A'lo vaznda yoshi va balandligini hisobga olgan holda: stol

Hech kimga sir emaski, ko'pchiligimiz har qanday yoshda ingichka bo'lishimiz kerak. Bu, ayniqsa, zaif jinsiy aloqa uchun to'g'ri keladi, ba'zida xato qilish uchun, boshqalarning qabih ko'rinishini jalb qilish uchun zaruriy ko'rinishga qodir bo'lgan kichik vaznga ega bo'lish kifoya.

Darhaqiqat, "mukammal vazn" ning aniq ta'rifi mavjud emas va tanasi nafaqat o'z massasi, balki boshqa ko'plab omillar ham benuqson deb qabul qilinadi. Bundan tashqari, har bir kishining o'ziga xosligi bor, kimdir yupqa va boshqalar "puffs" dan mamnun.

Ba'zilar tana vaznining yoshiga bog'liqmi yoki biron bir jismoniy parametrlar unga ta'sir qiladimi yoki ayniqsa odamning yosh toifasiga va o'sishiga qarab vazn normalari qanday ahamiyatga ega bo'ladimi, deb qiziqishmoqda. Quyidagi jadvallarda biz o'sish sur'atini o'sish va yoshga muvofiq vazn darajasini aniqlash uchun bir nechta variantni ko'rib chiqamiz.

A'lo vaznda yoshi va balandligini hisobga olgan holda: stol

Ushbu plastinkada ko'rib chiqishingiz mumkin yoshi va balandligini hisobga olgan holda mukammal og'irlikbu normal deb hisoblanadi (faqat ayol uchun) va yosh ko'rsatkichlari.

O'sish (m) / aff.	20-29	30-39	40-49	50-60	60 dan keyin
1,50-1,56	49-54	54-61	58-66	55-62	54-60
1,57-1,60	57-59	64-66	67-70	63-65	61-64
1,61-1,66	60-65	68-72	70-76	66-73	65-71
1,67-1,70	66-69	72-75	78-79	74-76	72-75
1,71-1,76	70-77	76-80	80-84	77-80	76-79
1,77-1,80	78-81	82-84	85-88	80-84	80-82

Yoshi bilan tana vaznining o'sishi faol o'yinsizlikning pasayishi, jismoniy zo'riqishning etishmasligi bo'lishi mumkin. Og'irligi ko'rsatilgan raqamlardan ancha oshib ketganligini ta'kidlab, ayol tavsiya etiladi oziq-ovqat dietasini qayta ko'rib chiqish uchun ovqatlanish bo'yicha ovqatni tashrif buyuring.

Quyidagi plastinka sizning e'tiboringizga keladi sog'lom vaznning erkak va ayol ko'rsatkichlari, Yoshga mos keladigan 20-29 yillardan 60-69 yilgacha. Birinchi ustun qabul qiluvchilarning o'sishini ko'rsatadi, undan boshlanadi, siz erkak yoki ayolning og'irligi (vazn ko'rsatkichlari butun son, grammsiz ko'rsatilgan).

O'sish (m)	20-29 M.JH.		30-39 M.JH.		40-49 M.JH.		50-59 M.JH.		60-69 M.JH.
1,50	51	49	57	54	58	58	58	56	57	55
1,52	53	51	59	55	62	60	61	58	60	56
1,54	55	53	62	59	65	62	64	60	62	59
1,56	59	56	64	62	67	66	66	62	64	61
1,58	61	58	67	64	70	68	68	65	67	62
1,60	63	60	69	66	72	70	70	66	68	65
1,62	65	62	71	69	74	72	73	69	69	67
1,64	67	64	74	71	78	77	76	72	72	71
1,66	69	65	75	72	78	77	76	74	74	71
1,68	71	69	76	74	80	78	80	75	76	73
1,70	73	69	78	76	81	80	80	77	77	75
1,72	74	73	79	77	83	82	81	78	78	76
1,74	78	74	81	79	84	84	83	79	79	78
1,76	81	77	83	80	86	85	84	81	82	79
1,78	83	78	86	82	88	86	87	82	83	81
1,80	85	81	88	84	90	88	88	84	84	82