Pomidorning yangi va issiqlik bilan kasallanishdan keyin kaloriya miqdori

Ushbu maqoladan boshlab siz yangi pomidorda qancha kilokalikka ega bo'lishini bilib olasiz.

Tarkib

Pomidorda qancha kaloriya bor deb o'yladingizmi? Xo'sh, yangi pomidorda qancha kilokalik bor? Ushbu maqolada bilib olamiz.

Pomidor haqida ozgina

Pomidor avval Janubiy Amerikada paydo bo'lgan. Bu erda ular yovvoyi shakldan chiqarildi. Birinchi dengizchilar pomidorni Evropaga olib kelishdi, ammo bu erda ular zaharli deb hisoblashgan va darhol ovqatlanmadi. Endi pomidorlar sabzavotlarning eng mashhuridir.

Pomidor tarkibida:

Vitaminlar C, H, K, PP va guruh b
Kaliy
Magniy
Kaltsiy
Temir
Rux
Xlor
Yod
Oltingugurt
Fosfor

Pomidorni iste'mol qilish foydali quyidagi kasalliklar va tananing og'riqli shartlari uchun:

Yurak kasalligi va qon tomirlari
Kamaytirilgan kislota bilan gastrit
Ich qotishi
Shishiradigan
Xiyonatni kuchaytirdi
Pasaygan gemoglobin
Sajda qilmoq

Pomidor keyingi odamlar guruhiga zararli:

Barcha qizil, to'q sariq, to'q sariq, apelsin uchun allergiya bo'lganlar
Buyrak va o't pufagida toshlar bo'lgan oz sonli odamlarga ehtiyotkorlik bilan ovqatlaning

Yangi pomidor kaloriyasi

Yangi pomidorlarda pomidor mavjud bir oz protein va yog '(0,6 va 0,2 g), 100 g mahsulot uchun ko'proq uglevod (4.2 g).

Past --calorie pomidor: 100 g pomidor faqat mavjud 20 kkalBundan tashqari, 3-4 kkal pomidorni hazm qilish uchun boradi, atigi 16 kkal qoladi. 20 kkal o'rtacha qiymat: ba'zi pomidor navlari ("gilos", "kremi") kaloriya tarkibiga ega - 100 g mahsulot uchun 15 kkal, katta pushti navlari 30 kkalga yaqin.

Issiqxona pomidorlarida kamroq kaloriyalar (17 kkal)Ammo ular to'shaklardan ham foydali emas. Lekin yashil pomidorda juda kam kaloriyalar mavjud (6 kkal)Ammo ular faqat juda oz miqdorda foydali.

Pomidor va ulardan salatlar, siz kechki ovqat uchun ovqatlanishingiz mumkin, chunki pomidor ajoyib mulkka ega: uzoq vaqt davomida ochlik tuyg'usini buzish.

Masalan, Faqat tuz bilan faqat 100 g salat, quyidagi kaloriya miqdori bor:

Pomidor pishirilgan baqlajon - 40 kkal
Qaynatilgan rangli karam va pomidor bilan salat - 46 kkal
TRAMA TOZA, YUQORI VA POMIDOE - 97 kkal
Pomidor pishloq bilan to'ldirilgan - 112 kkal
Tovuq va pomidor bilan salat - 119 kkal
Pishloq va pomidor bilan salat - 140 kkal

Qayta ishlangan shaklda pomidorning kaloriya miqdori

Pomidorning kaloriya miqdori mohirlik bilan ishlangan bo'lsa yoki kamayishi mumkin.

Qayta ishlangan shaklda 100 g tayyor mahsulot uchun pomidorlarning kaloriya miqdori:

Tuzlangan pomidor - 13 kkal
Tuzlangan pomidor - 15 kkal
Sauer pomidorlari - 16 kkal
Pomidor pomidor sharbati shaklida - 18 kkal
Yog'siz pishirilgan pomidor - 20 kkal
Pechkada pishirilgan pomidorlar neftsiz - 27 kkal
Pomidor va 1 osh qoshiq bilan omad. O'simlik yog'lari - 69 kkal
Tovuq va pomidor bilan pizza - 92 kkal
Qo'ziqorinlar bilan to'ldirilgan pomidorlar - 96 kkal
Pomidordan ketchup - 112 kkal
Pomidor tuxum va hetta pishloqi bilan pishirilgan - 128 kkal
Zaytun moyidagi quritilgan pomidor - 258 kkal

Shunday qilib, pomidor kam - kalitni yo'qotishni xohlasangiz, ular sizning parhezingizga boshqa parhez mahsulotlari bilan birga parhezingizga xavfsiz ravishda kiritilishi mumkin.