Vannada massaj supurgi bilan hammom massaji: supurgi turlari bilan rus massaj usuli. Aromememenapiya va supurgi bilan vanna massaji uchun eng yaxshi massaj moylari: uni qanday to'g'ri ishlatish kerak?

Hammomda massaj uchun ko'rsatmalar. Vanna massaji uchun yog 'va supurgilarni o'rganish.

Hammomatda dam olish rus aholisi uchun eng sevimlilardan biri hisoblanadi. Axir, umomning ba'zi kunlarida hammomni ziyorat qilish uchun uzoq vaqt qabul qilindi. Bu tozalash bilan bog'liq, shuningdek poklik bilan bog'liq edi. Sizga yoqimli narsalarni foydali deb maslahat beramiz, hammomga boring, massaj qiling. Ushbu maqolada, siz hammomda qanday massaj qilishni ayta olamiz, biz bir necha tur va texnikani ko'rib chiqamiz.

Vanna massajining turlari

Hammomdagi asosiy massaj usullari:

• Klassik, rus massaji supurgi bilanKim yorug'lik juda katta va pattingni birlashtiradi.
• Bambuk massaji, U tosh bilan to'ldirilgan maxsus bambuk tayoqlaridan foydalangan holda amalga oshiriladi. Ushbu tayoqlar qutilarga o'xshaydi va bir qismdan bir qismgacha rulonga o'xshaydi. Odatda mutaxassislar amalga oshiriladi. U ko'pincha Samuray massaji deb nomlanadi.
• O'z-o'zini tarbiyalash. U mustaqil ravishda amalga oshiriladi, ko'pincha parkelitga qarshi kurashish uchun. Qo'lda kiyiladigan va qalin rezina yoki yog'och tishlar bilan jihozlangan maxsus vanna cho'tkalaridan foydalanish mumkin.
• Sport massaji. Maxsus ko'pik matlari, shuningdek supurgi yordamida amalga oshiriladi. Bir supurgi boshning ostiga, ikkinchisi oyoq ostiga qo'yilishi kerak. Qaramalangan ko'pik yoki kauchuk gilamlar tirsaklar va tizzalar ostida joylashtirilgan. Keyinchalik ishqalanish amalga oshiriladi, massaj juda baquvvat. Tananing old qismi, ya'ni qo'llar, oshqozon va kestirib, oyoqlari darhol massaj qiladi. Shundan so'ng, bir kishi oshqozonini o'tiradi va orqa, qo'llar, dumbalarni, shuningdek, son, ikra tomonini massaj qiladi. Shundan so'ng, gumbaz sovuq suv bilan amalga oshiriladi. Ushbu turdagi massaj kuch bilan to'lashga yordam beradi, shuningdek, biroz xursand bo'lish.
• Ko'pik massaji. U bizga Turkiyadan kelgan, tez-tez turk Hammamsda amalga oshiriladi. Biror kishi hammomda bug'langandan keyin amalga oshiriladi. U skameykaga borib, uni qo'pol matodan yasalgan maxsus qo'mit bilan ishqalay boshlaydi. Bu axloqsizlik terisini tozalash uchun amalga oshiriladi, shuningdek, g'oyalarni ochishga yordam beradi. Keyin echki junidan maxsus urilgan. Massaj amalga oshiriladi. Shundan so'ng, ko'p miqdorda sovun suvi yaxshilanadi. Bundan tashqari, echki massajdir. Sovun suvi ko'pikka aylanadi, massaj juda yoqimli, dam oladi. Shundan so'ng, odam dam oldi, bo'shashdi.

Vannadagi rus massaj usuli supurgi bilan

Eng keng tarqalgan variant - bu massaj supurgi qo'llanilishi. Buning uchun barglar bilan qayin, eman yoki jo'pen supurgi ishlatiladi. U quritilgan, etarlicha yumshoq. Jarayonni bajarishdan oldin u bir necha soat issiq suvda namlanadi. Shunday qilib, tok egiluvchan, yumshoq va egilish uchun osonlikcha xursand bo'ladi, buzilmaydi.

Massaj ko'rsatmalari:

• Dastlab, odam uning oshqozonida yotar edi. Qo'llar tanasi bo'ylab cho'zilib, Masar har bir supurgini ko'taradi, bir qo'lida, oyoq, ikra, dumba, orqa va qo'llarni yoritishni boshlaydi.
• Bundan tashqari, ta'sir kuchayadi. Kuchliroq bosim bilan ishqalanish amalga oshirilishi kerak. Shundan so'ng, engil grunts boshlanadi. Orqa, qo'llar va dumbalarning orqa tomonida, yuqori son, IRM, shuningdek oyoqlarning orqa tomonida qamchilash kerak. Hech qanday holatda, siz pastki orqa tomondan, shuningdek tizzalar ostida urishingiz kerak emas. Ushbu sohalarda asab tugashlari juda ko'p. Agar siz ularga zarar etkazsangiz, vaziyatni sezilarli darajada kesishingiz mumkin. Ehtimol, jiddiy kasallik rivojlanadi.
• Keyinchalik, odamni orqa tomondan burish va bir qo'lingizni yurakka, ikkinchisidagi ikkinchisiga qo'ying. Keyinchalik, yorug'lik ishqalanish, patlash amalga oshiriladi. Qorin bo'shlig'ida siz ko'krak, qo'llar, oyoqlar, shuningdek oyoqlarida qamchilashingiz mumkin. Hech qanday holatda, siz ayollarni ko'kragiga, shuningdek sonning ichkarisiga urishingiz mumkin emas. Ushbu yo'nalishlar juda sezgir, siz jiddiy zarar etkazishingiz mumkin.
• Massaj ishqalanish bilan tugaydi. Massaj terapevt bir qo'li bilan supurgi olib, ikkinchi qo'li bilan uni yaxshilab, dumaloq harakatda ishqalash kerak. Hammomdagi bitta protsedura ichida siz 2 litr teringizni yo'qotishingiz mumkin.

Room bilan massaj paytida odam bilan nima bo'ladi? Gap shundaki, qon oqimi rivojlanadi, harorat ta'siri, yuqori namlik kengayadi. Shunday qilib, tanadan zararli moddalarni parchalash va yo'q qilish tezligi oshadi. Bu ancha tez.

Hammomda massaj uchun zoklar

Agar siz supurgi bilan klassik massaj qilsangiz, dastlab siz protsedurani amalga oshiradigan vositani aniqlashingiz kerak. Spolar uchun bir nechta variantlar mavjud:

• Qayin. Hammomda massaj uchun yaxshi mos keladi. Shikillar moslashuvchan, ammo etarlicha kuchli zarbalar bilan ham buzmang. Barglarda C vitamini, ko'p sonli efir moylari mavjud. Shuning uchun, massaj paytida oz miqdordagi ozuqa moddalar teriga kiradi. Agar sizda terining muammolari bo'lsa, bunday supurgi qo'llaniladi. Chunki ular uni tozalashga yordam berishadi va yaralar shifo berishga hissa qo'shadilar.
• Linden supurgi Kuchaytirish, shuningdek antiinflflülment. Terida biron bir toshma, dermatit yoki noma'lum toshma bo'lsa, qo'llaniladi.
• Eman supurgi Bu eng bardoshli deb hisoblanadi, chunki bug 'xonasida bir nechta kampaniyalar uchun etarli bo'lishi mumkin. U juda ko'p issiqlikni ushlaydi, yoqadi. Shu bilan birga, barglarda dermatit, shuningdek turli xil teri kasalliklari uchun samarali bo'lgan ko'plab taninlar mavjud. Ushbu supurgi yog'li teri egalari uchun eng mos keladi. Ko'pincha soxta, qayindan, shuningdek eman shoxlaridan iborat kombinatsiyalangan variantlardan foydalaniladi.

Ushbu protseduraning barcha afzalliklariga qaramay, massaj qilmaslik kerak bo'lgan ba'zi toifalar mavjud. Siz oyoqlarda shishish, shuningdek tanadagi ochilgan yaralar mavjud bo'lgan supurgi bilan massaj qila olmaysiz. Hammomda spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang. AB vitamini choy, shuningdek asal va o'simliklarni tayyorlashning eng yaxshi bo'ladi. Vannaga haftasiga 2 martadan ko'proq vaqt bormang. Bundan tashqari, hammomni ziyorat qilishda qatnashadigan holatlar yurak-qon tomir kasalliklari, homiladorlik, va xilma-xil venalari.

Cho'tka bilan vanna massaji uchun aromaterapiya va massaj moylari

Siz AROMETAPER-dan foydalanish tartibini diversifikatsiya qilishingiz mumkin. U efir moylari yoki o'simliklarni bo'shatishlar yordamida amalga oshiriladi. Yog 'uchun bir nechta variant mavjud. Maxsus, allaqachon efir moylarining tugagan yog 'aralashmalari supermarketlarda sotiladi. Maxsus neft moylari odatda yong'oq moyi, romashka, shuningdek evkaliptni o'z ichiga oladi. Ular nafas olishni yaxshilashga yordam beradi, shuningdek tanadagi yaralarni davolaydi, davolaydi, energiyani qo'shadi.

O'simliklarni tayyorlash tartibi ko'pincha protsedura uchun ishlatiladi. Buning uchun, aksariyat konsentratsiyalangan echimlar tayyorlanadi, keyin suv bilan suyultiriladi va to'g'ridan-to'g'ri issiq toshlarga quyiladi. U nafas olish va yurak-qon tomirini, shuningdek, asab tizimini yaxshilaydigan terapevtik aralashmalar paydo bo'ladi.

Hech qanday holatda hammomdagi toshlarni tomchig'iga tushish uchun aromatik vasvasaga ega bo'lolmaysiz. Chunki bu olovga ega. Ob-atvorni suvda maxsus vatani sotib olish va toshlarga quyishdan oldin yaxshi silkitgan ma'qul. Eski moylar juda ko'p urilganligini tushunish kerak va shuning uchun kuchli hidli zich va og'ir bug 'bo'ladi. Nafas olish qiyin bo'ladi. Uni haddan tashqari oshirmang, vannada qolish muddati etarli.

Aromarnyatsiyalardan massaj uchun foydalanish mumkin. Odatda u maxsus qutilar, shuningdek bambuk tayoqlari yordamida amalga oshiriladi. Massajni supurgi bilan yog 'bilan birlashtirish tavsiya etilmaydi. Chunki Linden, eman barglari, shuningdek, qayin tarkibida ko'plab tanin, phytonitsidlar, shuningdek, terini foydali moddalar bilan to'ldiradi. Muayyan efir moyidan foydalanishdan oldin u poydevor bilan boqiladi. Bu zaytun yoki hindiston yong'og'i yog'i bo'lishi mumkin. Shundan keyingina, qutilar, cho'tka yoki echki mushukchalar yordamida massajdir.

Hammomda massaj juda yoqimli va foydali faoliyatdir. O'zingizni qoq, bir nechta usullarni o'rganing va uni haddan tashqari oshirmang.

Video: Vanna massaji