Qanday qilib kuyish va keksa ota-onalarga g'amxo'rlik qilmaslik kerak?

Ota-onalar va yaqin qarindoshlar keksa bo'lishganda, ularga qarash kerak. Ko'pincha bu jismoniy, hissiy va moliyaviy shartlarda qiyinchiliklarga olib keladi.

Tarkib

Katta yoshdagi ota-onalarga g'amxo'rlik qilish, odamlar kuydirishga, depressiya, muntazam tajribalar va charchoq bilan birga keladi. Buning oldini olish uchun siz ma'lum tavsiyalarga rioya qilishingiz kerak. Ushbu maqolada bu haqda ko'proq o'qing.

Keksa ota-onalarga g'amxo'rlik qilayotganda charchash sindromi nima?

Agar qariyalar va yolg'on odamlarga g'amxo'rlik qilish zarurati bo'lsa, hatto eng qat'iy odam ham charchab o'tadi. Jang sindromi odam yordamga erisha olmasa. Yoki u ustozidan ko'ra ko'proq mas'uliyatni oladi.

Dunyoda g'amxo'rlikni talab qiladigan odamlar juda ko'p

Ko'pincha, keksa ota-onalar parvarishida ko'rib chiqish quyidagi omillarni qo'zg'atadi:

Taxminlarkim ro'yobga chiqmagan. Agar biror kishi uning yordami keksa odamning farovonligini oshirishga imkon beradi, ammo bu sodir bo'lmaydi, u asabiylashadi. Afsuski, iloji kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlar uchun bu mumkin emas.
Resurslarning etishmasligi. Agar odam keksa qarindoshlarga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt, pul yoki tajribaga ega bo'lmasa.
Haddan tashqari mas'uliyat. Keksa qarindoshlarga jo'nashni jo'nayotgan odamlar ko'pincha kuydirishni boshlashadi.

Keksa ota-onalarga g'amxo'rlik qilayotganda charchoq alomatlari

Keksa ota-onalarga g'amxo'rlik qiladigan ko'pchilik o'zlari haqida o'ylashni to'xtatadilar.

Dunyo va Rossiyada - qariyalarning qarindoshlari uchun uchdan bir qismi

Kamon qilishni aniqlaydigan bir nechta alomatlar mavjud:

Oshdi xavotirlik;
Xulq-atvorni o'zgartirish. Ko'pincha odamlar tajovuz yoki befarqlikni ko'rsatadilar;
Beadablikbu siz uchun xos emas;
Umidsizlik hissi;
Sabrsizlik;
Depressiya va asabiylashish;
Palata yonida bo'lish istagi yo'q.

Agar yuqoridagi alomatlarni sezsangiz, shoshilinch ravishda jismoniy va hissiy salomatligingiz haqida o'ylang. Siz keksa ota-onalarga g'amxo'rlik qilish, siz keksa ota-onalarga g'amxo'rlik qilayotganingiz qanchalik ko'p bo'lsa, bu sizning immunitetingizga ta'sir qiladi. Ko'pincha bu sog'liq muammolariga olib keladi. Siz tez-tez sovuq ushlashni, otishimmüş yoki yurak-qon tomir kasalliklari paydo bo'ladi.

Keksa ota-onalarga g'amxo'rlik qilayotganda, charchash sindromining oldini olish

Agar siz keksalarga g'amxo'rlik qilishni xohlasangiz va charchash sindromini qayta tashlamang, bunday tavsiyalarga rioya qiling:

Muntazam ravishda almashish sevganingiz bilan tajriba va fikrlar. Bu eng yaxshi do'st, nisbiy yoki hamkasb bo'lishi mumkin. Ko'proq talaffuz qilasiz, hissiy holatingiz qanchalik yaxshi bo'ladi.
Yordamni rad qilmang. O'zingiz hamma narsani qilishga urinmang. Agar imkoniyat bo'lsa, yaqinlardan birini mahsulot do'koniga borishni yoki tushlik qilishni so'rang.
Haqiqiy bo'ling. Agar qariyalar qarindoshingiz davo bo'lmaydigan kasallikka ega bo'lsa, u tuzalib ketishi haqidagi xayollarga ega bo'lmang.

Katta qarindoshlar parvarishida realistik bo'lish juda muhimdir

O'zingizga vaqt ajratishni unutmang. Muntazam ravishda majburiyatlardan dam oling. Siz do'stlaringiz bilan kafeda borishingiz mumkin, ko'pik bilan hammom oling, tabiatga chiqing.
Vaqtincha davolanish xizmatlarini mensimang. Siz qariyalarning qarindoshingizni bir necha kun yoki hafta davomida panohga yuborishingiz mumkin. Bu vaqt ichida sizning vazifalaringizdan tanaffus qilish uchun vaqtingiz bo'ladi va energiya ta'minotini tiklaydi.
Yaqin kishining kasalligi haqida ma'lumotni o'rganish. Sizning yaqiningiz azob chekayotgan kasallik haqida iloji boricha ko'proq o'rganishga harakat qiling.
SH uchun o'zingizni bajarmang. Bu normal holat, ba'zida siz keksa odamga nisbatan SHni boshdan kechirasiz. O'zingizga vaqt ajratib, o'zingizga va psixologik holatingiz normallashtirilsa, ozgina chalg'itishga harakat qiling.

Keksa ota-onalar uchun qanday g'amxo'rlik qilish kerak emasmi?

Keksalarning ota-onalariga g'amxo'rlik qilishda davom etadigan ba'zi maslahatlar mavjud. Bu haqda ko'proq narsa keyinroq tavsiflanadi.

Biror kishiga qanday yordam ko'rsatishi kerakligini aniqlang. Keksa qarindoshingizni qanday yordam berishingiz kerakligini tushuning.

Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

Tibbiy ehtiyojlar;
Kunlik ehtiyojlar (ovqat tayyorlash, yurish va boshqalar);
O'zini xavfsiz his qilish uchun odamga bag'ishlangan vaqt;
Tozalash, yuvish va qulaylik yaratish vaqti.

Vaqtni qabul qilgandan so'ng, o'zingizni keksa odam bilan unutmang

Biror kishiga nima qilishingiz mumkinligini tushuning:

Barcha ehtiyojlar aniqlanganda, siz nima qila olishingizni oqilona deb o'ylashingiz kerak.
Yukni tarqating.
Qisqa vaqt ichida hamma narsani qilmang.
Agar sizda oila, bolalar va ishingiz bo'lsa, ularga e'tibor berish juda muhimdir.

Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang:

Siz keksa odam uchun nima qilishingiz mumkinligini tushunishingiz kerak, ularning jismoniy va hissiy holatlariga zarar etkazmasdan. Avvaliga, siz o'zingiz barcha zarur vazifalarni bajarish haqiqatga o'xshaydi. Biroq, so'nggi yillar ketishi mumkinligini tushunish kerak. Va bu vaqt davomida, ehtimol, istaklaringizni qurbon qilishingiz kerak.
Agar kerak bo'lsa, qarindoshlaringiz yoki do'stlaridan biron bir vazifa bilan yordam berishni so'rang. Endi siz qariyalarga g'amxo'rlik qilishda yordam beradigan xizmatni topishingiz mumkin. Qo'shimcha yordam so'rab, o'zingizni ayblamang. Boshqalarga g'amxo'rlik qilish uchun kuch borligingiz uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang.

Sog'lig'ingizga ergashing:

Ko'pincha, qariyalarining qarindoshlariga g'amxo'rlik qiladigan odamlar o'zlarini unutishadi. Ular shifokorlarga tashrif buyurmaydilar, rejalashtirilgan hiyla-nayranglarga bormang. Buning sababi, ular keksa odamlarning ehtiyojlarini mustaqil ravishda qo'yishlari bilan bog'liq.
Agar siz ozuqa moddalarini ovqat pishirish uchun vaqtingiz bo'lmasa, siz yorug'lik eyishingiz mumkin. Asosiysi, ular foydali. 20-30 daqiqa davomida unutmang. Kunduzi jismoniy faoliyat - Yoga, cho'zish, velosiped, velosipedda yoki shunchaki yurish.
Agar sport zaliga borishning iloji bo'lmasa, uyda mashq qiling. Agar siz sog'lig'ingizga ergashsangiz, stressni engish osonroq bo'ladi.

Ijtimoiy aloqalarni saqlash:

Qariyalarga tashqi dunyo bilan aloqada bo'lishga yordam bering. Ko'pincha u bilan tanishlarni va do'stlarni taklif qiling.
U boshqa odamlar bilan qancha vaqt sarflaydi, shunchalik ko'p vaqt talab etiladi. Bu charchashning yaxshi oldini oladi.

Endi siz keksa ota-onalarga g'amxo'rlik qilishning oldini olish usullarini bilasiz. Agar siz ushbu maqolada ko'rsatilgan tavsiyalarga amal qilsangiz, siz o'zingizning holatingizni nazorat qilishingiz va qariyalarga psixologik va jismoniy holatingizga zarar etkazmasdan g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

Saytda foydali maqolalar: