Nega piyoda yurgandan so'ng, bolamda, bolamda, bolamda, bolalarda yurgandan keyin kavirlar og'riyapti? Agar oyoqlaringizni siqsangiz va shishsangiz: Xalq davolanishini davolash

Buzoq mushaklari ko'pincha og'riqli hislar bilan javob beradi. Bu bir qancha xilma-xil sabablarga ko'ra sodir bo'ladi: kasallik, oyoq charchoq, to'yib ovqatlanmaslik. Qanday bo'lmasin, bunday og'ish har doim e'tibor va samarali davolashni talab qiladi.

Nega piyoda yurgan kavorlar?

Buzoq mushaklari sohasida sezadigan azoblar juda keng tarqalgan. Ularning ko'p sonli omillar tashqi ko'rinishiga ta'sir qiladi. Og'riq darajasi ham farq qiladi. Ko'rinib turgan og'riqning sababini aniq tushunish uchun siz tananing ushbu qismining asosiy muammolarini diqqat bilan o'rganishingiz kerak.

Yurish paytida, buzoqlardagi oyoqlar zarar etkazishi mumkin, chunki:

• Siz mushaklarga ortiqcha yuk berdingiz -shunday qilib, ko'pincha professional sportchi va sport bilan shug'ullanadiganlar ham sodir bo'ladi. Bunday og'riq faqat tanasi ma'lum bir yuk uchun ishlatilganda yo'qoladi
• Siz faol va harakatsizsiz -o'tkir yuklangan xarakterli og'riqlar yuzaga kelganida, mushaklar kerakli miqdordagi kislorod (yoki undan alohida qon tomirlarini) qabul qilmaganligi sababli, mushak zarur bo'lgan miqdordagi kislorodni (yoki undan alohida qon tomirlarini) qabul qilmaydi. Xuddi shu sababga ko'ra, u erda etarli miqdordagi toksinlar to'planadi
• Sizning pastki oyoq-qo'llaringiz varikoz tomirlaridan zarar ko'rmoqda -ushbu kasallik tomirlarda qonning chiqib ketishini murakkablashtiradi. Shuning uchun u turg'unlik qiladi va natijada haddan tashqari venoz bosim qo'zg'atiladi. Bunday bosim mushaklarda joylashgan asab tugashiga ta'sir qilishi mumkin va shu bilan og'riq keltiradi. Afsuski, bunday og'riqlar tabiatda doimiydir
• Sizning pastki oyoq-qo'llaringiz aterosklerozdan aziyat chekmoqda - Bu yallig'lanish kasallikidir, u qon tomirlarining devorlarining qalinlashishi bilan namoyon bo'ladi. Ateroskleroz uchun ateroskleroz uchun tomirlarning tiqilib qolishi mumkin emas, bu o'limga olib keladi. Ushbu kasallik yurish paytida mushaklarning og'riqlari bilan ajralib turadi va oyoqlarini muntazam muzlatadi
• Sizda skyatik asabning yallig'lanishi bor -ushbu yallig'lanishning og'riqi oyoqlarning mushaklarida sezgilarni mahalliylashtirishi mumkin
• Sizda nyalgiya bor -bu oyoqlarning mushaklarini, shu jumladan ikra bilan qamrab oladi. Og'riq har xil sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin: o'tkir harakat, muvaffaqiyatsiz harakat, loyihaning, ilgari tajribali kasalliklarning natijasi. Bunday og'riq vaqtdan keyin vaqti-vaqti bilan o'tib ketadi
• Sizda mikita bor -mushaklarning kasalligi boshqa kasalliklar yoki parazitlar natijasida. Miyozit kuchli mushaklar bilan ajralib turadi va kamdan-kam hollarda atrofli atrofiyani keltirib chiqarmaydi
• Sizda osteomyelit bor -bolalikda yuz beradigan va suyak to'qimalarining infektsiyasi sifatida namoyon bo'ladi
•   Sizda surunkali konvulsiyalar bor -ular sizning mushaklaringizdan ortiqcha ishlaganingiz uchun paydo bo'ladi

Agar bu og'riq paydo bo'lsa, kerakli davolanishni buyurishi va jiddiy kasalliklarning imkoniyatini istisno qilish uchun batafsil maslahat olish uchun shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.

Nega shishib, oyoqlaringizni xafa qilyapsiz?

Oyoqlarning oyoqlarida kamdan-kam hollarda og'riqli shishish ham yoqimsiz shishish bilan to'ldiriladi. Bunday hollarda siz bunday noxush alomatlarning barcha sabablarini sinchkovlik bilan o'rganishingiz va ularga munosib echim topishingiz kerak. Shishish mutlaqo har qanday insonda bo'lishi mumkin va bu bir qator sabablar:

• Juda ko'p tuz va ko'p miqdordagi suvdan foydalanishni iste'mol qilish. Tuz mushak to'qimalarida suvni tanadan chiqarmasdan ushlab turadi. Juda ko'p shishadi
• Tanadagi suv-tuz muvozanatini buzish. Bunday qoidabuzarlik tez-tez shishishiga olib keladi, chunki tana etarlicha suv bo'lmaydi
• Ayolning homiladorligi ko'pincha tananing suyuqligini katta miqdordagi suyuqlik to'plashiga olib keladi

Oyoqlardagi shishishning boshqa sabablariga ko'ra, buzoq mushaklari sohasida kasalliklarning mavjudligi:

• Yurak etishmovchiligi.Ushbu kasallik ko'pincha pastki ekstremitalarning shishishi haqidagi ta'sir qiladi. Uni aniqlash juda oddiy - oyoq to'piqda shish paydo bo'ladi va asta-sekin ko'tariladi. Bunday shishish faqat chap oyog'ini ushlashi mumkinligiga ishonmang, chunki bu ko'pincha ikkala oyog'ida ham o'zini namoyon qiladi. Bunday shishishning o'ziga xos xususiyati qolgan fossa, u bosilganda juda ko'rinadi. Bu shish, ayniqsa kechqurun aniq namoyon bo'ladi
•   Limfadrem.Ushbu kasallik ko'pincha pastki oyoq-qo'llar va uning asosiy simptomiga va uning asosiy alomatlariga ta'sir qiladi. Bunday holda, suyuqlik limfa tomirlarida to'planadi. Ushbu kasallikni boshdan kechirayotgan kishi, shuningdek, oyoqlardagi o'ziga xos jiddiylik va hatto ba'zan ekstremitalarning yorilishi tuyg'usidir. Bunday shisha to'piq maydonida paydo bo'ladi va oyoqni ko'taradi. Kechqurun bunday shish paydo bo'ladi va ertalab yo'qoldi
• Yassi etishmovchiligi.Agar biror kishi ushbu kasallikka ega bo'lsa, uning buyraklari normal rejimda ishlamaydi, bu tanadagi suyuqlikning turg'un bo'lishiga olib keladi va shishishni qo'zg'atadi. Bunday shishish tananing istalgan qismida paydo bo'lishning o'ziga xos xususiyati mavjud, ammo pastki oyoq-qo'llar eng ko'p mavzuga ega. Bunday shishish kunu tunda ham paydo bo'lishi va undan ortiqcha suyuqlik so'raganda, undan xalos bo'lishi mumkin
• Varikoz tomirlari.Yuqorida aytib o'tilganidek, Varikoz tomirlari tomirlarda qonning kambag'al chiqishini keltirib chiqaradi, bu esa bosim va shishni xuddi shu tarzda kuchaytiradi. Ta'kidlanishicha, kechqurun shishish yanada aniqlangani va uning kattaroq miqdori chap oyog'ida aniq konsentrlanadi
• Tromboflebit.Ushbu kasallik tananing turli qismlarida assimetrik shishish bilan tavsiflanadi, bu ko'rish juda oson. Bunday shishish yurayotganda harorat va yoqimsiz hissiyotlarning ko'payishi bilan birga bo'lishi mumkin

Nima uchun mashg'ulotdan keyin ikra oqimi?

Bir kishi sport o'ynashdan keyin mushaklarda og'riqni his qilish xususiyatini sezmadi. Xuddi shu narsa buzoq mushaklariga ham tegishli. Bu ko'pincha sportchilar va sport o'ynashni istagan odamlar orasida sodir bo'ladi, ammo oyoqlariga to'g'ri yukni qanday berishni bilmayman.

Xarakterli mushaklarning og'riqlari ko'pincha mashg'ulotdan keyin bir yoki ikki kundan keyin paydo bo'ladi. Buning sababi stress paytida mushak hujayralariga qisman shikastlanishdir va ular birozdan keyin tiklanishdir.

Qayta rivojlanayotgan og'riqning kuchi va intensivligi faqat sizning mashg'ulotingiz qanchalik kuchli bo'lganiga bog'liq. Shuni yodda tutingki, siz tez-tez mushaklarga yukni berasiz, kamroq tez-tez yoqimsiz hissiyotlarga ega bo'lasiz. Shuni ham ta'kidlash kerakki, mushaklarning o'sishi paytida mushak og'rig'i kamroq sezilib, shunchalik kuchli bo'ladi. Shuning uchun ko'plab bodibilderlar umuman nima ekanligini unchalik unutishadi.

Treningdan keyin buzoqlarda og'riqni kamaytirish uchun quyidagi usullar:

• Qizdirish; isitish,sport o'ynashdan oldin har safar bajarasiz. Uning harakatlarining printsipi juda oddiy - isitish - bu mushak to'qimalariga ko'proq foydali moddalarni etkazib beradigan qon aylanishini yaxshilashga imkon beradi
• Sovuq va issiq dush -bu qon oqimiga va umumiy qon aylanishiga ijobiy ta'sir qiladi, bu esa siz buzoq mushaklarini tezda tiklashga imkon beradi
• Massaj -mushakni dam olishga qodir va bir vaqtning o'zida qon aylanishini yaxshilaydi
• Kun davomida orzu -ajablanarlisi shundaki, bu usul tanadagi barcha jarayonlarga ijobiy ta'sir qiladi va shu bilan bilvosita mashg'ulotdan keyin mushaklarga yordam beradi

Nega tunda buzoq tutun va og'riqlar paydo bo'ladi?

Eng keng tarqalgan konvulsiya tunda uchraydigan narsa. Bunday noxushlik hissi sabablari turli xil omillar, tanadagi vitaminlarning etishmasligi, tanadagi jiddiy va murakkab kasallikning mavjudligiga.

Eng oddiy kramp bir necha soniyadan keyin davom etishi mumkin va ketma-ket o'n besh daqiqa davom etishi mumkin. Ko'pincha bunday og'riq butunlay to'satdan paydo bo'ladi va qisqichbaqalar qisqichbaqasimonlar kuchli va hatto "tosh" holatida.

Qanday qilib krampa namoyon bo'ladi:

• O'tkir og'riq nafaqat ikra, balki oyoq mushaklarini ushlashi mumkin
• Bu oyoq haddan tashqari bo'lsa yoki tushida kutilmaganda, oyoq xotirjam holatda bo'lsa
• Ta'kidlanishicha, keksa odam bo'ladi, bu xususiyat o'zini namoyon qiladi - mushaklar krampini boshdan kechirish

Orzuda paydo bo'ladigan konvulsiya tabiiy ravishda tushni buzadi. Odatda, odam keskin uyg'onib, og'riqni bartaraf etishga urinayotgan og'riqni ushlab turadi.

Kechasi konvulsiyalar turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin:

• Sizda kechasi va kunduzi kramplar xususiyatiga ega bo'lgan nevrologik kasallikka egasiz
• Sizning tanangiz foydali qazilmalarning etishmasligi, xususan, kaltsiy va fosfor. Uyquni paytida qon aylanish jarayoni buzilgan va sekinlashadi va shuning uchun foydali elementlar oqimi qiyin
• Soat atrofida keksa odamlardagi kambag'al qon aylanishlari tushda tez-tez olib ketishning sababi
• Yana bir sabab - bu giyohvand moddalarni iste'mol qilish qon aylanish jarayoniga salbiy ta'sir ko'rsatadigan
• Metabolizmni buzgan odamlar
• Diuretikani olib boradigan odamlar
• Yotishdan oldin mushaklarga juda ko'p yuk
• Homiladorlik

Nega homilador ayollarning ikra xafa bo'ladi?

Buzoq mushaklarida shishish va og'riq homiladorlik davrida tez-tez uchraydigan alomatadir, ayniqsa tug'ilish sanasi endi "burchakdan tashqarida" bo'lmasa.

Ayollar ko'pincha bu yoqimsiz hissiyotlarni his qilishlarining bir necha sabablari bor:

• o'sayotgan meva va uning o'sib borayotgan tanasi, bu o'sib borayotgan tanasi, oyoqlarga ikki baravar ko'payadi va qisqa vaqt ichida bu shishish va og'riqni keltirib chiqaradi
• ayolning og'irligi oshib, uning tortishish markazini va oyoqlariga haddan tashqari yukni o'zgartirishi natijasida
• ligamentlarning tabiiy egiluvchanligi pasayadi, bu og'riq sezastlariga olib keladi
• homiladorlik varaqli tomirlarning oyoqlariga varaqasi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin emas - bu og'riqqa olib keladi
• homila pastki ichi bo'sh tomir ustiga bositiradi va pastki ekstremitalarda og'riq paydo bo'lishini keltirib chiqaradi
• ish yuritish sihat-asabni to'ldiradi - shu sababli og'riq
• homiladorlik paytida ayol tanasida, normal suv-tuz metabolizmining buzilishi mavjud, natijada bu erda kaltsiy va fosfor etarli emas
• homiladorlikning og'irligida gormonal fonda sezilarli o'zgarishlar ro'y beradi, bu esa, bu perestroikaga va tanada foydali moddalarning etishmasligi

Og'riqni engillashtirish va yoqimsiz og'riqdan saqlanish yordam beradi:

• faqat oyoqlari bo'shashadigan joyda faqat qulay va engil poyabzal kiyish
• maxsus kompresslar va elastik bandaj kiyish
• gorizontal holatda qoling va uzoq vaqt davomida oyoqqa turmaslik imkoniyatiga ega bo'ling
• kontrast dush va oyoq vannalarini muntazam qabul qilish
• kunlik tabriklar va kechki gimnastika qon aylanishini yaxshilaydigan
• sekin sport yoki suzish

Kaltsiy va fosforning yuqori miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilish homiladorlik paytida tungi soqovdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Agar ikra juda katta bo'lsa, nima qilish kerak?

Ayni paytda siz buzoqlarga duch kelganingiz sababli, siz o'zingizning oddiy hayotingizni davom ettirishingiz uchun uni olib tashlash usullari haqida bilishingiz kerak. Shishishni kamaytiradigan va og'riqni yo'q qiladigan bir qator oddiy, ammo samarali uy texnikasi mavjud:

Agar og'riq sizni uzoq vaqt ishlatgan bo'lsa va uni biron bir tarzda yo'q qilolmasa, unda siz darhol mutaxassisga maslahat izlaysiz. Faqatgina haqiqiy shifokor bir qator samarali dori-darmon yoki kremni shaxsiy holatingizda samarali bo'lgan kremlarni buyurishi mumkin.

Oyoqlarda og'riq va shishishni bartaraf etish bo'yicha maslahatlar:

• Muntazam ravishda yoki hech bo'lmaganda tungi siqishni yoki paypoq kiyishga harakat qiling
• Agar siz og'riq va provaykani og'riq va ik kaori ikra bilan qiynalsangiz, yuqori platforma yoki poshnaga sakradi
• Buzoq mushaklarini muntazam ravishda maskanining muntazam ravishda massivligini ko'rsatadigan mutaxassis uchun sessiya uchun ro'yxatdan o'ting
• Ko'pincha kontrast dush, oyoqlaringiz uchun shiming yoki yuvinish
• Agar sizda "sevardi" ishi bo'lsa, iloji boricha oddiy yurishni yoki isitishga harakat qiling
• Parhezingizni muvozanatlash, iloji boricha ko'proq ovqatni qo'shing, unda e vitamin va kaltsiy tarkibida

Erkaklarda, sabablar va davolashda qopqoqlar

• Odamlardagi buzoq mushaklarida sodir bo'ladigan og'riq ko'pincha ortiqcha ish tufayli paydo bo'ladi. Erkaklarning erkaklarning o'ziga xos xususiyatlari, mehnat va turmush tarzi har doim harakatda bo'lish va ko'pincha mehnat qilishiga imkon beradi
• Erkak kishi oladigan butun yuk oyoqlari holatida aks etadi, chunki bu tananing ta'kidlashi uchun javobgar bo'lgan buzoq mushaklari. Natijada, bir kishi mushaklarini ichak tutadi va ular bir muncha vaqt o'tgach og'riq bilan unga javob berishadi
• Yengil massaj va issiq hammom yoqimsiz sezgilarni oyoqlardan olib tashlashda yordam beradi
• Shundan so'ng, to'qimalarga kiradigan va spasolitik ta'siriga ega bo'lgan teriga va chuqur kremlarga bir qator yordamchi dorilarni qo'llash tavsiya etiladi

Ayollarda oyoqlar kamogori, sabablar, davolash zarar

Agar ayol buzoq mushaklari sohasida muntazam ravishda og'riq bo'lsa, bu uning noto'g'ri turmush tarzini ko'rsatadigan dalillar bo'lishi mumkin:

• Uning mushaklari juda zaif va vazni yoki yuk bilan bardosh bera olmaydi. Agar shunday bo'lsa, har kuni oyog'ingizga kichik yuk bilan kerak: piyoda piyoda yurib, zinapoyaga ko'taring, yugurishni tashkil qiling
• Ko'pincha ikra ayol juda noqulay poyabzal - poshnalar, strelkalar va platformalarni kiyadi. Oyoq doimiy kuchlanishda. Sizning barcha poyabzalingizni qayta ko'rib chiqish va oyoqlaringizdagi yukni tartibga solish juda shoshilinch, qulay poyabzal yoki noqulay poyabzalda oyoqqa harakatlanish uchun qulay poyabzal kiying
• Ayol uchun oyoqlarda og'riqning yana bir sababi ortiqcha vazn. Shuningdek, u ayolning oyoqlari shishib ketishiga ta'sir qiladi va normal harakat qilishga imkon bermaydi. Bunday holda, siz parhez, parhezga rioya qilishingiz kerak, ko'pincha tanadagi ortiqcha suyuqlikni ushlab turmasligi uchun kuniga tez-tez ko'chib o'ting va kuniga suv normalarini iching

Agar bolaga kaimoon bo'lsa nima qilish kerak?

Boladagi oyoqlar va buzoqlardagi og'riqning sabablari juda xilma-xil bo'lishi mumkin:

• Bu o'sish bilan bog'liq og'riq bo'lishi mumkin - ya'ni bola o'lchamdagi hajmdagi va mushaklar shunchaki sakrashga tayyor bo'lmaslik uchun o'girilib ketishi mumkin. Shunchaki kiyingki, bunday og'riq to'qimalarning tez o'sishi sababidir: mushak va suyak
• Xuddi shu sababga ko'ra, og'riq kechasi bo'lishi mumkin, chunki kun davomida oyoqlari yaxshi qon oqimiga ega bo'lib, tunda foydali iz elementlari kvitansiyasini cheklab qo'ydi. Qon oqimi yoki yumshoq massajni yaxshilash uchun bunday og'riqni jiddiy ravishda yo'q qilish mumkin
• Bolada rivojlanishning ko'plab patologik kasalliklari natijasida og'riq paydo bo'lishi mumkin: Skolioz, tekis oyoqlar, osteokondroz. Bunday hollarda tortishish markazidagi siljish uchraydi - bu tana vaznining oyoqqa to'liq tushmasligiga ta'sir qiladi va ular zarar ko'radi
• Endokrin tizimning kasalliklari, shuningdek, bola buzoq mushaklari sohasida og'riqni his qilishiga ham ta'sir qiladi. Hammasi bo'lib, buyraklar ishning muvaffaqiyatsizligini, qalqonsimon bezni ko'rsatishi mumkin. Bolada diabet bo'lishi mumkin. Bu kasalliklarning barchasi qonning mineral tarkibini buzadi, bu mikroelementlar bilan mushaklarni oziqlantirishi kerak
• Neyromlyulyulyar distoniya bolaning jismoniy faoliyatini cheklaydi, bu mushaklar ishlab chiqilmagan va butun tana yukiga bardosh berolmaydi
• Tanada normal qon aylanishini buzadigan yurak-qon tomir tizimining tug'ma patologiyalari

Buzoq mushaklari sohasida muammolar va og'riqning boshqa sabablari jismoniy faoliyat, shuningdek muvozanatsiz ovqatlanish bo'lishi mumkin.

Kuchli ikra, xalq davolanish bilan davolash

Ba'zi hollarda, maxsus va samarali davolanish an'anaviy tibbiyot tomonidan ta'minlanishi mumkin:

• Dan siqish yosh qayin barglari - Buning uchun siz barglarni yig'ishingiz kerak, ularni tik suv bilan to'kib tashlang va bandaj bilan o'ralgan kaori ustiga qo'ying. Bunday kompressni kamida bir necha soat davomida saqlang
• Dan siqish yangi karavion barglari - eng samarali va samarali usullardan biri. Buning uchun barglarni ishqalash kerak, ularni mayda maydalash va ularni buzoqlarga qo'ying, oyoqlaringizni zich mato bilan o'rash. Bunday kompress tuni bilan ushlab turadi
• Bir xil yordam beradi rubika Ficus barglaridan,Buning uchun barglar kesilgan va bir hafta davomida turib olishdi. Shundan so'ng, oyoqlari har kuni ishqalanadi
• Siz ham foydalanishingiz mumkin barbara damlamasi, oldindan tayyorlanishi kerak: litri butun kashtan bilan qoplangan va aroq bilan quyilishi mumkin. Oyoqlar bu kauchukni o'chiradi
• Yigit oyoqlari ham maslahat beradi olma sirkasi -bu mushaklarni isitish va ulardagi og'riqni zaiflashtirishga yordam beradi
• Har kuni tuz vannasi,yotishdan oldin oyoqlar uchun joy ajratilishi kerak. Issiq suvda eritilgan dengiz tuzidan foydalanish yaxshidir
• Xuddi shu foydali vannalarni oyoqlari uchun qilish mumkin, ular uchun damlama qo'shadi tantanali

Giyohvand moddalar va dori-darmonlar kaoria ildiz mushaklarini davolash uchun dorilar

Bunday dorilar ::

• Panangin - ("orkk" bilan almashtirilishi mumkin) - bu preparatning pastki ekstremitalarida olib qo'yilishi va og'riqni yo'q qilish va og'riqni yo'q qilish uchun etarli miqdordagi magniy va kaliyni o'z ichiga oladi.
• D vitamini vaMagniy B6 -uning sof shaklida yoki minerallar majmuasida mushak va suyak to'qimalariga profilaktika kuchga ega bo'lishi mumkin
• Tashqi preparatlar (malham va qaymoqlar): Tracevazin, Vasoket, Diosmine, Venoflebin
  

Qanday bo'lmasin, faqat amaldagi tajribaga ega bo'lgan vrach doktori samarali davolanish va bir qator samarali dori-darmonlarni buyurishga qodir. Faqat u sizning og'riqingizning sababini aniq ko'rsatib, ularning tashqi ko'rinishini tushunishi mumkin. Agar siz buni e'tiborsiz qoldirsangiz, og'riq va shishishni doimo davolashingiz kerak - tananing asoratlariga erishishingiz mumkin.

Video: "Bu mening oyoqlarim kerak. Konvulsiyalar qanday?