Hissiy charchoq - bu nima: tushuncha, sabablar, belgilar, alomatlar. Hissiyani his qilish bilan nima qilish kerak: profilaktika, davolash, sharhlar. Maslax, Freudenberg, Cherniss, Burish, Lengle, Boyko, Boybergning hissiyotlari bosqichlari

Ushbu maqoladan boshlab siz hissiy charchash va unga to'g'ri kurashishni o'rganasiz.

Biror kishi juda ko'p mas'uliyatli majburiyatlarni qabul qilganda, ish va hayotda juda ko'p mas'uliyatni talab qiladi, u doimiy ravishda stress holatida va tezda energiya yo'qotadi. Natijada, u atrofidagi dunyoga bo'lgan qiziqish bilan yo'q bo'lib ketadi, u doimo charchoqni his qiladi, u umuman ishlashni xohlamaydi. Boshqacha qilib aytganda, qo'llar tashlab ketmoqchi bo'lganga o'xshaydi. Ushbu holat hissiy charchash deb ataladi. Keling, uni qanday aniqlash va unga qarshi kurashish kerakligini bilib olaylik.

Hissiy nazorat nima: tushuncha

Hissiy charchash - bu hissiy va intellektual charchash, doimiy ravishda stress natijasida jismoniy charchoq kuzatiladi. Qoida tariqasida, sindrom odatda har xil toifadagi xodimlarning kasbiy sohasida, ammo hayotning boshqa sohalarida ham namoyon bo'ladi. Har bir kishida u boshqa davrdan keyin sodir bo'ladi, ammo har qanday holatda ham alomatlar har doim bir xil kuzatiladi.

Nega hissiy charchash: sabablar

Hissiy charchash paytida, bu xuddi shunday bo'lmaydi. Buning ba'zi sabablari bor. Keling, qaysi birini aniqlaylik.

• Aloqa kerak. Har kuni biz hissiy holatda turli odamlar duch kelamiz. Agar o'zingiz kamtarona va yopiq bo'lsangiz, unda siz va boshqa odamlarning muammolari haqida doimo o'ylab ko'rish qiyin bo'ladi va stress paydo bo'ladi.
• Samaradorlikni oshirish talabi. Biz har doim yig'ishimiz kerak, muloyim va tashkil etilgan. Umuman olganda, o'zingizni boshqaring. Bu tirnash xususiyati va ichidagi beqarorlikga olib kelishi mumkin.
• Atmosferani kuchaytirdi. Agar siz g'azablangan ritmda yashashingiz kerak bo'lsa, doimiy ravishda vaqt yo'q, keyin bu, albatta, tananing charchashiga olib keladi. Agar siz o'zingizga haddan tashqari katta talab qilsangiz, shubhasiz, albatta stressga ega bo'lasiz va yaxshi kayfiyatda qolish va yashash uchun etarli resurslarga ega emas.

Hissiy charchoq sindromi: alomatlar, belgilar

Hissiy charchoq maxsus belgilar bilan namoyon bo'ladi. Ayni paytda ular bir nechta guruhlarga bo'lingan.

Birinchidan, davlat jismoniy alomatlar bilan ifodalanadi:

Biroq, shu bilan birga boshqa alomatlar qo'shiladi, bu hissiy jihatdan namoyon bo'ladi:

Uchinchi guruh alomatlarga tegishli. Shunday qilib, agar charchoq bo'lsa, unda bir kishi boshqacha o'zini tuta boshlaydi.

Ijtimoiy nuqtai nazardan, odam ham o'zgaradi. Buning sababi, u muloqotni xohlamaydi, u atrofdagi dunyoni yashirishni xohlaydi.

Ruhiy qobiliyatlar nuqtai nazaridan, bu ham qiyinlashadi. Shunday qilib, har doim intellektual odam o'z mavqeidan keskin voz kechishi mumkin.

Maslax, Freudenberg, Cherniss, Burish, Lengle, Boyko, Boybergning hissiyotlari bosqichlari

Hissiy charchash har doim bir necha bosqichda sodir bo'lishini tushunish muhimdir. Ba'zi psixologlar ma'lumotlarni tizimlashtirishga harakat qilishdi. Keling, nima qilganini ko'rib chiqaylik.

Har bir olim hissiyani hissiyotlarning bosqichlari haqida o'z nazariyalarini bildirdi. Bu borada ular o'zlarining fikrlari va taxminlari bor.

Hissiy charchoqning ro'yxati - buni qanday aniqlash kerak?

Agar to'satdan hissiyotlar bo'lsa, hissiy holga kelsa, darhol xafa bo'lmang. Endi asosiy vazifa - bu shart borligiga ishonch hosil qilish va u bilan kurashni boshlash. Buning uchun maxsus nazorat ro'yxati mavjud.

Shunday qilib, quyidagi oddiy sinov professional holdan tashqari professional holdan toyishni aniqlashga yordam beradi:

Va hissiy charchoq bunday sinov bilan belgilanadi:

Professional holdanon - nima uchun bu sodir bo'ladi: xususiyatlar

Psixologlarning fikricha, hissiy charchoq tananing himoya mexanizmi. U turli xil stresslarga javoban faollashadi. Odatda asab tizimi psixologik jarayonlarga ma'lum bir chegaraga ega. Kun davomida bir necha odamlarga e'tibor berish, ma'lum bir ma'lumotni sezish va ba'zi muammolarni hal qilishda kuch mavjud. Agar ushbu cheklov doimiy ravishda oshib ketsa, unda asab charchoqi oxirida paydo bo'ladi va natijada charchatish. Hamma narsa befarq bo'lib qoladi, hayot xira va zerikarli ko'rinadi.

Aytgancha, odamlar bilan ishlashda, kuyish tezroq bo'ladi. Aloqa paytida siz doimo suhbatdoshga energiya sarflashingiz kerak. Shu bilan birga, hamma javob berishda yaxshi narsani kutmoqda, ammo bu har doim ham bunday bo'lmaydi. Bunday muloqot bilan faol tomoni juda charchagan va energiya chiqaradi, bu shunchaki hech qaerga chiqmaydi.

Ishda hissiy hissiyotlarning bir nechta sabablarini baham ko'ring:

• Ish kuni monotonlarga beriladi. Siz doimo bir xil vazifalarni bajarishingiz kerak
• Ishda juda baland yuk yoki aksincha, juda ko'p bo'sh vaqt
• Jamoadagi yomon munosabatlar, doimiy fitna va tortishuvlar
• Ishlayotganda siz begonalar bilan doimo muloqot qilishingiz kerak
• Kam ish haqi va istiqbollarning etishmasligi
• O'zini yomon o'zi kashf etish
• Motivatsiya tizimining yo'qligi, faqat ish haqi uchun ishlaydi
• Ishlov berishning doimiy o'zgarishi, bu ishning o'zgarishi va yana qayta-qayta o'zgartirishga olib keladi

Onalik ta'tilida hissiy ravishda tanaffus: alomatlar

Ko'plab ayollar onalik ta'tilida hissiy ravishda tanaffus kabi hodisa bilan shug'ullanishlari kerak. Bola birinchi bo'lib, bu juda ko'p narsani namoyon qilishi mumkin emas, lekin keyingi yilda tug'ilganingizda, siz har doim ham xuddi shunday bo'lgan. Shu bilan birga, ko'pincha sodir bo'lganda, er doimiy ravishda ishlaydi va qarindoshlari doimiy yordam bera olmaydi. Shunday qilib, charchoq shakllanadi.

Aslida, har bir ayol doimiy keskinlik, uyqusizlik, vaqtning etishmasligi, vaqtning yo'qligi va aloqa doirasini kamaytirish muammolari bilan bog'liq muammolarni boshdan kechiradi. Yana bir vaziyat yomonlashishi mumkin, agar muntazam ravishda oilada muntazam ravishda tikilsa, pul etarli emasmi yoki bola doimiy ravishda kasal bo'ladi.

Yonish uchun emas, balki sizning holatingizni kuzatib borish juda muhimdir. Agar siz har doimgidek hayot zavq keltirmasa, men hech narsa qilishni xohlamayman, hamma g'azablanmaydi va umuman olganda butun dunyodan yashirishni xohlaydi, shuning uchun sizda muammolar mavjud.

Umuman olganda, tug'ruqdagi ayollarda hissiyotlarning hissiyotlari bir necha bosqichda amalga oshiriladi:

• Kuchlanishi. Charchoq bo'lishiga qaramay, ayol har qanday vaqtda bolaga borishi kerak. Bunday holda, vazifalar mexanik ravishda amalga oshiriladi. Har doim bir narsa bajarilmaganga o'xshaydi, ular tashkil etishga urinishlar mavjud, ammo jadvaldan har qanday og'ishlar og'ir tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Asta-sekin, endi hech qanday xursandchilik va doimiy poyga qila olmaydi, hatto ayb ham boshqariladi. Bunday holda, o'zingizni eslab, kamida bir-ikki soat dam olishingiz kerak.
• Begona. Ireteravü g'azablantiradi. Agar ilgari axloqsizlik qo'zg'atgan bo'lsa, endi ko'z yoshlar paydo bo'ladi. Qolgan dam olish mumkin emas va hatto sevimli mashg'ulot ham zavq keltirmaydi. Men faqat adyol ostida yashirmoqchiman va boshqalarga yordam berishga urinishlar. Bu erda nevropatolog asab tizimining ishlashini tiklaydigan giyohvand moddalarni jalb qilishi va buyurishi kerak.
• Halokat. Endi miya o'zini himoya qila boshlaydi. Nazoratsiz g'azab, atrof atrofdagi har tomonga tushadi. Eng yaxshi holatda hamma narsa janjalga etib bormaydi, ammo jismoniy zo'ravonlik ham mavjud.

Bunday vaziyatda, oxirgi bosqichga chiqqanida, siz haqiqatan ham mutaxassissiz qila olmaysiz. Shu bilan birga, qizlar ko'pincha muammoni anglamaydilar va boshqalari ularni tantrumlarni ko'rib chiqa boshlaydilar. Eng muhimi, bu holda muammoni anglash va uni hal qilishni boshlamoqchi.

Ayollarda hissiy charchoq: xususiyatlar

Nikohda farzandlar bo'lmasa ham, bu hissiy charchoqni haddan tashqari oshirmaydi degani emas. Siz buni quyidagi alomatlar bilan aniqlashingiz mumkin:

• Hayot hayoti odatdagiga o'xshaydi. Munosabatlarda muammolar mavjud, ammo ularda nima bo'lganligini tushunolmaysiz
• Siz faqat kompyuterda yoki telefonda oqshomlarni yolg'iz o'tkazishga harakat qilasiz
• Sizda kamroq his-tuyg'ular bor, hamma narsa sherikda asabiylashadi - hatto u qanday nafas oladi
• Siz oxirgi marta esda qolganingizni eslay olmaysiz yoki hatto shunchaki yurgansiz
• Uning kuni qanday o'tishiga ahamiyat bermaysiz. Siz u haqida biron bir narsani bilishni xohlamaysiz
• Siz muntazam ravishda eringiz bilan kamroq vaqt sarflash uchun sababini topasiz
• Har qanday, hatto eng kichik mojarolar ham katta janjalga kiradi va ko'proq shikoyatlaringiz bor
• Siz doimo umidsizlik his qilasiz
• Sizga qadrlanmayotganingizdek tuyuladi
• Siz ilgari ko'rmagan sherikda yomon fazilatlarni sezasiz

Agar kamida uchta belgi bo'lsa, sizning munosabatingiz yordamga muhtoj.

O'zaro munosabatlar hali ham saqlanib qolishi mumkin, ammo buning uchun siz sinashingiz kerak. Bir nechta asosiy texnikalar mavjud:

• Vaziyatni tahlil qilish. Ayol oilasi xiralashganligini ko'radi, u uni tuzatishga harakat qiladi, ammo qaytib kelmaydi. Bir kishi munosabatlarni saqlashdan manfaatdormi yoki yo'qmi deb o'ylaysizmi? O'zingizni qanchalik tez-tez qurbon qilasiz? Sizningcha, qaytish ikkalasidan ham bo'lishi kerak deb o'ylaysizmi?
• Bahslashmoq. Bu hali ham qilinishi kerak, chunki muammo ketmaydi. Salbiyni saqlab qolishning hojati yo'q, chunki bu charchashga olib keladi. Va yodda saqlang, hech kim hech kimni ayblamasligi kerak. Agar sherikdan munosabatning oxirida bo'lsa, sherikdan so'rash yaxshiroqdir. Esingizda bo'lsa, ikkalasi ham qiziqishi kerak. Agar erkak unga u bilan gaplashishiga yo'l qo'ymasa, u qochib ketadi yoki jim bo'ladi, ehtimol, ulardan saqlaydigan hech narsa yo'q.
• Jamoa ishi. U odamlarni yaqinlashtiradi. Hammasiz birga bo'lishga harakat qiling. Dam olish kunlarini tashkil qiling. Birgalikda gaplashish uchun yarim soat etarli bo'ladi. Buni qanday qilishni so'rang, muvaffaqiyatdan xursand bo'ling va muammolar haqida o'ylang. Sizni xursand qiladigan bunday aloqa nuqtalarini qidiring.
• Olib tashlamoq. Agar siz ta'til kunini tashkil qilsangiz ham, u siz uchun yaxshi bo'ladi. Sizning qurbonligingiz shubhasiz narxda bo'lmaydi. Shunday qilib o'zingizni seving.
• Jamiyatning tezislari. Barcha stereotiplarni unuting. Hatto Instagramdagi eng baxtli odamlar ham bunday bo'lmasligi mumkin. Shu bilan birga, na o'zingiz ham, eri boshqalar bilan solishtiradigan ham. Bu o'zini o'zi o'ldiradi.
• Istaklaringizni eslang. Hech kim vazifalarni bekor qilmadi, albatta, lekin faqat burch haqida emas, balki orzularingiz haqida o'yladim. Aks holda, siz bundan hech qachon chiqmaysiz. Er pirogsiz yashashi mumkin va bolalar bir necha soat davomida o'ynashlari mumkin. Nikohda nafaqat oshxona, ish va bolalar ham baxt va haydash kerak.
• Ma'nani qidiring. Maqsad uchun hech qanday maqsadlar bo'lmasligi kerak. Masalan, vazn yo'qotish, chunki bu moda. Va sizning foydangiz qayerda? Siz ko'zguda chiroyli nozik ayolni ko'rishni xohlashingiz kerak. Shunday qilib, siz ishdan uyga qaytdingiz, juda charchagan va kechki ovqatni tayyorlab, keyin mashinada buyurtma bering. Endi nima? Siz kuch bilan jinsiy aloqada bo'lishga harakat qilasiz, lekin aslida siz shunchaki uxlashni xohlaysiz. Nikoh bundan kuchliroq bo'lmaydi. Agar siz undan foydalanishga tayyor bo'lsangiz, oldinda, agar yo'q bo'lsa, unda o'zingizni majburlashingiz shart emas.
• Qaytarib olish. Bunga javoban odam hech narsa ololmaydi, u bo'sh qoladi. Siz turmush qurgansiz va eringiz sevish, tushunish, himoya qilishini xohlagansiz. Va endi nima? Xo'sh, men ish bilan tanishdim va bu nima? Bu uning burchidir. Aslida, bu majburiy emassiz, siz hamma narsani beruvchini biluvchisiz. Bu kichik narsalarni payqashni o'rganing va u sizga ancha osonlashadi. Ha, va erkak sizning hissiy tiklanishingizni his qiladi.

O'smirning hissiy o'sish bilan qanday kurashish kerak?

Hatto bolalar ham hissiy charchashadi. Bu odatda ular katta mas'uliyatga ega bo'lganda, masalan, imtihonlarni oldindan bilishadi. Va yil davomida bola qo'shimcha yukni keltirib chiqaradigan ko'plab qismlarga tashrif buyurishi mumkin.

• Eng muhim xususiyati befarqlikdir. Bola oddiy sinflar, aloqa va o'yin-kulgilarga qiziqishni yo'qotadi. Bu murakkab oqibatlarga olib kelishi mumkin, agar bola o'rganishdan manfaatdorlikni yo'qotadi, o'zini yopadi yoki depressiyaga tushadi. Agar siz jiddiy alomatlarni payqashni boshlagan bo'lsangiz, unda sizga shoshilinch yordam berishingiz kerak.
• Yordam ko'rsating. Birinchidan, bola sizning taxminlaringizga mos kelmasa ham, o'z navbatingizda noroziligi bo'lmasligi kerak. Shunday qilib, uni ulug'lang. Bundan tashqari, u dam olsin va ishlov bermang, shuningdek, sizga yoqadigan narsani qilish imkoniyatini beradi.
• "Davolash". Bola bilan o'z his-tuyg'ularini ifoda etish uchun ochig'ini ayting. Agar siz to'g'ridan-to'g'ri suhbatga ega bo'lolmasangiz, unda ijodga g'amxo'rlik qiling. Masalan, siz rasm chizishingiz mumkin. Unda u shubhasiz o'z his-tuyg'ularini ifoda etadi.
• Vaziyatni o'zgartiring. Ushbu davrda odamlar bilan aloqa qilish, yangi his-tuyg'ularni olish uchun odatdagi joylarni o'zgartirish foydali. Yozgi lagerga yuborilgan holda ham hissiy charchashni engish uchun juda yaxshi bo'ladi.

Umuman olganda, bunday muammo bolada charchoq tufayli sodir bo'ladi. Ta'lim sohasidagi faollik o'tganda, bu holat ko'pincha bolalarda rivojlanadi.

Fargsiy otaning hissiyasini his qilish: psixologning tavsiyalari

Oilada bolani qabul qilish juda qiyin va mas'uliyatli qaror. Asosiysi o'z kuchingizni to'g'ri hisoblashdir. Odatda maktab-internatlardan kelgan bolalarning xatti-harakatlari odatda psixologik shikastlanishlari tufayli sodir bo'ladi. Bu yerdan ota-onalar haddan tashqari yuklashlari kerak, shundan keyin hissiyotlarning haddan tashqari ko'payishi mumkin. Aftidan, bola ularni qadrlamaydi, hech qanday kuch natija bermaydi va kattalar asabiylashadi. Va shunga ko'ra, ularda davom etish uchun kuchlari yo'q.

Alomatlar orasida, vayronagarchilik, yuraksizlik hissi, shuningdek, muammolarni hal qilish va muammolarni hal qilish istagi. Foster ota-onaning har biri nochorlik hissini uyg'otishi kerakligini tushunish muhimdir. Bolaga oilaga kirishi bilanoq yumshoq bo'lib qoladi. Aslida, asrab oluvchilar kattalarga ishonmaydilar va birinchi navbatda, ular ularni kuch uchun tekshirib, ularni yangi xiyonatdan himoya qilishga to'sqinlik qiladi.

Qanday bo'lmasin, oilada moslashuv bosqichlaridan biri bola bola o'zini yomon tutganda inqirozdir. Uning ota-onalari tushishni boshlaydilar, ammo bu yaxshi belgi, chunki moslashish passiladi, bola bunga ko'nikishni boshlaydi va shuning uchun o'zini yomon xususiyatlarni ko'rsatishga imkon beradi.

Hissiy charchashni oldini olish uchun siz quyidagilarni tushunishingiz kerak:

• Bola sizning taxminlaringizga muvofiq yashashi shart emas. U g'amxo'rlik qiladi. Bu uning himoyasi, chunki to'satdan siz Unga xiyonat qilasiz. Buni hurmat bilan davolash va bolani mukammal bo'lishini kutmang. Bolalarni moslashtirish kattalarga qaraganda har doim qiyinroq.
• O'zingizni bolaga bag'ishlamasligingiz kerak. Boshqa rollaringiz borligini yodda tuting. Ularni almashtiring, keyin hissiy charchash sizni qo'rqitishi dargumon. Boshqacha aytganda, siz o'zingizni yo'qotmaslik kerak.
• Juda katta mas'uliyatga ega emas. O'zlari uchun katta talablar doimiy aybdorlik va kuchning etishmasligiga olib keladi. Tananing qobiliyatlari cheksiz emas, shuning uchun o'zingizga munosabat bildirishingiz kerak.

Asosiy narsa, agar muammolar yuzaga kelsa, mutaxassislarga murojaat qilishdan qo'rqmang. Har bir ota-ona qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin va professional yordam haqida tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Mutaxassislar oilalarning xususiyatlarini juda yaxshi bilishadi va ularning aloqalarining o'ziga xos xususiyatlarini tushunishadi.

Hissiy nazorat qilishning oldini olish texnikasi: xususiyatlar

Agar siz odamlar bilan ishlasangiz, unda siz boshqalarga qaraganda hissiy charchashingiz mumkin. Inqiroz ehtimolini kamaytirish va tashqi omillarga ta'sir qilish uchun quyidagi tavsiyalarga rioya qiling. Aytgancha, ular boshqa vaziyatlarga mos keladi:

• Yengillik. Uyquni va dam olish rejimini qo'ying. Siz ishlashda va uyda dam olish uchun ishlashingiz kerak. Ish to'planishi, uy ishlari, lekin hamma narsani qilishga shoshilmang. Albatta, buni qiling, lekin faqat hamma narsa moderatsiyada. Uyda ishda chalg'iting va ishda hamma narsani qilishga harakat qiling.
• Mashqlar. Zo'r antidepressant zaryadlash. Haftasiga kamida uch marta yarim soat. Bu sizga stressdan xalos bo'lishga imkon beradi. Bu erda hech qanday qoidalar yo'q, sizga yoqishini tanlang. Siz hatto sayr qilishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, har hafta sportni o'zgartirish yaxshiroqdir.
• Orzu qilmoq. Up uyqu sizga kuchni tiklashga, barcha yomon barglarni tiklashga imkon beradi va asab jarayonlaridan kuchliroq bo'ladi. Kuniga necha soat dam olsangiz, bilib oling. Bu kamida 7-8 soat bo'lishi kerak. Agar uxlashga vaqtingiz bo'lmasa, har kecha yarim soat qo'shing va o'zingizni quvnoq his qilmaguningizcha.
• Ishlash muhiti. Siz ish joyingiz va kundalik ishingizni tashkil qilishingiz kerak. Ish kuni yarim soat davomida bir necha soat davomida tanaffusga ega bo'lishi kerak va bu 45-60 daqiqada tushlikdan tashqari. Bu sizga kuchli yukni oldini olish va vaziyatni yaxshilashga imkon beradi. Kompyuterda juda ko'p ishlayotgan har bir kishi uchun oddiy mashq qilish tavsiya etiladi. Bu sizga mushaklarning ohangini kamaytirish va tanani cho'zish imkonini beradi. Oddiy gimnastika, kamida bir necha daqiqa davomida bo'yinning aylana harakatlarini amalga oshiring.
• Vakil. Vazifalar va ko'nikmalar bo'yicha qo'shimcha yuk berilmaganda xodimlar tezda yoqishadi. Mas'uliyatni taqsimlang va boshqa xodimlar uchun bo'lishi mumkin bo'lgan barcha narsani tarqating.
• Qanday rad qilishni biling. Agar siz rad qila olmasangiz, ongli ravishda ko'plab vazifalarni nusxa ko'chiring. Ular qor to'pi kabi to'planib, o'zlari uchun vaqt qolmaydi. Siz ko'proq va boshqa narsalar borligini tushunasiz va ular uchun pul to'lamaydilar, lekin siz buni qilishingiz kerak. Qo'shimcha ish olib yoki hech bo'lmaganda uni to'lashni so'rashga harakat qilmang.
• Sevimli mashg'ulot. Urg'uni ish ishlaridan siljishga harakat qiling. Masalan, sizning sevimli mashg'ulotingizni bajaring. U har doim zavq keltiradi va dam olishga imkon beradi.

Hissiy charchoq - nima qilish kerak: davolash

Hissiy charchaganida, shunchalik aniq ko'rinmasa yoki boshlang'ich bosqichda bo'lsa, unda siz dam olish va hayotdan zavqlanish bilan stressni olib tashlashingiz, ya'ni o'zingiz xohlagan narsani qilishingiz mumkin.

Agar sahna allaqachon jiddiy bo'lsa va hech narsani mustaqil ravishda hal qilmasa, unda mutaxassis bilan bog'laning. Bu psixolog yoki psixoterapevt bo'lishi mumkin.

Muammolar bo'yicha mutaxassis quyidagi usullarda hal qilinadi:

• Aloqa ko'nikmalarini o'rgating. Terapiya aloqa ko'nikmalarini yaxshilashga va hamkasblar yoki mijozlar bilan aloqa qilganda o'zini namoyon qiladigan hissiy stressni yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, negativlikdan mavhum bo'lish va odamlardan yaxshilikni kutmaslik kerakligini o'rganish juda muhimdir. Ular sizni sevish shart emas.
• Mutaxassis imkoniyatlarni mustaqil ravishda va etarli darajada baholashga yordam beradishuningdek, ehtiyojlar va ehtiyojlarni amalga oshirish.
• Ish kunidan keyin defendingSababi nimadan qat'i nazar, barcha tajribangiz haqida gapirib bera olasiz.

Ba'zi hollarda tibbiy davolanish talab etiladi va shifokorlar buni quyidagi dorilar deb buyuradilar:

• Antidepressants
• Uxlash tabletkalari
• Transquaviter
• Neyret'od dorilari
• Blekers

Bunday terapiya faqat mutaxassisni kuzatish paytida olinishi mumkin. Sindrom inson hayotining sifatiga sezilarli darajada ta'sir ko'rsatganda, uni faqat mos bo'lishi mumkin. Aksariyat hollarda, mutaxassislar bu ishni bajarishga harakat qilishadi.

Hissiy charchash sindromi: Forum, sharhlar

Hissiy charchash haqida ko'p odamlar ko'p. Aniq, ular uni sinab ko'rishdi, deyishadi. Ularning har biri uchun u o'z uslubi davom etmoqda va turli kurash usullari qo'llaniladi. Qoida tariqasida, ko'pchilik darhol muammo borligini bilmaydi, faqat u kuchga ega bo'lganda. Qanday bo'lmasin, uni o'zi va eng muhimi, siz har doim o'zingizning holatingizni kuzatishingiz kerak.

VIDEO: Hissiy charchash. Bosqichlarda davolash. Aytadigan

Shuningdek o'qing:

Qisqarqish - erkak yoki ayolga dosh berish osonroq?

40 yildan keyin ayol nima uchun erkakni qidira boshlaydi: sabablar

Kechiktirilgan hayot sindromi - bu nima: psixologiya

Erim - bu manipulyator - u bilan qanday yashash kerak, qanday jazolanish kerak?

Erni uradi, lekin borish uchun hech qaerga bormang - nima qilish kerak va qayerga borishni tanlang