Laxvid mahsulotlari, sabzavotlar, ko'katlar, mevalar va rezavorlar, quritilgan mevalar va yong'oq, o'tlar, ichak va sut mahsulotlari: Ro'yxat, qisqacha tavsif

Inson tanasi soat kabi ishlashi kerak. Afsuski, hamma ham sog'lig'i bilan maqtana olmaydi. Bir qarashda, ich qotishi yoki diareya kabi befarq nosozliklar osongina o'chirib qo'yishi mumkin va uzoq vaqt davomida. Planshetlar bilan davolash zararli va qimmatdir, va hamma ham hamma uchun mos emas.

To'shakdan qanday achchiq sabzavotlar, sog'lom sabzavotlar zaifdir: ro'yxati, tavsifi

Bir guruh laksatiflar bilan nima aloqada?

• Agar siz tez-tez ichdagi ich qotishidan aziyat cheksangiz, keyin hosilni quyidagi sabzavotlardan yig'ing:
  • yangi bodring;
  • yashil rang karam;
  • va uning barcha turlari;
  • suvli pomidor;
  • yorqin sabzi;
  • sarsabil;
  • turp;
  • yosh kabachkov;
  • va albatta, lavlagi.
• Ushbu yangi sabzavotlar juda yaxshi laksatiflar, chunki ular juda ko'p tolaga ega, bu esa ichak ishi normal bo'ladi.
• Yashil va piyoz -bu vitamin mahsuloti. Bunday mahsulotdagi turlardan qat'i nazar, a vitaminlari juda ko'p va undan ham ko'p, shuning uchun shamollash uchun foydali piyoz mavjud. B vitamini, shuningdek, tanamizning barcha metabolik jarayonlarini tezlashtiradigan muhim ahamiyatga ega.
  • Yarador bo'lgan odamlar uchun xom piyoz tavsiya etilmaydi. Bunday holda, mahsulotni qaynatilgan shaklda ishlatish yaxshiroqdir. Onlayn va ularning tarkibidagi yashil piyoz achchiq moylar. Ular ovqat hazm qilish tizimi, shuningdek, ich qotishi uchun dori sifatida tanilgan.
• Ildiz ekinlari bir marta sholg'om Yunonlar va misrliklar qullarini to'ydirishadi. Slavalar, shuningdek, ushbu sabzavot va uning foydali fazilatlari bilan tanish. Mahsulot xarajatlarini vitamin etkazib berish, chunki u katta miqdori katta va B. Ichaklar bizning katta-kattalarimizni va ushbu mahsulot bilan ajoyib - bu mahsulotni tarqatish katta-oqibat laksatif effekti.
• Uning qarindoshi - turp,ko'proq ajablantiradigan achchiq ta'mga ega, shuningdek laksatif ta'sir ko'rsatadi. Axir, ular deyarli kompozitsiyada farq qilmaydi, balki rangda har xil.

• Horg'in - Bu ildiz o'simlikidir. Jadvallarda u tez-tez mehmon, ayniqsa ta'tilda. Insoniyat bilan mashhur yillar taxminan 4000 yil bo'lgan. Siz uzoq vaqt davomida foydali xususiyatlar haqida gaplashishingiz mumkin. U ko'p miqdorda, shuningdek achchiq moylar, mikro va so'm elementlari mavjud.
  • Ortiqcha azob chekayotganlar yordam berishadi. Bu butun insoniy oziq-ovqat tizimida va uning organlarini isitadigan butun inson oziq-ovqat tizimida ijobiy harakat qiladi. Natijada metabolizmni oshiradi va ich qotishi oldini oladi.
• Ildiz zanjabil Bu tola va efir moylariga boy. Mahsulot ichakning umumiy holatini, uning avtomobil qobiliyatlari va peristalisni yaxshilaydi. Fekal massalari yumshatadi va tabiiy chiqishga oson boshlanadi.
• Beaver madaniyati yasmiqshuningdek, ushbu ro'yxatni to'ldiradi. Ammo ich qotishidan tashqari, u hali ham asab kuchlanishini va dam olishga yordam beradi. Bu shuningdek, eng yaxshi parhezning ko'pini tashkil etadigan proteinning katta ta'minoti, shuning uchun ushbu madaniyat Osiyoda juda qadrlanadi.
• Dengiz karam, brokkoli va ismaloq -bular yod va tola juda ko'p bo'lgan vitamin mahsulotlari. Shuning uchun ular hatto bolalar tomonidan osongina so'riladi va laksatif xususiyatlarga ega.
• Arpabodiyon maydanoz Va ikkinchisi yangi ko'katlar Agar inson ichaklarda muammolarga duch kelsa, tana uchun aqldan ozdirilgan. Masalan, dumli urug'lar laksatif ta'sirga ega va ularni ich qotishi va shishishi bilan kichik bolalarga berilishi mumkin.
  • Petrush, B va C vitaminlariga ega bo'lgan, uning kimyoviy tarkibi flavaloidlar mavjud bo'lib, ular ichakni davolash funktsiyasini juda yaxshi o'rganadilar. Istkilagich bilan, shuningdek, bu o'simlikning tayyorgarligini ichish foydali.

Qanday mevalar va rezavorlar zaif?

Meva va rezavorlarning foydalari shubha ostiga olinmaydi. Ko'pincha ular ichaklar bilan bog'liq muammolarni va ich qotishidan samarali. Axir, ko'p miqdordagi tabiiy shakar giperosmik ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun suyuqlik ichaklarda kechiktiriladi va najasning hajmi ko'payadi. Va natijada ular chiqish uchun muvaffaqiyatli o'tadilar. Ammo har bir mevaning o'ziga xos ta'siriga ega, shuning uchun sizning e'tiboringizga oshqozonimiz uchun o'z xususiyatlari bilan yangi mevalar ro'yxatini keltiramiz.

Istilish va ich qotish va ichak muammolarini davolash uchun yangi mevalar

• olma Yashil rangga ega bo'lish yaxshiroq . Bundan tashqari, bu pektin kabi moddaning tarkibidagi mavjudligi tufayli ichaklaringizni tozalaydigan foydali va arzon meva. Eslatib o'tamiz, ushbu modda ichaklarda so'riladi, ammo uning to'g'ri ishini rag'batlantiradi. Olmada pektinga yordam berish uchun, ich qotishi holatida uning shifobaxsh xususiyatlari bilan tanilgan tola mavjud.
• Nok - juda kuchli va juda yaxshi laksatif, lekin agar u katta, shirin va erta xilma-xil bo'lsa. Uning kimyoviy tarkibi 4 g dan ortiq sorbiti mavjud. Laxvsat effektini oshirish uchun po'stloqli mevani iste'mol qilish yaxshiroqdir, unda kuchli qo'pol o'simlik tolalari mavjud.
• Ular muammoli va tsitrus mevalariga yordam beradi - greyfurt, limon va apelsin. Ularning vitamin va mineral xususiyatlari, shuningdek o'simlik tolalari tufayli zarur fermentlar chiqariladi. Va ichak najasni va ular bilan va keraksiz toksinlarni xavfsiz olib tashlaydi.
• Olxo'riyangi va quritilgan shaklda foydali. Agar siz o'nta olxo'ri atrofida ovqatlansangiz, ich qotishi sizdan qo'rqmaydi. Bularning barchasi ba'zi laksatiflarga asoslangan Sorbitol moddasi tufayli. Sorbit ichaklarda suvni saqlab qolishga yordam beradi va ortiqcha massalarni tabiiy chiqishga olib keladi.
• Avokado -tola asosiy joyni egallagan mevalardan biri. Agar siz ushbu mazali mevalarni tez-tez iste'mol qilsangiz, unda siz tana uchun zarur bo'lgan moddaning kunlik sutnal dozasi bilan o'zingizni ta'minlashingiz mumkin. Shuningdek, unda lotein va boshqa iz elementlari kabi komponentlar mavjud bo'lib, ular bizning tananing umumiy holatini yaxshilaydigan, bizning ingichka ichakda assimilyatsiya jarayoniga yordam beradi.

• Banan tolaga boy va bu juda yaxshi va shubhasiz dalil. Mahsulot tana tomonidan yaxshi so'riladi. Ammo agar ich qotishi muammosi paydo bo'lsa, eng pishgan va yumshoq mevalarni tanlang. Oligosakaridlar, shuningdek, ichaklar uchun juda foydali, chunki ular ichakdagi suyuqlikni kechiktiradilar va yaxshi bakteriyalar uchun to'yimli vositadir.
• Kivi -parhez meva. Istkialıtıni davolash uchun u zarur tolaga ega. Aytgancha, Kiwi tarkibidagi etakchi. Agar siz bunday muammolarga duch kelsangiz, kuniga kamida ikkita meva iste'mol qiling.
• Suvli va yorqin O'rik, shuningdek nektar - Bular butun ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilashga osonlikcha qulay va mazali mevalardir. Ular ichakni tartibda qo'yadigan tolali va policarididlardan mahrum emaslar va Hius unga kechiktirmasdan ishlashga yordam beradi.
• Shuningdek, oshxonada allaqachon jasorat bilan eshak bo'lgan bir oz ekzotik mevalarni ajratib turadi. mango. Bu shuningdek, laksatif bilan ajralib turadi. Ammo pikin ko'proq pishmagan mevalarda ko'proq ekanligini ta'kidlamoqda. Meva suyagi qanchalik qiyin bo'lsa, ich qotishi uchun kamroq ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
• Aql bovar qilmaydigan, ammo kokos Ich qotishini yo'q qilishga yordam beradi. Darhaqiqat, unda tola ham ko'p miqdorda saqlanadi. Aytgancha, bu juda yaxshi afrodizac va mushaklarning massasini olishga yordam beradigan oqsil ta'minoti.
• Shodlikushmula, Lokva yoki olti — Bu juda shirin, ammo yangi meva ta'mlari. Aminokislotalar va pektin ichakning ta'sirini to'g'ri rag'batlantiradi. Aytgancha, bunday "yaponcha olma daraxti" ning eng qimmatli qiymati qon shakarining pasayishi.
• Malina va qulupnaysiz laksatif rezavorlarni chaqira olmaysiz, ammo ular juda foydali, ammo ichakni normallashtirish va tartibga solish uchun. Ularda tolalar bor (shuning uchun mahkamlagichga ega bo'lmang) va C vitaminlari guruhi, ammo allergik reaktsiyalar bilan xavflidir. Shuning uchun, bir yilgacha ular ularni tanishtirishlari taqiqlanadi.

• Gilos va gilos - Bular laksatif rezavorlar va bu funktsiya juda yaxshi va samarali . Ayniqsa, rezavorlar hali yuvilmagan bo'lsa, lekin darhol daraxtdan foydalanishga kirishdi. Ammo bu rezavorlar metabolik jarayonlarga foydali ta'sir ko'rsatadi va shu bilan metabolizmni kuchaytiradi.
• Anjirprofilaktik vositada ich qotishi sifatida foydalanishdan foydalaning. Axir, uning laksatiativ fazilatlari yuqori darajada. Xomilaning tabiiy shakar va pektinning mavjudligi sababli bunday samaradorlik.
• Agar qo'lda bunday rezavorlar bo'lsa kalinaVa, keyin ich qotishi sizdan sovuq kabi qo'rqmaydi. Bundan tashqari, yangi rezavorlar va choylar yoki ularga asoslangan kompotlar bu xususiyatlarga ega.
• D. chashka Va hamma eng sevimli shirin tarvuz - Bu juda katta suv ta'minoti, o'z navbatida, tananing to'g'ri ishlashi kaliti sifatida harakat qiladi. Shuning uchun siz ich qotishini unutishingiz mumkin.
• Uzum oddiyva xilma-xillik Kishmish -bu, albatta, juda mazali mavsumiy lazzatdir, bu laksatif sifatida ishlaydi. Ammo bu rezavorlar ichaklarni tartibga soladi, mikroflorani yaxshilaydi va ovqat hazm qilish traktidan olingan hazm qilingan qoldiqlarni olib tashlaydi. To'g'ri, siz ular bilan chiroyli bo'lishingiz kerak. Ko'p miqdorda oshqozon shishishi mumkin.
• Tut va tutbular A, b, c, e va K. guruh vitaminlariga boy rezavorlar, umuman olganda, juda foydali. Istkila bilan, bu juda pishgan berry. Yashil, qurilishi tugallanmagan mahsulot biriktirilishi mumkin va effekt buning aksi bo'ladi.
• Buta mevasi -ushbu doimiy vitaminni doimiy ravishda tanani osongina ushbu vitamin bilan ta'minlaydi va uning tarkibidagi pektin va sekoninning mavjudligi ichakning ta'sirini mukammal darajada oshiradi va ich qotishi muammosi yo'qoladi.
• Darmonva uning qarindoshi yaqin, Qora rangli Rovul, Ular shuningdek, ich qotishiga qarshi kurashishda yordam beradigan eng yaxshi rezavorlar bilan bog'liq. Kompozitsiyada taninlarga qaramay, ularda laksatif sifatida ishlaydigan ko'p tolali va pektin bor. Quruq mevalarning yangi mevalari va damlamalari qo'llaniladi.

Qaerda kundalik mahsulotlar zaif?

• Pyuresi tabiiy tolaga boy. Va bunday polimer tufayli suyuqlik najaslar orasida suyuqlik jalb qilinadi va bu o'simlik tolalarining shishishini keltirib chiqaradi. Shunday qilib, najas namlanadi va tabiiy ravishda chiqadi. Va sizning engishingiz eng muhimi emas: jo'xori uniyasmiqa, palvka, makkajo'xori, karabuğday yoki bug'doy pyuresi.
  • Qaysi pyuresi zaif ekanini eslashni osonlashtirish uchun donalarning rangiga e'tibor bering. Sariq, bege yoki kulrang don ichaklarni tozalaydi. Shuningdek, ularni tarqoqlikda bo'lishingiz mumkin: ovqat pyuresi shunday sifatga ega, keyin oshqozon tomonidan o'ldiriladi. Aytgancha, har qanday sariyog 'yoki o'simlik moyi bilan pyuresi sizga yoqilg'i quyishdan oldin imtiyozlar ikki baravar ko'payadi.
• Hammasidan keyin; axiyri o'simlik moyi- Bu bunday nozik muammolarga tez-tez yordamchidir. Bundan tashqari, 1 osh qoshiq etarli. l. Va muammoni tabiiy ravishda hal qilinadi.
• Polba -yuqori qiymatdagi qishloq xo'jaligi mahsuloti. Bu paketdagi bug'doy, bu maksimal foydali moddalarni so'riladi. Yarim yarimdan bir qismini iste'mol qilgan holda, siz tanani foydali protein bilan to'ldirasiz, bu mahsulotda tuxumga qaraganda katta. Pororik toksinlarni mukammal olib tashlaydi va laksatif ta'sir qiladi.
• Chaga qo'ziqorin,daraxtda qancha o'sadi vazn yo'qotish uchun ishlatiladi. Mahsulotdan olingan damlamalar laksatif ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun uni qabul qilishda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
• Aytmoqchi, qo'ziqorinlar -tolaning tolasiga boy Yvononatina taniqli o'rmoni. Ayniqsa, katta mazmuni bilan ajralib turadi Vaqtinchalik Va Reytingning qo'ziqorinlari. Shuning uchun, ular oshqozonni silkitayotganliklarini aytish mumkin. Ammo ular ularni olib tashlamaslik kerak, chunki ularning tolasi qo'pol ekan, shuning uchun u ovqat hazm qilish uchun og'ir element hisoblanadi.
• Baliq va baliq konservalangan ovqat Pertisting ishini ham normallashtiring. Aytgancha, ushbu mahsulotlar nafaqat ichaklarning ishini normallashtiradigan, balki butun orgazmning ishini normallashtiradigan juda ko'p yod, fosfor va omega-3 ga ega.
• Salo -ruh va tana uchun dori. Agar odam oshqozonning kislotali ko'rsatkichlariga ega bo'lsa, u kuchli siljiydi. Umuman olganda, u profilaktika uchun ishlatiladi.
• Agar sizda o'tkir taomlar yoqsa xantal, qalampiryoki zanjabil, shuningdek yiring,keyin ular ich qotish muammosini engishga yordam beradi. Axir, ular lakjli namoyon bo'ladi.
• Apple sirkalari to'plangan toksinlarning ta'sirini kamaytiradi. Butun ovqat hazm qilish tizimini kamaytiradi va ichaklardan toksinlarni olib tashlaydi. Hukm - ichaklar so'yiladi. Aytgancha, har qanday sirka ham bunday harakatlarga ega.
• Non mahsulotlari orasida faqat shlak unidan yasalgan non - tola bilan shodlik bilan qilingan nonni ushbu guruhga kiritish mumkin.
• Ushbu toifaga ham tegishli bo'lishi mumkin va go'shtAmmo u ishlamaydi va yumshoq bo'lishi kerak. Shuning uchun quyon ushbu toifaga mos keladi, tovuq, vealva Turkiya. Aytgancha, ular qaynatilgan yoki pishirilgan shaklda bo'lishi kerak.

Shirinliklar haqida bir necha so'z

• Asalko'plab organik kislotalar va shakarni o'z ichiga oladi. Bu oshqozon-ichak trakti va bir vaqtning o'zida engil laksatif sifatida harakat qiladi. 100 g gacha bo'lgan mahsulotni ichish holatlarida tavsiya etiladi.
• Muzqaymoq va ikkiVA -bolalarning sevimli shirinligi. Aytgancha, muzqaymoqda Vitamin va bunday shirinlik engil laksatif sifatida harakat qiladi. Halva - bu foydali va parhez mahsuloti, bu ham ishlamaydigan narsa hisoblanadi.
• Mak -bu siz ichaklaringizni yaxshi tozalash kerak bo'lsa, bu emas, balki emas, balki samarali mahsulot. Hukm - bu aniq dangasa.
• Doljin,u tez-tez laksatif effekt bilan mashhur bo'lgan quyonlarga qo'shiladi.
• Yog'li tvorogva, masalan, tvorog, yogurt va smetana lokativ mahsulotlar bilan ko'proq bog'liq. Ammo yumshoq laksatif uchun ular etarlicha yog 'bo'lishi kerak - 2% dan 9% yog'.
  • Umuman olganda, tvorog bir oz ziddiyatli mahsulot. Masalan, past kamera, aksincha, kafedrani mahkamlashga yordam beradi.

Ruxsat etilgan mahsulotlar haqida maqolada o'qing Qanday mahsulotlar biriktirilgan - sabzavotlar, ko'katlar, mevalar va rezavorlar, quritilgan mevalar va yong'oq, o'tlar, ichimliklar va sut mahsulotlari.

Zaif mevalar va yong'oqlar: Ta'rif

Ular nafaqat mazali, balki juda foydali. Masalan, kichik bolalar uchun chaynash shirinlariga qaraganda quritilgan mevalarni iste'mol qilish yaxshiroqdir. Ular tishlarga zararli emas va tana uchun foydali.

• Hammaning yaqinlari shunday yong'oq,qanday bodom,pista, yeryong'oq, findiq va keshbyu Ularda katta miqdordagi tola bor, shuning uchun ular laksatif ta'sirga ega.
• Ushbu kategoriya bilan bog'liq bo'lishi kerak, barcha don va urug'lar, shu jumladan dlyakka va semae urug'lari.SeeMe moyi ayniqsa kuchli laksatif ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun bu juda ehtiyotkorlikni talab qiladi.
• Ma'lumki mayiz - Bu quritilgan uzum, bu 10 baravar ko'proq foydali. Ichakning ta'sirini normallashtirish uchun unda kaliy mavjud. Buning uchun uni tayyorlash kabi foydalanish yaxshidir.
• Va bunday quritilgan mevalar quritilgan o'rik, iruzlar, xurmo va Uryuk(jami quritilgan o'rik) metabolizmni mukammal tartibga soladi. Tolang va pektin tufayli ular ichaklarni tozalash va ich qotishiga qarshi kurash uchun ajralmas mahsulotdir. Eng yaxshi natijaga erishish uchun mahsulotning o'zi va damlamasini iste'mol qiling. Ammo ular qaynoq suv bilan quritishni unutmang, shunda ular yaxshi shoshiltiradilar.

Qanday terapevtik o'tlar o'ldiriladi?

O'simliklar va kamtarinlar ko'plab kasalliklarga juda foydali. Aytgancha, ular hatto profilaktika choralari uchun sevimli choyingizga qo'shilishi mumkin. Ammo bunday choy partiyasi ichaklarning ishiga qanday ta'sir qilishi kerakligini bilishga arziydi.

Laksatiflar O'simliklar

• Bunday mahsulotning kimyoviy tarkibida do'lana,peektin moddasi. Pektin bir xil toladir. Ya'ni ichaklarimizda hazm qilinmaydigan modda. Ammo bu juda yaxshi. Axir, ichakdan o'tib, pektin mushaklarning faolligini rag'batlantiradi va najasni tanadan olib tashlaydi. Ya'ni, u laksatif ta'sir ko'rsatadi.
  • Ammo do'lana, shuningdek, oziq-ovqat traktining umumiy buzilishi holatlarida terapevtik vositadir. Bu viskoz rezavorlardagi juda ko'p taninlar tufayli.
• Chner - yovvoyi o't. Va uning haqiqiy ismi piyoz o'simliklarining oilasi bilan bog'liq bo'lgan g'olib piyoz. Garchi hid sarimsoqqa o'xshash bo'lsa-da, lekin vodiyning niloyiga o'xshaydi. CheremSha - A, B1 va B3 vitaminlari, shuningdek B9, B9 va C vitaminlari, masalan kaltsiy, ftor, yod, yod, temir va mis kabi minerallar mavjud. Ammo bu o'simlikdagi iz elementlarining to'liq ro'yxatidan uzoqdir. Sizning ichaklaringiz uchun pishloqingiz uchun foydalidir. Uning faol ishi ich qotishda shoshilinch yordam beradi.
• Hali ham zaif va ichaklarni tinchlantiradigan o'tlar ro'yxatini sarhisob qiladi:
  • kalammus;
  • kekik;
  • qoshiq;
  • qichitqi o'ti;
  • melissa;
  • yalpiz;
  • valerian ildizi;
  • qizilmiya;
  • bug'u po'stlog'i;
  • dandelion;
  • giyohvandlik;
  • joce;
  • senna barglari;
  • oltin -

Ramanil ushbu ikki toifa o'rtasida joylashgan. Bu buzilishlar va ich qotishiga yordam beradi. Aniqroq, bu ichki devorlarni juda yaxshi tinchlantiradi va tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Farqi faqat dozada. Istkila bilan, bu kasalliklardan biroz ko'proq.

Qanday ichimliklar zaif?

Suyuq yoki suvsiz, biz 7 kundan ko'proq yashamaymiz. Agar salqin harorat bo'lsa, biz kunlarga to'g'ri keladi. Bu faqat o'rtacha ko'rsatkichlar, biz bu rekord ko'rsatkichlari haqida gapirmaymiz. Keling, oshqozonimiz uchun suv va boshqa suyuqlik xususiyatlarini chuqurroq ko'rib chiqaylik.  

• Kofe - Bu nafaqat tetiklashtiradigan kofein bilan sevimli ichimlik, ammo tanamizdagi metabolizmni ham tartibga soladi. Ammo uning bir nuansi bor - u laksatif ta'sir ko'rsatadi. Yo'q, agar kuniga bir stakan ichsangiz, hech narsa bo'lmaydi. Ammo katta dozani olib, muntazam ravishda siz tartibsizlikka kafolat berasiz.
• Qayin sharbatijuda foydali, chunki bu ichak harakatchanligini yaxshi rag'batlantiradi .
• Aytmoqchi, olma sharbati,nok ichimlik, multivaitamin va boshqa nordon sharbatlari laksatif ta'sir ko'rsatadi.
• Sovutish Kvas va jeleBu dastlab bokira qizlardan laksatifdir. Aytgancha, oxirgi komponent uy-yadoza bo'lishi kerak. Do'kon kukunlaridan siz hech narsa kutishingiz mumkin va hatto allergik reaktsiya ham.
• Tozalash yoki atiris Choy - bu buyraklarni tozalash uchun mast bo'lgan ajoyib diuretik vositadir. Ammo shu bilan birga u ichakni ich qotishi bilan hal qiladi va muammolarni hal qiladi.
• Sevimli kakaosut bilan (va usiz) , Va xushbo'y choyi engil laksatif ta'sir ko'rsatadi. Va bu juda muhim - bu ichimliklarni ham mustahkamlikda ham sust qilish.
• Konyak,aroq, Pivo va alkogol,umuman olganda, oshqozonning afzalliklari umuman ko'p olib kelmaydi. Oshqozon va jigarning ko'pi eng ko'p azob chekmoqda. Yo'q, mo''tadil dozalarda va ma'muriyatning past chastotasida tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
  • Umuman olganda, spirtli ichimliklardan foydalanish oshqozondagi fermentlar va ovqat hazm qilish sharbatlari chiqarilishini kuchaytiradi, bu faqat butun maysa tizimining umumiy tartibini keltirib chiqaradi. E'tibor bering, muntazam ravishda iste'mol qilish, diareya va hizim paydo bo'lishi mumkin.

• Bundan tashqari, oq sharobni ko'rib chiqishga arziydi - shuningdek, butun vujudga katta ta'sir ko'rsatadigan ich qotishi bilan yaxshi yordam beradi. Ammo bu 100 ml dan oshmasligi kerak.
• Suvtanamiz uchun juda foydali . Istki, ich qotishi ko'pincha tanadagi suyuqlikning falokatli etishmasligidan kelib chiqadi. Ko'p suv ichish juda muhimdir. Axir, bizning tanamiz 70% suv.
  • Umuman olganda, suv butun tizimimizning normal ishlashi uchun javobgardir. Shuning uchun, 2 litr xom, qaynatilgan suv emas, balki 2 litr xom xom alayhissalomdan foydalanishni unutmang. Aytgancha, plastik idishlarda suv o'lik deb hisoblanadi, shuning uchun u tana uchun ozgina foyda keltiradi. Garchi u ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Video: ich qotishi