Uyda, dam olish kunlari ta'tilda ishlash haqida o'ylashni qanday to'xtatish mumkin: Maslahatlar

Ish vaqtidan tashqarida ishlash haqida o'ylashni qanday to'xtatish haqida maqolada bilib oling.

Ish haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak: ish ish joyi turlari

Bir necha turdagi ishtaholiklar mavjud. Agar muammo siz uchun tegishli bo'lsa, unda qanday turingizga qarashingiz haqida o'ylang.

• Men ishlash uchun yashayman. Bunday odamlar odatda hamma oldida ishlashga va hammadan keyinroq borishadi. Ular uyda ozgina vaqt sarflashadi. Ishsiz, ularning hayoti mantiqiy emas, chunki barcha eng qiziqarli narsa ishda sodir bo'ladi. Ba'zan narsalarning muhim qismi, masalan, shaxsiy buyumlar, idishlar, ular uyda bo'lgan joyida bo'lish o'rniga ish joyiga "ko'chiriladi".
• Men ishlash uchun ishlayman. Bunday vaziyatda ish bir kishi birinchi o'rinda. Bu uchun uning sevgilisi va yagona odami, odam ish joyida bir kechada qolish, yaqinlar va do'stlar bilan munosabatlarni yo'qotish uchun turishga tayyor. Bunga "davolab bo'lmaydigan ish joylari" deb nomlanadi. Biroq, odam hamma narsani tashkil qilishi mumkin, chunki uning hayotining barcha sohalari bundan mustasno, nolga teng.
• Men yashash uchun ishlayman. Agar biror kishi faqat pul uchun ishlayotgan bo'lsa, ish unga ijobiydan ko'ra beparvolik bilan olib kelishi mumkin. Aftidan, ishdan tashqarida hayot bor, ammo yaxshilanmagan ish va muammolarni hal qilish doimiy ravishda chalg'itadi. Daromad manbasini yo'qotishdan qo'rqib, odam ishda foydali bo'lishni istaydi. Va u ish haqidagi o'z fikrlarining tuzog'iga tushadi.

Muhim: Ish yaxshi, taraqqiyot yaxshi, oldinga siljish ham juda yaxshi. Ish, shubhasiz, zarur va foydali. Biroq, ishdan chalg'itishi kerak. Bu juda muhim, chunki siz ish jarayonida eng muhim narsani - hayotingiz.

Keling, ish vaqtidan tashqarida ishlashni o'rganaylik. Oddiy maslahatlar sizga bu bilan yordam beradi.

Uyda, dam olish kunlari ta'tilda ishlash haqida o'ylashni qanday to'xtatish mumkin: Maslahatlar

Vaqti-vaqti bilan ish haqidagi fikrlardan uzolmaydigan ko'plab ishxonalar mavjud. Bu odamlar dam olish kunlari, ta'til yoki ish kuni bo'lganda ham ish haqida o'ylashadi. Bundan tashqari, ular istalgan vaqtda ishlash masalalarini hal qilishga harakat qilmoqdalar, hatto buni qilmaslik huquqiga ega bo'lsalar ham.

Ishga shunga o'xshash munosabat bu xodimning mahsuldorligining ko'rsatkichi emas, bu ish ish qobiliyatining ko'rsatkichi va odamning boshqa muhim sohalariga o'tishi va hayotning boshqa muhim sohalariga o'tishning mumkin emasligi.

Ishga, oilaviy, yaqin odamlarning nosog'lom ishtiyoqidan azob chekishi mumkin. Masalan, buzilgan bitimlar haqida o'ylaydigan ayol yoki erkak bolalarga yoki jon umr yo'ldoshlariga qo'pol munosabatda bo'lishi mumkin. Shuningdek, ota-ona bola bilan sayr qilishga bormasligi mumkin, chunki u ishda biron bir ishni qilishga qaror qilgan.

Ish haqidagi cheksiz fikrlar zarar etkazishi mumkin. Va nafaqat yaqinlar bilan munosabatlar, balki ularning sog'lig'i ham. Yig'ilgan stresslar, dam olish va muammolardan chalg'ib bo'lmaydi, bu odamni nafaqat ishlashning pasayishi bilan tahdid qiladi. Inson salomatligiga stressning ta'siri ma'lum.

Ko'plab psixologlar baxtli hayotning muvozanatini ish va shaxsiy hayot o'rtasidagi muvozanatni hisobga olishadi.

Muhim: Ayiq so'ralganda: "Baxt nima?" U baxt bu oddiy narsalar ekanligini aytdi. Bu siz ovqatlanayotganda va ovqat haqida o'ylaysiz. Siz tabiat haqida o'ylaganingizda va tabiat haqida o'ylaganingizda. Siz chizganingizda ijodkorlik haqida o'ylaysiz.

Ishlar haqida o'ylashdan chalg'itadigan narsalarni butunlay yoqtirish har doim ham etarli emas. Hammasi bir xil, mehnat lahzalari boshiga ko'tarilib, yana ularni boshingizga aylantirmoqdasiz.

VIDEO: Uyda ishlash haqida o'ylamaslik kerakmi?

Ish haqida o'ylashni to'xtatish uchun qiziqarli dam olishni tashkil qiling

Ishning doimiy fikrlarining sabablaridan biri bu uyda siz shunchaki qiziqmaysiz. Uyga qaytish, ko'pchilik odatdagi - tozalash, pishirish, yuvish. Agar o'zingizni ishda ko'proq qiziqsangiz, uyda ko'proq qiziqasiz, vaziyatni o'zgartirish vaqti keldi.

Albatta, siz uy ishlarini olib qocholmaysiz. Ammo biz ular hech qayoqqa ketmasliklarini aytishimiz mumkin. Bo'sh vaqtingizga ko'proq vaqt ajrating. Masalan, kino, restoran, kafelarga sayohat qilishni rejalashtiring. Yoki ishdan keyin qiz do'sti bilan uchrashuvga rozi bo'ling. Qiziqarli joyga boring - ko'rgazmaga, diskotekaga. Siz xorijiy til kurslari uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, ish haqida o'ylash uchun vaqt yo'qligini boshqacha ayting. Shu bilan birga, siz ishdan keyin bir martalik, ammo doimiy ravishda vaqt o'tkazganingiz haqida o'ylashingiz kerak. Bo'sh vaqtingizni doimiy rejalashtiring: bugun - ertaga - ingliz, ertaga bir kun ot minishdir.

Shunday qilib, siz ishdan keyin kechqurun qanday qilib qanday uchish mumkinligini sezmaysiz. Sizning kayfiyatingiz sezilarli darajada yaxshilanadi va ish sizning fikrlaringizni boshlamaydi. Hayotingiz qanday boy bo'lishini tasavvur qiling.

Ish haqida o'ylashni to'xtatish uchun jismoniy tomondan charchading

Ishdagi muammolar, mehnat lahzalar haqidagi fikrlar uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Yomon tush, o'z navbatida, siz siqilgan limon sifatida ishlashingizni his qilishlari mumkin.

MUHIM: Uyqusizlik va yaxshi uxlash jismoniy faoliyatga yordam beradi.

Sport zalida ishlaganingizdan keyin ro'yxatdan o'ting. Ehtimol, mashg'ulot paytida siz o'zingizning ishingiz haqida o'ylaysiz. Uyga kelib, tez va mahkam uxlab qolasiz. Bu ish haqidagi obsesif fikrlar ustidan g'alaba qozonishga muhim qadam bo'ladi. Bundan tashqari, siz insonning birinchi navbatda bo'lishingiz kerak bo'lgan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilasiz.

Agar sport zaliga ro'yxatdan o'tishning iloji bo'lmasa, hech bo'lmaganda sayr qilishni tashkil qiling. Nafaqat supermarketga, keyin uyda ishlash. Xuddi shunday sayr qiling. Yangi yo'nalishlar bilan keling. Shunday qilib, stressdan, shovqindan shovqinni olib tashlashingiz mumkin, ishdan tanaffus qiling. Va yaxshi kayfiyatda yangilangan kuch bilan uyga kel.

Agar siz sayrga chiqmagan bo'lsangiz, siz uyda ish bilan shug'ullanishingiz mumkin, bu siz jismonan charchasiz. Masalan, umumiy tozalash haqida g'amxo'rlik qiling, uyda tubdan biror narsa qiling. Agar siz ish haqidagi fikrlar to'lqinini o'ldirishi mumkin bo'lgan saboq topsangiz, bu juda yaxshi. Ammo o'zingizni bezovta qilish juda ko'p emasligini unutmang. Hammasi moderatsiyada bo'lishi kerak.

Ish haqida gapirishni taqiqlash

Ko'pgina oilalarda ish kunining qanday o'tganligi haqida gaplashish odatiy holdir. Aftidan, oila a'zolari bir-biridan xavotirda va muammolarini baham ko'rishayotganga o'xshaydi. Ammo bu suhbatlar faqat ish haqida o'ylaydigan narsani qiladigan odamning oilasida bo'lmasligi kerak.

Yaqinlaringiz bilan gaplashing, oilangiz temir qoidaga ega bo'lishi kerak - ish masalalarini muhokama qilmaydi. Xuddi shu narsa do'stlar uchun, ayniqsa ular bilan ishlash uchun aloqador bo'lsangiz. Aslida, ishdan tashqari ish haqida gapirmaslik odat tutish, bu sizning munosabatingiz ustida ishlash kifoya.

Shuningdek, siz ham sizning hamkasblaringizdan qo'ng'iroq qilmasliklarini va siz bilan ishlamaydigan soatlarda yozmasliklarini so'rashingiz mumkin. Qo'rqmang, o'zingizning so'rovingiz bilan kimnidir xafa qil. Agar siz uyda ishlashdan dam olishni istagan hamkasblariga odatdagidek tushuntirsangiz, ular sizni tushunishadi. Bundan tashqari, hayotda ma'lum aniq pozitsiyaga ega bo'lgan odamlar hurmat qilinadi, bu haqda o'ylashadi.

Do'stlaringizga adolatsizlik haqida shikoyat qilish uchun, agar ular siz uchun bepul quloqqa aylanishga tayyor bo'lsalar ham.

Muhim: O'zingiz uchun qoida oling - barcha ish masalalarini ofis ostonidan qoldiring. Siz ostonani kesib o'tganingiz bilan, ish haqida gapirish taqiqlanadi.

Ushbu taqiqni buzganlik uchun yaxshi, masalan, polni 10 marta suring. O'zingizni imtiyozli qilmang, shuning uchun uyda ishlash haqida gapiradigan haqiqat emasligiga odatlanib qolishingiz osonroq bo'ladi.

Ish haqida o'ylashni to'xtatish uchun vaqtingizni rejalashtiring

Ko'p odamlar ish haqida o'ylashadi, chunki ular ovozni engishga vaqt yo'q. Ko'pincha bu rejalashtirishning etishmasligi tufayli. Ertalab qahvadan boshlanadi, keyin besh daqiqa davomida odam ijtimoiy tarmoqlarga kiradi, oxirida u bir soatga yoki undan ham ko'proq vaqt sarflashni sezmaydi. Natijada, barcha ish ishlari tushdan keyin qoldiriladi va ko'pchilik ularni tugatish uchun vaqt yo'q.

Tug'irish ish kuni o'rniga, ertalab ishingizni rejalashtiring. Agar siz kundalik rejalar uchun rejalar yozsangiz yaxshi bo'ladi. Faqat ularni unutish uchun emas, balki xotirangiz juda ajoyib bo'lishi mumkin. Kundalik kundalikdagi qaydlar ish bilan bog'liq muammolarni tezroq hal qilishni boshlaydi.

Muhim: Kunning oxirida keyingi ish kunini rejalashtirish uchun 15-20 daqiqa qoldiring. Nima qilishingizni va qancha vaqtni aytib bering. Rejani kuzatishga harakat qiling. Keyin sizning kuningiz imkon qadar samarali bo'ladi.

Ish haqida o'ylashni to'xtatish uchun shaxsiy hayotingizda ishlash

Har doim ham oilada hammasi muammosiz sodir bo'ladi. Kichik janjallar, tushunmovchiliklar, bir-biringizni tushunmaslik, ishda uyda bundan ham qulayroq bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ba'zilar ishga "qochib ketish" va bu haqda doimo o'ylashni boshlaydilar. Buning o'rniga, siz oiladagi nizolarni hal qilishga yo'naltirishingiz kerak. Oilangiz bilan ishlamaydigan soatlarda nima deb o'ylaysiz. Bu yo'nalishda ishlash. Oilaviy dam olishning tashkilotchisi bo'lish, oilangizni Ko'ngilochar markazga, kinoda, kinoga taklif qiling. Sizni bir-biriga olib keladigan qo'shma darsni tashkil eting. Masalan, oziqlantiruvchi yoki qushlarning qushlar oilasini yarating. Bunday saboq jismoniy ish bilan birlashtiradi, sizni oilangizga yaqinlashtiradi va ish haqida o'ylamaslikka yordam beradi.

Agar siz yolg'iz odam bo'lsangiz, oilangizni ish bilan almashtirishga harakat qilmang. Aksariyat ayollar yaqinlari bilan munosabatlardan juda katta baxtga ega. Buni ish bilan almashtirib bo'lmaydi, ehtimol o'zingiz buni o'zingiz tan olasiz. O'zingizning yarmingizni qidirishda ehtiyot bo'ling, buning uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud. Sport zalida tanishish bilan yakunlanadigan tanishish joylaridan boshlab.

MUHIM: Shaxsiy hayotingiz yaxshilanishi bilanoq, siz doimo ishlash haqida o'ylashni to'xtatasiz. Asosiysi, keyinchalik o'zingizni ishlashga majburlash haqida o'ylashingiz shart emas.

Ish haqida o'ylashni to'xtatish uchun sevimli mashg'ulot bilan keling

Xobbi nafaqat rozetkaga aylanishi mumkin, balki ishda ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi. Bitta muammoni konsentratsiya paytida biz juda tor deb o'ylay boshlaymiz va muammoni hal qilish variantlarini ko'rmayapmiz.

Shu bilan birga, agar siz ijodiy va qiziqarli kasbni boshlasangiz, u miyani bo'shatish va dam olishga yordam beradi. Kelajakda, dam olishdan oldin, dam olishdan oldin tinchlik bermagan muammolarni hal qilish variantlari sizning boshingizda paydo bo'ladi. Faqat echim variantlari aniq, aniq va sodda bo'ladi. Siz oldin burun oldingiz oldida nima borligini ko'rmadingki, siz ham buni hayratda qoldirasiz.

Haqiqatan ham sizga yoqadigan narsani toping. Agar sizga sevimli mashg'ulotingizga vaqtim bo'lmasa, bu faqat qiziqarli vazifa topmaganingiz uchun. Sevimli mashg'ulotlar insonni yanada baxtli qilishi, fikrlaringizni o'z fikrlaringizni singdiradi va sizni limon kabi siqish va siqish uchun ish haqida salbiy fikrlar bermaydi.

MUHIM: Agar siz uchun mos keladigan sevimli mashg'ulot yo'q deb o'ylasangiz, biz sizni ishontirishga shoshilamiz. Ko'p qiziq sinflar juda ko'p: chizish, raqs, sport, raqobat, mahorat va boshqalar. Siz shunchaki o'zingizni biror narsada anglashga harakat qilishingiz kerak.

Ish haqida o'ylashni to'xtatish uchun kitoblarni o'qing

O'quv kitoblari ixtiro qilingan haqiqatga kirishga yordam beradi. Shunday qilib, bir muncha vaqt, haqiqiy hayotdan ishlash haqidagi fikrlari bilan siz boshqa dunyoga - kitob qahramonlari dunyosi.

Loaferlar uchun kitob o'qish muammolari bo'lishi mumkin. Biror kishi hech narsa qilmasa, faqat ixtiro qilingan dunyoda. Ammo ish uchun bu saboq najot bo'lishi mumkin.

Ba'zilar filmlarni tomosha qilishni afzal ko'rishadi. Ammo baribir, kitoblar sizning ongingizni kuchaytiradi.

MUHIM: Bundan tashqari, o'qiganingiz tufayli lug'atingizni to'ldirishingiz, tasavvuringizni kengaytirishingiz mumkin. Bu, burchga, ijodiy echimlar bilan shug'ullanish kerak bo'lgan odamlar uchun foydalidir.

Ish haqida o'ylashni to'xtatish uchun e'tiboringizni boshqaring

Asar normal hayotning oldini olish uchun, bu haqda fikrlarda, dushanba, dush qabul qilish paytida siz tashish paytida sizni transportda olib borishga olib keladi. Aslida, siz hayotingizni yashamaysiz, lahzada zavqlanmang, balki faqat ish uchun yashayman.

Agar o'zingizni nomuvofiq lahzalarda ishlash haqida fikrlaringizga duch kelsangiz, ularni to'xtating. Bu haqda o'ylash uchun o'zingizni taqiqlang. O'zingizga aytilgan har qanday iboralar bilan fikrlarni buzish. Masalan, devor qog'ozi rangiga o'ting va ular qanchalik chiroyli ekanligiga ayting. Agar siz transportda bo'lsangiz, qo'shnining poyabzaliga qarang va aksincha, hech qachon o'zingiz uchun bunday poyabzal sotib olmasligingizni yodda tuting. Umuman olganda, ish haqida emas, balki hech narsa haqida o'ylang.

E'tiboringizni o'zgartiring. Siz o'z fikrlaringiz va e'tiboringizni boshqarishingiz mumkin. Shu bilan birga, e'tiboringizni boshqa narsaga yo'naltirish va bu haqda o'ylashni boshlashingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan, siz diqqatingizni tezda va birinchi so'rovingizni o'tkazishni o'rganasiz. Bir nechta muvaffaqiyatli mashg'ulotlar.

Ish haqida o'ylashni to'xtatish uchun ish vaqtini belgilang

Ko'plab ko'pchilik bepul rejimda ish olib boringlar. Ko'pgina freelancers o'z ishlarining asosiy afzalliklaridan birini bepul ko'rib chiqadilar. Ammo ba'zan ular tuzoqqa tushishadi.

Masalan, ular soat atrofida ishlaydi. Ular kun va tunning istalgan vaqtida ish savollariga javob berishadi, dam olish va ishlashni davom ettirishga imkon beradi. Natijada, ish haqidagi fikrlar har doim bunday odamning yonida bo'ladi, u plyajda yoki it bilan bog'da yuradi, oziq-ovqat mahsulotlari uchun supermarketga bordi yoki sevadi.

Bunday holda, ish vaqtini belgilash juda muhimdir. Bu nafaqat mustaqil bo'lganlar uchun, balki normallashtirilgan jadvalga ega bo'lganlar uchun ham mos keladi. Ish soatlarini aniq kiriting va jadvaldan ishlamang.

Muhim: Haftada kamida bir kun ish joyiga kirmaslik, korporativ suhbatni o'qimaslik uchun. O'zingiz va oilangiz uchun shu kunni ta'kidlang. Yangi kuchlar bilan siz yangi ish haftasini boshlaysiz va uni samarali o'tkazasiz. Tekshirildi.

Ish masalalarini o'z vaqtida hal qiling

Agar ular juda kichik bo'lsa ham, keyinchalik ishlash masalalarini kechiktirish uchun qoida oling. Qoida tariqasida, har xil kichik savollar to'plash va keyin qor to'pini shakllantirish qobiliyatiga ega.

To'planmagan savollar sizning elkalariga kutilmaganda qulashi mumkin. Shuning uchun, ular kelishganda muammolarni hal qiling. Vazifa keldi - ular buni hal qildilar va sizning biznesingiz bilan shug'ullanishadi. Bu sizga biron bir narsani tugatmaganligi haqida o'ylamaslikka imkon beradi.

Ish haqida o'ylashni to'xtatishdan juda xavotirda bo'ling

Ba'zi odamlar, ular ofisda eshikni qulflab qo'ymaganliklaridan juda xavotirda, deb hisobot beruvchiga etib bormagani xavfsiz emas. Bu obsesif fikrlar kechqurun va tungacha tunni buzishi mumkin.

O'zingizni bo'sh fikrlar bilan azoblamaslik uchun vaqt ajrating va ushbu muammoni hal qiling.
Agar siz doimiy ravishda eshikni qulflamaganingizdan qat'iy nazar, keyingi texnikani sinab ko'ring. Ofisni tark et, aniq ayting: "Men eshikni qulflab qo'ydim". Endi siz xotirjam uxlaysiz va o'g'rilar ofisga kirishadi deb o'ylamang.

Ish haqida o'ylashni to'xtatish uchun telefonni ta'tilda o'chiring

Avvalambor, ko'plab ishxonalar ta'tilga chiqmaydi. Ayniqsa, o'z biznesingiz haqida gap ketganda. Shaxs berayotganga o'xshaydi, u uni bir haftada sakkizta yoki okeanga borishga xalaqit beradi. Ammo ko'pchilik ish jarayonidan voz kechmaslikni afzal ko'rishadi, chunki ular ish to'xtatiladi.

O'zingizni dam olishga vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Va shunchaki sohilda yotib, bemalol hamkasblar yoki ishchilar bilan chaqiring. Va ish haqida o'ylamasdan, chindan ham tinch. Muammolarga ishoning va faqat favqulodda vaziyatlarda sizga qo'ng'iroq qilish yoki yozishlari mumkin bo'lsa, ularga qo'shilaman. Buning uchun alohida raqam olish yaxshiroq. Mobil telefoningizni o'chiring yoki ovozsiz rejimga qo'ying, shunda siz dam olishdan zavqlanishingiz mumkin va haqiqatan ham ishdan tanaffus qiling.

Ta'tilda ish masalalarini hal qiladigan odamlar kuch, energiya va nogironlikning to'liq chegarasi bilan ishlashga kelmaydilar. Ulardan biri umuman dam olmaganliklarini oladi.

Agar ish vaqtidan tashqarida ishlashni istasangiz, muammolar faqat ko'payadi. Ish, professional va hissiy charchash haqida cheksiz fikrlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Uyda ishlashni chalg'itishni o'rganing va uy ishlarida ishlashda va siz baxt va muvaffaqiyat kaliti deb ataladigan muvozanatni topasiz.

Video: psixologning maslahatlari, uyda ishlash haqida qanday o'ylamaslik