Qanday qilib optimizmni o'rganish mumkin? Qanday qilib optimist bo'lish kerak: 12 ta maslahat

Optimistik odamlarga muntazam ravishda shikoyat qiladiganlar bilan taqqoslashga harakat qiling. Ikkalasi ham bir xil muammolarga duch kelishadi, ammo optimist juda oson taslim bo'lmaydi. U yanada samimiy va o'zini yomon his qilmaydi, hatto muvaffaqiyat qozonmasa ham.

Nekbiylik nima: qanday o'rganish kerak?

Nekbiymiz - bu hayot tanlash. Va ba'zi odamlar bolalikdan beri bu xususiyatga ega bo'lish uchun juda muvaffaqiyatli tug'ilishadi. Ammo boshqalar uchun nekbinlik - bu aniq bo'lmagan belgi belgiidir. Buning sabablari, albatta, farq qiladi. Ba'zilar zaharli oilalarda tug'ilishgan bo'lishi mumkin, jarohatlar bo'lmagan, masalan, hayajonli kasallik kabi maxsus kasalliklar mavjud.

Ammo, bu qiyinchiliklarga qaramay, odam o'zining hayotiy tushunchasini yanada ijobiy tomonga o'zgartirishi mumkin. Oxir-oqibat, odamlar har doim o'zgarish qilishni xohlashadi. O'qish optimizm oddiy. Siz ba'zi hayot tushunchalariga amal qilishingiz kerak. Quyida optimist bo'lish bo'yicha 12 ta maslahat mavjud. Keyinroq o'qing.

Qanday qilib optimist bo'lish kerak: 12 ta maslahat

Agar siz odatdagi vaziyatingizni o'zgartirishga qaror qilsangiz va hayotdan o'tish juda oson, so'ng siz optimizmni o'rganishingiz kerak. Bunday odamlar muvaffaqiyat qozonadi va deyarli har doim amalga oshadi. Siz ham shunday qilishni xohlaysizmi? Shunday qilib, keling optimistga aylanishning 12 usulini o'rganaylik:

• Minnatdor bo'lishni o'rganing

Muxbirkor odam o'zi borligiga quvonchli munosabat bilan ajralib turadi. Bunday odamlar qiyinchiliklarga duch kelganlarida ham shikoyat qilmaydi. Ular har doim ma'lum bir voqeadagi ijobiy tomonni ko'rishlari mumkin.

• O'zingizni muvaffaqiyatli bo'lganlar bilan taqqoslamang

Hayotda yanada muvaffaqiyatli bo'lganlar bilan o'zingizni taqqoslashni to'xtating. Bunday xatti-harakatlardan katta foyda ko'rmaysiz. Bundan tashqari, siz faqat ko'p zararni olasiz. O'zingizni yanada muvaffaqiyatli inson bilan taqqoslaganda, sizda faqat ikkita imkoniyat bor. Birinchidan, siz hasad va noxol bo'lasiz. Ikkinchidan, siz katta depressiyaga kirasiz va natijada o'zini o'zi qadrlash kerak.

Bu dunyoda odamlar bu dunyoda tug'ilmaydi. Har bir inson o'z hayotiga ega va bunga e'tibor qaratish yaxshiroqdir. Agar siz hali ham etishmayotganingizni his qilsangiz ham, o'z-o'zini takomillashtirishga e'tibor qarating. Hayotingizda sarflagan o'zgarishlardan qoniqish kerak, hatto ular ahamiyatsiz bo'lsa ham.

• Yurakka yaqin bo'lgan narsani sezmang

Agar siz optimist bo'lishni istasangiz, oldini olish kerak bo'lgan odatlardan biri haddan tashqari sezgirlikdir. To'xtatilgan shaxs har doim yurakka yaqin bo'lgan boshqa odamlarning so'zlari va xatti-harakatlarini qabul qiladi. Asta-sekin u siz uchun xafa bo'ladi, keyin siz g'azablana boshlaysiz. Albatta, bu ikki pozitsiya optimistik xatti-harakatlardan yiroq. Shuning uchun siz ko'proq xotirjam bo'lish uchun ichki energiyani tashkil qilishingiz kerak. Siz aytayotgan odamlarga e'tibor bermang.

Maslahat: Agar siz muvaffaqiyatga erishsangiz, ushbu maslahatni eng yaxshi tomonga o'zgartiradigan qamchi sifatida ishlating. Jazolanmagan his qilmaslikka harakat qiling, boshqa narsaga o'ting.

• Boshqalardan o'rganing

Boshqalardan o'rganish o'zingizni o'zgartirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Axir, siz nafaqat nazariyani bilasiz, balki hayotdagi haqiqiy misollarni ham darhol ko'rishingiz mumkin. Bunday holda, do'stona yoki uning optimistik kayfiyati bilan tanilgan qarindoshingizni so'rashda hech qanday yomon narsa yo'q. Bu odamning falsafasi nima ekanligini so'rang. Shuningdek, odam qanday qiyinchiliklarga duch kelishga e'tibor bering. Sizning barcha kuzatuvlaringiz haqida o'ylang. Shundan so'ng, ularni hayotingizda qo'llang.

• Psixolog yoki psixiatrga murojaat qiling

Ba'zi odamlar odamning tartibsizliklari bo'lishi mumkin, bu ularni har doim salbiy deb o'ylaydi. Masalan, yuqori tashvish sindromi. Bunday shaxsning buzilishi mutaxassislarga nisbatan davolanishga muhtoj. Shuning uchun, agar sizda bunday muammolar bo'lsa, ikkilanmasdan psixolog yoki psixiatr bilan maslahatlashing.

• Strategik fikrlash

Ushbu atama aniq reja va bosqichlarni amalga oshirishda o'ylashni anglatadi. Optimist bo'lish, hayotingizda aniq strategiyalarni qo'llash kerak. Masalan, agar siz hali ham maktabda o'qiyotgan bo'lsangiz, bizning baholaringiz yaxshi bo'lishini kuta olmaysiz. Bu optimizm emas, balki sodda. Shunga o'xshab, agar siz ofisda ishlayotgan bo'lsangiz. Kuchni olish uchun, albatta, ishlashingiz kerak. Shuning uchun, to'g'ri strategiyani ishlating - tirishqoqlik va oldinga siljish.

• Jarayondan zavqlaning

Ularning xohish-istaklarini qanday namoyish etishiga qarab, bu dunyoda ikki xil odamlar bor. Birinchisi, jarayonga yo'naltirilgan va ikkinchisi maqsadga qaratilgan. Jarayonga qaratilganlar lahzani maksimal darajada oshiradi, ular o'zlari shug'ullanadigan masalani hal qilishga harakat qilishadi. Shu bilan birga, maqsadga yo'naltirilganlar, qoida tariqasida, jarayondan ko'ra natijalarga ko'proq qiziqishadi. Yakuniy natija ular uchun juda muhim va ular hayotda nima qilishlari muhim emas.

Ushbu ikki turdagi shaxslar bir xil darajada optimistik bo'lishi mumkin. Biroq, jarayonni ustuvor ahamiyatga ega bo'lganlar yanada xotirjam bo'lishga moyil. Natijada, ular hayotga nisbatan ijobiy munosabatda bo'lishadi. Ular qiyinchiliklarga duch kelganda, ular unchalik oson emas.

• His-tuyg'ularingizni yangilang

Haqiqat shundaki, hech kim kuniga 24 soat optimistik deb o'ylay olmaydi. Siz hayotingizda hukmronlik qiladigan nuqtai nazar bilan nima qilishingiz mumkin. Hatto optimist bo'lib qolish uchun hatto vaqti-vaqti bilan ongingiz va tanangizni tetiklashtirishingiz kerak. Charchagan ong va tana barcha salbiyning manbai.

Baxt, xususan dopamin hissini rag'batlantiradigan gormon charchaganlar tomonidan ishlab chiqarilmaydi. Shuning uchun o'zingizga juda qattiq bo'lishni to'xtating. Yengil dam olish uchun vaqt ajrating va jon va zavq uchun zarur bo'lgan xaridlar uchun pul tejang. Agar siz faqat kerakli narsani sotib olsangiz, siz optimist bo'lmaydi, chunki siz hayotda zerikkaningiz uchun foizlar yo'qoladi.

• Sog'lom turmush tarziga sodiq bo'ling

Siz buni xohlaysizmi yoki yo'qmi, lekin jismoniy tomon inson ongiga ta'sir qiladi. Shuning uchun, ongingizni tetiklashtirishingiz va o'zingizni har vaqti bilan mushtlashingiz kerakligidan tashqari, siz sog'lom turmush tarzini olib borishingiz kerak. Sog'lom ovqatlarni sotib olish, chekish, ichish, ichish. Va dam oling, sog'lom turmush tarzi kaliti unchalik qiyin emas. Axir, siz kuniga kamida 6 soat dam olishingiz kerak, sog'lom ovqat bor va, albatta, odatlanib qolgan odatlardan saqlaning. Bunga nafaqat chekish yoki spirtli ichimliklarni, balki oziq-ovqat xulq-atvorining buzilishiga olib keladigan ortiqcha ovqatni ham o'z ichiga oladi.

• Toksik odamlardan saqlaning

Qanday qilib siz pessimistlar bilan muloqot qilishda qanday optimist bo'lishingiz mumkin? Hayotdagi bu turli xil qarashlar yaqin atrofga yaqinlasholmaydi. Shuning uchun sog'lom munosabatlarni tanlang. Bu siz biron bir narsadan voz kechadigan do'stlardan qochishingiz kerak degani emas. Har bir oddiy odam biror narsa kabi emas yoki unga muammo yuzaga keltirish qiyin bo'lishi mumkin.

Ammo cheksiz shikoyat qiladiganlar o'zlari bilan aloqa qilishlari kerak. Bunday do'stingiz energetingizni tugatadi va yaxshi energiyangizni singdiradi. Va bu hayotga ko'proq qarashga harakat qilsangiz ham bo'ladi.

• Qobiliyatingizni biling

Optimist bo'ling, lekin siz sodda va narsissistik bo'lishingiz shart emas. Hayotingizdagi sog'lom optimizmni joriy etish uchun siz o'zingizni bilishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, kuch va zaif tomonlaringiz nima ekanligiga ishonchingiz komil. Bu sizga hayotda biron bir narsa qilish va real umidlarga ega bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini sinab ko'rishga imkon beradi. Chunki echki umidsizliklar katta umidsizlikka olib kelishi mumkin. Agar takrorlangan bo'lsa, optimistik fikrlar pessimistikka aylanishi mumkin. Siz buni bunday bo'lishini xohlamaysizmi?

• Boshqalarni hukm qilmang

Va oxirgisi, lekin unchalik muhim emas: siz boshqalarni hukm qilmaslikni o'rganishingiz kerak. Ayniqsa, agar boshqa odam sizning bilim yoki imkoniyatlaringizda sizdan kamroq bo'lsa. Masalan, agar siz aqlli talaba bo'lsangiz, kamroq muvaffaqiyatli sinfdoshlarni aldamang. Agar siz xarizmatik odam bo'lsangiz, kompaniyaning ruhi va shunga o'xshash ko'plab narsalar, jim bo'lganlarga kulamang.

Siz har doim xushchaqchaq bo'lishingiz va kelajakni optimizm bilan qarashingiz mumkin. Biroq, nima qilayotganingizni yodda tuting, boshqa odamlarning yaxshi hayot kayfiyatini yo'q qilish mumkin. Agar atrofingizdagi boshqa odamlar haqida yomon ish qilsangiz, o'zingizni ijobiy odam deb atash mantiqiydir.

Nekbiymiz ko'p afzalliklarga ega. Hayotda qiyinchiliklardan oldin o'zingizni tinch his qilasiz va boshqalarga nisbatan kamchiliklardan tezroq tuzalishi mumkin. Sizning Aura har doim boshqalarga ijobiy qabul qilinadi. Shuning uchun, doimiy ravishda shikoyat qilish va o'zingizga va salbiy fikrlar, optimist bo'lishni o'rganing. Yuqoridagi 12 ta maslahatga amal qiling va ularni kundalik hayotingizda ishlating.