O'tgan asrlarda yashagan ezgu janoblar va xonimlar haqidagi filmlarda, ko'pincha ular uchun eng yaxshi qo'llar bilan, ular o'zlari yonida bezovtalanib, ular uchun g'oyat go'zal eshigini boshdan kechirishgan. Aytishlaricha, ular o'z xizmatkorlarini o'zlari uchun mahkam siqishlariga majbur qildilar, shunda chuqur va tez-tez nafas olishning go'zal davlati uchun go'zal va tez-tez nafas olishlari mumkin.
Tarkib
Zamonaviy qizlar korsetlar kiymaydilar, ammo bu muhim emas, chunki e'tiborni jalb qilish yoki hatto hayotlarini saqlab qolish uchun ongni yo'qotishning boshqa usullari mavjud. Biz sizga o'zingizni sun'iy ravishda o'zingizni haqiqiy hushidan ketishga olib keladigan ba'zi amaliy maslahatlar beramiz. Agar bunday samarali choralar sizga biron bir qiyin vaziyatda yoki siz uchun sevgi ishlarida yordam bersa, unda vaqti-vaqti bilan o'zingizning yaxshiligingiz uchun vaqtgacha foydalanmaysizmi?
Maqsadda qanday hushyor bo'lish kerak?
Albatta, hushidan ketish uchun "hushidan ketish", ammo shu bilan birga atrofdagilar chindan ham ishonish uchun buni mohirona qilishni o'rganing.
Bu erda sizning sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan tez yurish kerak bo'lgan bir nechta amaliy maslahatlar:
- sizning biznesingizdagi har bir mushaklar jelega aylanganga o'xshaydi, deb dam olishga harakat qiling;
- siz chuqur uxlab yotganingizni tasavvur qiling va hozirda yuz mushaklari sizga tegishli emas, chunki bu simulyatsiyani keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan odam, birinchi navbatda, bu simulyatsiyadan voz kechishi mumkin bo'lgan odamdir;
- nafasingizni bir muncha vaqt ushlab turishga yoki kuchsiz qilib, boshqalarga, nafas baland emas;
- boshlamoq, tizzalarni bukish - bunday manipulyatsiya tushish va tananing qolgan qismiga olib keladi. Shu bilan birga, bu sizning "hushidan ketishda qulashi" ni sekinlashtiradigan pastki oyoq-qo'llardir. Tashqi tomondan, tabiiy va juda estetik jihatdan yoqimli ko'rinadi (masalan, yubka qo'zichirmaydi) va polga zarba kuchli bo'lmaydi;
- ikkala oyoqlarini oyoqlardan bir tomondan aylantiring;
- avvaliga tizzalar qo'ng'irog'i, keyingisi "Beshinchi nuqta", keyin butun tana edi. Agar sizning boshingiz birinchi bo'lsa, bunday muvaffaqiyatsiz tushish miyaga miyaning shikastlanishiga olib kelishi, chayqalish yoki tishlarni taqillatishi mumkin.
Kelgusi hushyorlikka tayyorgarlik ko'rishda ko'zgu sizning haqiqiy do'stingizga aylanadi. Sizning tanangiz buning uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarga ega bo'lmaguncha, uning oldida yiqilishingiz uchun repetitsiyalarni amalga oshiring. Va keyin, bu masalani avtomatotizmga olib kelsangiz, siz allaqachon jamoatchilikda tajriba o'tkazishingiz mumkin.
Hushidan ketish uchun nima qilish kerak?
4 usul yordamida, siz haqiqatan ham o'zingizni hushidan ketishingiz mumkin.
Qizdan hushidan ketishingiz mumkinligini ko'rib chiqing:
- 1 raqami. Shu tarzda, sizga kerak bo'ladi qaysar "Qancha bardosh bera olasiz, shunda o'tkir nafas davom etardi." Shu bilan birga, kislorod bir zumda tanani ishdan chiqaradi. Bunday kuchli turtki tufayli ongni yo'qotish yoki og'ir bosh aylanishi kuzatiladi.
- 2 raqami. 3 daqiqa davomida chuqur tez-tez nafas oling va keskin ekzistalatsiya qiling. Shundan so'ng, siz boshingizni tashlab yuborishingiz kerak.
- 3 raqami. Uzoq vaqtdan keyin charchagan yugurish, tezda to'xtashingiz, o'tirishingiz kerak, o'tirib, keyin chiqarib oling. Ushbu usul bilan, ko'zlar va bosh aylanishi bilan qattiq ongli zaiflik yoki og'ir kuchsizlikni tezda yo'qotish kuzatiladi.
- 4-raqam. Agar yugurishning iloji bo'lmasa, siz o'zingizni juda tez va tezda siqishingizga majbur qila olasiz va buni amalga oshirishingiz kerak, qancha kuchingiz bor. Keyin siz keskinlikni to'g'rilashingiz va nafas olishni to'xtatishingiz kerak.
Shuni yodda tutingki, birinchi qarashda saqlanib qolgan barcha bu usul salomatlik uchun zararli, shuning uchun ularga yiliga 2 martadan ko'proq foydalanishga ruxsat beriladi.
Va siz ham bilishingiz kerak: Siz yuqoridagi manipulyatsiyadan so'ng siz hushidan ketishingiz mumkin, chunki tana buni tartib bilan amalga oshira olmaydi. Agar siz aniq belgilangan vaqtga tushib qolishingiz kerak bo'lsa, unda siz ushbu holatdan oldingi qismdagi aktyoringizni qo'ng'iroq qilishingiz kerak bo'ladi.
Xavotir olish uchun nima qilish kerak: biz bajonidil tanamizni susaytiramiz
- Agar siz yaxshi sog'liqning baxtli egasi bo'lsangiz, unda yuqoridagi manipulyatsiyadan yuqorida "buyurtma" dan yuqori bo'lgan, ehtimol, etarli bo'lmaydi.
- Bu qo'shimcha samarali vositalardan foydalanishni talab qiladi.
Hushidan ketish quyidagilar yordamida erishish mumkin:
- Ro'za tutish. Ammo unutmangki, sizning tanangiz juda zaiflashishi mumkin, chunki bu tufayli oshqozon-ichak traktida yara-ichak traktida yara, hazm qilish, kolit yoki gastrit shaklida muammolar bo'ladi. Shunday qilib, ochlikdan boshlashdan oldin ehtiyotkorlik bilan o'ylab ko'ring: bu sizning sog'lig'ingizning tajribasi qanday ahamiyatga egami? Axir, o'z xohish-istaklari siz bilan birga bo'lishlari mumkin va bu umuman hazil emas.
- Sarqatlanuvchi vosita. Shu bilan birga, jasoratli sevaderlarning haddan tashqari ko'payishiga yo'l qo'ymang, chunki haddan tashqari dori yon ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
- Tanani suvsizlanishi. Ushbu usul ham unchalik istalmagan emas, chunki inson tanasi ko'p suvdan iborat bo'lib, uning etishmasligi yoqimsiz oqibatlar uchun olib kelishi mumkin.
- Kuchli stress. Bu o'zingizni stressli holat bilan tanishtirish ehtimoli ko'proq - bu badiiy tabiatning vakolati. O'zingizning hushidan ketishingizni taxmin qilish uchun juda ko'p muammoli narsa.
- Oshqozon va ko'krak qafasini yaqindan siqib chiqaring. Juda yaqin kiyimlar tufayli tanani siqib, nafas olishning hushidan ketishiga hissa qo'shishi mumkin.
- Qattiq sirtda boshning boshi. Biz bu usulni faqat bir vaqtning o'zida ongni yo'qotishingiz mumkinligi nuqtai nazaridan eslatamiz. Ammo bu faqat hayotingiz xavf ostida bo'lsa, undan tez yiqilib tushsa, sizga najot berishi mumkin. Siz boshdan zarba berish nafaqat ongni yo'qotish, balki miya qon ketishiga ham olib kelishi mumkin, chunki siz hayot uchun pirpir bo'lishingiz yoki hatto butunlay o'lishingiz mumkin bo'lgan miya qon ketishiga olib kelishi mumkin.
Albatta, ushbu usullarning barcha usullarida samaradorlik mavjud, ammo shu bilan birga ular sizning sog'lig'ingizga juda zararli. Bu ularning harakatchan iste'dodlarini chaqirishda hushidan ketishni qanday taqlid qilishni o'rganish yaxshidir.
Hushidan ketish xavfli?
Qattiq sirtni urib, siz qila olasiz:
- boshingizni shikast etkazish - muvaffaqiyatsiz shikastlanish bilan (agar ba'zi xavfli joylar ta'sir qilsa), hatto halokatli natija ham bo'lishi mumkin;
- qo'lingizni yoki oyog'ingizni sindiring;
- oyoq-qo'llarini ajratish yoki cho'zish;
- bachadon bo'yni umurtqaga shikast etkazish;
- chayqashni oling;
- sizning soningizni shikastlash juda ko'pki, shunda siz sevimli sport qismida qatnasha olmaysiz, musobaqalarda qatnashib, hatto faol raqsga tushishingiz;
- gematoma boshini oling - bu operatsiyani talab qiladigan jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin;
- tishlaringizni taqillating;
- tilni tishlash;
- komaga tushing.
Hozirgi vaqtda simulyatsiya qilingan hushyor emas, balki umuman xijolat bo'lishi mumkin. Tana bir vaqtning o'zida o'zini nazoratdan chiqarganligi sababli, u odamni masxara qila oladi yoki, masalan, "havoni buzishi" mumkin. Ushbu vaziyatni tasavvur qiling: siz "go'zal shahzoda" sizning qo'lingizda chuqur ishqiy g'azirdasiz, shunda to'satdan bunday bezovtalik sizga yuz berdi!
Keyin u romantika bo'lmaydi. Buning evaziga siz uzoq vaqt tengdoshlaringiz masxara qilishingiz kerak bo'ladi, ular tasodifan siz yoningizda bo'lgan voqea bo'lishga chiqishadi. Shuning uchun, oyna oldida harakat qilish yaxshidir, chunki hech kim bilmaydi: agar siz hayotingizda chuqur hushidan ketish kerak bo'lsa nima bo'ladi?
Biz ham shunday deymiz:
- Hushidan ketish va ongni yo'qotish
- Qanday qilib cho'kayotgan odamni saqlash va o'zingizni cho'ktirish kerak
- Bola divandan yotgan, yuzi pastga, yuzini urdi
- Farzandingizning sog'lig'ingizni qanday aniqlash mumkin
- Basketbol bolalarning rivojlanishiga va salomatligiga qanday ta'sir qiladi
VIDEO: Xavfning eng yaxshi usuli?
