Saraton xavfini qanday kamaytirish mumkin? Hatto kichik qadamlar hatto katta natijalarga olib keladi!

Saraton xavfini qanday kamaytirish mumkin? Bu maqolada tasvirlangan.

Tarkib

Bugungi maqolada saraton kasalligini kamaytirish uchun olib borilishi mumkin bo'lgan chora-tadbirlar ko'rib chiqiladi. Nakriy yoki buvilar ham, buvi ham, buvi ham, bu erda foydali oziq-ovqat va tabiiy moddalarning ismi tilga olinmaydi.

Albatta, ularning yordami bilan, siz bugungi kunda yurak-qon tomir kasalliklari bilan birgalikda o'limning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir.
Ammo bunday usullar uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan. Masalan, bu siz xom meva va sabzavotlarni, tolaga boy boshqa mahsulotlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Quyida e'tibor beradigan tartibsizlikning oldini olishning umumiy printsiplari keltirilgan Saraton kasalligiga qarshi kurashishning Evropa kodi.

Oldindan oldini olish hech qachon kasal bo'lmaslik uchun 100% yordam bermaydi, lekin siz uning ahamiyatini inkor etmaslik kerakligini tushunish muhimdir. Avvalo, sog'liqni saqlash muammolarining oldini olish kerak. Odatda, paydo bo'lgan yangi patologiyalarni echishdan ko'ra osonroq. Saraton kasalligining oldini olish uchun siz kamroq choralar ko'rishingiz mumkin, bu odamlarni sog'lomlashtiradi va ko'plab kasalliklarni, shu jumladan xavfli saraton xavfini kamaytiradi. Keyinroq o'qing.

Saraton xavfi xavfi: sog'lom ovqatlanish

Veb-saytimizda bu maqola to'g'ri, bu shakar saraton kasalligini keltirib chiqaradi. Siz shakar va saraton munosabatlari haqida bilib olasiz va siz ham ushbu haqiqatning dalillarini topasiz.

Saraton kasalligi va boshqa ko'plab sog'liq muammolari, birinchi navbatda sog'lom, muvozanatli va rang-barang ovqatlanish xavfini kamaytirish ajablanarli emas. Qaysi mahsulotlar saraton xavfini kamaytiradi?

Yuqorida aytib o'tilganidek, menyu yangi meva va sabzavotlar, butun dona, dona dona, dukkakli va sog'lom yog'larning manbalari bo'lishi kerak.
Har xil go'sht mahsulotlari, shuningdek qizil go'sht, yog ', tuz, shakar, yog' miqdori va boshqa oziq-ovqat mahsulotlari bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash tavsiya etiladi.
Masalan, parhez kolorektal saraton rivojlanishiga jiddiy ta'sir ko'rsatadi.

Ushbu mahsulotni doimiy ravishda takrorlash mumkin va bu juda ko'p jiddiy kasalliklardan himoya qilish va oldini olishda kanon.

Chekishni rad etish: zamonaviy shaxs uchun saratondan yaxshi oldini olish

Zamonaviy inson uchun saraton kasalligining oldini olishning bir qismi sifatida chekish yoki tamakidan foydalanishni, shuningdek, odamlar chekadigan joylardan qochish muhimdir. Axir, uzoq vaqt davomida tutunni inhalatsiya qilish, ya'ni passiv chekish, shuningdek, sog'liq uchun xavflidir.

Bilishga arziydi: Hatto bitta sigaret chekmagan kishi o'pka saratonini olishi mumkin. Aid qiluvchi chekuvchilar hali ham ushbu kasallikdan aziyat chekadigan bemorlarning katta qismini tashkil etadilar va sigaret xavfli xavf omillaridan biridir.

Chekish nafaqat o'pka saratonini rivojlantirish, balki boshqa nafas olish kasalliklari, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf omilidir. Agar sog'lig'ingizga ataylab zarar etkazishni xohlasangiz, sigaretni unutishingiz kerak.

Juda ko'p jismoniy faollik saraton kasalligini oldini oladi

Saraton kasalligini kamaytirishning yana bir qadamini amalga oshirish, mashqlar va jismoniy faoliyatga etarlicha e'tibor berish mumkin. Har kuni zaryadlashni amalga oshirish yoki etarli miqdorda yurishlarini amalga oshirish kerak. Jismoniy faollik saraton kasalligini oldini oladi. Mumkin:

Yugurish
Suzmoq
Konkida yoki velosiped
Yoga qilish
Oddiy yurishlar ham juda muhimdir

Setloviya turmush tarzidan qochish juda muhimdir. Faoliyatning etishmasligi salomatlik, tana, ovqat hazm qilish jarayonlari, immunitet tizimi, yurak yoki miyaning umumiy holatiga salbiy ta'sir qiladi. Boshqa narsalar qatorida etarli jismoniy faoliyat, ichakning faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi va shu bilan, yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Spirtli ichimliklarning iste'molini cheklash saraton hujayralarining o'sishini to'xtatishga yordam beradi

Saratonni oldini olishning yana bir printsipi bu alkogolni cheklashdir. Bu saraton hujayralarining o'sishini to'xtatishga yordam beradi. Gap shundaki:

Haddan tashqari spirtli ichimlik iste'moli - bu ko'plab sog'liq muammolari, shu jumladan saraton kasalligining bir necha turlari uchun xavf omilidir.
Etil spirtli ichimliklar jigar zarar etkazilishi, shuningdek, oshqozon osti bezi, ko'krak yoki yo'g'on ichak.

Sog'liqni saqlash uchun, ayniqsa kuchli spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Agar biror kishi spirtli ichimliklarni iste'mol qilsa, eng muhimi, bu epizodik va oqilona dozalarda - 30-50 ml dan oshiq aroq yoki kognani kuniga yoki 150 ml sharobga ega emas.

Agar tanani quyoshdan himoya qilmasangiz: natija teri saratoni

Quyosh nuri tufayli juda muhim va ajralmas d vitamini. U tanada bir nechta funktsiyalarni bajaradi va yo'g'on ichak saratoniga, prostata va ko'krak qafasiga nisbatan etarli miqdorda profilaktik ta'sir ko'rsatadi. Biroq, shuningdek, terining ta'siriga salbiy ta'sir ko'rsatishi ham yodda tutish kerak. Agar tanani quyoshdan himoya qilmasangiz, natijada saraton yoki melanoma.

Haddan tashqari miqdorda, quyosh nuri nafaqat terining qarishiga ta'sir qiladi, balki terining o'smalari xavfini oshiradi. Har doim turli xil himoya vositalarining yordami bilan quyosh nuri bilan himoya qilish kerak. Shuningdek, agar sizda atachi teri va sochlar bo'lsa, Saiumiyani ziyorat qilish tavsiya etilmaydi.

Emizish: Ko'krak bezi saratoni himoyasi

Ko'krak suti bilan boqish ko'krak bezi saratoni va ayol jinsiy a'zolarining oldini olishning asosiy vositasidir. Shuning uchun, ayollar uchun bu jiddiy va hiyla kasalligi xavfini kamaytirish yo'lidagi qadamdir. Biroq, agar bunday imkoniyat bo'lsa, emizishning boshqa ko'plab yaxshi sabablari mavjud. Ko'krak suti, chaqaloq uchun haqiqatan ham ajralmas narsa va uni zarur ozuqa moddalari va antijism bilan ta'minlaydi. Bundan tashqari, onalarni boqish ona va bola o'rtasidagi munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi. Bolani boqishning bu usuli iqtisodiy hisoblanadi va yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'iga yordam beradi.

Ish joyida xavfsizlik: saraton kasalligi profilaktikasi

Kimyoviy moddalar, ifloslangan atrof-muhit, tansinogenlar, asbestos, renton, og'ir metallar va gazlar kabi turli xil gazlar va turli xil gazlar kabi turli xil saraton kasalligini oshirish xavfini kuchaytirishi mumkin.

Bunga misol sifatida, shunga o'xshash mezotelioma, ya'ni ba'zi a'zolarni qamrab oladigan ingichka hujayralar bo'lgan mezoteliyaga ta'sir qiladi. Ushbu kasallikning asosiy sababi - bu kanserogen tanaga, xususan, asbestda, oddiy va haddan tashqari ta'sir ko'rsatadi. Bu nogiron bo'lganda tanaga kiradi. Bu ko'pincha professional kasal. Agar biror kishi sog'liq uchun xavfli joyga ishlayotgan bo'lsa, masalan, turli fabrikalar, minalar va boshqalar, kasalliklarning oldini olishning bir qismi sifatida ishlashda xavfsizlik va sog'liqni saqlash bo'yicha ko'rsatmalar berish kerak. Ular odatda har doim tashqarida yozilgan va ishlab chiqarishni boshqarish sohasida.

Doimiy tekshiruvlar: Kichik qadamlar katta natijalarga olib keladi

Doimiy ekspertiza haqida detal tekshiruvlar haqida unutmang. Bu saraton kasalligining eng yaxshi oldini olish, chunki bunday kichik qadamlar katta natijalarga olib keladi. Garchi tibbiy ko'riklar saraton xavfini bevosita kamaytirishga yordam bermasa ham, ammo baribir buning uchun uni o'z vaqtida topish mumkin. Ushbu xavfli kasallik holatida ko'pincha erta tashxislash juda muhimdir. Bunday kasallikning dastlabki bosqichlari, keyinchalik davolash imkoniyatlari, davolash imkoniyatlari odatda juda cheklangan. Bundan tashqari, saraton turlari uzoq vaqt davomida o'zlarini ko'rsatmaydi va biron bir muammoga olib kelmaydi. Shuning uchun profilaktik imtihonlar juda muhimdir. Sog'liqni saqlash muammolarini kutishning hojati yo'q. Agar ular allaqachon paydo bo'lsa, shifokorga tashrifni kechiktirmaslik muhimdir.