Yaqindan ajralishdan keyin tushkunlikdan voz kechish kerakmi?

Men to'g'ri depressiyani to'g'ri xalos qilishni tasvirlab beraman, buning uchun nima qilish kerak, men yolg'iz ayollarga oddiy maslahat beraman, qanday qilib ularning hayotiga quvonchni qaytaraman.

Afsuski, er yuzida abadiy hech narsa yo'q. Bir zumda bir oz gullashdan mamnun bo'lgan gul yo'qoladi. Barglar daraxtlardan namoyish etiladi. Va muhabbatning issiq ehtiroslari ko'pincha depressiyaga olib keladigan juda sovuq jangga kirishi mumkin.

Sevgi bu juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni sevuvchilar berishi mumkinligini juda yaxshi his qilishdir. Yaqin kishining yonida, hech narsa imkonsiz emas: ko'zlar porlaydi, yurish engil bo'ladi, men siltashni, xiralashishni xohlayman ...

Ammo bir zumda er oyoq osti qilgani ko'rinishi mumkin, bu sizning atrofingizdagi barcha ranglar yo'q bo'lib ketdi, hamma narsa derazadan tashqarida kulib, zerikarli va zerikarli.

Va sizning kayfiyatingizni yashirishni xohlamasangiz ham, do'stlaringiz va ish hamkasblari buni payqashni boshlaydilar. Haqiqatan ham nima bo'ldi?

Yolg'izlikdan keyin tushkunlikdan keyin tushkunlik

Yaqinda nima sodir bo'ldi, sizga hech qanday imkonsiz - yaqin kishidan ajratish. Va bu jumla qanchalik qattiq bo'lishidan qat'i nazar, siz hali ham kulgili, shirin va kerakli bo'lish uchun hamma narsani qilishingiz kerak.

Adolatli ekanligi ta'kidlash kerakki, bu davr xotirjam va birinchi kunlardan boshlab, boshidanoq bo'ron tsikliga aylanib, shunchaki bo'ron tsikliga aylanib, shunchaki boshdan ehtiyot bo'lish.

Ammo ko'proq sentimental odamlar uzoq vaqt davomida tanaffusni boshdan kechirmoqdalar va vaqt o'tishi bilan ular hatto depressiyada o'zlarini ham yuqtirishi mumkin.

Ayollarda ajralishdan keyin tushkunlik

Bunday qayg'uli natija turmush tarziga salbiy ta'sir qiladi va hamma buni o'z yo'lida boshlaydi. Lekin nima uchun? Axir, bu munosabatlar munosabatlarining mantiqiy yakuni va xayrlashuv, aksincha, sizni yangilash kerakmi?

Gap shundaki, yolg'izlikdan voz kechgandan keyin depressiya, asosan, sizning rejalaringiz qulashi va umidlaringizni buzgani kabi, siz avvalgidek hissiyotlarga bog'liq emas.

Va xafa bo'lmasligi sababli, ayollarda ajrashishdan keyin tushkunlikka tushish erkaklarga qaraganda ancha tez-tez qayd etilgan.

Gap shundaki, ular aynan o'sha ayollar to'y libosida o'zlarini tasavvur qilishni istaydilar, ular farzandlarini qanday tarbiyalashlari, uy qurishlarini, uy quradilar, uy quradilar, uy quradilar, uy quradilar va "bir kunda o'lishadi".

Muhim! Ammo hayot u erda tugamaydi. Siz hali ham barcha rejalaringizni anglaganingiz va baxtli va sevimli xotini bo'lishingiz mumkin bo'lgan yagona odam bilan uchrashishingiz mumkin.

Va oilaviy munosabatlarning buzilishi bo'lsa ham, bu depressiyaga tushish uchun sabab emas, lekin albatta, albatta, "elkani maydalash kerak". Birinchidan, bu boshqa oilaviy janjal emasligiga ishonch hosil qiling, ammo siz o'zingiz kuchsiz emasligingiz va shundan keyingina qaror qabul qilishingizga jiddiy sabab.

Xafagarchilik va yomon kayfiyat ajralishdan keyin ikkita ishonchli hamrohdir va siz ulardan har jihatdan uzoqlashishingiz kerak.

Aks holda - uzoq umr ko'rish! Biror kishiga stressli ta'sirga ko'ra, ajralish yaqin kishining yo'qolishidan faqat ikkinchi o'rinda turadi.

Erkaklarda ajralishdan keyin depressiya

Shuni ta'kidlash kerakki, odamlarda ajrashgandan keyin depressiya tez-tez sodir bo'lgan. Bundan tashqari, ular bu vaziyatni ko'proq dramatik tarzda oshirishga moyil va ular spirtli ichimliklarni iste'mol qiladilar.

Ushbu holat ayollarga qaraganda ko'proq davom etishi mumkin. Asosiy fikr - bu o'yin-kulgi bo'lishning iloji yo'q, natijada erkaklar hayotdan uzoqlashishni boshlaydilar va ayollarga qaraganda vaziyatdan biroz boshqacha usullarni afzal ko'rishadi.

Bo'lishi mumkin:

• alkogolli ichimliklar va boshqa psixoaktiv moddalarni suiiste'mol qilish, aslida, depressiv holatni yanada kuchaytiradi
• jiddiy qarorlar qabul qila olmaslik va e'tiborni qaratmaslikda namoyish etilishi psixologik jarayonlarning buzilishi
• Ishga, martaba o'sishi va moddiy manfaatlar tufayli. Ya'ni, bir kishi barcha natijalar bilan "sut egasi" maqomini yo'qotadi
• Ishtahani buzish, bu og'irlik yoki o'sishning sezilarli yo'qotishiga olib keladi
• Tajovuzkor xatti-harakatlarning hujumlari va noto'g'ri fikrlash
• Kamchilikni kamaytirish
• O'z joniga qasd qilish

Yaqin kishan bilan xayrlashganingizdan so'ng, tushkunlikdan voz kechish kerak, ruhiy tushkunlikdan qanday omon qolish mumkin?

Biz hayotimiz birinchi marta nimadir qilishimiz kerakligini aniq tushunishimiz kerak: birinchi sinf uchun birinchi marotaba, birinchi marotaba bizning sevimli sevgi, birinchi yarashish, birinchi yarashish, birinchilarning tug'ilishi bilan birinchi marta - tug'ilgan va hokazo.. Va, afsuski, ushbu ro'yxatda joy bor va ajralish mavjud.

Ammo, ajralish turli burchakdan yangi hayot darajasiga ko'tarilish imkoniyatlari sifatida ko'rib chiqilishi kerak. Ajralishdan keyin ayol endi u endi sevadigan va sevilgan xotinligini anglashi kerak va u endi xotinining g'amxo'rligi va holatini yo'qotishini tushunish qiyin. kon qazish.

Shunga qaramay, jinsdan qat'i nazar, siz birinchi bosqichda depressiya bilan kurashish va yangi holatda va yangi yashash sharoitlariga mos keladigan resursni etarli darajada topishingiz kerak.

O'zingizga javob berishga harakat qiladigan ko'plab savollar orasida "Mening yangi hayotim qanday boshlanadi?" Psixologning javobi bir xil darajada:

"Hammasi sizning iroda va xatti-harakatlaringiz sizga bog'liq." Albatta, malakali psixologga tashrif sizga depressiv holatga dosh berishga yordam beradi.

Ammo, shuningdek, depressiya bilan xayrlashish va to'liq tikilgan odam bo'lishga unchalik samarali yordam bermaydigan "uy" usullari ham mavjud.

Shunday qilib, o'zingizni xafa qilish, achinishni to'xtating, yostiqda yig'lang. Hayot chiroyli, va siz buni kiritishingiz va butun maftunkorlardan zavqlanishingiz shart.

Men o'zim uchun eng samarali usullarni tavsiya etadigan eng samarali usullarni tavsiya qilaman, abadiy depressiya bilan xayrlashish uchun.

Ehtimol, siz o'z his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz va tajribangiz haqida, ya'ni U bilan bo'lishishingiz haqida aytib berishingiz kerak. Ammo bu maslahat faqat sizlarga yaqinda sodiq qiz do'sti yoki singlisi bo'lgan odamlarga tegishli. Siz faqat uzoq vaqt bo'ladigan va yordam bera olmaydigan odamlar bilan aloqa qilishdan qochishingiz kerak.

Bular shunchalik shug'ullangan "psudo -dum", bu sizning munosabatlaringizni hasad qilishi mumkin va endi ularga "tinchlanish" ga borasiz.

Agar siz sodiq qiz do'stingiz borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, unda bu qadam darhol o'tkazib yuboriladi. Ko'ngil ochish, oyna oldida o'tirish va ruhda hamma narsani ifoda etish yaxshiroqdir.

Psixologlar yig'lab, qasam ichishdan ko'ra yaxshiroq kuylashni maslahat berishadi. Men tafsilotlarga kirishni xohlamayman, lekin shunga qaramay, oshkorsiz og'riqlar va bostirilgan dumaloq qalqonsimon bezning ishlashiga ta'sir qiladi. Shuning uchun og'riq jimjitlikda bardoshli bo'lishi shart emas!

Og'riq va salbiy tomoningizni tashlagan holda, baland ovoz bilan qo'shiq ayting.

Tabiiyki, siz "men sizni sevganim kabi qo'shiqlarni kuylashingiz shart emas, lekin siz kechirilmagan narsa va kulrang hayotda quvonch olib boradigan narsa".

Masalan: "Men sizni yulduzga osmonga yuboraman" yoki "men chiqdim". Va ertaga yangi kun bo'ladi va bu avvalgisidan ancha yaxshi bo'lishi kerak. Va endi, yotishga va "Xayrli tun".

Mening yangi hayotim qanday boshlanadi?

Ertalab uyg'onish, birinchi marta tabassum qiling va quyoshga salom bering. Oynani oching, nafas oling, to'liq ko'kragiga va "AISA" hammomga. Ko'pincha ajrashgandan keyin ayollar o'zlariga va tashqi ko'rinishini yo'qotadilar.

Siz buni qilishga haqqingiz yo'q, chunki u depressiv holatning kuchayishiga olib keladi. Oynada aks ettirish va tabassumingizni ko'rib chiqing. O'zingizni aytingki, siz eng go'zal va eng jozibali va orzu ekanligingizni ayting: "Yangi hayotim qanday boshlanadi?" Ertalabki gigiena protseduralari va Spa-ga o'ting.

Bu nafaqat tashqi ko'rinishini tartibga solish, balki tinchlik va tinchlik muhitiga ta'sir qilish uchun zarur bo'lgan ideal echim. Yangi hayotingizga birinchi qadam qo'ying !!!

Keyingi qadam - xarid qilish. Iloji bo'lsa, unda sizning rasmingizning barcha afzalliklarini mukammal darajada ta'kidlaydigan yangi kiyim-kechaklarni sotib olish kerak. Xarid - bu ayollarga bemalol ta'sir ko'rsatadigan kuchli injressiant.

Va birinchi kunlarda siz psixologik xatti-harakatlaringizdagi o'zgarishlarni sezmaysiz, keyin bir hafta ichida siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Siz yomon fikrlarni qoldirasiz, huquqbuzardan qasos olish istagingiz va men o'zimni sevganimsiz yashayman, - deb ijobiy javob berishingiz mumkin: "Men baxtli va mukammal yashayman."

Bir vaqtning o'zida siz allaqachon baxtli oilaviy hayot haqidagi voqeani, kelajakda reja tuzgan va hokazolarni keltirdingiz. Shunday qilib, siz ularni amalga oshirishingiz kerak bo'lgan paytda, lekin boshqa shaxs yoki hatto dastlab o'zingizni qaror qabul qilishingiz kerak.

Chaynash, kulgili, faol, faol bo'ling, muloqot qiling va aylanasini kengaytiring, chunki siz hayotingizni qanday qilib chiroyli va ishonch bilan ushbu maqsadga ishonch bilan bajarishni tushunganingiz uchun.

Hayotingizni qanday qilib yaratishingiz kerak?

Eng asosiysi shundaki, ko'zi shishgan va uning hayoti tomonidan xafa bo'lgan ayol yaqinlashib kelayotgan baxtni ko'ra olmaydi. Bundan tashqari, uni ayol sifatida sezish juda dargumon.

Va, ehtimol, haqiqiy baxt sizga qaytishi kerak bo'lgan payt, hayotingizdagi haqiqiy sevgi. Ammo, bu holatda siz uni albatta sog'inasiz.

Yaqin kishidan ajralishdan keyin tushkunlik - bu hech kimning xavfsiz bo'lmaganligi. Kasallik faqat etarli darajada davolash amalga oshirilgan taqdirda sodir bo'ladi.

Avvalo, ayolni turing. Chiroyli ayol, chiroyli ayol! Hayotingiz yorqin ranglarga to'lgani uchun hamma narsani qilishga harakat qiling. Chiroyli tomonga intiling va hayotingizdagi hamma narsa yaxshilanadi.

Bir muncha vaqt o'tgach, ehtimol siz ushbu davrni eslashni xohlamaysiz. Agar eslasangiz ham, unda siz ko'p ijobiy daqiqalarni topa olasiz, agar qilmasangiz, bugungi kunda siz kabi baxtli bo'lolmaysiz.

Video: Depressiya bilan qanday kurashish kerak