Maqola sizga oziq-ovqat qiymati turli xil nonning narxi nima ekanligini aytib beradi.
Tarkib
- Qora va oq non: 100 gramm uchun kaloriya miqdori, bir bo'lakda
- Qora, oq, javon, kulrang, kepa, quritilgan, barmog'i, bug'doy, don, ukrainalik, ukrainalik non, ukrainalik non.
- Oq va qora nonga qancha kaloriya bor?
- Oq va qora nondan krakerlarda qancha kaloriya bor?
- Qo'rqinchli oq va qora nonda qancha kaloriya bor?
- Yog 'bilan oq va qora nonda qancha kaloriya bor?
- VIDEAT: "Non turi: foyda va zarar"
Qora va oq non: 100 gramm uchun kaloriya miqdori, bir bo'lakda
Non - barcha ekinlar va xalqlar uchun asosiy oziq-ovqat mahsuloti. U har doim hurmat va sevgi bilan munosabatda bo'ladi. Nonga ishtiyoq insonga salbiy ta'sir ko'rsatishi kam emas, chunki bu mahsulot katta uglevodlarning yuqori tarkibi tufayli kaloriyalarga boy. Shunga qaramay, to'g'ri foydalanish hech qachon zarar etkazmaydi.
MUHIM: Siz non bilan ko'rgan ovqat bilan qancha kaloriya iste'mol qilayotganingizni yodda tutish uchun siz har qanday nonning energiyasini aniq bilishingiz kerak. Shunday qilib, siz egan mahsulot miqdorini tartibga solishingiz mumkin.
| Mahsulot nomi | Sincaplar (G.) | Semiz (g.) | Uglevodlar (g.) | Kaloriya miqdori (100 g) |
| Oq non | 8, 1 | 2,1 | 50,1 | 265 |
| Qora non | 6,9 | 1,3 | 40,9 | 200 |
Qora, oq, javon, kulrang, kepa, quritilgan, barmog'i, bug'doy, don, ukrainalik, ukrainalik non, ukrainalik non.
Non turlari juda ko'p va hamma faqat xamirning uniga bog'liq bo'lgan narsaga bog'liq. Bunga qarab, nonning ozuqaviy qiymatiga ham baho berish kerak. Ushbu jadvalda har bir turdagi nonning ozuqaviy qiymati 100 gramm og'irlikdagi bir qismning ozuqaviy qiymati ko'rsatilgan.
| Mahsulot nomi | Sincaplar (G.) | Semiz (g.) | Uglevodlar (g.) | Kaloriya miqdori (100 g parcha) |
| Javdar noni | 4,9 | 1 | 46 | 220 |
| Kulrang non | 9,4 | 2,8 | 49,2 | 260 |
| Ortiqcha to'lov | 7,5 | 1,3 | 45,3 | 227 |
| Quritilgan non | 14 | 5,2 | 46,5 | 290 |
| Borodinning non | 6,8 | 1,3 | 39,8 | 200 |
| Don noni | 9,1 | 1,2 | 48 | 235 |
| Butun bug'doy novdasi | 8,9 | 1,3 | 49 | 230 |
| Jarrohlik non | 4,5 | 1,2 | 32 | 165 |
| Bug'doy non | ||||
| Makkajo'xori non | 6,7 | 7,1 | 43,5 | 265 |
| "8 donli" non | 13,7 | 5,3 | 42 | 270 |
| Ukraina noni | 5,7 | 1,1 | 41 | 198 |
Oq va qora nonga qancha kaloriya bor?
Nonning kaloriya miqdori tastast uchun parcha yog 'ichida qovurilgan bo'lsa, ko'payadi.
| Mahsulot nomi | Sincaplar (G.) | Yog ' (G.) | Uglevodlar (g.) | 100 g uchun kaloriya miqdori. |
| Tost non | 7,3 | 3,9 | 52,5 | 200 |
| Tost | 8 | 4,2 | 55 | 300 |
Oq va qora nondan krakerlarda qancha kaloriya bor?
| Mahsulot nomi | Sincaplar (G.) | Semiz (g.) | Uglevodlar (g.) | 100 g uchun kaloriya miqdori. |
| Krikizoviy bug'doy | 11,2 | 1,4 | 72 | 330 |
| Jaker krakerlari | 11,1 | 1,3 | 70 | 335 |
| Suxaya qandolatchilik | 12 | 1,5 | 82,2 | 411 |
Qo'rqinchli oq va qora nonda qancha kaloriya bor?
Neftdagi nonning issiqligi vaqti-vaqti bilan kaloriya tarkibini oshiradi, bu shuningdek, qovurilgan yog'ning qovurish darajasi va tanlangan yog'ning turiga bog'liq.
| Mahsulot nomi | Sincaplar (G.) | Semiz (g.) | Uglevodlar (g.) | 100 g uchun kaloriya miqdori. |
| Oq non qovurish | 1,3 | 20,2 | 74,1 | 330 |
| Qovurilgan jigarrang non | 1,2 | 20,2 | 75,2 | 320 |
Yog 'bilan oq va qora nonda qancha kaloriya bor?
| Mahsulot nomi | Sincaplar (G.) | Semiz (g.) | Uglevodlar (g.) | 100 g uchun kaloriya miqdori. |
| Sariyog 'bilan oq non | 5,8 | 32,3 | 38,5 | 385 |
| Sariyog 'bo'lgan qora non | 4,2 | 33 | 42 | 410 |
VIDEAT: "Non turi: foyda va zarar"
