Sog'liqni saqlash va go'zallik uchun foydali maslahatlar va xalq retseptlari Har kuni: teri, tirnoq, oshqozon va oshqozonlar uchun, bo'g'inlar, miya - qanday qilib yoshlarni saqlab qolish, stress va uyqusizlikdan xalos bo'lish uchun stress va uyqusizlikdan xalos bo'lish uchunmi?

Maqolada siz go'zallik va sog'liq uchun foydali va oddiy retseptlarni topasiz.

Terining sog'lig'i va go'zalligi bo'yicha maslahatlar

Teramiz tanamizni himoya qiladi va biz uni himoya qilishimiz va ularga g'amxo'rlik qilishimiz kerak. Terining sog'lig'ini saqlashga yordam beradigan juda oddiy, ammo samarali usullar mavjud.

• Tan moda, ammo har doim ham foydali emas. Agar siz teringizga g'amxo'rlik qilsangiz, 11 dan 16 soatgacha quyosh harakati cho'qqisida quyosh botmang. Shuningdek, har doim quyosh botgan.
• Dekorativ kosmetikadan foydalanishni cheklang. Darhol uyga kelganidan keyin terini tozalangU nafas olishi kerak.
• Agar terida akne va akne bo'lsa, ularni hech qachon yo'qotmang. Akne hisoblash tsivilizatsiya qilingan usullar bilan hal qilinishi kerak. Xalqni himoya qilish yordami choy daraxtining moyi, kalenula damlamasi, Conlandine.
• Shirinliklar va turli xil zararli bo'lmagan oziq-ovqatlardan foydalanish terining holatiga salbiy ta'sir qiladi.
• Namlamoq Ichidagi va tashqi tomondan teri. Kuniga 2 litr suv iching, boshqa bo'lmang. Tashqi tomondan terini namlash uchun yaxshi kremlardan foydalaning.
• Birinchi terining o'zi qanday qilib o'zini qaysarligi va yoshi haqida qayg'urishi haqida gapiradi. Vaqti-vaqti bilan iliq qiling hammom Limon, zaytun moyi, glitserin bilan qo'llarning terisi uchun.
• Qo'llarning terisini oldindan to'ldiring. Buning uchun foydali qahva maydonchalari yoki dengiz tuzi.
• Terini tozalash uchun har kuni yuvinish, cho'tka va skrublarni ishlatmang. Ayniqsa nozik teri uchun.
• Kimyoviy moddalar bilan aloqa qilishdan saqlaning, masalan, yuvish vositalari, kukunlar. Tozalash paytida rezina qo'lqoplar. Choyshablar va kiyimlarni yaxshilab tekislang.

Sog'liqni saqlash va go'zallik uchun maslahatlar

Muhim: Chiroyli va sog'lom tirnoqlar shunchaki yaxshi manikyur va dizayn emas. Tirnoq plitasi, agar siz doimiy ravishda mixlarni qursangiz yoki Shellcce-ni qurasan yoki qilsangiz, parvarish qilish kerak.

• Hammom, mixlarni iliq suvga qo'shib, tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradi yod va limon.
• Agar tirnoq yotqizilgan bo'lsa, qo'shimcha ravishda bug'lang, ularni bug'lang dengiz tuzi.
• O'tlarning tayyorlanishi muammoni hal qilishga yordam beradi. Bunday o'tlarni pivo qiling - roomomile, Sent-Jonning Wort va burdok ildizi. Tozalash soviganida, qo'lingizni u erga tushiring. Ushbu retsepti qo'llarning terisi uchun ham yaxshi.
• Yotish vaqti oldida, mitti harakatlari bilan tirnoq va teriga suring a vitamini va T.
• Zaytun moyi va limon Tirnoqni yotqizishda yordam bering. Birinchidan, ozgina zaytun moyini qizdiring, limonning bir nechta tomchilarini qo'shing va u erda barmoqlaringizni quying. Mikroto'lqinli pechda zaytun moyi iliq bo'lishi mumkin emas, faqat suv hammomida.
• Ishlatmang metall fayllar Mixlar uchun.
• Agar tirnoq juda mo'rt bo'lsa, ularga murojaat qiling oqsil bilan bezak.
• Shunday qilib, ingron mixlar yo'q, tirnoqlarni to'g'ri kesib, to'g'ridan-to'g'ri oyoqlarini kesib tashlamang, burchaklarni kesmang. Tirnoqlarni qo'lingizdagi poydevorga kesmang va fayl bilan tirnoqlarni ko'rmang.
• Tirnoq uchun foydali mahsulotlarni iste'mol qiling. Bular yong'oq (har qanday), sut, tuxum, hindiston yong'og'i yog'i, qizil baliq.
• Tirnoqlar ostidagi teshiklarga e'tibor bering. Oq, hatto teshiklar ham sog'liq haqida gapiradi. Ammo agar teshiklar xiralashgan bo'lsa, sariq yoki to'liq g'oyib bo'lsa, bu sog'liqning yomonlashishini ko'rsatishi mumkin. Yolg'on ichakdagi xira tuyalar chekuvchilarni chiqaradi va o'pkadagi muammolar haqida gapiradi, sariq teshiklar jigar bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadi. Sinova yurak muammolari haqida gapiradi.

Soch salomatligi va go'zallik maslahatlari

• Sochning sog'lig'ining kaliti toza va to'g'ri tanlangan mahsulotlarni tozalash va parvarish qilish uchun. Sartaroshligingizdan shampun va balzamni tanlashingizga yordam berishingizni so'rang.
• Asosiy sabablardan biri soch yo'qotish Bu stress va surunkali charchoq. Agar siz uchun tegishli bo'lsa, ushbu muammoni hal qilishga harakat qiling.
• Summa, sodda va arzon niqoblar bosh terisi va sochning holati: piyoz, tuxum. Burdok ildizi, qichishishlar.
• Sochingizni tezda quritishingiz kerak bo'lsa, siz sochingizni quruq quritishingiz kerak. Agar siz shoshilmayotgan bo'lsangiz, soch turmachidan foydalanmang. Ammo agar siz bu ishsiz qila olmasangiz, foydalanishga ishonch hosil qiling termal himoya Soch uchun.
• Buni bajarmoq quruq xantal niqobisuv bilan bargli holatga tushadi. Haftada bir marta 20-30 daqiqa davomida qo'llang, so'ng sochingizni yuving. Soch 1 oy ichida hashamatli bo'ladi.
• Burma yog'i - sochni kuchaytirish uchun eski va juda yaxshi.
• 2-3 oy davomida haftasiga 2 marta burilish yog'ini surting. Tepaga shlyapa kiying, so'ng sochingizni shampun bilan yuving.
• Kastor moyi Soch o'sishini targ'ib qiladi.
• Sochlaringizni oz miqdordagi iliq qaynatilgan suv bilan yuving apple sirkalari. Soch porloq bo'ladi.
• Tumadagi tezkor maslahatlar muntazam ravishda, sochlar yaxshi va sog'lom ko'rinadi.

Osteokondrozdan xalos bo'lish bo'yicha maslahatlar

Osteoxondroz juda ko'p og'riqni keltirib chiqaradi, muammolar, odatda, odatda yashashni oldini oladi. Shartni engillashtirish uchun bunday damlamalarni ichishga harakat qiling:

• Qora turpdan. Bir stakan asalli bir stakan asal bilan bir stakan asalni aralashtiring, 0,5 stakan aroq, 1 osh qoshiq. Tuz. Aralashmani aralashtiring va tuni uchun kichkina stakan oling. Aralashma bilan og'riqli joylarni ishqalashingiz mumkin.
• Seldereydan. Bir osh qoshiq maydalangan seldereyni ikki stakan qaynoq suv bilan aralashtiring, aralashmani siljiting. Keyin tayyorlash har bir ovqatdan oldin filtrlanadi va kuniga 4 martadan ko'p bo'lmagan holda qoshiq bilan olinadi.
• Yarovning o'tidan. 1 stakan qaynoq suvda, individual inqiroz. l. Charrowning quruq o'tlari. Aralashmani aniq 1 soatni ta'kidlang. Keyin torting va 1 osh qoshiq oling. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta.
• Dafna bargidan. 1 osh qoshiq Bir stakan qaynoq suv bilan maydalangan dafna barglarini quying. Bir necha soatlik iliqlikni talab qiling. Keyin olingan dozani 12 soat davomida iching. Buni 4 kun davomida bajaring.
• Aspirindan. 10 aspirin tabletkalarini maydalang, bir stakan aroq quying. 2 kun davomida eritmani ta'kidlang. Planshetlar butunlay eritib bo'lmaydi. Osteokondrozni joylarga osteokonrozning bemorlariga namlangan doka bandalarini qo'llang.

Shuningdek, ular osteoxondroz mashqlari bilan yordam beradi.

VIDEO: Osteokondrozni qanday davolash kerak?

Yaxshi uyqu va uyqusizlikdan xalos bo'lish uchun maslahatlar

• Tezroq uxlash uchun yarim choy qoshiq muskat yong'og'i bilan yotishdan oldin bir stakan iliq sut iching.
• NutleGeg o'rniga siz sutni sut, mazali va sog'lom bo'lishingiz mumkin.
• Uyqusizlik bilan bunday o'simliklarning infuzioni quyidagilarga yordam beradi: onani, Valerian, TheMe, Arti, BlackBerry.
• Besh nafar dam olishning aralashmasi - evkalipt, onam, pioniya, Valerian, yalpiz. Barcha damlashlarni bitta piyola ichiga aralashtiring, 10 ta Clove ustunlarini qo'shing. Konteynerni mahkam yoping va uni 2 hafta qorong'i joyda ushlab turing. 1 osh qoshiqni oling. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta. Qabul kursi - 1 oy.
• Viburnum bilan asal nevrotik sharoitlarda, uyqusizlik va tirnash xususiyati bilan yordam beradi.
• Geranium gullarini yotoqxonada qo'ying, u tinchlantiruvchi ta'sirga ega, asab tizimini mustahkamlaydi.
• Agar siz uxlay olmasangiz, 500 dan 0 gacha hisoblashga harakat qiling.
• Agar siz kechasi uyg'ongan bo'lsangiz va ertaga ishdan bo'shatsangiz, siz etarlicha uxlamaysiz, budilqonni qaramang. Shuni ham, shundan keyin uxlab qolish yanada qiyinroq. Telefonni vaqt haqida tashvishlanmaslik uchun to'shakdan olib tashlang.
• Yotishdan oldin yurish tezda dam olishga va tezroq uxlashga yordam beradi.
• Agar sizning uyqusizlikning sababi bo'lsa, uni boshqa foydali ichimlik bilan almashtiring - Xindor.

Siz tushni qanday o'rnatish va tezda uxlash haqida ko'proq maslahatlarni o'qishingiz mumkin bu maqola.

Sog'liqni saqlash va go'zallik maslahatlari: Turli xil kasalliklar uchun xalq retseptlari

• Xo'ppozlardan xalos bo'lish, qaynab ketadi, xo'ppozlar, kuyishlar, kesmalar, kesmalar va boshqa qoidabuzarliklar yordam beradi oddiy malham. 1 stakan o'simlik yog'ini (tozalangan) sirlangan idishga quying, gugurt qutisining o'lchamini qo'shing. Panni pechka ustiga qo'ying, shunda mum eritiladi. Asta-sekin qaynatilgan sarickning yarmini kiriting. Bunday malhamni muzlatgichda saqlang.
• Da hayz og'rig'i 1 osh qoshiq aralashmasi. Bir tomchi qora maydalangan qalampir bilan aloe sharbati.
• Shuningdek, hayzona og'riq doljinni tinchlantirishga yordam beradi.
• Dan qutulish kuchli yo'tal Qora turp yordam beradi. Turpdagi teshikni kesib oling, asalni o'sha erda quying. Sanada turpni qizdiring. Keyin asalni sharbat 1 osh qoshiq bilan oling. ovqatdan oldin. Tez orada yo'tal samarali va passiv bo'ladi.
• Davolamoq varikoz tomirlari Sariyog 'bilan sarimsoq yordam beradi. Tozalangan sarimsoq tishlarini maydalang va 1: 2 nisbatida ularni yumshatilgan moy bilan aralashtiring. Ushbu aralashmani tunda yara torting. To'shakni iflos qilmaslik uchun oyoqlaringizni elastik bandaj bilan o'rash.
• Agar siz tez-tez kasal bo'lsangiz tomoq og'rig'i, Cellandin infuziya va romashka bilan tomoqni yuving.
• Da tomoqdagi og'riq Og'zingizda mayda propolisni saqlang.
• Agar siz sakrab chiqsangiz arpa, hech qanday holatda uni siqib chiqarmang. Doka issiq bandigorni arpa uchun chilchiroqqa soling.
• Da periodontal kasalliklar Asalni chuqurchalardagi chaynash tavsiya etiladi.
• Dan qutulish dermatit Maydanoz va sarimsoq aralashmasi yordam beradi.

Oshqozon va oshqozon osti bezi salomatligi bo'yicha maslahatlar

MUHIM: Tez-tez stress, to'yib ovqatlanmaslik, antibiotiklar bilan davolash, ichki organlar azoblanadi.

Oshqozonning ishini aniqlash uchun oshqozon osti bezi bunday xalq usullariga yordam beradi:

• Lavlagi yangi siqilgan sharbati, sabzi, olma. Ertalab ovqatdan oldin bunday sharbatni ichish tavsiya etiladi, pishirgandan keyin darhol uni ichish juda muhimdir.
• Oshqozon osti bezi kasalliklarida, bu yaxshi yordam beradi suli. Nonushta uchun pyuresi iste'mol qilish tavsiya etiladi, ammo siz ham ichishingiz mumkin jo'xori uni infuziya qilish. Buning uchun, qaynoq suv bilan tozalangan suv, turib, kuniga yarim stakan olib ketilgan.
• Yosh aspen po'stlog'i Suv quying, keyin 30 daqiqa qaynatib oling, uni 12 soat pishiring va kuniga ikki marta kichik stakan oling.
• Aspen po'stlog'ini tayyorlash oshqozon osti bezini tozalashga va oshqozon va jigarning ishini normallashtirishga yordam beradi.
• Tanani toksinlardan tozalash yordam beradi karabuğday un. 1 osh qoshiq. l. Kafduğday, 200 ml kefir quying, uni bir kechada qoldiring. Ertalab, aralashmani bo'sh qoringa iching.
• Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmang, bu esa barcha ichki organlarda halokatli harakat qiladi. Yuklash kunlarini joylashtirish, yog'li, achchiq, tuzli ovqatdan foydalanishni minimallashtirish.
• Kartoshka sharbati Pankreatit bilan yordam beradi. Ikkita kartoshka yaxshilab yuvilishi va sharbatini tozalamasdan siqib chiqarish kerak. Keyin sharbatni 2 haftadan bir stakan olish tavsiya etiladi.

Video: Ovqat hazm qilish tizimini qanday yaxshilash mumkin?

Miya funktsiyasini takomillashtirish bo'yicha maslahatlar

Agar siz xotirada yaxshiroq bo'lishini xohlasangiz, miya faolligi oshadi, ushbu maslahatlarga amal qiling:

• Har kuni ovqatlaning 1 osh qoshiq bo'lgan sarimsoqning 1 chinnigullari. asal.
• Kichik kunlik ovqatlaning yong'oq yoki pista.
• Miya aylanmasi yordam beradi awite ildizlari bilan iliq vanna.
• Yashil choy iching.
• Miya tomirlarini tozalash yordam beradi piyoz sharbati va asal aralashmasi. Ushbu ingredientlarning bir stakaniga aralashtiring va ovqatdan oldin kuniga 3 marta foydalaning. Kurs 3 oy.
• Barmoq uchlarini massaj qilish, bu miyaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
• Ichish bir stakan sutli karvamm bo'lgan bir stakan sut har kuni.

Siz o'z ishini har kuni o'qitish orqali miya faoliyatini yaxshilashingiz mumkin. Masalan:

1. Krossvordlar, jumboqlarni hal qiling.
2. Ko'r-ko'rona chop etishni o'rganing.
3. Shaxmat o'yini yaxshi yordam beradi.
4. Musiqa tinglash.
5. Rejalashtirish rejalarini tasavvur qilish uchun har kuni vaqt bering.
6. Pulni kalkulyatorsiz ko'rib chiqing. Do'konda to'laganingizda, ongdagi o'zgarish miqdorini hisoblang.
7. Lug'atingizni rivojlantiring, o'qish yaxshi yordam beradi.
8. Jismoniy mashqlar qiling.
9. Odamlar bilan hayot haqidagi qarashlaringizdan farq qiladi.
10. Sayohat, yangi odamlar va boshqa turmush tarzi bilan tanishing.

Qo'shma salomatlik bo'yicha maslahatlar

Muhim: Agar keksa yoshda bo'g'imlar og'riyapti, yoshlarda profilaktika haqida qayg'urishni istasangiz.

• Boy mahsulotlardan boy foydalaning kaltsiy. Bu tvorog, yogurt, ismaloq, sut.
• Haqida unutmang d vitamini. Kaltsiyning singdirish D. S vitamini bilan sodir bo'ladi. Siz ushbu vitaminni kuniga 10-15 daqiqa quyosh nuri ostida 10-15 daqiqa davomida olishingiz mumkin. Bu kunlik vitamin normalarini olish uchun etarli. Biroq, quyosh har doim ham mavjud emas. Shuning uchun, siz tuxum sarig'i, qisqichbaqalar, orkinosidan foydalanib S vitamini olishingiz mumkin.
• Sport mushak to'qimasini saqlashga yordam beradi, shuning uchun to'g'ri ko'rinishga ega sport - yurish, suzish, yugurish, fitness.
• Qahvani kamaytiring. AQSh olimlari 2 ta stakan kofedan kunlik kofe suyak to'qimalarining yo'q qilinishiga olib kelishini isbotladilar.

Agar bo'g'imlarda o'sishlar paydo bo'lsa, bunday xalq davri:

1. 10 ml yodda 5 aspirin tabletkalarini eritib oling.
2. Ushbu aralashma bilan yotishdan oldin o'sishni moylash va issiq qo'lqop yoki paypoqlarni kiyish.

Agar bo'g'imlar shikastlansa, yordam beradi artot ildizlarini infuzion:

• Infuzionni tayyorlash uchun, siz atironing ildizlarini qazishingiz, yuvish, kesish kerak. Shundan so'ng, siz choyni tayyorlashingiz mumkin, siz qaynab ketolmaysiz, shunchaki kamroq issiqlikdan ko'proq pishiring. Yarim stakan iste'mol qilishdan oldin ichish tavsiya etiladi.

Video: qo'shma og'riqni olib tashlash mashqlari

Sog'liqni saqlash va go'zallik maslahatlari: charchoq va stressni olib tashlaymiz

• Band kundan keyin dam olish uchun yordam beradi taroqsimon. Kafedrada qulay o'tir, yumshoq massaj taroqini oling va uni sochlardan 100 marta o'tkazing. Bu vaqt ichida kuchlanish yo'q bo'lib ketadi, siz dam olasiz.
• Qabul qilmoq issiq dush Ishdan uyga qaytgandan keyin. Yoki aromatik taomlar bilan hammom qiling.
• Buni o'zingiz yoki yaqin kishining yordami bilan qiling akupressurat. Palm, quloqlar, yuz, elkalarni massaj qiling.
• Yoqimsiz fikrlardan chalg'itishi yordam beradi uyni tozalash. Bundan tashqari, tozalangan, tozalangan xonaning turi boshiga boshiga hamma narsani qo'yishga yordam beradi.
• Tinglamoq bo'shashish musiqa. Bundan tashqari, siz raqsga tushishingiz mumkin. Raqs keskinlikni va stressni engillashtiradi.
• Yolg'iz yoki yaqin kishining sayrini oling. Tabiatga qoyil qolish, keyinchalik ayniqsa shoshilinch ishlar emas.
• Oldini olmoq haddan tashqari yuklar ishda. Ishga ko'p vaqt ajratmaslikka harakat qiling, doimiy yuklar charchoqqa olib keladi va surunkali shaklga chiqadi va rivojlanadi.
• Kichik muammolarga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Agar bu muammo e'tiborga olinmasa, buni bajaring va unuting.
• Urinmang depressiyani to'kib tashlang Va Spirtli ichimliklarni charchash bilan ta'minlash. Siz mukammallik yoki sharob ichishingiz mumkin, ammo siz haddan tashqari ichmassiz. Bu muammolarni engillashtirmaydi va muammo qo'shadi.
• Ichmoq o'simlik choylari Valeriya, Mint, Hoomil bilan.

Yoshlarni saqlash bo'yicha maslahatlar

To'g'ri ovqatlanish yoshlarni saqlashga yordam beradi:

• Haftada bir marta bir nechta ko'katlar iste'mol qilish qoidasini oling. Bu maydanoz, arpabodiyon, piyoz, salat bo'lishi mumkin.
• Sabzavot, meva va rezavorlarni muntazam iste'mol qiling.
• Parhezingizni o'zgartiring.
• Ertalab, ertalab yangi siqilgan sharbatni bir stakan iching.
• Kechqurun bir stakan kefir iching.

Yoshlar uchun mahsulotlar:

1. Baliq
2. Sabzi
3. Qovoq
4. Lavlagi
5. Xo'roz
6. Seemos
7. Yasmiq
8. Karam
9. Olmalar
10. Zaytun moyi
11. Avokado

Ga tana uzoq vaqt davomida yosh bo'lib qoldiYomon odatlardan xalos bo'ling - chekishni va spirtli ichimliklarni iching. Buning o'rniga, sog'lig'ingizga vaqt ajrating, sport bilan shug'ullaning, kuniga yangi havoga o'ting, juda ko'p toza suv iching.

Yoshlikni saqlab qolish juda muhimdir sog'lom fikr. Buning uchun yaxshilash, yaxshilashing, xayrlashing, ayting, ayting, hasad qilmang, kuchsiz va ehtiyojni qondiring, bu dunyoda niyatimiz to'g'risida fikrlashga vaqt ajrating.

Sog'liqni saqlash va go'zallik maslahatlari: Vizyonni saqlash va tiklash

• Zamonaviy odam monitorda ko'p vaqt sarflaydi. Vizidni buzmaslik uchun, ko'zlar uchun isitish amalga oshirilishi kerak.
• Kundalik gimnastika vizual keskinlikni yaxshilashga, keskinlikni engillashtiradi va ko'rishning oldini oladi.
• Kompyuterda ishlash uchun maxsus oynalarga qo'ying.
• Ratsioningizni sabzi, baliq, yong'oq, ko'katlar, ko'katlar kabi boyitishni boyiting. Ularda A vitamini mavjud, bu yaxshi ko'rish uchun juda muhimdir.
• Agar siz tez-tez charchoq va quruq ko'zlarni his qilsangiz, namlik tomchilaridan foydalaning.
• Qizil allergiyani keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan eski kosmetikadan foydalanmang.
• Qon bosimini kuzatib boring.
• Quyoshli ob-havoda, shunchaki qorong'i ko'zoynaklarga, balki yaxshi himoya qilish bilan.
• Ko'zoynak taqish qilmasangiz ham, tasavvuringizni muntazam ravishda tekshiring. Yoshligida har 2 yilda ko'rish uchun ko'rish kifoya qiladi. Agar ko'rish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, yiliga bir marta ko'rishni tekshirish tavsiya etiladi.

Yigitingiz bilan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, chunki yo'qotish juda oson. Umid qilamizki, bizning maslahatlarimiz sog'lig'ingizga ergashishga va uni yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.

VIDEO: Viasni qanday tiklash kerak?