Tananing tanadagi biokimyoviy jarayonlarning ajralmas qismi xolesterin hisoblanadi. Aksariyat odamlarning kengligi salbiy omillar bilan bog'liq.
Tarkib
- Xolesterol funktsiyalari
- Xolesterolning transport oqsillari bilan o'zaro ta'siri
- 50 yildan keyin ayollar va erkaklarda qon xolesterin: Yosh stoli
- 50 yildan keyin yuqori xolesterin sabablari
- Xotinestolning kuchayishi: Qanday pasayish kerak?
- Xiyonat uchun qon topshirish: Tahlillashga tayyorgarlik
- 50 yildan keyin xolesterinni pasaytirish uchun xalq davolaydi
- Video: Xolesterolni tushirish uchun nima kerak?
Yog'ga o'xshash moddalar tanaga ham foyda keltiradi va zarar etkazishi mumkin. Bularning barchasi qonda xolesterin kontsentratsiyasiga bog'liq.
Xolesterol funktsiyalari
Xolesterol tanadagi bir nechta asosiy funktsiyalarni bajaradi:
- Xolesterol qon tomirlari devorlari uchun materialni mustahkamlashtashqi ta'sirlardan himoya qilish.
- Xolesterin o'zaro ta'siri Uyali sharoitda normal metabolizmga hissa qo'shadi.
- Xolesterin jalb qilingan jinsiy gormonlarni sintez qilishda Testosteron va estrogen.
- Kiradi gormonning tarkibi stress tanadagi ortiqcha yuklarni tartibga soladigan kortizol.
- Ta'minlaydi immunitet tizimiga qulay ta'sir.
- Bir D vitaminini sintez qilishda kaltsiyning so'rilishi kerak.
- Xolesterolning foydali xususiyatlariga asoslanib, mazmunning tarkibining yuqori va past foizi tanaga xavf tug'dirishi aniq.
- Xolesterolning asosiy ishlab chiqarish U jigardan foydalanish. Missiyaning beshdan bir qismi tanaga kiradi.
Xolesterolning transport oqsillari bilan o'zaro ta'siri
- Oson harakat xolesterin Tanadagi qon tomirlariga ko'ra, ular ta'minlaydilar Transport oqsillari. Yog 'o'xshash modda miqdori organik birikmalarning zichligiga ta'sir qiladi - lipopototeinlar.
- Yuqori zichlik lipoproteinlari yaxshi xolesterin funktsiyalarini bajaradi. Xolesterolning ushbu turi uchun javobgar plavakani yo'q qilish va qon oqishini ta'minlash. Yaxshi xolesterinning normal tarkibi tanani yurak xastalikdan himoya qilishga yordam beradi.
- Lipoprotote kam zichlikning past zichligi yomon xolesterin bilan bog'liq. Xiyonatning kuchayishi qon oqimi harakatini to'sib qo'yadigan plakatlar paydo bo'lishiga yordam beradi. Qon tomirlarining pozitsiyasi va patenti buzilgan.
- Kambag'al xolesterolning to'planishi olib keladi aterosklerozHayotdagi tahdid paydo bo'ladi.
50 yildan keyin ayollar va erkaklarda qon xolesterin: Yosh stoli
Turli yosh va qavatlar uchun umumiy xolesterin normasi o'z qadriyatlari qatoriga ega. Barcha yoshdagilar uchun o'rtacha xolesterin 5 MMOL / L, past zichlikdagi lipoproteinlar uchun qiymat joizdir 4 MMOL / l.
- 50 yildan keyin ilmiy izlanishlar bo'yicha tanada, zichlikdagi lipoproteinlar soni ko'payadi va yuqori zichlikdagi lipoproteinlar soni kamayadi.
- Ayol uchun xolesterin qiymatlarining ruxsat etilgan doirasi erkaklarnikiga qaraganda biroz yuqori.
- Ayol jinsiy gormonlar Kambag'al xolesterin to'planishini kamaytirishga yordam beradi.
- Homiladorlik davri ijobiy ta'sirga ega.
50 yildan keyin ayollarda qonda xolesterin normasi: yosh bo'yicha jadval
| Ayol yoshi | Xolesterol normasi |
| 40-50 yil | 3.81 dan 6,86 gacha |
| 50-55 yil | 4.20 dan 7.38 gacha |
| 55-60 yil | 4.45 dan 7,77 gacha |
| 60-65 yil | 4.45 dan 7,69 gacha |
| 65-70 yil | 4.43 dan 7,85 gacha |
| 70 yildan ortiq | 4,48 dan 7.25 gacha |
50 yildan keyin erkaklarda qonda xolesterin normasi: yosh bo'yicha jadval
Erkaklarda xolesterinning kuchayishi 35 yildan keyin - 35 yoshdan keyin uchraydi. Salbiy ta'siri noto'g'ri turmush tarziga ega - zararli oziq-ovqat va zararli odatlarga ega.
| Erkak yoshi | Xolesterol, MMOL / L |
| 40-50 yil | 3.91 dan 7.15 gacha |
| 50-55 yil | 4,09 dan 7.17 gacha |
| 55-60 yil | 4,04 dan 7.15 gacha |
| 60-65 yil | 4.12 dan 7.15 gacha |
| 65-70 yil | 4,09 dan 7.10 gacha |
| 70 yildan ortiq | 3.73 dan 6,86 gacha |
50 yildan keyin yuqori xolesterin sabablari
- Xiyonatni kuchaytirdi Bu bir qator kasalliklar natijasida yuzaga keladi. Tabiiy moddalarning kontsentratsiyasi qalqonsimon bezning holatiga bog'liq.
- Qalqonsimon bezning buzilishi gormonlar ishlab chiqarilishiga olib keladi. Shunday qilib xiyonatning normalari ko'paymoqda.
- Muayyan usulda xolesterin miqdori ob-havo sharoitida ta'sir qiladi. Ko'chadagi salqin harorat normal ko'rsatkichlardan sakrab chiqadi.
- Hayz tsiklini kesib o'tish ayollar ko'pincha etakchilik qilmoqda xolesterolning keskin o'sishi. Shuning uchun har yili ko'rsatkichlarni boshqarish va shifokor bilan maslahatlashish kerak.
- Yurak kasalliklari, qon aylanishlari buzilgan, qonda haddan tashqari glyukoza asosli qadriyatlar ostida xolesterinning pasayishi talab etiladi. Kuchsiz organizm past chegaraning yuqori chegarasiga teng bo'lishi kerak, bu past zichlikdagi lipoproteinlar (yomon xolesterin).
Virusli kasalliklar qon xolesterin ko'rsatkichlarining pasayishiga olib keladi. Quyidagi shartlar bo'yicha xolesterin darajasini muntazam ravishda boshqaring:
- Menopauzadagi ayollar.
- 40 yoshdan keyin erkaklar.
- Qonda ortiqcha glyukoza.
- Ortiqcha vazn.
- Transfer yoki yurak xurujlari.
- Buyrak kasalliklar.
- Uzoq chekish.
- Faoliyatsiz turmush tarzi.
Xotinestolning kuchayishi: Qanday pasayish kerak?
- Xolesterol normasi U dori terapiyasi va turmush tarzini o'zgartirish bilan tartibga solinadi. Qon sinovlaridagi ko'rsatkichlar insoniy turmush tarzini aks ettiradi. Tahlillarga ko'ra, shifokorlar dori-darmonlarni buyuradilar.
- Samarali dorilar guruhiga kiradi fibratov va atlas. Bunday giyohvand moddalar orasida birlashishi mumkin Mashastatin, Fluvastatin, Rossuastatin. Ushbu dorilar, vitaminlar, antigistaminlar, qonni yupqalash, diuretika, Q10 olinadi.
- Samarasiz davolanmagan davolash. Hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqish kerak. Parhezni muvozanatlash. To'g'ri mahsulotlarning to'g'ri to'plami bilan parhezga rioya qilishni boshlash uchun to'g'ri tayyorgarlik texnikasidan foydalaning, tanani tozalaydi va ortiqcha bo'lmagan xolesterolni olib tashlaydi va ortiqcha bo'lmagan xolesterolni olib tashlaydi.
- Asosiy menyu bo'lishi kerak sabzavot va mevalar. Yog'li mahsulotlarning rad etilishi choy va boshqa ichimliklar emas, balki doimiy toza suvni toza suv bilan mahkamlash kerak.
- Shuningdek, xolesterin metabolizmini yaxshilaydigan sog'lom ichak mikroflorasini saqlang. Bakteriyalar mikroflorasi bo'lgan juda ko'p dorilar mavjud. Ular dorixonada shifokor yoki farmatsevt bilan tanlanishi mumkin.
- Xolesterinni kamaytiradi va Omega-3 bilan birga e vitamini, va yana lita.
- Sut mahsulotlarini suiiste'mol qilmang. Iloji bo'lsa, qaymoq yog'i sabzavot bilan almashtiriladi. Go'shtning yog 'navlari baliq, dengiz mahsulotlari, salatlar bilan almashtirilishi kerak.
- Jismoniy faoliyatni taqsimlash muhimdir. Sport tananing ko'plab ko'rsatkichlarini normal, shu jumladan xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Tanani asta-sekin yuklang.
Xiyonat uchun qon topshirish: Tahlillashga tayyorgarlik
- Normal farovonlik bilan qonda xolesterin U yiliga 1-2 martadan ko'p bo'lmagan tekshirilmoqda. Tomirning qon tekshiruvi bo'sh qoringa.
- Kechqurun yaxshiroq yog 'va achchiq ovqatlanishdan saqlaning. Sizni muvozanatdan chiqaradigan tashqi stimulni istisno qilishga harakat qiling.
- Kuniga xolesterol uchun tahlilni tark etishdan oldin Barcha dorilarni qabul qilishni to'xtatish kerak. Har qanday begunoh dori natijaning buzilishiga jiddiy ta'sir ko'rsatadi.
50 yildan keyin xolesterinni pasaytirish uchun xalq davolaydi
- Ortiqcha xolesterolga qarshi kurashda Ma'lum bir natijaga an'anaviy tibbiyot yordamida erishish mumkin. Salatlar va sharbatlarga zig'ir urug'larini qo'shishni odat qiling. Zig'ir moyi bilan donni yutish.
- Breany Diece xoleretik ta'sir bilan o't. Bular kiradi sankt-Jonning Wort, Barberri, Lingonberry. O'tlardan foydalanish bo'yicha siz ishtirok etgan shifokorning maslahatini olishingiz kerak.
- Siz xolesterin darajasini biodlangan parhez qo'shimchalari yordamida kamaytirishingiz mumkin yozuvlar, Dioscorea, Sinyuxa.
- Chekishlar 2 haftadan oshmasligi kerak, tanaffus qiling va yana takrorlang. Xalq vositalari engil ta'sirga ega.
- Eng samarali vositasi xolesterolga qarshi kurashda Xalqni davolash va giyohvand moddalarni davolash organiga har tomonlama ta'sir ko'rsatadi.
Video: Xolesterolni tushirish uchun nima kerak?
Norma hamma uchun har bir narsa, albatta ... lekin uning eri yaqinda sezilarli darajada ko'paygan. Yaxshiyamki, men uni normallashtirishga muvaffaq bo'ldim. Atterfit bio va adaçayıni olib ketdi. Endi hamma narsa tartibda. Ammo oziq-ovqat profilaktikasi uchun u yaxshiroq ergashishni boshladi)