Suv bo'lmaganda, suvsiz chanqovni qanday qondirish kerak, agar siz suv icholmasang, yozda issiqlik

Suvsiz kimni qon ketishini bilishni xohlaysizmi? Bu oddiy, bir necha usullar mavjud.

Tarkib

Hatto talaba inson tanasining 80 foizi, ya'ni suvdan, inson tanasida suvni biladi. Salomatlik uchun, odam kun davomida suyuqlikdan foydalanishlari kerak. Hatto suv mastligining normalari ham mavjud. Voyaga etganlar ikki litr suvdan ichishlari kerak, ammo issiq ob-havo sharoitida bu raqam oshib ketishi mumkin.

Bizning veb-saytimizda o'qish mavzudagi boshqa maqola: "Oddiy suvga inson tanasining ahamiyati nima va qanday suv eng foydali?". Siz qancha pul kerakligini va sog'liqni saqlash va vazn yo'qotish uchun suvni qanday qilib ichish va agar siz kuniga juda oz suv ichsangiz, tanada nima bo'ladi.

Suv inson tanasiga qanday ta'sir qiladi? Agar qo'lda toza ichimlik suvi bo'lmasa nima qilish kerak? Bu holatda kimqa chanqoq bo'lish kerak? Keyinroq o'qing.

Tana nafaqalari uchun suv: Nima uchun suv ichish muhim?

Inson tanasidagi suv muhim rol o'ynaydi. Tana suyuqliklarga ehtiyojni boshdan boshlashni boshlaganda, shubhasiz, jiddiy muammolar paydo bo'lishi mumkin, bu qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarga olib keladi. Tananing foydalari uchun suv kerak. Nega suv ichish muhim?

Suyuqlik ovqat hazm qilish uchun muhim rol o'ynaydi. Bu oziq-ovqat yaxshiroq so'rilib, tez ovqat hazm qilishni targ'ib qiladi.
Qiziqarli, lekin bu odamga sovuqda muzlatmaslikka yordam beradigan va yumshoq issiqlikka issiq zarba bermaslik suvdir. Suv haroratni saqlab, tanani terimoryulyatsiya qilishga yordam beradi.
Etarli suyuqliksiz, inson miyasi to'liq kuchda ishlata olmadi.
Suv ortiqcha tuzlar va tanadagi toksinlar chiqarilishidagi zaruriy yordamchi hisoblanadi.
Tana vaznini kamaytirmoqchi bo'lgan odamlar uchun, suv parhezlarning ajralmas qismidir.
Suyuqlik teriga sog'lom bo'lib qolishi va unga qarshi ta'sir ko'rsatadi.

Ammo siz ichmoqchi bo'lsangiz, lekin qo'lida shisha suv yo'q? Chanqangizni qanday qondirish kerak? Keyinroq o'qing.

Video: suv ichishning noto'g'ri usullari

Agar suv kam bo'lsa, tashnalikni qanday qon ketish kerak? Maslahatlar

Bu shundaki, odatiy ob-havoda, odam oz miqdordagi suv bilandir. Va umuman suv sotib olish yoki suv olish uchun imkoniyat yo'q. Keyin uni iqtisodiy jihatdan imkon qadar sarflash kerak. Agar ichimlik oz bo'lsa, kim chanqalash kerak? Bunday vaziyatda o'zingizga qanday yordam berish haqida ba'zi maslahatlar mavjud:

Ko'pincha, chanqoq og'zaki shilliq qavatni tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.

Issiq havoda, bu changli, achchiq yoki juda sho'r ovqat, quruq og'iz va boshqalar iste'mol qilinadi. Bunday holda, og'zingizni yuvish uchun ajoyib variant bo'ladi. Suvning bir qismini olishdan oldin, uni bir necha soniya davomida og'izda ushlash kerak. Tashnashuvdan so'ng siz suv manbai va suyuqlik zaxiralarini qidirishingiz kerak.

Tananing bunday joylarida yuz, qo'ltiqlar, tirsak go'shti va bilaklar retseptorlardir, ular namlikka ko'proq moyil bo'ladi.

Terining bu joylarini namlashdan keyin retseptorlar miyaga signal beradi, bu suyuqlik etarli va bir ozchilik tashish hujumi. Shuningdek, terlash kamayadi va tana namlikni yo'qotishni to'xtatadi.

Miya aldanishi mumkin.

Bir stakan suvga bir necha tomchi sirka va limon sharbati qo'shadi. Bunday ichimliklarda retseptorlarni to'sib qo'yadigan va chanqog'ini bostiradigan ko'plab kislotalar mavjud. Bunday ichimlikning yuki butun stakan toza suvni almashtiradi.

Ushbu maslahatlar odamga chanqoqlikni boshdan kechirishga yordam bermaydi. Siz bunday usullardan suiiste'mol qilmaslik kerak, ammo favqulodda vaziyatda ushbu usullar bir muncha vaqt suv ichish istagidan aziyat chekmaydi.

Agar umuman bo'lmasa, qanday qilib chanqoqni qon ketish kerak: Maslahatlar

Shunday qilib, men issiqda ichishni xohlamayman, kiyimlar tabiiy matolardan yasalgan bo'lishi kerak

Agar zaxirada suv qolmasa, vaziyat og'irlashadi. Suyuqlikning to'liq yo'qligi odamlar uchun xavflidir. Suvsizlanish tananing ishlamay qolishiga olib kelishi mumkin. Agar u umuman bo'lmagan bo'lsa, qanday qilib chanqog'ingizni qondiradi? Tanada suyuqlikni saqlashning bir necha usullari mavjud. Mana, maslahatlar:

Tabiiy matolardan kiyimlar tanadagi suyuqlikni odatdagidan ancha uzoqroq saqlashga yordam beradi. Masalan, paxta yoki flax ko'ylak terini saqlashga yordam beradi degani, bu suyuqlikni saqlashga yordam beradi.
Agar bir stakan suv ichishning iloji bo'lmasa, buruningiz bilan faqat nafas olishingiz kerak. Og'iz bilan nafas olish shilliq membrana juda tezroq quritadi. Og'izda namlikni saqlash, chanqov hissi shunchalik tez bo'lmaydi.
Oddiy tanga chanqog'idan yordam beradi. 1, 2 va 5 so'm kabi bunday tangalar mis. Og'izdagi bu metal tupurikni ko'paytirishga yordam beradi va miya chanqagan kabi ta'sirni sezadi. Shuni ta'kidlash kerakki, agar siz sanitariya tomondan qarasangiz, og'izdagi tanga juda xavfsiz usul emas. Ammo bu chanqagandan ko'ra yaxshiroqdir.

Ammo suv icha olmasangiz nima bo'ladi? Chanqangizni qanday qondirish kerak? Keyinroq o'qing.

Kechasi suv icholmaydigan changsiz qankotsizlikni qanday qondirish kerak?

Agar siz kun davomida suv ichish mumkin bo'lsa, lekin kechqurun va kechasi suvdan foydalanish zarur. Kechasi suyuqlikni iste'mol qilish Shahri bo'lishiga yordam beradi. Yotishdan oldin barcha bir stakan suvni ichgan holda, siz shishiralar, barmoqlaringiz va yuzlari bilan uyg'onishingiz mumkin. Shuningdek, tunda suvning katta qismi buyraklarga katta yuk beradi. Xo'sh, kechasi ko'p miqdordagi suyuqlik tufayli hojatxonaga tez-tez so'rab, ular tushni buzishi mumkin, ular allaqachon charchagan holda uyg'onish xavfini buzishi mumkin.

Kechasi suv icholmaydigan changsiz qankotsizlikni qanday qondirish kerak? Mana, maslahatlar:

Yotishdan oldin sho'r, achchiq ovqatlar iste'mol qilmang, bu chanqoqlik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, bunday oziq-ovqat yotishdan oldin oshqozonga katta yukni beradi.
Yotishdan oldin, qulupnay, bodring, selderey, ismaloq, ismaloq, ismaloq, pomidor kabi katta miqdordagi suyuqlik bilan oddiy taomni almashtirish yaxshidir. Ushbu mahsulotlar tarkibida 90% suvdan uning tarkibida.

Kechqurun tashnalik hissiyotidan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli bu kun davomida etarli suyuqliklardan foydalanishdir. Kun bo'yi tanani suv bilan to'ldirish juda muhim, so'ngra tunda chanqoq tunda tunda bo'lmaydi.

Yozda jazirama issiqda suvsiz qizib tashlay oladimi?

Yozda tana har qachongidan ham ko'proq suvni talab qiladi. Issiqlikdagi terlash yanada kuchayadi, shuning uchun tana suyuqlikni bir necha baravar ko'proq qizdiradi. Ammo ob-havo yumshoq bo'lsa-chi, lekin suv ichishning hech qanday imkoniyatlari yo'q? Yozda jazirama issiqda suvsiz qizib tashlay oladimi? Maslahatlar:

Agar bunday imkoniyat bo'lsa, unda siz salqin suv omboriga kirishingiz kerak. Suvga cho'milganda, tana harorati pasayadi, teri namlik va chanqog'sizlik hissi paydo bo'ladi.
Nihoyat bosh kiyimni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Boshning haddan tashqari qizib ketishi, suyuqlik ichish istagi bo'ladi. Shuningdek, bosh kiyimsiz yurish issiqlik zarbasiga tahdid solishi mumkin.
Zerikarli chanqoq bo'lish uchun siz tarkibli mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin s vitamini Travonlar, masalan, smorodina kabi chanqoqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
O'rtacha ovqatni iste'mol qiladi. Yozda barcha pavionlar shirinliklar va boshqa taomlar bilan to'la. Aftidan, muzqaymoq tanani sovutishga yordam beradi, ammo bu bema'nilik. Muzqaymoqdan keyin yoki undagi shakardan keyin kuchli chanqoqlik bo'ladi.

Ushbu maslahatlardan so'ng, siz bir muncha vaqtdan beri chanqish hissi yoki suvsiz qilishingiz mumkin. Ushbu usullarni almashtirish, agar xohlasangiz, stakan suv ichishning iloji bo'lmasa, farovonligingizni yaxshilashingiz mumkin.