizni jismoniy yuklang. Albatta, bu sizning zaiflashgan davlatingizni hisobga olgan holda motor faoliyati oqilona bo'lishi kerak. Terapiya sifatida mutaxassislar kunduzi 30 daqiqali tez yurish tavsiya etiladi
• Dam olishni o'rganing. Bolaning o'ziga bo'lgan barcha g'amxo'rligini amalga oshirish shart emas. Qo'llarning bir qismini er va boshqa yaqinlarga o'tkazish. O'lchovli dam olish va ayniqsa uyqu holatingizni sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi
• Hamkor va yaqinlar bilan ochiq bo'ling. O'zingizning tashvishingiz bilan ular bilan baham ko'ring, bizga bolani va o'zingiz onangiz sifatida bezovta qiladigan hamma narsa haqida gapirib bering. Oila va do'stlarni qo'llab-quvvatlash qo'rquvingiz bilan yolg'iz bo'lmaslikka yordam beradi
• Boshqa odamlar bilan aloqa qilish, o'zingizga yaqinlashmang. Aloqa etishmasligi faqat alomatlarni yanada kuchaytiradi
• Internetda yoki sizning shahringizda tug'ilgan ayollarni qo'llab-quvvatlash guruhini toping. Siz kabi bir xil onalar bilan aloqada siz depressiyaning tarqalishining ushbu qiyin yo'lida sizga kerakli yordam bo'ladi
• Va eng muhim jihati, albatta, shifokor shikoyatidir. Sizning holatingiz jiddiyligini anglab, kasallikni engish juda qiyin bo'lishini tushuning va sertifikatlangan psixoterapevtga boring

Qanday qilib uzoqdan keyingi postparum depressiya bilan o'zini tutish kerak?

MUHIM: Ona depressiyasining har qanday shakli bolaga salbiy ta'sir qiladi, chunki bola xavfsiz va rivojlanishni to'g'ri his qilishlari uchun zarur bo'lgan ayol va chaqaloq o'rtasida hissiy aloqa o'rnatilmagan.

Peretnit depressiya bu xavfli hisoblanadi, yildan-yilga ayol bolaga g'amxo'rlik qila olmaydi va uni to'g'ri ko'tarishga qodir emas. Yosh onasi doim o'z-o'zidan janjallashganda, u, albatta, boshqalarga, shu jumladan bolasini ham berolmaydi.

Farzandlarining depressiya tufayli bolalarda paydo bo'ladigan ba'zi oqibatlarga olib keladi. Bola:

• u xavotirga tushadi
• to'g'ri va tabiiy his-tuyg'ularini ifoda eta olmaydi
• uning ijobiy his-tuyg'ularini ko'rsatib bo'lmaydi
• atrofdagi dunyoga qiziqish bildirmaydi
• yaqinlari va ayniqsa onasidan uzoqlashdi
• odamlar bilan aloqa qilmang

Va bu faqat depressiv onasi bilan bolani kutadigan hissiy sohadagi qonunbuzarliklarning qisqa ro'yxati.

Peretopik depressiya kasallik alomatlari buzilmasligidan tavsiflanadi. Bu boshqa boshqalarga tushkunlikka tushishingiz mumkin emas. Sizning holatingizga odatlanib qoling va u bilan yashashni o'rganing. Iloji boricha tezroq shifokorga tashrif buyuring va u bilan tartibsizlik haqida gapiring.

Pastki tushkunlikdan qanday qochish kerak?

Avval siz irsiy omilni chiqarib tashlashingiz kerak. Homiladorlik yoki undan oldin, eringiz va oilaviy oilada bunday qoidabuzarlik holatlari mavjudligini aniqlang.

Psixoterapevtning dastlabki maslahatiga yozilish. Siz bilan suhbatlashganda, shifokor kasallik rivojlanishida hal qiluvchi rol o'ynashi mumkin bo'lgan omillarni aniqlaydi va xavf zonasidan chiqishingizga yordam beradi.

Siz bilan sodir bo'ladigan o'zgarishlarni tinglang. Sizning kayfiyatingizni o'zgartiring, o'zingizning kamchilik komplekslari bor yoki yo'qligingiz haqida o'ylang, o'zingizni biron bir narsaga aybdor his qilyapsizmi? Birinchi signallarda, o'z holatingizni yaqinlaringiz bilan xabardor qiling yoki shifokorga to'g'ri keling.

Xalqni himoya qilish Pasterpartum tushkunligidan omon qoladimi?

Quyidagi dorivor o'simliklar tushkun holatda omon qolishga yordam beradi.

Sankt-Jonning Wort. 2 osh qoshiqni quying. Quruq Sent-Yuhannoning juni stakan qaynoq suv bilan, 10 daqiqa davomida quyish uchun qoldiring, so'ng butun ovozni iching. Har bir hiyla uchun choyning yangi qismini silash. Infuzionni kuniga 3 marta iching. Davolash kursi 2-3 oy, sizning holatingiz qanday yaxshilanishiga qarab.

MUHIM: Sankt-Jonning Wortni antidepressantlar bilan iste'mol qilib bo'lmaydi.

Xitoy limonik. Qorong'i shisha idishda qopqoq bilan, yarim stakan spirtli 20 g quritilgan va maydalangan rezavorlarni quying. Qorong'i joyda, suyuqlikni har kuni silkitib, 10 kunni siljiting. 10 kundan keyin suyuqlikni to'kib tashlang va sharbatini rezavorlardan siqib chiqaring. Yana 3 kundan keyin suyuqlikni doka yoki kichik elak orqali o'ting. Olingan eritmani kuniga 2 marta, 20 tomchi oling. Ayniqsa o'tkir ahvol bilan, dozani 40 tomchigacha ko'paytirishga ruxsat etiladi.

Passidlora (Passidlora). 1 osh qoshni quying 150 ml hajmdagi o'tli qaynoq suv. 10 daqiqa davomida suyuqliklarni pishiring, so'ngra kichik elak va ichimlikdan o'ting. Sizning hissiy holatingizga qarab, 20-60 tomchi tushish uchun ishtiyoq olish yaxshidir.

Postpartum depressiyasini qanday tark etish kerak: maslahatlar va sharhlar

Postparum depressiyasini qanday tan olish haqida ko'proq maslahatlar mavjud. Aksariyat hollarda keyingi savollarga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, unda siz yordam so'rab murojaat qilishingiz kerak.

• Postparum taloq g'oyib bo'ldimi, kayfiyatda kayfiyatda, uxlash va ishtahani buzish, charchoq, 2 haftadan keyin charchoq
• Sizning holatingiz yaxshilanmaydi va har kuni u yanada kuchayadi deb o'ylaysizmi?
• Sizning chaqalog'ingiz uchun g'amxo'rlik qilish qiyinmi? Siz bola bilan muloqot qilish quvonchini his qilmaysiz
• Har qanday, hatto kichik vazifalarni bajarish qiyinmi?
• O'zingiz yoki bolaga zarar etkazish haqida fikrlaringiz bor

Video: Postpart Distressiya: afsona yoki haqiqatmi?