Xolli Berry - u 25 yoshida qanday ko'rinishi mumkin?

Ommabop aktrisa Xolli Berry juda ajoyib ko'rinadi. Va u bunga qanday erishgan bo'lsa - siz maqoladan bilib olasiz.

Xolli Berry yaqinda o'zining 5 yilligini nishonlagan mashhur Amerika film aktrisaidir. 52 yil davomida aktrisa 25 ga qaraydi, u foydalangan usullarni yashirmaydi va mukammal shaxsga erishish uchun o'z sirlarini yashirmaydi va sog'lig'iga erishish uchun o'z sirlarini baham ko'radi.

Xolli Berry - u 25 yoshida qanday ko'rinishi mumkin?

Shunday qilib, "Xolli Berryning 25- da 252" ni qanday ko'rish bo'yicha maslahatlari:

• Fitness. Aktrisa muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadilar. Biroq, u bunday darslar yugurish, og'irliklar va boshqa shunga o'xshash mashqlar bilan cheklanmaganligini ta'kidlaydi. Shuningdek, siz doimiy ravishda cho'zish, nafas olish mashqlariga doimiy ravishda e'tibor berishingiz kerak.
• Xolli hayotidagi muhim nuqta meditatsiya. Film aktrisasi uning hayotining bir kunasi bunday sinflarsiz o'tishini ta'kidlaydi. Uning ta'kidlashicha, meditatsiya nafaqat jismoniy kuch, balki insonda chidamlilik ham rivojlanib boradi, balki bu fikrlash, o'zini va atrofdagi dunyoni va umuman hayotni o'zgartiradi.

• Sportni mashaqqatli mehnat sifatida qabul qilmaslik kerak, Siz tabassum va yaxshi kayfiyatli zalga borishingiz kerak. Faqat bu holatda siz natijaga erishasiz va bu masalani boshida qoldirmang.

• Agar siz yolg'iz mashq qilsangiz, Xolli harakat qilishni tavsiya qiladi birlashgan trening. Bunday holda, sizning sherikingiz sizni oxirigacha borishga va yarmida o'qishni to'xtatmaslikka undaydi. Biroq, sheriklaringizda faqat sozlangan odamlarni, mas'uliyatli odamlarni olishingiz kerak. Xolli muntazam ravishda murabbiyi bilan mashq qiladi va uni ko'pchilikka qarzdor deb ta'kidlaydi, chunki u o'ziga xos malaka oshirdi.
• Shuningdek, yulduz juda uning ovqatlanishiga katta e'tibor berildi Va bu har bir kishi buni amalga oshirishni tavsiya qiladi, chunki muvaffaqiyatning kamida yarmi to'g'ri ovqatlanishiga bog'liq. Suyak bulonidan doimo nimalar haqida gaplashish, Navdar. Shu bilan birga, suyaklar kamida 8 soat qaynatiladi, bu vaqt ichida barcha ozuqa moddalari va foydali moddalar bulonga qaynatiladi. Aktrisa to'g'ri va sog'lom ovqatni iste'mol qilsa-da, ba'zida u xohlagan narsasini eyishni, hatto bu oziq-ovqat mutlaqo foydali emasligini tavsiya qiladi. Biroq, bu holda siz o'zingiz uchun ruxsat etilganlarning chegaralarini va oldindan qancha "zararli" mahsulotlar eyishingiz mumkinligini aniqlashingiz kerak. Xoll haftasiga bir marta, ayniqsa sog'lom ovqatni iste'mol qilishga imkon beradi.

• Umuman sog'lig'ingizga e'tibor berish juda muhimdir. Xolli aytadi yaxshi ko'rinishda kalit yaxshi sog'liq. Shuning uchun, agar sizning farovonligingiz juda ko'p bo'lsa, unda siz ushbu muammoni hal qilishingiz kerak, keyin zalda sinflarni boshlang va hokazolarni boshlang.

• Yulduz ham aytadi uning hayotidagi dam olishning ahamiyati haqida. U muntazam ravishda o'zini dam olishga imkon beradi, qalb bilan dam olishga imkon beradigan kitoblarni o'qing. Bundan tashqari, mashhur bolalar bilan o'yin-kulgini unutmaydi va bu juda muhimligini ta'kidlaydi.
• Xolli ham bor go'zallik salonlari va turli xil vositalarUnga go'zal, quvnoq va yoshroq qarashga yordam beradigan kishi ham buni yashirmaydi.

Bunday tavsiyalarga rioya qilish, siz haqiqatan ham tashqi ko'rinishingiz va jismoniy shaklingizni yaxshilashingiz mumkin. Biroq, siz o'zingizdagi bunday ish juda murakkab ekanligini tushunishingiz kerak, shuning uchun dastlab hayotdagi jiddiy o'zgarishlarga barham berishingiz kerak. Sizning hayotingizda bu davrda kamroq stressli bo'lish uchun haddan tashqari shoshilmang, mutaxassislarning yordamidan foydalanib, donolikka shoshilmang.

Video: 52 yoshli Xolli Berry muxlislarni tashqi ko'rinishi bilan hayratda qoldiradi