Odatda onalik quvonchini boshdan kechirgan ayol, odatda, bola tug'ilishidan keyingi birinchi marta -cons-ning baxtini his qiladi. Ayni paytda uning charchoqlari doimiy uxlamayotganiga qaramay to'liq noma'lum.
Tarkib
Ammo bir-ikki oy o'tgach, tug'ilmagan muammolar, kasalliklar va bolani o'tkir qichqiriqlardagi hayot yangi ma'yusni haqiqiy depressiyaga olib kelishi mumkin. Uning ahvoli xavotirli, charchoq, beparvoga aylanadi va tana ko'pincha hatto birdan "muvaffaqiyatsiz" ni boshlaydi.
Onaning hissiyotlari sindromi nima?
- Bularning barchasi "hissiy charchoq sindromi" deb nomlangan umumiy printsip mavjud. Bu vaqtda yosh ona shunchaki aqliy va psixofizik jihatdan tugaydi, u uning harakatlarini ob'ektiv idrok etish qobiliyatini xiralashtiradi.
- Ba'zan u o'zini shunday haydab chiqarishi mumkin psixologik usulbu butunlay va butunlay boshqalarga bog'liq bo'ladi. Va bir lahzada barcha his-tuyg'ular nolga nolga tushganda, uning bechofki, axloqiy jihatdan va jismonan deqaror psixikani himoya qiladi.
Nega onalar kuyish kerak?
- Hamma energiya martaba, oilaviy ishlarni yoki bizning ishimizda bo'lgani kabi, bolaga g'amxo'rlik qilish, ehtimol, psixofizik va aqliy muvozanat buzilishi mumkinligi sababli buziladi. Agar siz har kuni har kuni bir xil funktsiyalarni boshqa hech narsa bilan chalg'itmasdan, keyinchalik onalikni terisidan kutishingiz mumkin.
- Zamonaviy dunyoda yosh er-xotin, uy-joy rejasida mustaqillikka intiladilar, shunda katta avlodning shaxsiy hayotiga aralashmaydi. Ammo bu yosh oilada to'ng'ichlar paydo bo'lguncha, bu faqat vaqtgacha yaxshi, keyin ayol bo'ladi uy xo'jaligining cheksiz muammolariga garovga olingan.
- Agar ilgari keksa va yosh avlod bitta oila bilan yashasa va bolalari birgalikda ko'tarilgan bo'lsa, endi yosh onaga tayanadigan hech kim yo'q, faqat o'zidan boshqa hech kim yo'q. Uning eri, eri asosan ishda yoki ishdan oldin dam olishni kutish, ayniqsa zarur emas, chunki u asosan ishda yoki dam olishdan oldin. Va u nega shikoyat qiladi va undan nimani xohlayotganini tushunmaydi. Shu bilan birga, u deyarli har doim to'rt devorda bola bilan o'tirishi kerak.
- Hech bo'lmaganda qandaydir tarzda mavjud emas hayotingizni diversifikatsiya qiling Yoki hech bo'lmaganda, yaqin kishining hissiy jihatidan hissiy qo'llab-quvvatlash, yosh ayolni kuydirishga olib keladi. Bu borada yanada qiyinroq yolg'iz onalarhech kim yordam bermaydi. Ko'pincha bunday ayol, go'zallik saloniga yoki xarid qilish haqida eslatib o'tmaslik uchun vaqt yo'q.
- Shuning uchun asta-sekin ayol butunlay qila oladi sizning qiziqishlaringizni unutingva uning barcha vaqtini va g'amxo'rligini berish bola, turmush o'rtog'i, uy ishlari. Ammo agar u doimo biron bir narsani bersa, buning evaziga biron bir narsani olish, shundan keyin uning energiyasi ko'paymaydi. Va keyin u butunlay yonib ketganda, vaqt keladi va qarindoshlariga hech narsa berilmaydi.
- Bir ayolni charchash uchun olib keladigan yana bir sabab bor. O'shanda, yosh ona yaqinida, uni qanday tarbiyalayotgani, u bolani qanday tarbiyalayotgani yoki uy xo'jaligini boshqarishidan norozi bo'lgan. Bu uning onasi, onasi - yoki hatto eri, uni har jihatdan qo'llab-quvvatlashi va tanqid qilmasligi mumkin.
Agar siz onalar davomida charchash sindromini boshdan kechirsangiz, o'zingizni boshqalarga yoki yomon onasidan yomon deb bilishingiz shart emas. Statistikaga ko'ra, tug'ruq ta'tilida bo'lgan onalarning qariyb 90 foizi hissiy charchashadi. Ularning aksariyati buni baland ovozda talaffuz qilishmaydi, shuning uchun ular bolani poklay olmaydigan beparvo ona uchun qabul qilinmaydi.
- Ammo barcha oila a'zolari bola bilan doimiy zerikkan ona, yordamga muhtojligini bilishlari kerak. Bundan tashqari, nafaqat, er yoki boshqa oila a'zosi bola yoki uy atrofida tashvishlarning bir qismi bo'lishi kerak. Yordam psixologik reja bo'lishi kerak. Agar o'zini depressiv holatga keltirgan ona vaqt o'tishi bilan yordam bermasa, bu nafaqat yolg'iz, balki butun oilaga ham yomon bo'ladi.
Onalar charchashining bosqichlari
- Bir kechada hech narsa sodir bo'lmaydi, shuning uchun to'liq kuyish bosqichlarida uchraydi. Birinchi bosqichda Bu haqiqatan ham sodir bo'ladi tuyg'ularning faol portlashibu tananing o'zini o'zi tarbiyalashi mumkin. Bu vaqtda, ularning barchalari bo'lgan yosh onalar hamma narsani iloji boricha ko'proq ishlashga harakat qilishlari mumkin, chunki bolalariga va uy ishlariga e'tibor berishadi.
- Ammo bir muncha vaqt o'tgach, kuchlar tugaydi va energiyani to'ldirish uchun hech qanday joyda va odatiy tashvishlar charchagan ayolni xursand qilishni to'xtatmaydi. Kuchni to'liq yo'qotishning oldini olish uchun vaqt o'tishi bilan kerak qolingni tashkil qilingEnergiya uchun tiklanish. Buning uchun onam o'z rejimini shunday vaqt borligi sababli tartibda tashkil etishga harakat qilishi kerak.
- Ikkinchi bosqichda Bo'lish bosqichi boshlanadi, deyiladi stenik. Ushbu bosqichda bir kishi, u doimiy stressda yashayotganini tushunish uchun keladi, ular va boshqalarga nisbatan norozilik bilan birga keladi. Bu holatda charchagan ona, bola uxlash uchun juda dangasa bo'lguncha kuta olmaydi, chunki u bilan bezovta qilish uchun juda dangasa bo'ladi. Ayol uni yopish kerakligini tushunadi, chunki bola doimiy parvarishishni talab qiladi, ammo u endi o'zini odatiy ishni bajarishga majburlash uchun kuchga ega emas, shuningdek, odatiy ishni bajarishga majbur qiladi.
- Mana onasi o'ziga yordam berishi kerak va motivatsiya bilan avtotransport U bu borada eng yaxshi yordamchi bo'lishi mumkin. U o'zini tez orada o'sadi, va u ancha oson bo'ladi. Shu bilan birga, o'zingiz uchun so'zlarni ayting: "Men bolam uchun iloji boricha ko'proq narsani qilishim kerak. U kichik va mening qaramog'im uchun muhtojman "; "Men bolamni orzu qilardim va men unga g'amxo'rlik qilayotganimdan xursandman."
- Shaklda qo'shimcha stress kasallik, xiyonat qilish yoki erini boshqa ayolga qoldirish Ular yosh onani keyingi bosqichda yutib olishlari mumkin - shuningdek, astenic deb ataladigan emas. U hamroh bo'ladi to'liq bo'shliq, ba'zan - hech narsaga emas, balki o'zgarmagan tajovuz va to'liq befarqlik. Onam bolasini quchoqlashni xohlamaydi, uni tinchlantiradi yoki unga lullabiy kuylashni xohlamaydi, chunki uning barcha kuchlari hatto u bilan eng qisqa aloqada ham charchagan. Bundan tashqari, u hatto rad etish tuyg'usida bo'lishi mumkin.
- Bu davrda ayol o'z-o'zini hal qilish kamayadiShuningdek, barcha harakatlar uning ko'zlarida va butun dunyoga achinish va o'zini o'ziga tortadi. Uning biron bir vazifani engish qiyin, aftidan u har qanday bo'lishi mumkin hissiy portlash. Astenik bosqichi odatda shifokor tomonidan tashxis qo'yilgan. Bu unga odatda etarlicha etarli shaxs bo'lgan chaqaloq haqidagi shikoyatlariga yo'l qo'yishi mumkin.
- Onasi charchashning to'rtinchi, eng xavfli bosqichi, onasi katta miqdordagi onasi faqat SHni diqqatga sazovor bo'lishiga qaramay, hatto o'z joniga qasd qilishni xohlaydi va ba'zida u kichkina bolasi borligiga qaramay, uning qo'llarida kichkina bolasi borligiga qaramay. Ushbu bosqichda onam, albatta, davolash kerak, chunki u o'zi shu holatdan chiqmaydi.
- Ayol o'zini o'girib, o'ziga qiziqarli narsalarni qiziqtirishi kerak. Aks holda, uning salbiy his-tuyg'ularini xavfsiz tashlab yuborish imkoniyatiga ega bo'lmaslik, uning hayoti va unga yaqin bo'lgan odamlari befarqlik holatida begunoh chaqalog'iga qaratilgan begunoh chaqnashga qaratilgan tajovuzkor chaqalog'lar, tajovuzkor tug'ruq shaklida haqiqiy kabus bilan to'ldirish mumkin emas , jonli fikrlar. Psixologik omillar somatik kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin; Doimiy ravishda uning stressini "siqilsa, yosh onang og'irlikdagi ko'p narsaga ega bo'ladi. Ichki ziddiyatlarni qandaydir tinchlantirish uchun u hatto erini o'zgartira boshlaydi.
Onalar terisi: nima qilish kerak, yordam beradigan 10 ta usul
Onalar terisi: nima qilish kerak:
- Birinchidan, bularning barchasini o'zingiz saqlamang. Shubhasiz, har bir ayolning bunday yaqin do'sti bor, u uni ayblamaydi, lekin aksincha, har doim o'z ma'naviy jihatdan qo'llab-quvvatlanadi. Aynan u uning barcha muammolari haqida gapirib berish kerak.
- Do'stlaringiz doirasini kengaytirish kerak: bir xil qiziqishlar yoki hatto muammoli masalalar bo'lgan yangi odamlar bilan aloqada bu uning ijobiy natijalarini berishi kerak.
- Faqat oilaviy tashvishlarni cheklash va butun vaqtingizni uyda o'tkazib bo'lmaydi. Har doim mahallada bir xil yosh onalar mavjud, shuning uchun ular bilan birga jim parkda biron bir joyda yurmaslik, masalan, ba'zi uzoq safarda sayohat qilish va boshqa safarlar uchun birlashing.
- O'zingizni jismoniy mashqlar bilan yuklash uchun - bu sport zaliga tashrif buyurish shart emas, siz buni uyda qilishingiz mumkin. Uzoq yurish, shuningdek, ijobiy tomonga barham berishga yordam beradi.
- O'tkazish, nihoyat, sog'lig'ingizga - bundan keyin bu nafaqat siz uchun, balki farzandingiz uchun ham muhimdir. Sog'lom, ijobiy - mo'min onalar va bola quvnoq va sog'lom. Shuning uchun o'zingiz uchun foydali parhezni oling, uxlasin, tekshiruvdan o'ting.
- Sizni tug'ilishdan quvonch keltiradigan yoki o'zingiz uchun yangi sevimli mashg'ulotni olib keladigan har bir narsani eslang - g'amxo'rlik, o'qish, qo'llarni qabul qiling, go'zallik saloniga tashrif buyuring, basseynga yoki do'konga boring.
- Agar sizda bola bo'lsa, bu siz hayotdan chiqib ketganingizdan umuman anglatmaydi. Siz har doim siz onalik ta'tilida o'tirganingizda o'rganishingiz kerak bo'lgan yangi va foydali narsani topishingiz mumkin. Bola o'sganida, yangi bilimlar sizga foydali bo'ladi va siz ishga borasiz. Internetda har doim topilishi mumkin bo'lgan pullik va bepul o'quv dasturlari mavjud. Bandlik xizmati bu masalada sizga yordamchi bo'lishi mumkin: ular ayollarning barcha turdagi erkin kurslarda onalik ta'tiliga tayyorlanishlarini imkon beradi.
- O'zingizga vaqt ajratishni xohlaganingizda qarindoshlaringiz yordamida murojaat qilish yoki so'ralish xizmatlaridan foydalaning.
- Endi psixologik marafonlar, siz ishtirok etishingiz mumkin, shu bilan dolzarb muammolardan chalg'itasiz.
- Ammo agar siz allaqachon hissiy onalar kuychisining so'nggi bosqichida, bu haqda psixolog bilan gaplashayotganingizni his qilsangiz va bu vaziyatdan chiqish yo'lini topasiz.
O'zingizni bunday holatga olib kelmaslik yaxshiroqdir va agar bu sizga yuz bergan bo'lsa, maslahatlarimizni ishlating va siz ushbu muammoni engishingiz mumkin.
Onalar uchun foydali maqolalar:
- Men bolam menga yoqmaydi - ona instinkti yo'qligi
- Sog'liqni saqlash uchun ibodatbola
- O'g'il o'qiyotgan ibodat qanday o'qiydi
- Bola la'natlanganligini qanday tushunish kerak
- Onalaringizni bolalarni kesish mumkinmi?
VIDEO: Onalar terisini qanday engish kerak?
