Sovuq suvni quritish: Foyda yoki zarar? Qanday qilib sovuq suv bilan to'g'ri tushish kerak: Texnik

Sovuq suv bilan shulning foydasi va zarari.

Sovuq suv, ayniqsa janubiy mintaqalar aholisi orasida juda mashhur. Ko'plab uzoq umr ko'rganlar, ular jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishgan, shuningdek sovuq suv bilan shod edi. Ushbu maqolada biz sovuq suv va ushbu manipulyatsiyaning foydasi haqida gapirib beramiz. 

Sovuq, muzli suv bilan sho'ba qilish foydali, bu tanaga qanday ta'sir qiladi?

Agar har bir kishi kontrendikatsiyalar ro'yxatiga kiritilmagan bo'lsa, bunday tartibni amalga oshirishi mumkin. Aksariyat hollarda, hatto bolalar ham sovuq bo'lishi mumkin, sovuq suvni to'kish, immunitet tizimini kuchaytirish va bolaga zarar etkazmaslik mumkin. Biroq, hamma narsa oqilona yaqinlashish kerak. 

Sovuq suv bilan shulning afzalliklari: 

• Tanani hayotiyligi bilan to'ladi 
• Energiyani qo'shadi, odam quvnoq bo'ladi, har doim yaxshi kayfiyat bilan 
• Tananing detoksifikatsiyasini yaxshilaydigan metabolik jarayonlarni yaxshilaydi
• Immunitet kuchayadi, leykotsitlar ishlab chiqarish ko'payadi, tananing kasalliklarga chidamlisi oshadi 
• Asab tizimini mustahkamlaydi va odamni ko'proq stressga olib keladi
• Qon tomir tizimini mustahkamlaydi, qon aylanishini rag'batlantiradi 
• Jarayon davomida nafas olish nafas olish trakti va nafas olish tizimini davolaydi
• Oshqozon-ichak traktida sho'ng'in qilishning qulay ta'siri
• Tersorjni yaxshilaydi, odamni pasayish va haroratning oshishi bilan bog'liq 

Qattiqlangan tananing sa'y-harakatlari bilan noqulay ekologik sharoitlarni engishga kuchga ega. Qattiqlangan odamning jasadi sovuqqa va shunga ko'ra, shamollashda.

Sovuq suv bilan nima yordam beradi?

Bu qanday sodir bo'ladi? Gap shundaki, haroratning keskin pasayishi bilan teridan qon chuqur qatlamlarga va ichki organlarga oqib chiqadi.

Foyda:

• Yoshi, qon aylanishiga kichik kapillyarlar bilan yomonlashadi, ularning ko'plari mo'rt bo'lib, faoliyatni to'xtatadi.
• Natijada, organlar kislorod etishmasligi va qonda qonga kirganligi sababli kislorod etishmasligi va ozuqa moddalari etishmaydi.
• Sovuq suv bilan chayqalib, siz kichik va katta qon tomirlarini tiklashni va ularning yangilanishini uyg'otishingiz mumkin.
• Bunday manipulyatsiya natijasida kemalar yanada elastik bo'lib qoladi va kuchli mo'rtlikda farq qilmaydi.

Boshingiz bilan sovuq suv quyishingiz kerakmi yoki yo'q, kuniga necha marta, qanday to'g'ri?

Kuniga bir marta, ertalab etarli. Agar sochlar uzun bo'lsa, shlyapa shlyapasini kiyish yaxshiroqdir. Umuman olganda, mutaxassislar qattiqlashishi uchun eng maqbul suv harorati +11 daraja. Bu eng qulay va osongina toqat qiladi.

Biroq, eng katta foydaga +6 daraja harorati bo'lgan suv bilan sho'ng'ishdan erishish mumkin. Albatta, eng sovuq suvni birinchi marta muz bilan ishlatmang. Bunda bunga hojat yo'q, aksincha, tana moslashishi uchun suyuqlikni isitishini asta-sekin kamaytirish tavsiya etiladi. 

Doucing-ga o'tish bosqichlari mavjud.

1. Sovuq suv bilan yuving, 23 darajadan boshlab haroratni kuniga 1 darajaga tushirib, uni quyish haroratiga olib chiqing.
2. Suvdan, xona haroratida, shuningdek, kuniga 1 darajaga tushirish bilan sovuq suv bilan yuving.
3. Qurol, bo'yni, ko'krak qafasi, orqaga, keyin biz oyoqqa boramiz. Siz artib olish uchun siz yuvinishni, qo'lqop, kichkina sochiqni olishingiz mumkin. Ripingdan so'ng darhol tanani qizdiring, quruq sochiq bilan ishqalang. Boshlang'ichlar uchun harorat 25 ° C bo'lishi kerak va kuniga 1 darajaga, 6-11 ° C ga olib keladi. 2-4 hafta davomida artib oling.
4. Har kuni oyoqlaringizni 25 ° C dan va 1 daqiqadan boshlab, asta-sekin 6-11 ° C va 10 daqiqa olib keling. Oyoq vannadan keyin oyoqlaringizni quruq sochiq bilan maydalang va iliq paypoq kiying. Agar ushbu usul sizga qiyin bo'lsa, siz qarama-qarshi vannalar usulini olishingiz mumkin. Sovuq (15 ° C) va iliq suv (36 ° C) 2 ta havzani oling. O'z navbatida, suvni bir yoki boshqa havzaga botirasiz. So'nggi sho'ng'in sovuq suvda bo'lishi kerak. Shuningdek, oyoqlaringizni maydalang va paypoq kiying. Sovuq suvning harorati ikki kun ichida 1 darajaga kamayadi, haroratni 5 ° C gacha olib keladi. Oyoq vaqtini 1 daqiqa, sovuq suvda, yarim daqiqadan 3 minutni olib keladi.
5. Kontrastki dushni chayqalish uchun o'tish davri sifatida ishlatilishi mumkin va mustaqil hamjihatlik qilish mumkin. Sovuq suvning harorati 30 ° C ni tashkil qiladi, asta-sekin 5 ° C ni kamaytiradi. Sovuq dush ostida vaqt 10 soniyadan, 5-7 minutgacha. Iliq dushanba kuni yaxshi.
6. Shuningdek, kontrast dushining o'rniga o'tish davri oyoqlarini chayqashi mumkin. Agar qo'llaringiz va oyoqlari yoki odamning qo'llari va oyoqlari oldida isitilishi kerak bo'lsa, isinish kerak.
7. Ushbu bosqichda biz haqoratga o'tamiz. Qo'llaringiz va oyoqlaringizni iliq bo'lishiga ishonch hosil qiling, shunda sovuq ekanligingiz mumkin emas. Bir vaqtning o'zida boshingiz bilan shulni olib yurish yaxshiroqdir. Birinchi o'simtalardagi harorat 30 ° C ni, har kuni 1 ° C ga kamayib, kerakli haroratga olib keladi. Haroratni har 10 kunda kamaytirish uchun ko'proq yumshoq yondashuv. Qaysi tanlovni tanlang. Jarayon vaqti sizning kuningiz rejimiga bog'liq. Siz buni ertalab qilishingiz mumkin, ammo tananing tushdan keyin ham qulayroq yoki kechqurun kechikmaydi.
8. Sovuq vannalarni qabul qilish bosqichi. Dastlabki harorat 30 ° C ni tashkil qiladi, kuniga 1 daraja kamaytiradi, sovuqqa olib keladi. Bunday vanna qabul qilingandan keyin quruq sochiq va iliq kiyinish (cho'l, paypoq va o'zini iliq ko'rpa bilan o'rash) bilan maydalang. Bu erda aniq tavsiyalar yo'q, yaxshi ko'rish. Agar siz tezda isinib qolmasangiz va biroz titrasangiz, issiq dush oling.

Ushbu protseduralarning muntazam ravishda muvaffaqiyatining kaliti. Siz astoydil harakat qilish tartibida muntazam ravishda shug'ullanishingiz kerak. Qisqa to'xtash bilan ham, qotib qolganlarning ta'siri. Va 2-3 oy ichida u to'liq hech narsadan va yo'qoladi. To'liq sog'liq uchun tana sovuq suvdan tashqari toza havo, issiqlik va quyoshni doimiy toza havo, issiqlik va quyoshga muhtoj.

Ertalab jasadni sovuq suv bilan shonlab: foyda va zarar 

Umuman olganda, ular uyg'ongandan keyin ertalab, ertalab bunday manipulyatsiyalarni tavsiya qiladilar. Gap shundaki, bu vaqtda tana uyqusiz bo'lishi mumkin, u hali uyg'onmagan, boshi ko'pincha tumanli. Bu sodir bo'lishining oldini olish uchun siz sovuq suv bilan dozani olishingiz mumkin.

Ertalab manipulyatsiya:

• Shunday qilib, qon butun qon tanaga, miyaning o'rtasiga va ba'zi gormonlarning ko'payishiga signal beradi. 
• Sovuq suv bilan qoplanganda adrenalin o'sishi, buyrak usti bezlari, charchoq va uyqusizlik ishi bilan ishlay boshlaydi, chunki u qo'lini olib tashlaydi.
• Natijada gormonlar paydo bo'ladi, tana serotonin tomonidan himoyalangan, umuman olganda, odam baxtli his qila boshlaydi. Ma'lumki, serotonin- bu Baxt gormoni, kayfiyat. Serotoninni boshqa yo'llar bilan qanday qilib ko'tarish haqida batafsil ma'lumotlarga kirmaymiz, ammo ko'pchilik, xursand bo'lish uchun, masalan, shokoladni eyish uchun murojaat qilishadi.
• Biroq, ko'p miqdordagi shirinliklar sovuq suv bilan qazishdan farqli o'laroq, bu ko'rsatkichga ta'sir qiladi. Shuning uchun, kayfiyat uchun ishlashdan oldin ertalab erta tong otish yaxshidir. 

Yotishdan oldin sovuq suv bilan foydali bo'ladimi?

Ko'p odamlar, agar ertalab vaqt bo'lmasa, kechqurun dasag'izni haqorat qilish mumkinmi? Gap shundaki, bu shodlik kuchning kuchayishiga va yuqorida ko'rsatilganidek, gormonlardagi sakrashga hissa qo'shadi. Kechqurun, badanni tinchlantirish, dam olish uchun, uxlashga tayyorgarlik ko'rish maqsadga muvofiqdir. Dudadan keyin adrenalin va serotoninning shoshilishi tufayli uxlab qolish juda qiyin.

Tananing harakatlarini so'raydi, biror narsa qilishni xohlaydi. Shu bilan birga, miya ham faol bo'lishni boshlaydi. Shuning uchun ertalab shiddatli sovuq suv bilan chayqalish uchun protseduralarni o'tkazish kerak. Agar ertalab vaqt bo'lmasa, yuqorida aytib o'tilganidek, kechqurun emas, balki yotishdan oldin bunday manipulyatsiyalarni amalga oshirish yaxshidir. 

Bolalar uchun sovuq suv bilan quritish: foyda va zarar

Bu bolalarga sovuq suv bilan bolalarni to'kish isbotlangan. Bu, ayniqsa, bolalar bog'chasiga tashrif buyurishni boshladi.

Bolalar uchun manipulyatsiya:

• Ko'pgina amaliyotga ko'ra, bu ko'pincha bronxial astma, sistit va boshqa kasalliklarga chalingan bolalarga imkon beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, sog'lom bolalarga haddan tashqari boshlash tavsiya etiladi, biz yuqoridagi bosqichlar haqida yozamiz va suv va 16-20 daraja suv bilan suv quyamiz, faqat dastlabki tayyorgarlikdan keyin.
• Dastlabki bosqichlarda, mutlaqo sog'lom bolalarning ota-onalari tananing tubidan tushadi, ya'ni oyoqlarini qattiqlashdi. Sovuq suvga duch keladigan tananing hududini asta-sekin oshiring.

• 2 hafta ichida siz butun tanaga butun tanaga etib borishingiz kerak. Qizlar sochni quyolmaydilar, shlyapa shlyapasini kiyish yaxshiroqdir. Yoqish 20-30 soniya davom etadi.
• Ko'pincha kasal bolalarga kelsak, ba'zi ota-onalar bunday bolalarda shiddatli va to'liq amalga oshirilishi kerak bo'lgan o'tkir yondashuv haqida ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Ya'ni, tanqidiy harorat darhol ishlatilgan. Bu +2 daraja haroratli muzli suv bo'lishi mumkin. Ertalab yo'lni bosib o'tish yaxshidir deb ishoniladi, keyin tanani pushti rangga aylantiring, ya'ni tanani isiting va bolani massaj qilishingiz kerak deb ishoniladi. Bunday manipulyatsiyalar sizga bronxni tozalashga imkon beradi, shu bilan bronxial astma hujumlarini kamaytiradi. Biroq, shifokorlar asta-sekin yondashuvni talab qilishmoqda, biz maqola boshida qadamlar haqida yozganmiz. Ushbu qadamlar bolalar va kattalar uchun mos keladi.
  

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar uchun.

• Siz bolalarga bir yildan beri bunday qattiqlasha olmaysiz. Sog'lom bolani 1,5 yoshda boshlash yaxshiroqdir.
• Yozda shodlik qilishni boshlash yaxshiroqdir. Qishda tavsiya etilmaydi.
• Qishda, shira paytida bolalar boshlarida suv o'tkazmaydigan shlyapa kiyishlari kerak.
• Maktab o'quvchilariga kontrast dushim yaxshi.

Sovuq suv bilan hammomdagi yuvinish: Foyda

Hammomda sovuq suv bilan chayqalish tavsiya etiladi. Bu juda foydali, bug 'xonasidan keyin darhol sovuq hovuzga tegizishingiz yoki ko'chaga chiqing, o'zingizni qor bilan artib oling. Haqiqat shundaki, issiq havo va bug 'o'simliklar, haroratni, haroratni isitadi, aksincha, ularning terisining teshiklari bo'yicha harakat qiladi va teriliylarni teriga yaqinlashtiradi. Shunday qilib, tananing ichidagi qon oqimi va qon tomir mashg'ulotlari rivojlanib bormoqda. Aslida, vannada qarama-qarshi tartib-qoidalar shifo sifatida ham ishlaydi, shuningdek shira. Qon tomirlarini o'rganish va qon aylanishini yaxshilashdan tashqari, hammomda qarama-qarshi tartibda, nafas olish, gorminal, energiya, detoksifikatsiya tizimlari va sog'liqni saqlash uchun ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mashg'ulotlardan tashqari.

Faqat hamma narsa o'lchovga muhtoj. Haddan tashqari gipotermiya qarama-qarshi ta'sirga ega bo'ladi, u qon turg'unlikiga olib kelishi mumkin va defilzlni yo'qotishi mumkin. Odatda bu hammomga sayohat spirtli ichimlik iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan holatlarda sodir bo'ladi.

Odatda, qor yog'ishi yoki arovatdan so'ng, siz yana 15 daqiqa davomida bug'da pishirishni olishingiz yoki qor bilan artib olishingiz kerak. Sovuqdagi bunday sayohatlar 3-5 bo'lishi mumkin. Qor to'kish yoki artib, qorni 10 soniyadan boshlab, 30 soniyadan 30 soniyaga olib keladi.

Qish mavsumida sovuq suvni quritish: Qanday qilib amalga oshiriladi?

Siz faqatusta Sovuq suv bilan quritish, buni qishda qilish tavsiya etilmaydi. Vaqtinchalik segment bu yoz. Shunday qilib, qaltirash, tezroq muzlatmaslik mumkin. Shuning uchun, qishda bu masalada faqat ma'lum tajribaga ega bo'lgan odamlarni quyish tavsiya etiladi.

Darhaqiqat, boshlang'ich bosqichda, oyoqlar muzlamaydi, shunda oyoqlar muzlamaydi. Agar sizda juda ko'p tajribaga ega bo'lsa, qishda siz ko'chaga chiqa olasiz, sovuq suv bilan dozising. Sovuq havo suv ta'sirini kuchaytiradi va shu bilan tanadagi metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, immunitetni yaxshilaydi. 

Dulish uchun, siz alohida-alohida hisoblagan haroratning 2-3 chelak uchun sovuq suv kerak.

Sovuq suv bilan shul: kontrendikatsiyalar

Sovuq suv bilan gumon qilinish uchun kontrendikatsiyalar ro'yxati mavjud. Ular orasida quyidagilar ajratilishi mumkin: 

• Yurak-qon tomir tizimining kasalliklari. Gap shundakivaqtida Dulish, kuchli keskinlik paydo bo'ladi, qon aylanish tizimi faol ishlay boshlaydi, yurak tezroq uradi. Bu surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin. 
• O'tkir respirator kasalliklari yoki infektsiya. Har qanday kasalliklarning kuchayishi paytida, qorong'i bilan chayqalgan holda kutish kerak. Biroq, bu faqat siz bunday manipulyatsiyani bajarmagan bo'lsangiz, faqatgina ishlaydi. Agar tajribangiz bo'lsa, unda siz darslarni to'xtata olmaysiz. 
• Teri kasalliklari bo'lgan odamlar. Agar teri ochilgan jarohatlar bo'lsa, chuqur shikastlanganda, keyin shalang'ochlikdan foydalanish tavsiya etilmaydi. 
• Agar bo'lsa, protseduralarni istisno qilish kerak ko'zlarning kuchayishi. 
• Keksa odamlarni quyish tavsiya etilmaydi.
• Ko'chmas mulkni ko'paytirish tavsiya etilmaydi.

Sovuq suv bilan shuki - qanday qilib chelakdan qanday qilib to'g'ri tushirish kerak, dushda: Dushing texnikasi

Sizda sovuq suv bilan chayqalishni boshlashingiz mumkin bo'lgan maxsus texnik mavjud. Hech qanday holatda mutlaqo sog'lom odamlar buni keskin qilmasliklari kerak. Odatda, doz haroratning asta-sekin pasayishi bilan boshlanadi. Ular juda sog'lom bo'lganda qattiqlashishni boshlash yaxshidir.

Boshlash uchun, artib olish yaxshidir. Ya'ni 2 daqiqa davomida tanani sovuq suv bilan artib yoki uning ichida namlangan yuvish kerak. Shundan so'ng, butun tana qizarish uchun quruq mato bilan arting. Keyingi bosqichda siz quyish paytida suvning harorat ko'rsatkichilarining pasayishiga o'tishingiz mumkin.

Qanday qilib sovuq suv bilan chayqashni boshlash kerak?

Yangi boshlanuvchilar uchun, qisman sovuq suv bilan qisman chayqalish yaxshidir. Kechqurun bir chelak suv tering va xonada qoldiring. Xona haroratiga qadar isitilganda, yuz, bo'yin, qo'llar va oyoqlarni quyish kerak. Shundan so'ng, tana sochiq bilan ishqalanadi.

Faqat 2 haftadan keyin butun tanani butunlay quyishingiz mumkin. Asta-sekin haroratni har kuni bir darajaga qarab kamaytiring. O'rtacha, 7 kun ichida harorat 5 darajaga kamayishi lozimdir. Dastlabki bosqichda xonada havo harorati + 20 dan past bo'lmagan xonada chayqalish kerak. Keyinchalik siz ko'chada manipulyatsiya qilishingiz mumkin. 

Depressiya, vahima hujumlaridan sovuq suv bilan chayqalish: foyda

Vahima hujumlari va depressiya bilan sovuq suv quyish juda foydali. Bu tanada katta miqdordagi sovuq suvga duch kelganda, tanadagi harorat ko'tariladi, metabolik jarayonlar yaxshilanadi. Bundan tashqari, katta miqdordagi adrenalin va serotonin qonga chiqariladi. Buning uchun rahmat, odam o'zini xursand qiladi. Bunday odamlar uchun shalang'ochlik tartibini biroz o'zgartirish, ertalab uni amalga oshirish kerak, ammo haroratning asta-sekin pasayishi tavsiya etiladi, ammo keskin. 

Sovuq suv bilan ich qotishi

Bunday protsedura ich qotishiga yordam beradi.u Tos bo'shlig'ida va pastki ekstremitalarda qon aylanishini tarqatish imkonini beradi. Buning evaziga ichakning ta'sirini yaxshilaydi, shu bilan siz ich qotishidan xalos bo'lishingiz mumkin. Ushbu maqsadlar uchun siz sovuq suvni to'liq, oyoqdan tushira olmaysiz, ammo pastki qismdan tortib to to'piqlarga faqat pastki qismni qayta ishlashingiz mumkin. 

Prostatit bilan sovuq suv bilan shul

Jinsiy erkaklar, ham ayollar ham issiq bo'lishlari kerak degan fikr bor. Bu shuningdek, prostatitga chalingan erkaklarga ham tegishli. Ammo amalda hamma narsa boshqacha.

Prostatit va qattiqlash:

• Mutaxassislar erkaklar jinsiy a'zolarini salqinlashishni tavsiya etadilar, chunki iliq va qattiq choyshab qonning turg'un bo'lishiga va ushbu sohada yallig'lanish jarayonlarining paydo bo'lishiga yordam beradi.
• Shuning uchun, prostatit bilan sovuq suv bilan shuki ham namoyon bo'ladi. Biroq, xona haroratida, asta-sekin kamaytiruvchi suvdan boshlab, dabdabani qazish kerak. Agar remissiya paytida haqorat qilsangiz, bunday tartibda zarari bo'lmaydi.
• Qo'g'irlash paytida qotishni boshlashni rad etish yaxshidir. Agar siz uzoq vaqt davomida sovuq suv bilan chayqalgan bo'lsangiz, unda prostatitning kuchayishi bilan u to'xtashning ma'nosi yo'q. 

Gipertenziya uchun sovuq suv bilan shul

Shifokorlar gipertenziv bemorlarni sovuq suv bilan shimlash g'oyasini tark etishni tavsiya etadilar. Gap shundaki, sovuq suv bilan sho'ng'ish bosimni kuchaytiradi, yurakdagi yukni ko'paytiradi. Shuning uchun, bunday qattiqlashmadan gipertenziya bilan odamlarni rad etish yaxshidir. 

Testosteronni ko'tarish uchun erkaklar uchun sovuq suv bilan shulning afzalliklari

Erkaklar uchun sovuq suv bilan sho'ng'ish foydali. Gap shundaki, tos a'zolariga qon quyilishi, shuningdek miya faoliyatini rag'batlantirish va kuchni kuchaytirish, testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Shunga ko'ra, libido jinsiy aloqada bo'lish paytida, erektsiya davri kengayadi, erektsiya davri kengayadi. 

Osteoxondroz uchun sovuq suv bilan yuvish

Osteoxondroz uchun sovuq suv quyish tavsiya etiladi, ammo uning kuchayishi paytida emas. Xona haroratidan dabdabani boshlashga harakat qiling va asta-sekin uni kamaytiring. 

Sovuq suv bilan obstruktiv bronxit bilan

Ofektli bronxit va kasallikning surunkali kursi bo'lgan odamlar hammadan farq qiladi. Qattiqlash uchun yaratilgan barcha vaqtinchalik me'yorlar juda cho'zilgan.

Obstruktsiya paytida sovuq suv bilan sho'ng'ish:

• Shunga ko'ra, moslashish va asta-sekin kamayish davrida bronxning surunkali obstruktsiyasi bo'lgan odamlar bir necha bor kasal bo'lib, kasallikning kuchayishi mumkin.
• Yaqinda zarba terapiyasining natijasi, natijada harorat asta-sekin emas, balki darhol. Ya'ni vaqtinchalik me'yorlar 1 haftagacha qisqaradi. Bunday holda, tegmaslik suv harorati +4 +15 daraja darajasida bo'lishi kerak.
• Bu asta-sekin haroratni kuniga 1 darajaga kamaytirish tavsiya etiladi. Bir hafta ichida haroratni 7 darajaga kamaytirish mumkin bo'ladi. Osmondan yasalgan bronxit bilan birga odamlarni boshlaydigan maksimal harorat +16 daraja. 

Astma bilan sovuq suvli bolalarni haqorat qilish

Agar ilgari bronxial astma ma'lum bir jumla sifatida qabul qilingan bo'lsa, endi bu normal hayot kechirish juda mumkin bo'lgan kasallik. 

Astma uchun sovuq suv bilan shivirlash orqali tavsiya etiladi. Qattiqlash jarayoni o'zini boshqa holatlardan farq qiladi, chunki zarba terapiyasi usuli, ya'ni haroratning asta-sekin pasaymasdan kamayadi. Bunday holda, sovuq suvni qazish keskin amalga oshiriladi. Bu bronxial astma bilan bo'lgan odamlar uchun, konsulligidan oldin kontrast dushmani oling yoki yugurib o'ting. Bu nafas olish, metabolizmni tarqatish uchun ruxsat etiladi. Shundan so'ng, gumbaz amalga oshiriladi. 

Dastlabki bosqichda, sovuq suv bilan chayqalgan bo'lsa, tomirlar keskin, ammo keyin tana tomirlarni toraytirish o'rniga, tanasi himoya funktsiyalarini namoyish qila boshlaydi. Bu bronxial astma bilan juda yaxshi, bronx, bronx va ulardagi kanallar sezilarli darajada qisqaradi, bu normal nafas olish bilan kasallanadi. 

Yurak kasalligi paytida sovuq suv bilan shul

Qalb kasalliklari uchun sovuq suv bilan sho'ng'ish taqiqlanadi. Buning sababi protseduralar qon aylanishini kuchaytiradi va shu bilan yurakdagi yukni ko'paytiradi. Bir vaqtning o'zida juda muhim bosimni ko'tarishi mumkin.

Qon tomirlarini kuchaytirish uchun sovuq suv bilan shul

Sovuq suv bilan quritish qon tomirlarini kuchaytirish uchun ishlatiladi. Yuqorida keltirilganidek, sovuq suv ta'sir qilish natijasida qon aylanish darajasi kuchayadi, shu bilan uzoq vaqt ishlamamagan tomirlarda qonni targ'ib qilish mumkin. Bu ichki organlarga mos keladigan kichik kapillyarlarga tegishli. Oddiy, qon tomir mashg'ulotlarida, qisqa-bir torayish va kengayish sodir bo'ladi.Bu sizga ko'plab surunkali kasalliklardan xalos bo'lish imkonini beradi. 

VSD bilan sovuq suv bilan yordam beradimi?

Sovuq suv bilan quritish vegetim-qon tomir distoni uchun foydalidir. Bu davrda kemalar birinchi navbatda torayib boradi, keyin ularning sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shartni normallashtirish va kasallikning kuchayishi miqdorini kamaytirish mumkin. 

Haroratni taqillatish uchun sovuq suv bilan sovuq suv quyish mumkinmi?

Bolani yiqitishi, antipiretik yoki bolasini o'rashga intilish uchun ko'p onalar. Siz buni qilmaslik kerak. G'alati etarli, haroratni sovuq suv bilan taqillatishingiz mumkin. Sovuq suvni sovuq bilan to'kish mumkinmi? Buning uchun bola haroratida suv bilan bolani to'king. Bir yarimdan ikki soatgacha haroratni to'liq yiqitish uchun etarli. Bunday manipulyatsiyalar etarli bo'ladi, bolaning tana haroratini normal holatga keltiradi. Ammo esda tutingki, bu bolaning sog'lig'iga ekstremal yondashuv. Yangi bir ovozdan organizm bunday manipulyatsiyalarga etarli darajada javob bera olmaydi.

Sovuq suv bilan psoriazni davolash

Psoriaz - bu surunkali kasallik bo'lib, asab tizimidagi nosozliklar natijasida paydo bo'ladi. Teri kasalligi bilan sovuq suv bilan chayqalishning iloji yo'qligiga ishoniladi, chunki bu kuchayishiga olib kelishi mumkin. Ammo ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bunday manipulyatsiyalar qon aylanishini yaxshilaydi va tomirlarni kengaytirishi mumkin. Natijada, teriga qon ta'minoti yaxshilanadi va psoriazning namoyon bo'lishi kamayadi. 

Sovuq suvda shivirlaydimi?

Terida akne va akne bo'lsa, siz sovuq suv bilan chayqashingiz mumkin. Biroq, agar siz antibakterial vositalardan foydalanmasangiz, ta'siri ahamiyatsiz bo'ladi. Darhaqiqat, akne paydo bo'lishi ko'pincha streptokokklar tomonidan qo'zg'atiladi, bular barcha odamlarning terisida yashaydigan shartli patogen mikroorganizmlardir.

Shuning uchun teridan antiseptiklar bilan artib, masalan, chatchbox va rux malhami bilan ishlatish kerak. Drenzy juda foydali, chunki ular terida qon aylanishini normallashtiradi va tananing himoya funktsiyalarini oshiradi. Oziqlantirishga bo'lgan munosabatni o'zgartirish kerak va ushbu parvozdan (pishloq, sut) 30-40% ga kamayadi. Biroq, tanada fermentlangan sut mahsulotlari va bakteriyalar norne paydo bo'lishi bilan yogurtga aylanib, bakteriyalar kerak.

Nega sovuq suv bilan chayqalib ketganidan keyin harorat ko'tarildi?

Sovuq suv bilan ovlanganidan keyin harorat biroz ko'tarilishi mumkin. Bu qarama-qarshi ta'sir, chunki tana haroratining keskin pasayishi jarayonida tana katta miqdordagi kislorod va qonga gormonlar tashlaydi. Natijada tana harorati oshishi mumkin. Biroq, u juda tez tushadi va tanqidiy ko'rsatkichdan oshmaydi. 

Albatta, gipotermiyadan harorat, agar biron bir narsa noto'g'ri bo'lsa yoki uni haqoratlashdan oldin allaqachon kasal bo'lsa.

Sovuq suv bilan shulning oqibatlari

Agar siz sovuq suv bilan chayqalgan bo'lsangiz, unda salbiy oqibatlar yo'q. Har qanday holatda, noto'g'ri foydalanish yoki ulardan foydalanishning salbiy oqibatlari.

Tananing individual xususiyatlarini, shuningdek kontrendikatsiyalarni hisobga olish kerak. Agar siz doimiy ravishda haqorat qilsangiz, bu tananing himoya funktsiyalarini oshiradi, uning holatini yaxshilaydi va maqola boshida tavsiflangan foydani beradi. Bundan tashqari, haqoratli asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Quritish sovuq suv: Ruhoniylar nima deyishadi?

Ruhoniylar ijobiy suv bilan ijobiy munosabatda bo'lishadi. Bu targ'ibot asosida tushunilishi mumkinbotirish Suvga cho'mish uchun sovuq tuynukda. Bu davrda teshikka uch marta bosh bilan urish kerak, ammo protsedurani boshdan oldin tan olishni, ruhoniy bilan tozalash maqsadga muvofiqdir. Ruh va tanani toza saqlash kerak, shunda bu juda sovuq juda kuchli yordam beradi.Bundan tashqari, Ular tananing turli kasalliklarga chidamliligini yaxshilaydilar. Pravosx Dinda donalar bor, u erda yozgi va qishki suv taxminan 4ºS bo'ladi. Va pir bo'lgan, bir kishi sovuqdan shodlik bilan bir xil foyda keltiradi.

Sovuq suvni quritish: shifokorlar sharhlari

Shifokorlar sovuq suv bilan chayqalish haqida unchalik ijobiy emas. Shubhasiz, qattiqlashning bu turi bo'lishi kerak, ammo zararning oldini olish uchun to'g'ri manipulyatsiya qilish kerak. Hech qanday holatda, dülmedan oldin spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, shuningdek, kasallik davrida yoki kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, unda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishingiz kerak.

Bundan tashqari, shifokorlar bolalarni sovuq suv bilan quyishni maslahat bermaydilar. Bunday qattiqlashishni o'tkazish juda ko'p dalillar mavjud bo'lsa-da, astma azob chekayotgan va o'pka va bronxning obstruktiv kasalliklari.
Ammo bola sog'lommi yoki yo'qmi, bu juda qiyin, bolalar oldindan aytib bo'lmaydigan darajada o'zgarishi mumkin. Bugungi kunda bu sog'lom va ertaga tanada etishmovchilik yoki biron bir kamchilik paydo bo'lishi mumkin. Axir, o'sayotgan organizm allaqachon o'sganidek barqaror emas.

Qancha kaloriya sovuq suv bilan kuydiriladimi?

Og'irlikni yo'qotish uchun bitta sovuq dush yordamida unchalik samarali emas.

Og'irlikni yo'qotish uchun:

• Gap shundaki, 45 daqiqa davomida bunday manipulyatsiya 600 kilokalik biladi. Biroq, bu vaqt ichida siz ichki organlar bilan jiddiy tutib, gipotermiya bilan kasalxonaga borishingiz mumkin.
• O'rtacha, sovuq dush va sovuq suv bilan shulni taxminan 2 daqiqa davom etmaydi. Shunga ko'ra, kaloriya yo'qolishi kichik. Biroq, bu juda ko'p energiya energiyasini bunday manipulyatsiyalarni yoqmaslik, balki terini siqish va regeneratsiya jarayonini tanadagi qayta boshlash.
• Kompleksda, to'g'ri ovqatlanish, parhez, quyish bilan bir qatorda tanangizni torting, torting. Bunday tartib-qoidalarning bir oyida teri yangilanadi, mayda cho'zilgan belgilar tekislanadi va selülitiy namoyonlari kamayadi. Bu odatda to'yimli tarkibiy qismlarga ega bo'lmagan muammoli hududlarga qon ayiradigan hududlar tufayli mumkin.
• Biroq, biz vazn yo'qotishni yo'qotishni xohlamaymiz. Gap shundaki, biz tanamizda jigarrang yog'imiz bor. Sovuq bilan jigarrang yog'ni faollashtirish sizga qorin bo'shlig'ida joylashgan viseral oq yog 'yoqishiga imkon beradi. Sovuq ta'sirida jigarrang yog' uzoq vaqt davomida oq yog 'ajratadi. Jigarrang yog 'bo'ynida, bo'yinbog', kaftlar va qo'llar qo'lida joylashgan joylarda joylashgan. Biroq, jigarrang yog'ga faqat bitta ta'sirni yo'qotishga yordam bermaydi. Ammo sovuq bilan bunday ta'sir ortiqcha vaznga qarshi kurashda murakkab yondashuvda yaxshi yordamdir.

Video: sovuq suv bilan shodlik, doktor Bubnovskiy

VIDEO: Noma'lum tushlikdan sovuq suv bilan salbiy oqibatlar