O'zingizga homilador bo'lishingizga qanday yordam berish kerak: tanadan, maslahat, ovulyatsiyani bashorat qilish, hisob-kitoblar

Ushbu maqolada savolga javob qidirayotgan har bir qiz uchun juda ko'p maslahatlar mavjud: "O'zingizga homilador bo'lishga yordam beradi."

Ko'plab ayollar homiladorlikdan himoya qilish bilan shug'ullanishda qiyinchiliklarga duch kelmoqdalar, bolalar kontseptsiyasi bilan juda ko'p qiyinchiliklarga duch kelgan boshqa bir guruh ayollar mavjud. Ma'lumki, oylik tsiklda, ayol homilador bo'lishi mumkin va tug'ilish va kontseptsiya jarayoniga ta'sir qiladigan ko'plab omillar mavjud. Shunday qilib, homiladorlik ehtimolini oshirish uchun nima qilish kerakligi haqida gap ketaylik. Bular harakat qiladigan haqiqiy maslahatlar. Xo'sh, o'zingizga homilador bo'lishga qanday yordam berish kerak? Keyinroq o'qing.

Homiladorlikni rejalashtirishda, kontratseptiv planshetlardan voz kechish: homilador bo'lishga yordam beradigan maslahat

Buni aytishingiz mumkin, bu juda ko'p. Ammo menga ishoning, bolamni orzu qiladigan va Coki shifokor ularga ginekologik kasalliklarni davolash uchun buyurgan shifokor. Agar siz bolani homilador bo'lishga qaror qilsangiz, unda ginekologingizga bu haqda xabar bering. U og'zaki kontratseptivlarni bekor qilishi kerak.

• Shunday qilib, homiladorlikni rejalashtirishda standart emasligi sababli, ilgari ishlatilgan har qanday kontratseptiv planshetdan voz kechishingiz kerak.

Bundan tashqari:

• Ushbu dorilarning ba'zilari katta harakatlarga ega.
• Shuning uchun urug'lantirish qobiliyatini tiklash uchun ayol tanasi bir muncha vaqt berilishi kerak.
• Masalan, kontratseptiv dori vositalaridan foydalanish Depostantlar (Depo-progh), qoida tariqasida, ayol ayolga homilador bo'lishiga yo'l qo'ymaydi 9-10 oygacha oxirgi in'ektsiya paytidan boshlab.

Bu maslahat, bu homilador bo'lishga yordam beradi, garchi bu eng poraldir.

Sog'lom turmush tarzi: har qanday qizga yordam bering

Sog'lom turmush tarziga rioya qilish juda muhimdir:

• Sizning o'sishingiz uchun optimal vaznni saqlang
• Doimiy ravishda sport o'ynang
• Sog'lom va boy ovqatlarni iste'mol qiling
• Stress nazoratdan chiqishga ruxsat bermang

Kasalliklar va stress ovulyatsiyani siljitishi mumkin, bu sizga kerakli kunlarni aniqlash qiyinlashadi. Buni eslang, qizlar, agar siz homilador bo'lishni xohlasangiz. Agar siz hissiy fonni o'rnatgan bo'lsangiz, siz kayfiyatingiz qanchalik yaxshilanganligini sezasiz. Shunga ko'ra, sog'liqni saqlash normal holatga qaytadi, ovulyatsiyaning to'g'ri kunlarda o'tkaziladi va homiladorlik tezroq bo'ladi.

Ikkala sherikning to'g'ri ovqatlanishi: Foliy kislotasi homilador bo'lishga yordam beradi

Ikkala hamkor ham antioksidantlarning yuqori miqdori bo'lgan mahsulotlar mavjud bo'lgan yaxshi menyuni eyishlari kerak:

• Meva
• Sabzavotlar
• Vitaminlar

Ushbu davrda ko'plab juftliklar baliqqa suyanishni, go'sht va boshqa mahsulotlardan boshlaydilar. Bu to'g'ri emas.

Homiladorlikni rejalashtirishda muhim maslahat: Bu vaqtda siz dengiz mahsulotlaridan foydalanish bilan chek qo'yishingiz kerak, chunki ular simobning qon darajasining ko'payishiga olib keladi, ular tubdan tug'ilishga salbiy ta'sir qiladi. Shuningdek, pestitsidlardan foydalanish, shuningdek, kontseptsiya bilan qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.

Bu davrda etarli miqdordagi foliy kislotasi olish juda muhimdir. Ushbu moddaning zaxiralarini to'ldirishning eng tabiiy usuli - sog'lom ovqat va A vitaminini o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanish B9. Siz foly kislotasi preparatlarini olishingiz mumkin. Ammo bundan oldin siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak, chunki bunga qarshi bo'lgan holatlar mavjud.

Ginekologga tashrif buyuring: homilador bo'lishga yordam beradigan shifokorning maslahatlari

Endi ko'plab zamonaviy juftliklar ginekologga tashrif buyurishadi, ixtisoslashgan homiladorlikni rejalashtirish markazlariga murojaat qilish. Bu erda homilador bo'lishga yordam beradigan shifokorning maslahatlari:

• Istalgan kontseptsiyaga qadar shifokorga tashrif buyuring.
• Shifokor turmush tarzingizdagi zarur o'zgarishlarni aniqlashga yordam beradi.
• Ehtimol, siz yoki sherikingiz homiladorlik ehtimolini kamaytiradigan yoki kelajakdagi mevalarga zarar etkazishi mumkin bo'lgan dorilarni qabul qiladi. Shifokor ularni bekor qilishi kerak.
• Shuningdek, kontseptsiyadan oldin, siz kerakli emlash orqali o'tishingiz kerak.
• Shifokor tibbiy ko'rikdan o'tkaziladi, ularning ro'yxati mavjud. Bu og'iz bo'shlig'ida barcha muammolarni davolashda yordam beradi. Ko'pincha vorislarda va periodontal tishlar ko'payib ketadigan bakteriyalar ginekologik muammolarni keltirib chiqaradi.

Ginekologning barcha tavsiyalariga rioya qilganingizda, sog'lig'ingizni to'g'rilang, siz homilador bo'lishingiz mumkin. Esdan chiqarma homiladorlikning boshlanishiga birinchi tashrif haqida. Iloji boricha antenatal klinikada ro'yxatdan o'tish kerak.

Chekishni tashlang: Yomon odatlar homiladorlikka xalaqit beradi

Shubhasizki, siz tamaki servikal shilliq qavatga urug'lashtirishning oldini olishiga olib kelishi mumkinligini bilmas edingiz. Bundan tashqari, chekish sperma va sog'lom sperma miqdorini kamaytiradi.

Ammo agar siz bunday odat bilan qiziqsangiz ham, eringiz chekish ham muammodir. Inhorli havo bilan tamaki tutunining passiv chekish xavfi kabi xavfli bo'lishi mumkin. Yomon odatlar homiladorlikka xalaqit beradigan, ko'p odamlar hatto o'ylamaydilar.

Fermer: o'zlariga yordam berishni istaganlar uchun maslahatlar homilador bo'lishadi

Uyquni etishmasligi leptin gormoni darajasining pasayishiga olib keladi, bu sizning ovulyatsiyangizni buzishi mumkin. Kofeinni rad eting (yoki hech bo'lmaganda undan foydalanishni qisqartiring).

Qiziqarli: Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki 200 mg dan ortiq Kafein kuniga ikki stakan kofe bo'ladi, ammo u choyi homiladorlikning birinchi trimestrida paydo bo'lishi mumkin, homiladorlikning birinchi trimestrida homilador bo'lish ehtimolini sezilarli darajada oshirishi mumkin.

O'zlarini homilador bo'lishga yordam beradiganlar uchun maslahatlar:

• Yo'qol
• O'simlik yoki berry choy ichimliklarini iching
• Toza havoda juda ko'p yurish

Esingizda bo'lsa, yashil choyda kofeinning hosilalari ham bor, ularning soni qahvadan ko'proq. Tabiiy va tabiiy narsalardan foydalanishga harakat qiling.

Muhim: Jinsiy hayot taxmin qilingan ovulyatsiyani hisobga olish kerak. Siz har kuni bir necha kun oldin va keyin ovulyatsiya paytida bir necha kun erkak bilan uxlashingiz kerak. Shuningdek, jinsiy hayot bo'lishi kerak 2-3 marta haftasiga, ovulyatsiya bashorat qilinmaganida.

Olovni bashorat qilish: hisob-kitob homilador bo'lishga yordam beradi

Har oyda boshlanish muddati va hayz ko'rish davomiyligini yozing. Endi foydalanish uchun juda qulay bo'lgan ko'plab dasturlar mavjud, masalan, "Ayollar taqvimi" - Android uchun yuklab olish uchun havola. Bu yerda bunday dasturni yuklab olish uchun havola IPhone uchun.

Tabiiyki, ovulyatsiyani bashorat qilishga yordam beradigan hisob-kitoblar mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin:

• Agar hayz ko'rish har safar boshlanadi 28 kun, shundan keyin biz ovulyatsiya orqali bo'ladi deb taxmin qilishimiz mumkin 14 kun Hayz ko'rishning birinchi kunidan keyin.
• Agar hayz tsikli ko'proq bo'lsa 28 kunAmmo chastota bardoshli, keyin siz olib tashlashingiz kerak 18 Tsikllarda o'rtacha kunlar sonidan.
• Masalan, hayz ko'rish boshlansa 35 kun, farq 17. Ushbu tsikl bilan, shu kunda ovulyatsiya boshlanadi.

Bilishga arziydi: Agar tsikllar qisqa, tartibsiz yoki oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lsa, bu usul ishlamaydi.

Bunday holda, siz tanangizning bazal haroratida ovulyatsiya qilishni aniqlashga yordam berishingiz mumkin. Bu erda homilador bo'lishga yordam beradigan hisob-kitoblar:

• Harorat ertalab dam olish paytida, har kuni simob terermometr bilan to'shakdan chiqmasdan o'lchanadi.
• O'lchovlarga asoslanib, grafik o'qi va vertikaldagi bazal haroratda qurilgan.
• Harorat o'zgarishi odatda 0.4-0,6 daraja ildius.
• Hosildorlik eng yuqori 2-3 kun ichida Sizning bazal haroratingiz maksimal qiymatlarda chiqarilishidan oldin.

Shunday qilib, agar siz bir necha oy davomida bir xil jadvalni kuzatsangiz, keyingi oyda siz sizning ovulyatsiyangizning taxminiy boshlanishini taxmin qilishingiz mumkin.

Homiladorlikni rejalashtirishda tanangizning kuzatishlari

Kuniga bachadon shilliq qavatidagi o'zgarishlarni kuzatish. Hayz aylanishining boshida u yopishqoq va zich bo'ladi. Ovulyatsiya yaqinlashganda, u ko'proq silliq va mo'l-ko'l bo'lib, xom tuxum oqini eslatadi. Shunday qilib, u spermaga tuxumga etib borishga yordam beradi. Bachadon bo'yni shilliq qavatini tekshirish uchun quyidagilarni bajaring:

• Qoʻllaringizni yuving
• Barmoqlaringizni vaginaning ichki devorlari bo'ylab yoying
• Shilimshiqning rangi va izchilligini aniqlang
• Ushbu ma'lumotlarni yozing

Ularning tanalarini bunday kuzatuvlar homiladorlikni rejalashtirishda yordam beradi. Bundan tashqari:

• Servikal shilliq qavatini tekshirish, ovulyatsiyani prognozlashni boshqa usullar bilan bashorat qilishi mumkin.
• 100 ayoldan 22Ushbu usulni bir yil davomida mashq qilish homilador bo'lishi mumkin.
• Ammo bu usul juda kichkina shilimshiq, yoki vagin uchun gigienik mahsulotlardan foydalanadigan ayollar uchun samarasiz bo'ladi.

Esingizda bo'lsin: Dush, hammom, hammomda suzish yoki jinsiy aloqada bo'lgandan so'ng, darhol shilimshiqni va jinsiy aloqada bo'lish natijalari natijalarning aniqligini buzadi.

Ovulyatsiya uchun zamonaviy siydik sinovlari: yordam, agar siz homilador bo'lolmasangiz

Ushbu usul Loteinizatsiya gormonining konsentratsiyasini aniqlash uchun asoslanadi. Siz uni dorixonada olib borish uchun test chiziqlarini sotib olishingiz mumkin - bu ular siydik uchun siydik uchun zamonaviy sinovlar.

Maslahat: Kitda sinov bilan boradigan ko'rsatmalarga muvofiq o'lchovlarni amalga oshiring.

Ushbu usul qimmat bo'lishi mumkin. Ammo siz undan oldingilariga qo'shimcha ravishda foydalanishingiz mumkin. Bu homilador bo'lolmasangiz, bu haqiqiy yordamdir.

Er-xotin homilador bo'lishga yordam beradigan maslahatlar

Agar er-xotin homilador bo'lishni xohlasalar, ikkalasi ham bu hamkorlik qilishi kerak. Er-xotin homilador bo'lishga yordam beradigan maslahatlar:

Agar sizning oldingi farzandingiz tezda paydo bo'lgan bo'lsa:

• Bu har qanday keyingi kontseptsiyalar ham oson bo'lishini anglatmaydi.
• Ayollarda yoshi bilan, kontseptsiya ehtimoli kamayadi.

Vaginal spreylar va xushbo'y tamponlar vaginal reaktsiyaning nomutanosibligiga olib kelishi mumkin:

• Bu kontseptsiya qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi.

Sun'iy moylash materiallari, o'simlik moylari va glitserin spermaning o'limiga olib kelishi mumkin:

• Homiladorlik davrida rejalashtirish davrida bunday mablag'larni tark etish.

Vaginaning normal kislotaligini o'zgartirish:

• Bunday jarayon serverning shilimshini yuvishi mumkin, bu sperma tuxumiga qadar yordam berish uchun zarurdir.

Erkaklar sayrida suzishlar kabi qo'rqoqlardan voz kechish tavsiya etiladi:

• Bundan tashqari, siz issiq hammom, Yakuzzi, saunash va hammomga tashrif buyurishingiz shart emas.
• Bularning barchasi urug'li suyuqlik sifatini va mobil sperma miqdorini kamaytirishi mumkin.

Agar homiladorlikni tabiiy yo'l bilan olish imkoni bo'lmasa, yordamchi reproduktiv texnologiyalardan foydalaning:

• Ba'zida tabiat bizning yordamimiz uchun so'raydi.
• Ushbu texnologiyalar butun dunyoda keng qo'llaniladi va ayol tuxumdonlaridan tuxumni jarrohlik ekstrakti hisoblanadi.
• Ularning laboratoriyadagi spermadan o'g'itlash, bola tug'ish uchun ayol tanasiga qaytish.

Spermning "charchoq" haqida qayg'urish tufayli jinsiy aloqada bo'lmang:

• Garchi spermatozoaning umumiy soni jinsiy aloqada bo'lish chastotasi ko'payishi bilan kamayishi mumkin bo'lsa-da, er-xotin jinsiy hayotni tez-tez yasha olsalar, homilador bo'lish imkoniyati yanada yuqori.

Jinsiy aloqa paytida poze:

• Garchi bu ilmiy isbotlanmagan bo'lsa-da, Servpic yaqinida chiqariladigan pozalar homiladorlikga erishish uchun osonroq bo'lishiga ishonadi, deb ishoniladi.
• Masalan, "missioner pozasi" ayolning kestirib yostig'i bilan homilador bo'lish ehtimolini oshiradi.
• Agar jinsiy aloqadan keyin ayol yarim soat davomida to'shakdan chiqmasa, bu tuxumga tushish uchun spermatozoa imkoniyatlarini ko'paytirishi mumkin.

Kasallik bilan o'z vaqtida davolash:

• Masalan, ayollar bachadonni kamchilik bilan Homilador bo'lish ancha qiyin.

Tasavvur qilingan ovulyatsiyani prognoz qilishdan foydalangan holda homilador bo'lishga urinishlar siz va sherigingiz o'rtasidagi jismoniy va hissiy jihatdan yaqinlikning pasayishi mumkin. Ko'p juftliklar jinsiy aloqa va quvonchli ravishda jinsiy aloqada qoldirishni afzal ko'rishadi.

Muhim: Agar sheriklar bo'lsa 30 yilgacha, Va yil davomida ular homiladorlikga erisha olmaydilar, shunda siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.

Hayotingizni yaxshiroq o'zgartiring: sportni o'ynang, to'g'ri eyavering, stress va ichidagi - hayotingizdagi beg'arazlarni olib tashlang. Ijobiy holatda yashang va kelajak homilador bo'lishga e'tibor qaratmang, shunda hamma narsa yaxshi bo'ladi. Shuning uchun psixologlar maslahat berishadi. Omad!

Video: Qanday qilib homiladorlikni tezda olish mumkin? 15 ta samarali maslahatlar

Mavzuni o'qing:

• Biz homiladorlikni rejalashtirmoqdamiz: nimani bilishingiz kerak?
• Xotin-qizlardagi PMS belgilari: ularni homiladorlikdan qanday ajratish kerak?
• 35-ni tug'ing 35: birinchi, ikkinchi, uchinchi marta tug'ilishga arziydimi?
• Agar siz bitta kog planshetini o'tkazib yuborsangiz homilador bo'lish ehtimoli qanday?
• Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida qanday zaharlilash mumkin?