Bolalarda, kattalar va homilador ayollarda ichak kolikasi, kattalar va homilador ayollar: alomatlar, sabablar, davolash. Tayyorgarlik, parhez va ichak kolikasining oldini olish

Ichak kolikasi kasallikning o'zi emas, bu yoqimsiz simptom ichakning muvaffaqiyatsizligini ko'rsatadigan yoqimsiz simptom. Kolik yangi tug'ilgan chaqaloqlarda ham, kattalar ham paydo bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu bartaraf etish va oldini olishni talab qiladi.

Ichak kolikasining belgilari va alomatlari, ichak kolikati nima?

Ichak kolikasi - o'tkir kramplar bilan namoyon bo'ladigan va jangning tabiati mavjud. Ushbu qorin og'rig'ini mahalliylashtirish. Bu ichak tirnash xususiyati tufayli kelib chiqadi, bu esa o'z navbatida turli omillarga muvofiq bo'lishi mumkin. Ishonch bilan, biz kolik kasal emas, balki faqat uning alomatidir, deyishimiz mumkin. Kolik g'azab sifatida namoyon bo'ladi, kasallik uning tashqi ko'rinishini namoyish etadi, bu hujumga olib keladi.

Odamni payqamaslik uchun emas, balki hech qanday qiyin bo'lmagan bir nechta asosiy xususiyatlarga ko'ra, kolikani ajratish qiyin emas:

• qorin bo'shlig'ida sodir bo'ladigan o'tkir og'riqlar hujumning mohiyatini o'z ichiga oladi
• ichakda spasolitik namoyon bo'lish
• najasda shilliq qavatning mavjudligi
• buzilgan ichak harakati
• qorin shaklida mushaklarning siqish va keskinligi

Boshqalar ichak kolikasining alomatlari bilan ajralib turadi:

• ishtahani yo'qotish
• ko'ngil aynish
• haroratning oshishi (infektsiya mavjud bo'lsa)
• ichak maydonida shishirish
• oshqozonga bosilganda og'riqning zaiflashishi

Mutaxassislar ushbu Kamaikning ikkita asosiy turini ajratadi:

• to'g'ridan-to'g'ri - o'tkir andipazmocmosis og'riqlaridan tashqari, odamning ichak harakatlarini tezda chaqiradi, bu kamdan-kam hollarda bunday qo'ng'iroqlar yolg'on emas
• appencyulyary - qorinning o'ng tomonida mahalliylashtirilgan antispazmodik og'riq

Ichakdagi og'riq bir nechta sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin:

• Agar ichaklarda oziq-ovqat, oziq-ovqatlar bo'lsa
• Agar juda sovuq ovqat ichaklarga tushsa
• Agar buzilgan ovqat ichaklarga tushib qolsa
• Agar zararli bakteriya ichaklarga kirsa
• Agar zaharlanish og'ir metal bilan sodir bo'lsa
• Agar odam stressga juda sezgir bo'lsa
• Agar odam virusli infektsiya bo'lsa
• Agar inson ichak tutilishiga ega bo'lsa

Ba'zan tazyiqlarning xususiyatlari tufayli tog 'tizmalari tufayli yuzaga kelganda, tangliklar paydo bo'lganda tug'ma. Bunday xususiyatlar kamdan-kam shishish, najas buzilishi, ortiqcha gaz shakllanishi, og'riq va umumiy holati bilan kamdan-kam uchraydi.

VIDEA: "Yurak va ig'loq, ichak kolikasi, ich qotishi va boshqalar" alomatlari "

Bolalarda ichak kolikasining sabablari, nega kolik bolalarda paydo bo'ladi?

ichakdagi bolalar kolikasining tabiati chaqaloqning sog'lig'i va salomatligiga bog'liq. Turli xil turli xil ichak qismlarida turli xil biologik jarayonlar ro'y beradi: biron bir joyda oziq-ovqat so'riladi va biron bir joyda barcha ozuqa moddalarining so'rilishi kerak. Masalan, oshqozon kattalardagi oqsilni ajratish funktsiyasini amalga oshiradi va bolada qorincha yog'li fermentlar unga yordam beradi.

Oziq-ovqat hazm qilish uchun fermentlar oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladi, bu bola uchun butun ovqat hazm qilish zanjirining eng muhim vazifalaridan biridir. Oshqozon osti bezi bitta emas, balki bir qator ovqat hazm qilish fermentlari:

• liyapsa
• norozilik
• amilaza

Nazlurary oshqozonli oshqozon ishi kasallik sodir bo'lganiga olib keladi va u sotib olinishi va merosxo'r bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bezlarning buzilishi quyidagi sabablarga ko'ra etkazilishi mumkin:

• pankreatit - ovqat hazm qilish uchun zarur bo'lgan fermentlar ishlab chiqarish buzilgan
• organizmning g'ayritabiiy rivojlanishi buzilgan ishlarga olib keladi
• organ shikastlanishi bezni buzadi
• safro kislotasi ichaklarida etarlicha miqdor
• ingichka ichakka ta'sir qiladigan kasallik

Ko'pincha, bolalar kolikasining sababi oshqozon osti bezi fermentlarining etishmasligi - bu barcha holatlarning 90 foizini tashkil etadi.

Oshqozon osti bezi ishini buzish va ichak kolik sifatida bunday yoqimsiz namoyonani olib keladi, bu bir qator boshqa alomatlar bilan birga:

• ishtahaning to'liq yo'qligi yoki pasayishi
• qorinni aniqlab berish va kuchaytirish
• buzilgan stul
• najasda yog 'va shilliq aralashmalarning ko'rinishi
• ko'ngil aynish va qusish
• yomon umumiy shart: zaiflik, letargiya, befarqlik
• ozish
• cheklangan jismoniy faoliyat

Ushbu kasallik qanday miqdori qanchalik qadrlanadi, bolaning sog'lom o'sishi va rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun darhol davolashni talab qiladi.

Faqat professional shifokor haqiqatan ham juda katta sifatli davolashni buyurishga qodir, u har bir organizmning individik xususiyatlariga asoslanib tanlagan. Qoidaga ko'ra davolash dorilar tarkibida oshqozon-ichak traktining ishini tashkil etishga yordam beradigan bir qator yordamchi fermentlar mavjud.

Video: " Go'dak kolikasi - doktor Komarovskiy maktabi

Kattalardagi ichak kolikasining sabablari, nega kolik paydo bo'ladi?

Kattalardagi ichaklarda yuzaga keladigan kolik kasal emas, faqat uning alomati yoki oqibatlari. Bu o'zini juda yoqimsiz hislar bilan namoyon qiladi: og'riq, spazm, jang. Kolikning sabablari turli omillar bo'lishi mumkin, ammo faqat mutaxassis ularni ozgina tajribaga ega emasligini aniqlay oladi. Ichaklar kolikasi shifokor yordamini izlash va tibbiy ko'rikdan o'tish uchun yaxshi sababdir.

Jiddiy patologiyalar va ularni davolash tufayli ichaklarda kolik har doim ham dori-darmonlarni talab qilmaydi. Ushbu kasallikning jarrohligiga olib keladigan kasallikning sababini yo'q qilish juda kam uchraydi. Shu sababli ichakda kuchli antispazmodik og'riq o'zini o'zi boshqarishini talab qilmaydi.

Voyaga etganlardagi kolik sabablari:

• Ovqat hazm qilish tizimining har qanday qismiga ta'sir qiladigan kasallik. Bunday kasalliklarga gastrit va yaralar, bezlar va o't pufagining rivojlanish patologiyalari kiradi. Bunday kasalliklar ovqat hazm qilish tizimida qoidabuzarliklarni keltirib chiqaradi va "nomuvofiq" tanadagi oziq-ovqat antispazmodik og'riq keltiradi
• Ichak kolikasining eng ko'p uchraydigan sababi - bu fitnasi atamalarini noto'g'ri saqlash, tayyorlash, tayyorlash yoki patogen bakteriyalar tushish bilan buziladigan ovqat hazm qilish kalitiga kirishdir
• Kolik ichaklar uchun "og'ir" oziq-ovqatga olib kelishi mumkin. Har qanday fermentatsiya mahsulotlari hisoblanadi: karam va olma, kvas, kvas, non mahsulotlari
• Ichak va kolik rangdagi yoqimsiz hislar bunday omilni to'yib ovqatlanmaslik kabi olib kelishi mumkin. Zamonaviy odam ovqatlanishning barcha me'yorlari va qoidalariga rioya qilishni afzal ko'rmaydi va shuning uchun odatdagidek omonatsiz qo'zg'atilgan ichaklarda yoqimsiz og'riqni boshdan kechiradi. Ma'lumotlar toifasi, shuningdek, oshqozon osti bezi ko'p miqdordagi ovqat hazm qilish fermentlarini ishlab chiqarishga qodir emasligida, shuningdek, ma'lumotlar toifasi ham bo'lishi mumkin. Ovqatdan foydalanish vaziyatlarni og'irlashtirishi mumkin: sendvichlar, cookie fayllari, gazaklari va boshqalar. Shuningdek, og'ir ovqatlardan foydalanish, yog 'oziq-ovqatlar, dudlangan go'sht va achchiq idishlar
• Kamdan kam zaharlanish emas va ichak kolikasining paydo bo'lishi zaharli moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq. Ko'pincha, bu qo'ziqorinlar sizning qo'lingiz bilan to'plangan (toksik qo'ziqorin yoki qo'ziqorinlar bo'lmagan qo'ziqorinlar yoki qo'ziqorinlar) yoki haddan tashqari dori-darmonlar emas
• Tanaga patogen infektsiyalarni tanadagi ichakka, bir qator noxush alomatlarni keltirib chiqaradi va oddiy ovqat hazm qilish jarayonida ko'plab og'ishlarga olib keladi
• Kamdan-kam hollarda ichak kolikasining sababi tananing stressga reaktsiyasidir. Bu sezgir odamlar uchun ayniqsa muammoli. Kolik juda nozik odamlar, juda nozik, shuningdek, tug'ilishdan ichakning g'ayritabiiy tuzilishiga ega bo'lishi mumkin
• Kolik og'ir metall yoki tuzli zaharlanish natijasida yuzaga keladi. Zararli kasblar uchun ishlaydigan odamlar uzoq vaqt davomida juda ko'p turli xil turli xil turli xil zaharli moddalar va toksinlar mavjud
• Kolik tanaga kiradigan parazitning natijasi bo'lishi mumkin. Parazit ichaklarda joylashgan bo'lib, doimiy ravishda devorida yashaydi va doimiy ravishda g'azablantiradi. Antispazmodik og'riqlarga qo'shimcha ravishda, bu holda ham muntazam ko'ngil aynish kabi alomatlar mavjud, ishtahaning yo'qligi, vazn yo'qotish yo'q. Faqat laboratoriya tahlili tanangizdagi parazitning mavjudligini aniqlashga yordam beradi.
• Kolikaning paydo bo'lishi uchun yana bir sabab gripp va boshqa o'tkir respiratorning boshqa kasalliklari. Bunday virus juda katta ichki a'zolarni urishi mumkin, bu qorin bo'shlig'ida yallig'lanishni keltirib chiqaradi

Siz har doim sizning kolik va boshqa noxush simptomlarning xususiyatiga e'tibor berishingiz kerak: diareya, tananing boshqa qismlarida og'riq va boshqalar. To'liq rasm mutaxassisning kolikaning paydo bo'lishining sababini aniq belgilash uchun imkon beradi.

Homiladorlik paytida ichak kolikasi, nega ular paydo bo'ladi?

Ayol o'z holatida bo'lsa, u juda kam uchraydi, ular ko'pincha yoqimsiz va og'riqni bezovta qiladi. Mahalliylashtirish juda katta -

• tomon
• oshqozon
• kambag'allik
• tirgak
• qin

Qanday bo'lmasin, Kolik "to'satdan og'riq" deb tavsiflanadi, bu hujumga o'xshash bu juda keskin va yoqimsiz. Kolik mushak ichak kramplari tomonidan yordam beradi, ular kamdan-kam hollarda defektsiya istakidan kelib chiqadi. Shu bilan birga, homilador ayol ko'ngil aynish va qusishni his qilishi mumkin.

Homilador ayol uchun kolikaning paydo bo'lishi bir qator sabablarga ega:

• homiladorlik paytida tanani qayta qurishning o'ziga xos xususiyati
• homilaning o'ziga xos pozitsiyasi
• oshqozon-ichak traktiga ta'sir qiluvchi kasalliklar

Homiladorlik paytida siz bunday Kolikni quyidagicha ajratib ko'rsatishingiz mumkin:

• gormonal fonda sodir bo'lganlar
• hujayradan bachadonga implantatsiyasida sodir bo'lganlar
• ichaklarda sodir bo'lganlar
• qovoqda sodir bo'lganlar
• vaginada sodir bo'lganlar
• jigar kolikasi
• kolik po'st

Qanday bo'lmasin, har qanday holatda ham, ular zudlik bilan tananing ishini yo'lga olib borishi kerak bo'lgan ayolni anglatadi. Har qanday holatda ham og'riqli og'riqni boshdan kechirmasligi kerak, siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.

• Qoida tariqasida, ayol homiladorlikning birinchi davrida bo'lgan bir paytda, u qorinning pastki qismida joylashgan janglarga o'xshamaydi
• Bunday kolik osonlikcha, ular ayolning sog'lig'iga zarar etkazmaydi. Bunday kolikaning sababi juda oddiy - ayol tanasi boshqa sharoitlarga moslashadi va moslashmoqda
• Progernete gormoni zanjirbodining darajasi oshganda, homilador ayolning tanasida kolikani qayta qurishining sababi, bu homilador ayolning estrogenga dominatsiyasida gormonalizatsiya qilishining sababi. Progesterone oziq-ovqat turg'unligi va gaz to'planishining sababi bo'lgan ichak mushaklarini bo'shashadi
• Bundan tashqari, ayolning sog'lom ovqatlanishi unchalik muhim emas. Agar homilador ayol aniq ovqatlanmasa, yanada nosog'lom oziq-ovqat, fermentatsiya mahsulotlari va gazlangan ichimliklar energiyasini iste'mol qiladi - bu gazni shakllantirish va unga tegishli kolikani oshirishga olib keladi
• Homiladorlikning keyingi bosqichlarida kolikaning paydo bo'lishining yana bir sababi paydo bo'ladi - homila oshishi. Bachadon tom ma'noda siqilib, ayniqsa ichaklarni o'rab turgan ichki organlarga qarshi turadi. Bu quvurni buzadi, buzilishni, ich qotishi paydo bo'lishi va kolikani qo'zg'atadi
• Stress, tajribalar, asabiylashish, uyqusizlik holat yomonlashishga qodir. Barcha yoqimsiz simptomni yo'q qilish uchun, pozitsiyada ayol maslahat uchun shifokorga murojaat qilishi kerak. Shifokor kundalik va ovqatlanish rejimiga tuzatish kiritishni maslahat beradi

Ichak kolikasida yordam, qanday qilib ahvolni engillashtirish va yaxshilash kerak?

Ichak kolikeni birinchi yordamni talab qiladigan shartdir:

• Ichakning zaif og'riqlari osonlikcha engil massaj bilan osongina yo'q qilinishi mumkin. Buning uchun siz soat yo'nalishi bo'yicha harakatlarni yoki oshqozonni kuchli bosimsiz massaj qilish uchun harakat qilishingiz kerak
• Ichakning mushaklarini bo'shatadigan kuchli og'riqning iliq narsasiga yopishtirilishi mumkin, bu esa ichak mushaklarini bo'shatadi va gaz tabiiy ravishda chiqishga imkon beradi. Buning uchun isitish yostig'i, plastik shisha yoki dazmollangan matolardan foydalaning
• Keraksiz najaslardan ichaklarni ozod qilishga harakat qiling, bu og'riqning holatini va zaifligini oshirishga yordam beradi
• Choyni iching, faqat shakar va shakar-asubstitutlarsiz. Bu eng oddiy qora choy yoki o'tlarning maxsus tayyorgarliklari, masalan, karrow, karaway urug'lari yoki arpabodiyon
• Agar spikinlar ichakda toksinlar to'planishi natijasida paydo bo'lsa, unda tanani ulardan xalos bo'lishga imkon berishingiz kerak. Buning uchun siz ho'qna, maxsus yogadan foydalanishingiz, ro'za tutish kunini tashkil qilish, shifo o'simliklarini iste'mol qilishdan foydalanishingiz mumkin
• Agar kolik noto'g'ri ovqat tomonidan qo'zg'atilsa, har qanday mahsulotni yo'q qilishga imkon bermaydigan har qanday mahsulotni bartaraf etish kerak. Bunday holda, oqsil sabzavot va mevalarni asos sifatida olib, oziq-ovqat va mevalardan chiqarib tashlanishi kerak. Ziravorlar va o'tkir ziravorlardan haddan tashqari foydalanmang
• Sizning dietangizga qovoq, olma, xom sabzi kabi mahsulotni kiritishga harakat qiling. Bu juda ko'p tolali va sog'lom pektinli moddalarga ega, ular ichaklarni osongina va xavfsiz tozalaydi
• Kolik oziq-ovqat alerjenlarini qayta tug'ishi mumkin, shuning uchun ularni ovqatingizdan olib tashlashga harakat qiling
• Kontrast massaji va vannub hazm qilish tizimining ishlashini sezilarli darajada oshirishga yordam beradi, ular ichak ta'siriga ta'sir qiladi, uni "soat kabi" ishlashga majbur qiladi
• Oziqlanish rejimini yakunlang, agar siz muntazam ravishda rangingizni his qilsangiz, yangi sabzavot va donni o'z ichiga olgan holda, og'ir ovqatni chiqarib tashlang, qovurilgan, achchiq, xamirturush

Ichak kolikati qancha davom etadi?

• Ichak kolik sifatida bunday yoqimsiz hissiyot bilan, hatto vaqt o'tishi bilan mutlaqo sog'lom odam ham paydo bo'lishi mumkin
• Kolik qorin bo'shlig'ida to'satdan va o'tkir og'riq kabi namoyon bo'ladi
• Bu ichakning ishi va motor funktsiyalarini buzishdan boshqa hech narsa emas
• Kolik - bu ovqat hazm qilish traktida yuz beradigan boshqa kasalliklarning alomatidir
• Koliklarni osongina "vaqtincha noqulaylik" deb atash mumkin, chunki u har doim mavjud emas, balki "to'lqinlar" da siljitadi
• Ko'pincha, kolitin qorin bo'shlig'ida va kindik sohasida seziladi
• Ba'zi hollarda, og'riq Lomber zonasiga berishi mumkin
• Qoida tariqasida, kolik bir necha soniyadan o'ngacha davom etishi mumkin, ammo uzoqroq og'riqlar ham bor edi

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda ichak kolikasi, yangi tug'ilgan chaqaloqlarda kolikani davolash

Yangi tug'ilgan bolada ichak kolikasi har bir yosh onaga tanish. Ular har doim mavjud, ammo turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi. Ularning namoyon bo'lishi tabiati sof shaxs bo'lib, faqat kichik organizmga bog'liq. Shuning uchun bolalardan biri chaqaloqning odatiy uxlashiga xalaqit beradigan eng kuchli og'riq va spazmlarni boshdan kechirishi mumkin, ovqatlaning va dam oling. Boshqalar esa rangli va normal turmush tarzini olib borishga qodir emaslar.

Qoida tariqasida, birinchi ichak kolikizatida tug'ilgandan keyin yangi tug'ilgan chaqaloq (ba'zi hollarda bir necha kundan keyin) uchraydi. Bu holatni oldini olish deyarli mumkin emas, chunki bu tabiiy. Bunday holda, ushbu holatda kolik bola mikroflorasini shakllantirish va birinchi ovqat hazm qilish fermentlarini ishlab chiqarishning natijasidir.

Ma'lumki, bunday omillar xushbo'y hid va og'riqni kuchaytirishi mumkin.

• ko'krak sutini emas, balki sun'iy sut aralashmasi
• emizikli onaning noto'g'ri ovqatlanishi
• bolani erta boqish
• sut bilan bolani o'ldirganda, bolani noto'g'ri ovqatlanish

Bir nechta tavsiyalar yangi tug'ilgan chaqaloqning holatini engillashtirishga yordam beradi:

• yangi tug'ilgan bolaga xurmo harakatlari bilan engil massaj qiling
• dazmol bilan dazmollangan iliq taglikni qo'llang
• keling, arpabodiyon suv, shuningdek, arpabodiyon va romashkadan choy ichamiz
• kichkintoy uchun issiq dam beradigan yuvinlarni joylashtiring
• gernastikani ohista gazni osongina chiqarishi uchun, ohakning oyoqlarini siqib, oson gimnastika.
• aQShdan ortiq gazlarni ichak devorlariga singdirishga yordam beradigan fitalni keltirib chiqardi

Ichak kolik bilan dieta, ahvolingizni qanday engillashtirish kerak?

• Siz ichaklarda yoqimsiz kolikdan qutulishingiz mumkin.
• Avvalo, ichak ishini engillashtiradigan o'zingiz uchun to'g'ri parhezni tanlashingiz kerak
• Ichak kolikasidan xalos bo'lish uchun dietiklardan xalos bo'lish, ishlashga qiynaladigan va "yoqimsiz hissiyotlarni berish" ga olib keladigan toksinlardan xalos bo'lishni o'z ichiga oladi
• Ro'za kunidan parhezni boshlash tavsiya etiladi, unda siz faqat dorivor choylar, arpabodiyon suvi, past semiz kefir va ko'p suvlar uchun dorivor choy ichishingiz tavsiya etiladi
• Ratsion boshlanishidan oldin tozalash ho'qrog'ini yasash uchun ortiqcha bo'lmaydi
• Tamaikga qarshi dieta parhezdan og'ir va zararli ovqatni istisno qilish, qovurilgan, yog ', achchiq, xamirturush, katta shakar, kartoshka
• Oziq-ovqat mahsulotingizni ko'p sabzavotlar, mevalar va donlilar bilan to'ldiring
• Oziq-ovqat mahsulotlarida oqsil miqdorini kamaytiring, faqat parhez va ozg'in go'shtni iste'mol qiling: tovuq, kurka, mol go'shti
• Ratsionda xom qovoq, olma, sabzi, lavlagi
• Kuniga o'rtacha suv kursini iching - ikki litr
• Nonni, shirinliklar, tuzlangan sabzavotlarni suiiste'mol qilmang

Ichaklar uchun giyohvand moddalar, qanday qilib shartni engillashtirish mumkin?

Avvalo, ichak kolikasini davolashdan oldin, ularning paydo bo'lish xususiyatini aniqlash kerak. Buning uchun doktorga tashrif buyurish va tanadagi infektsiyaning mumkin bo'lgan mavjudligini istisno qilish uchun bir qator testlarni o'tkazish tavsiya etiladi.

Ko'pincha, yoqimsiz kolikdan xalos bo'lish uchun bir qator bunday dorilar buyuriladi:

• No-ShPA - Bu ichakning haddan tashqari shakllanishidan tashqari, ichaklardan tabiiy ravishda chiqarilishi uchun ichak mushaklarini dam olishga yordam beradi. Bundan tashqari, No-ShPA spazmni yo'q qila oladi va shu bilan yoqimsiz og'riqni zaiflashtiradi
• Platferillin -yaxshi antispazmodik mol-mulkka ega bo'lgan dori, ichak mushaklarining qisqarishi va tarqalishini bartaraf etish va og'riqni olib tashlash tabiiy ravishda chiqishga imkon beradi
• Papverin -shuningdek, antispazmodik, shuningdek, analjezik ta'sir. Og'riq va spazmni yo'q qiladi, mushaklarni bo'shashadi
• Espumisisan -preparat semitldan kelib chiqqan holda - bu ichak devorlariga ortiqcha gazlarni iste'mol qilish imkonini beradigan moddalar, shu bilan og'riqni bartaraf etish

Ichak kolikasi, bolalar va kattalar uchun ichak kolikasining oldini olish

Ichak kolikasining oldini olish inson uyquni va dam olish rejimiga aniq o'zgarishlarni amalga oshirishni o'z ichiga oladi:

• Zararli ovqatni istisno qilish, bu har qanday tarzda sog'lom ovqat hazm bo'lishiga olib keladi va bir qator noxush asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin: ich qotishi, diareya, taqsimot
• Ehtiyot saqlash sharoitida bo'lgan va zaharli moddalarga ega bo'lgan va zaharli moddalar bo'lmagan sifatli mahsulotlarga ega bo'lmagan sifatli mahsulotlarga asoslangan, bu ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish, ya'ni ovqatlanish
• To'g'ri ovqatlanish, ya'ni rejimga ko'ra ovqatlanish, birinchi suyuq idishlarni muntazam iste'mol qilish. Quritish xonasining ovqatlanishidan voz kechish kerak, bunday oziq-ovqat ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi va yordamchi fermentlarsiz ichaklarni engish qiyin
• Agar siz oshqozon, buzilishlar va kolik rangdagi jiddiyligini haddan tashqari oshirsangiz yoki muntazam ravishda his qilsangiz, dorixonada sotib olish oson bo'lgan yordamchi fermentlardan foydalaning: Mesim, Festal. Ammo baribir parhezni o'zgartirishga harakat qiling va juda "samimiy" jadvallardan qoching, ro'za kunlarini muntazam ravishda joylashtiring va sog'lom ovqatlanish me'yorlariga rioya qiling
• Ko'p miqdordagi sabzavotlar, mevalar, don, nordon sut mahsulotlari bilan ovqatlanishingizni diversifikatsiya qilish. O'simlikning kelib chiqishi mahsulotlarida juda ko'p tola mavjud, bu esa ichaklarni normallashtiradi. Ushbu parhezga zyume-ni joriy qilish ortiqcha bo'lmaydi, bu ichaklarni to'plangan shlaklardan chiqaradi
• Sport qiling yoki maxsus shifo yoga qo'ying, uning asanasi ovqat hazm qilish va ichakning ta'siriga ijobiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar mushaklarning ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va Yoga ichak mushaklarini to'g'ri tartibga solishga imkon beradi, bu esa vaqt o'tishi bilan defekatsiya qilishga imkon beradi

VIDEAT: "yangi tug'ilgan chaqaloqlarda kolik. Oldini olish va massaj qilish "