O'zingizni yaxshiroq o'zgartirish va fe'l-atvoringizni o'zgartiradi? Mumkin bo'lgan muammolarni qanday engillashtirish va hayotingizda o'zgarishlarni yaxshiroq boshlash kerak: maslahatlar va tavsiyalar

O'zimizni o'zgartirish orqali biz atrofimizdagi dunyoni o'zgartiramiz. Shuning uchun, ushbu maqolada sizga qanday qilib yaxshiroq o'zgarishlarni va bu o'zgarishlarni hayotimizga tortish haqida xabar beramiz.

Hayot juda ajoyib, ammo ba'zida biz buni qadrlamaymiz. Doimiy bezovtalik va depressiv holat tufayli biz uning mumkin bo'lgan yorqin ranglarini sezmaymiz. Va hayotingizni o'zgartirish istagingiz bo'lsa, ovozingizni tinglang! Va uni o'zgartirish uchun siz o'zingiz bilan boshlashingiz kerak.

Va agar biror kishi o'z hayotidan to'liq qoniqsa bo'lsa, unda hech narsa qilishning hojati yo'q. Agar siz shunchaki ba'zi fazilatlaringizni yaxshilashni xohlasangiz.

Ammo ba'zida biz chin yurakdan boshimizni qumga bog'ladik, haqiqiy muammolarga nazar tashlashni xohlamaymiz. Shuning uchun, siz butun vaziyatni tubdan tahlil qilish va bunday o'zgarishlarning ahamiyatini tushunishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa.

Va shu materialda biz o'zimizni yaxshiroq o'zgartirishimiz va hayotimizdagi o'zgarishlarga olib keladigan narsalarni ko'rib chiqamiz. Yodingizda bo'lsin, faqat eski ko'rinishni yo'qotmaslik kerak.

Nega o'zingizni va hayotingizni o'zgartirish istagi paydo bo'ladi?

• Qo'rquv o'zini va hayotingizni o'zgartirish uchun eng muhim g'ayratdir. Ko'pincha, uning roli kimnidir yo'qotish qo'rquvidir yoki keraklilarning qo'li etmaydi. Ammo ba'zida bu shunchaki birovning bo'yning va namunalariga taqlid qilish istagiga himoya qilish yoki boshqa shaxslar bo'lishi mumkin. Yoki bu kunlik hayotdagi ilhom yoki shunchaki charchoqning natijasidir.
• Siz bitta haqiqatni bilib olishingiz kerak - agar biror narsa uni hayotida bir narsa tartibga solmasa, faqat o'zgarishni istaydi. Hech kim boshqa odamni qila olmaydi. Bundan tashqari, hozirgi vaziyatlar bilan yarashish, odam hatto uning hayotidagi o'zgarishlarni ham o'tkazmaydi.
• Ammo bu hammasi emas - siz bunday o'zgarishlarsiz hayot qanday o'zgarishi haqida aniq tasavvurga ega bo'lishingiz kerak. Bu o'zgarishlar uchun suzish kerak bo'lgan asosiy "oqim" bo'ladi. Bu joydan boshlab, etishmovchilik yoki o'zgarishni istamaslikning asosiy sababi.

Hayotda duch keladigan asosiy muammolar:

• Bir kishi boshqa odamlarning aybini o'zgartiradi. Siz shunchaki uning yuzasida emas, balki muammoning ildiziga qarashingiz kerak. Siz hech kimni ayblashingiz mumkin, ammo bu qiyinchilikka zid bo'lmaydi. Shuning uchun, o'zingizni yon tomondan qarang. Bu asosiy vazifalarni qabul qilishga yordam beradi.
• Ba'zan o'zingizni o'zgartirish yaxshiroqdirqaysi ishlashingiz kerak. Esingizda bo'lsin - umidsiz vaziyatlar yo'q!
• Ko'pchilik hayotdagi qiyinchiliklardan to'xtatiladi. Ammo bu to'g'ri yo'lning belgisidir. Odatda to'g'ri yo'l oson emas. Qiyinchiliklar sizni o'lik uchida haydashsa, unda siz ular bilan birinchi bo'lib kurashishingiz kerak.
• Va muvaffaqiyatsizlikning asosiy muammolaridan biri bu yaqin odam. Ko'pincha ular uchun eng yaxshi rejalarni depozit qilishdan boshlanadi. Bu paradoksiklik bilan eshitadi, masalan, oshiqlar har doim yaxshilanish uchun har doim o'zgarishi kerak. Ammo ko'pincha bu aniq yaqin odamlar, bu sizning yuzaga kelishga imkon bermaydigan "yuk".

MUHIM: Siz qanday qilib o'zingizni o'zgartirish va aniq sizga mos kelmasligingizni o'rnating. Shuningdek, kerakli manbalar va imkoniyatlaringizni o'lchash.

Yaxshisi uchun o'zingizni qanday o'zgartirish kerak: qayerdan boshlash kerak?

Eng yaxshi o'zgarishlar yo'lidagi birinchi qadamlar

Faqat o'zingizga vaqt ajrating va hayotingizni batafsil tahlil qiling. Ichki ovozingizni tinglash juda muhimdir. Darhaqiqat, ba'zida bizning intilishlarimiz tabiiy istakka ziddir. Shuning uchun, aynan istagan narsangizga e'tibor qarating. Hamma o'z muammolariga ega bo'ladi va shunga mos ravishda, ularning echimlari.

• Ha, kimdir g'azablangan fe'l-atvorini tinchlantirishlari kerak, Shuning uchun uni uzoq umr ko'radigan uzoq umr ko'radi. Va kimdir uchun shunchaki yuk - bu hech qanday zavq keltirmaydigan eski ish. Shuning uchun muammo faoliyatning o'zgarishi.
• Hayotni tubdan o'zgartirishga urinmang. O'zgarishni istagan asosiy jihatlarni ta'kidlang. Qolgan ish boshlaganda, qolgan jumboqlarning qolgan qismi rasmga shakllanadi.
• Qog'oz bilan ishlash yaxshiroq, hamma narsani boshimda saqlash oson emas. Va uni yanada osonlashtirish Stol qiling. Kerakli g'oyaning barcha ijobiy va salbiy tomonlari bilan. Qanday qilib o'zgarishni xohlayotganingizni batafsil yozing. Agar o'zgarsangiz, hayot boshqa ranglar bilan porlaydi.
• Aytgancha, o'z-o'zidan o'zgarishi uchun hayotingizdagi yaxshilanish, shuningdek, stimul bo'ladi. Ha, bunday o'zgarishlarning salbiy tomonlarining salbiy tomonlari ochilishidan qo'rqishadi. Ammo birozdan keyin ko'proq narsa bo'lsa ham, ijobiy fikrlashingiz kerak.

Muhim: birinchi turtki bilan harakat qiling va hamma narsani uzun qutiga solmang. Agar boshingizdagi fikrlaringiz bo'lsa, o'zingizni yaxshiroq deb bilasiz, shunda bu to'g'ri qaror. Bunday fikrlar yaxshi hayotdan kelib chiqmaydi.

• Ichki dunyoda - Bu dunyodagi eng muhim va qimmatbaho narsa, ammo siz o'zgarishni boshlashingiz kerak tashqi ko'rinishi bilan. Bu undan keyingi turdagi o'zgarishlar yuzaga keladi. Bu, ayniqsa qizlar uchun to'g'ri. Ammo yigitlar ham o'zlarini boshqarmasliklari kerak.
  • Rasmni o'zgartirish yoki hatto shunchaki soch turmagi sizni juda xursand qiladi. Va bu o'z-o'zini tarbiyalash, o'z-o'zini hisobga olish va boshqalarning g'ayratli qarashlariga olib keladi. Ha, agar biz o'zimizni oynada yoqtirsak, boshqalar buni sezishadi. Va boshqalarning qo'llab-quvvatlashi biz uchun juda muhim!
  • Aytgancha, bu jihatdan darhol barcha sohalarda qatnashish tavsiya etiladi. Ya'ni soch turmagi bilan o'zgaradi. Agar siz vazn yo'qotishingiz va terini tartibda qo'yishingiz kerakligini sezsangiz, unda siz barcha jihatlar uchun o'zingiz bilan shug'ullanishingiz kerak.
  • Bundan tashqari, kelgusida ko'rinishi hali ham aks etmoqda. Agar siz o'zingizning rasmingizdagi o'zgarishlar to'g'risida qaror qabul qilsangiz, kelajakda bu qator tadbirlarni tortib oladi. Bundan tashqari, bu sizning iste'dodlaringizni ochib berishga ham yordam beradi.

Muhim: Asosiy sir ishonch bilan yashirilgan! Va u bizning o'zimizga o'xshashimizda paydo bo'ladi. Boshqalar bizning oynada aks ettirilgandan ko'ra chiroyli va jozibali va jozibali deb hisoblashdi.

• Tashqi o'zgarishlar va ichki o'zgarishlar. Ammo har qanday holatda ham belgi ishlashi kerak. Ayniqsa, agar ba'zi salbiy tomonlar bo'lsa. Va har kim ularga ega. Idealga intilishning hojati yo'q, lekin siz unga yaqinlashishga harakat qilishingiz mumkin. O'zimiz ustimizda ishlash eng qiyin, shuning uchun biz muammoni yanada ko'proq ko'rib chiqamiz.
• Ammo ajoyib kayfiyatning o'zgarishi sizni g'iybat va g'azabdan himoya qiladi, deb ta'kidlaydi. Axir, siz bunga tayyor bo'lmaysiz. Esdan chiqarmang, salbiy fikrlar odamni ichkaridan yo'q qiladi!
• Odatlar xarakter uchun asosdir. Shuning uchun, ularni jang qilishni boshlang. Albatta, alkogol va chekishni rad qilish (biz boshqa moddalar haqida ham gaplashmaymiz). Ular nafaqat hayotingizni buzadilar va kul rangda dog 'tushiradilar, lekin hech narsa bermaydilar! Siz bo'shashishingiz va usiz dam olishingiz mumkin.
• Ammo odatlar ham boshqa reja hisoblanadi:
  • masalan, dangasalik - ko'pchilikni hayotda va hatto qo'shimcha funtlardan mahrum qiladigan bitta sonli muammo daromad olishga yordam beradi;
  • yoki telefonga bog'liqlik. Ha, bu ham yomon odat. Bu virus kabi yosh aholining aksariyat qismlarini qamrab oladi;
  • ko'proq unutilish kerak Ayniqsa, va'da yoki rejalarni amalga oshirishda;
  • yoki siz axloqsizlikka duch keldingiz. Aytgancha, odobsiz so'zlar sizning Auraingizni vayron qiladi va keyingi hayotga salbiy ta'sir qiladi;
  • yotoqqa borish uchun kech tanaga ham zarar keltiradi. Erta qurolicha, kechki ovqatdan oldin to'shakda karavotda marhumdan ko'proq energiya bilan bog'liqligi isbotlangan;
  • ro'yxatni barcha odatlaringiz bilan to'ldiring. Ehtimol, siz parazit so'zlar ishlatasiz. Zarojsiz ta'sir bo'lsa ham, undan xalos bo'lish kerak.
• Va, albatta, narsalarni uyingizda tartibda joylashtiring. Bu hayotdagi qiyinchiliklardan juda kuchli himoya va omadni jalb qilishda yordam beradi. Qariy narsalarni uyda saqlamang, chunki ular salbiy ma'lumotlar va energiyani to'playdilar. Va bu sizga yaxshiroq rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.

O'zingizning fe'l-atvoringizni yaxshilab o'zgartirish kerakmi?

O'ziga ichki ish eng qiyin ishdir. Va ba'zida o'zimizni eng yomon dushmanlarni topamiz. Ya'ni, biz g'azab va xafagarchilik bilan to'ldirishimiz yoki hayotimiz uchun javobgarlikni boshqalarga topshirishimiz. Esingizda bo'lsin - o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirish, hayotingizni tubdan o'zgartirasiz! Hech kim buni siz uchun qila olmaydi.

• O'tmishni va undagi barcha salbiy daqiqalarni tashlang. Qoida tariqasida, yaxshilik tezda unutiladi, ammo yaqinlar orasidagi janjal va yaqinlar o'rtasidagi kelishmovchiliklar uzoq vaqt xotirada qoladi. Ijobiy tomonlarga e'tibor qarating.
• Bu erda yashang va hozir. Siz kelajak uchun rejalar tuzishingiz kerak, ammo orzularingizda uzoq vaqt turma, chunki butun hayotingiz u erda butun hayotingiz o'tib ketadi. Xuddi shu narsa o'tmish uchun ketadi. Agar xatolar bo'lsa, ular uchun o'zingizni ayblamasligingiz kerak. Faqat kerakli xulosaga keltirish. Bugun yashang. Agar biror narsa qilishni xohlasangiz, darhol harakat qiling!
• Hech qachon turmang, har doim rivojlanasiz. Jismoniy faoliyat haqida unutmang! Ular nafaqat o'zingizni shaklda qo'llab-quvvatlashga yordam beradi, balki yangi kuchlar va kelgusidagi rivojlanish uchun rag'batlantiradi.
• Barcha hayot muammolariga xotirjam va tabassum bilan davolang. Ha, hatto quvonch bilan muvaffaqiyatsizlikka va eng yaxshisiga umid bog'laydi. Agar sizda biron bir yomon narsa yuz bergan bo'lsa, unda qaerda yaxshilash kerak. Barcha o'zgarishlarni oldinga yo'naltirish oldinga yo'naltirish.
• Siz har doim ijobiy deb o'ylaysiz. Ushbu mahsulot avvalgisini bir oz qamrab oladi. Ammo to'g'ri va ijobiy nuqtai nazar ishning yarmini engishga yordam beradi. Boshqalarga fikringizni va munosabatingizni o'zgartiring. E'tibor bering, ahamiyatsiz narsalarga, lekin siz va yaqiningiz uchun ham yoqimli lahzalar bo'lsin.

MUHIM: Sizda bor narsa uchun taqdirga rahmat. Va keyin u yana ko'proq narsani qaytaradi. Ehtimol, dengiz sohilida ajoyib uyangiz yo'q, lekin ular sizni sevadilar va kutishadi. Bir kunga "rahmat" deb aytishga harakat qiling va kamida 10 "rahmat" ni oling. Shunda siz kuningiz behuda emas deb taxmin qilishingiz mumkin.

• Aloqadan yopmang do'stlari va qarindoshlari bilan. Agar siz kimdir bilan janjallashmoqchi bo'lsangiz, unda yarashtirishga boring. Bo'sh qayg'ular haqida qimmatbaho daqiqalarni qimmatbaho daqiqalarni sarflash uchun hayot allaqachon juda qisqa. Bundan tashqari, moddiy kelishmovchiliklar e'tiborga loyiq emas!
  • Aloqa bizga dam olishga va boshqalarni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Yaxshi suhbatlar va birgalikda xayrli oqshom har doim xursand bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu dunyoda hali ham qarindoshlari va yaqinlari borligini sizga yanada oshiradi.
  • Ammo umidsiz va doimiy ravishda qoniqsiz shaxslardan qoching. Ular sizni tubdan tortib olishadi. Aytgancha, esda tuting - faqat siz o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartiradigan va faqat yuqoriga intilishi kerak bo'lgan narsalar bo'lishi kerak. Agar siz pastga tushsangiz, yaqin atrofda noto'g'ri odamlar bor.
• Pul sarflang. Chet tilini o'rganish yoki oshxona kurslariga borish kelajakda investitsiyalar. Jamiyatning xohish emas, balki ehtiyojlaringizni hisobga oling. Buning uchun pul ishlamang!
• Aniq va batafsil rejani tasvirlab bering O'zingizning fe'l-atvoringiz, odatlaringiz yoki tashqi ko'rinishda o'zgarib turing. Faqat haqiqiy vaqtni qamrab oladi. Bir oyda va hatto olti oy ichida qilish mumkin emas. Ha, qanday talablarga qarab. Ammo sizning o'zgarishlaringiz o'rtacha besh yilga mos kelishi kerak. Shuningdek, siz o'z maqsadlaringizni bu erda qo'shishingiz mumkin. Axir, ular bizning ichki o'zgarishlarimiz bilan ham o'zaro bog'lanishadi.
  • Har bir tafsilotni tasvirlab bering. Maqsadni belgilang va natijalarning natijalarini ko'ring. O'zingizni yaxshiroq o'zgartirish uchun har bir kichik qadam qog'ozga yozilishi va uni bajarishga intilishi kerak. Minimal belgiga amal qilmang! Buning uchun barni juda baland va real emas.
  • Ya'ni vazifani belgilang va o'zingizni haddan tashqari oshirib yuborsangiz, bu holatni tanlang. Shundan siz ko'proq "yorug'lik" bo'ladi. Lekin uni ham haddan tashqari oshirmang. Ya'ni 200 g bir hafta ichida etarli emas, lekin 10 kg dan xalos bo'lish mumkin emas va bu tanaga zararli. Shuning uchun, ruxsat etilgan, ammo biroz ortib ketgan talablar, masalan, haftasiga 1-2 kg.
• Har qanday yutuqlar uchun o'zingizni maqtashni unutmang. Bu shuningdek yaxshilanish uchun qo'shimcha rag'batlantiradi. Siz buni oyna oldida qilishingiz kerak. Aytgancha, eng yuqori ball boshqalarning ijobiy izohlari bo'ladi.
• Janjal qilmang va har doim murosani topishga harakat qiling. Yana, salbiy fikrlar sizning Auraingizni ifloslantiradi va rivojlanishda to'xtaydi. Yuzingizda tabassum bilan kelishmovchiliklarni kutib oling va "O'q" ni hazil yoki ijobiy yo'nalishni tarjima qiling.

Eslatma: Ko'pincha biz ham yaqinlar bilan Xamyanda harakat qilyapmiz. Ota-onalar, ayniqsa kimga qasam ichish yoki masxara qilishgan. Ularni eng yaxshi sudya yoki xohlagan kishi sifatida taqdim etishni o'rganing. Bir necha marta urinib ko'ring, shundan keyin ular bilan muloqot qilish odatlari mashinaga ishlaydi. Aytgancha, bunga javoban siz yaxshiroq munosabatda bo'lasiz.

• Siz atrofingizdagi va o'zingiz bilan ham halol bo'ling. O'zingizga yolg'on gapirmang - bu eng muhim va murakkab. Ha, bu shunchaki vazifa va boshqalarga nisbatan aybdorlik qilish muammosi bilan bir oz undiruvchidir. Agar ular oldinga siljishingizga xalaqit bersa, muammolaringizga ko'zingiz bilan ko'rmang. Boshqalarga yolg'on gapirmang, bu sizning elkangizdan yolg'onlarni olib tashlaydi. Shunda siz yashashingiz va yaxshilanishingizni osonlashtiradi.
  • Foyda olish uchun yolg'on. Ammo siz doimiy ravishda bunday uzr ortida yashirinishingiz shart emas. Bu, albatta, sizning foydangiz uchun emas, balki boshqalarning foydasiga bo'lishi kerak. Aytgancha, bu qo'pol va "shoshilish" kerak emas. Hech qachon xushmuomalalik va lazzatlikni unutmang.
• Har doim so'zingizni saqlang! Yaqinda bu ibora ko'proq bo'sh ibora kabi. Shuning uchun, o'zingizni aytgan narsangizni darhol o'ylab ko'ring yoki ishlaringiz uchun javobgardir. Agar siz biron bir masalani qoniqtirgan yoki yordamingizni va'da qilsangiz yoki shunchaki aytib bersangiz, va'da qiling.
  • Bu odamlar hurmatga sazovor va ular o'zlarining fikrlarini tinglashadi. Ha, va buning evaziga siz qiyin paytlarda sizga yordam beradigan do'stlaringiz bo'ladi. Aytgancha, o'z so'zingizni saqlashni o'rgansangiz, o'zingizni o'zingiz hurmat qila boshlaysiz.

Muhim: O'zgarishlar darhol kelmaydi va hatto umringiz bir yildan ko'proq vaqtni oladi. Ammo ularni o'zingizni noloyiq yoki qoniqarsiz hayot kechirishdan ko'ra o'zingizni mustaqil ravishda hayotingizni oshirishga sarflash yaxshidir.

O'zingizni va hayotingizni yaxshilab o'zgartirish kerak: maslahatlar va tavsiyalar

O'zingizni qanday o'zgartirishingiz uchun eng muhim va amaliy maslahatlar - bu divandan turish va birinchi qiyinchilikdan voz kechmaslik kerak. Ha, ular shunday bo'ladi, lekin bu to'g'ri yo'l ifodalanadi. Shuningdek, o'qituv berishga arziydi - kuniga kamida bir ball kerakli narsadan o'qing.

• Yana bir bor, biz nisbatan yomon odatlar va ovqatni takrorlaymiz. Biz biz ishlatadigan narsadanmiz. Ideal holda, yomon ovqat va barcha yomon odatlardan voz keching.
• Kitoblarni o'qishni boshlang - bu yangi bilim olishga yordam beradi. Va bunday saboq o'zgarishlarni rivojlantiradi, dam olishga va kayfiyatni mukammal darajada oshirishga yordam beradi. Haqiqiy kitobni olishning hojati yo'q, uni telefon yoki planshetga yuklab olishingiz mumkin. Janr ham har qanday bo'lishi mumkin, ammo bu simulyatsiya va psixologik kitoblarni o'qish juda foydali bo'ladi.
• Xobbi toping. Agar inson o'z hayotini zerikarli mavjudotga aylantiradi, agar uning sevimli mashg'ulotlari bo'lmasa. Har birimiz o'zimizning o'ziga xos giyohi bor, ammo kompyuter o'yinlari ushbu ro'yxatni to'ldirmaydi. Ular yangi asr kasalligidan bog'liq bo'lishi mumkin. Aytgancha, monitor yoki televideniedan oldin kamroq vaqt sarflashga harakat qiling.
• Dam olish kunini divanda o'tkazmang. Do'stlar va sevganlar bilan tez-tez gaplashing. Turli joylarda dam olishdan zavqlaning va har hafta yangi narsalarni sinab ko'ring. Hayot yorqin ranglarda porlaydi va yanada qiziqarli bo'ladi. Va bu bilan siz yaxshiroq tomonga o'zgarishni boshlaysiz, chunki siz quvonchning kerakli gormonini olasiz.
• O'zingizni muntazam dam oling. Telefonni elektrdan uzing va o'zingizni barcha zamonaviy aloqalardan uzoqlashtiring. Siz oila yoki do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin yoki uni faqat fikrlaringiz bilan sarflashingiz mumkin.

• Maxsus e'tibor Internetda uzoq vaqt davomida qo'llaniladi. Hayot va uning barcha quvonchilari sizni chetlab o'tadi. Jonli aloqa ijtimoiy tarmoqlarda yagona Samilikni almashtira olmaydi.
• Erta uyg'oning – quyosh chiqishlari bilan. Ha, rejalaringizni amalga oshirish uchun ko'proq vaqtingiz bo'ladi. Ammo, shuningdek, dastlabki qurilish qo'shimcha energiya bilan zaryadlanganligi ta'kidlandi.
• Uyg'onish uchun zaryadlash va ish kuniga tayyorgarlik ko'rish. Aytgancha, hafta oxiri siz ushbu rejimdan chetga chiqmaslik kerak. Bundan tashqari, sport metabolizmni yaxshilaydi va quvonch gormonlarini ishlab chiqaradi.
• Sayohat qilishni boshlang - Buning natijasida siz bebaho hayot tajribasi va ko'plab ijobiy his-tuyg'ularni berishingiz mumkin bo'lgan tanishlaringizni kengaytirasiz. Turli odamlar bilan aloqada, shuningdek, boshqalarga dono va bag'rikenglik qiladi.
• Sabr-toqat bilan bog'liq – Ko'zlaringizni boshqa odamlarning kamchiliklariga yopishni o'rganing Va o'z mavqeini kiriting. Shuningdek, tanqid qilmang va yanada ko'proq, orqangizda muhokama qilmang.
• O'z-o'zini hayotga torting Va xatolaringizni tan oling, lekin o'zingizga qattiq munosabatda bo'lmang. O'zingizni yaxshi ko'rish uchun o'zingizni sevishingiz kerak. Agar bunday ehtiyoj bo'lsa, unda ishlang.
• Va u hech qachon tushmaydi, uning tashqi ko'rinishini kuzatadi. O'zingizga har doim yaxshi va ozoda o'rgating! Hech kim uchun emas, siz buni o'zingiz uchun qilasiz.
• Ijodkorlikka g'amxo'rlik qiling. Agar siz qanday tortish yoki raqsga tushishni bilmasangiz ham. Yo'nalish umuman bo'lishi mumkin. Asosiysi, sizga yoqadigan narsa. Ta'kidlanishicha, har qanday ijodiy faoliyat terapevtik ta'sirni ishlab chiqaradi. Depressiya jo'nab, xohlash yoki hatto dangasalik va tajovuzkorlik.
• Aytgancha, tajovuzni va uning har qanday namoyon bo'lishini bostirish. O'zingizni g'azablantirsangiz, ijobiy narsaga o'tishni o'rganing.

• Va asablar tartibda, dam oling va kundalik ishlarga rioya qiladi. O'zingizni ichki ishlar va muammolar bilan aralashtirmang - siz hamma joyda va hamma joyda vaqtingiz bo'lolmaysiz.
• Yaxshilik va befarq ishlarni qiling. Bolalar uylariga sarmoya kiritishning hojati yo'q, uni bayol va ahamiyatsiz narsalar bo'lsin. Ammo boshqalarga yordam bersangiz, qalbingiz juda issiq va xursand bo'ladi.
• Konfor zonasidan chiqing! Hayotingizni tubdan o'zgartirishga urinmang, shunchaki g'ayrioddiy harakatga boring. Har qanday o'zgarish biz uchun katta qo'rquv va stress uchun. Ammo, shu bilan birga, bu yangi hayotga qadam. Soch turmagi bilan yoki siz uzoq vaqtdan beri bir-biringizni bilib olmoqchi bo'lgan notanish odam bilan gaplashing.
• Nafaqat uyingizda, balki moliyaviy masalalarda ham buyurtma bering. Aytgancha, chodirda eski narsalarni nusxa qilmang - ularga odamlarga kerak. Shu bilan birga, siz xayrli ish qilasiz. Va pul haqida - daromadingiz va xarajatlaringizning yozuvlarini saqlang. Siz ularni boshqarasiz, balki ularni boshqarasiz!
• Ushbu mahsulot avvalgisi bilan bir oz undoshdir. Agar sizda moliyaviy qiyinchiliklar bo'lsa, unda kapitalni oshiring. Ochishni so'rang, qo'shimcha daromad toping yoki ishingizni o'zgartiring. Aytgancha, siz o'zingiz yoqtirgan faoliyatni tanlashingiz kerak, shunda siz uydan imkon qadar tezroq qochishga intilmadingiz.
• Va oxirgi maslahat – har doim eng zo'riga ishoning! Va keyin siz eng yaxshi o'zgarishlarni kutasiz! Nafaqat xarakterda yoki tashqi ko'rinishda, balki hayotda ham. Bizning fikrlarimiz asoslanadi. Agar siz ijobiy deb o'ylasangiz va yaxshilik haqida o'ylagan bo'lsangiz, unda bu sizning hayotingizda bo'ladi!
• Shuningdek, bolalardan misol keltiring. Bu hatto kichik aholisi kattalarga qaraganda 30 baravar ko'proq tez-tez tabassum qiladi. Ular har bir tafsilotda ajoyib va \u200b\u200bquvonchli narsani payqashni bilishadi. Ular bizni ulardan o'rganishga ozor bermaydilar.

Hayotdagi o'zgarishlarni sekinlashtirish va to'xtatish uchun muammolar: Ro'yxat

Albatta, barchasi faqat sizga bog'liq. Shuning uchun muammolar faqat sizning aybingiz orqali paydo bo'ladi. Shuning uchun, ularni payqash, boshida ularni jang qilishni boshlang.

• Har birimiz rejalashtirilgan harakatlar uchun uzr so'raymiz, har doim boshlarimizda paydo bo'ladi. Biz boshqa odamlar yoki sharoitlarning fikrlarini nazarda tutamiz. Hatto ob-havo juda ta'sirli. Bu miyaning barchasi.
  • U bizni har qanday xavfdan himoya qilish uchun ishlaydi. Shuning uchun o'zgarishlarga davom eting, avval u bilan rozi bo'ling. O'zingizni shunchaki vazifa emas, balki aniq, lekin uni kichik qadamlarga qo'ying va amalga oshirish uchun zarur bo'lgan har bir qismini chayqab, chayqalib, chayqalish.
• Darhol ko'rinadigan natijaga tabriklaymiz! Bu siz bosish orqali o'zgartirishingiz mumkin emas. Shuning uchun, darhol uzoq ishlashga to'g'ri keladi. Ammo siz hali ham qiyinchiliklarga duch kelasiz. Biz allaqachon bu jihatni ushladik, ammo siz buni yana eslatola olmaysiz.
• Har doim biron bir yutuq uchun o'zingizni rag'batlantiring. Va bu kichik sovg'a bo'lishi kerak. Shunday qilib, sizda harakat qilish uchun rag'batlantirish uchun sizga tegishli turtki kerak. Shuning uchun, agar siz bunga loyiq bo'lsangiz, dumaloq miqdorni sarf qilsangiz, yuma. Faqat oqilona chegaralarda. Bir oy davomida buning uchun och qolish bunga loyiq emas.
• Siz o'z hayotingizni o'zgartirish uchun qilgan ishingiz haqida hech kimga aytmaysiz. Bir tomondan, bu to'g'ri. Axir, kamroq gapirish va natijalarni ko'proq namoyish qilish yaxshiroqdir. Ammo agar siz bunday ma'lumotlarni boshqalar bilan baham ko'rsangiz, unda siz juda kuchli yordam olasiz. Hammaga hamma narsani aytish shart emas, faqat sizga yaqin bo'lgan odamlar. Va har doim homilador bo'lganlarni o'zida mujassam.
• Siz kunni unchalik boshlamaysiz va tugatmaysiz. Ertalab asosiy asos. Siz u bilan uchrashish va kun bo'yi o'tkazasiz. Kechqurun, yomon kayfiyatda yotmang yoki yaqinlar bilan jang qilmang. Va har doim kundalik ishlarga rioya qiling.

Video: O'zingizni va hayotingizni qanday o'zgartirish kerak?