Capoeira nima? Rossiyada Braziliya Kapaning jangovar raqsi erkaklar, ayollar va bolalar uchun: uyda yangi boshlanuvchilar uchun mashqlar

Capegana - bu baziliyadagi jang raqsi, tadqiqot Rossiyada tobora ommalashib bormoqda.

Tarkib

Raqs, o'yin, kurash va akrojik hiyla-nayranglar, braziliyalik kapoeirani birlashtiradi. Jang ishtirokchilarining silliq, nafis harakatlari raqiblarga zarar etkazmaydi, ammo ular kuch va xavfni yashirishadi.

Kapoeira diversifikatsiya qilindi. Unda raqs va ritmik qo'shiqlar shafqatsiz kurashni, erkinlik va birlikning tabiati bilan birlik bo'lish mahorati bilan bog'liq.

Capoeira nima?

Capegana (CAPOOYRA) - Braziliya jang san'ati, ham aloqasiz yoki to'liq -kaltact bo'lishi mumkin.

Kapoyetaning asosiy elementlari:

zarba
qiyalik
himoya qilmoq
fokus
harakat

Kapikeira paydo bo'ldi Janubiy Amerika, mamlakat uchun qiyin davr - 17-asrning boshlarida. Keyin portugaliyalik tomonidan olib kirilgan qora qullar Selvaga qochib ketishdi. Afrika raqslari kuchli kuchlarni asta-sekin qo'shib qo'ygan kilbush aholisining bo'sh vaqtlari edi.

VIDE: TOPOOYIRA HAQIQATLARI

Muhim: Zamonaviy kapoeira jang qilish uchun mos emas. Bu Braziliyaning madaniy merosini aks ettiruvchi alohida san'at shakli sifatida mavjud.

Capeira master-klassi: raqs elementlari, ziyofatlar, qoidalar

Kapoeira asosiy texnologiyalarni o'rganish bilan boshlanadi. Darhol talabalar magistraturasi gINA Asosiy mahorat (JING). Harakatlar ishonchli va pozitsiyaning o'zgarishi, shuningdek hujumdan o'z vaqtida chiqib ketishi, kapochist tomonidan avtomatlikni o'rganish uchun olib boriladi.

JING 2 ta qoidadan iborat (birinchi va ikkinchi asos):

bosh sahifa bazasi - Oyoqlar egilgan, elkali - orqada, orqa to'g'ri, ammo tana oldinga siljigan, yuz qo'llari bilan zarbadan himoyalangan.
segunda bazasi - Bir oyog'i tizzaga egilib, ikkinchisi orqaga olib borib, oyoq barmoqlarini qo'ydi, yuz bir qo'lni himoya qiladi, ikkinchisi qaytarib beriladi. Chap oyoq qaytarib olinganda, o'ng qo'l yuzni qamrab oladi va aksincha.

Kapoerist qanday holatda, u qanday holatda harakatlanishni boshlaydi.

Muhim: Pepoeira va boshqa jang san'atlari o'rtasidagi asosiy farq bu yerning yaqin atrofidagi ko'p sonli harakatlar va tokchalarning mavjudligi.

Kapoeira boshqa jangovar ekinlardan tortib olindi va sakrashlarni qo'shib o'zgartirildi, ularning barchasi raqibni oldi. Ammo, agar siz ularni aloqa bilan shug'ullansangiz, ular juda samarali bo'ladi.

Kapoeiraning asosiy zarbalari:

Elchaklar:

Capoodira qiyaliklari — Kapoeyradagi qiyaliklar

Kapoyeiraning har bir harakati ham o'z nomi bor:

Acrobatikasi:

Kapoeira - sog'liqni saqlash sog'liq

Kapoera istisnosiz hamma narsani qilishi mumkin. Kasal bolalar, keksa odamlar, shuningdek, Kolderliq sinflaridagi yigit-qizlar harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilashlari, defertivlik va kuchni rivojlantirish imkoniyatiga ega bo'ladilar. Oddiy akrobatik fokuslar va asosiy harakatlar qanday bajarishni o'rganish uchun bir necha oylik muntazam mashg'ulotlar etarli.

Takoeira shuningdek musiqiy eshitish va ritm hissini rivojlantirishga yordam beradi. Ushbu braziliyalik jangda raqobatni o'zlashtirishga qaror qilgan odamni stress va yomon kayfiyatni abadiy tark etadi.

Dumpoks va matbuot mushaklarini podstirik qilib olib boradigan ayollar, poydilda bir nechta mashg'ulotlardan so'ng, ularning tanalari jozibali bo'lishini payqashadi. Barcha inson organlari va tizimlarining ishi normallashtiriladi va 2 oydan keyin jismoniy shakl yaxshilanadi.

Ajamli kapoirning yoqimli bonusi relef mushaklari, tana va plastmassa harakatlarining moslashuvchanligini o'zgartiradi, zavqlangan ko'zlarni o'ziga tortadi.

Bolalar Kapoyetasi

Kapoeira bolalar uchun juda mos keladi. Sinflar jismoniy faollikni, musiqa va raqslarni birlashtiradi. Bir tomondan, Kapoeira juda katta jang san'ati, boshqa tomondan, eng kam jarohatlar turi. Bola raqibga og'riq keltirmasdan, aniq samarali zarbalarni qo'llashni o'rganadi.
Sinfda bola bolaning tanasi kerak bo'lgan barcha mushak guruhlariga to'liq yukni oladi.

VIDEO: CAPOOEIRA. Bolalar guruhi

Farzandi istiqbolli sport bilan shug'ullanadigan, chunki Poyafeira ham juda mos keladi. Rossiyada va xorijda turli tanlovlar, seminarlar va magistratura mashg'ulotlari o'tkaziladi, ular istagan taqdirda qatnasha oladilar.

Kattalar uchun kapitodira, Rossiyadagi erkaklar uchun

Bo'sh vaqtlarini bo'sh vaqtlarini sarflashga qaror qilgan kattalar munosib klub va tajribali murabbiyni tanlashda alohida e'tibor berishlari kerak.

Buning uchun sizga kerak:

klub jismoniy tarbiya va sport boshqaruv organlarida ro'yxatdan o'tgan bo'lsa, bilib oling
o'qituvchi kimning amaliy tajribasini bilib oling
sertifikatlash paytida kamarni olish mumkinligini aniqlang
o'qituvchilarga taqdim etilgan hujjatlarni o'qish orqali sertifikatlanganligiga ishonch hosil qiling

Agar mijozning iltimosiga binoan klub xodimlari hujjatlarni taqdim etishga shoshilmasa yoki bu zarur emas, bunday muassasaga tashrif buyurish uchun vaqt va pul sarflamang.

Agar klub tanlovida qiyinchiliklar bo'lsa, telefonesi bo'yicha har kim telefon orqali murojaat qilishi mumkin: +74957409457 yoki +7926773434. Maslahatchilar sizga qulay joyda o'quv klubini tanlashga yordam beradi.

Rossiyada Kapoyeira Federatsiyasi rasman tanilgan va 1998 yilda ro'yxatdan o'tgan.

Kattalar uchun kapitodira, Rossiyadagi erkaklar uchun

Rossiyadagi qizlar uchun kapoeira

Ruslar tomonidan erkinlik va xilma-xillikni qadrlaydigan ijodiy, ular uchun garovinira tanlaydilar va ko'pincha ushbu jang san'atida mahoratga ega bo'lishadi.

Kapoeyr qoidalari hamma uchun bir xil, shuning uchun ayollar uchun, shuningdek bolalar uchun imtiyozlar bo'lmaydi. Rossiyadagi qizlar uchun Kapoeira sinflari Xapoyira klublarida o'tkazilmoqda. Qizlar erkaklar bilan bir qatorda, asta-sekin musiqa bo'yicha ritmik harakatlar bilan shug'ullanadilar, mixlash va ritm hissi bilan shug'ullanadilar.

Boshlang'ich darslar va uydagi mashqlar uchun kapoeira

Uyda kapoera qilishni boshlashingiz mumkin. Birinchi darslarda koinotli video etarli bo'ladi.

Video: Capoeira darslari

Agar Ajam kapoisti uning qayerda o'sishi kerakligini tushunsa, tajribali o'qituvchilar rahbarligida qo'shimcha sinflar ixtisoslashgan klubda o'tkazilishi kerak.

Qaramachi Kapoeira: Kitoblar, video

Jangovar kaptarni o'rganish uchun adabiyotlar ro'yxati:

Nestor Capoedira "Kapoeira Braziliya" o'z-o'zini o'zi hisoblash san'ati ", 2003 yil.
Antonio Manchado "Capoodira", Fenik, 2003 yil.
Mayya Talmon-Chvaticer "Capoeiraning yashirin tarixi. Braziliyaning 2008 yildagi jangovar raqsida madaniyatlar to'qnashuvi, 2008 yil.

VIDEO: harbiy sport turlari. Capoeira va deflatsiya bilan otish

VIDEO: Braziliyalik jangchilar kapoeira

Capoeira: Sharhlar

Kristina: "O'g'il 5 yoshda. U birinchi dars tugaganidan keyin uni reaktsiyasi bilan aralashtirib yubordi. Men qo'rqib ketdim, u urdi yoki xafa qildi. Ma'lum bo'lishicha, men darvoza tugaganligi sababli qichqirgan. Bola unga juda yoqdi, har bir dars kutmoqda. "

Oleg: "Men Ketoirani o'rganishni juda orzu qilardim. Endi tush amalga oshdi, men 2 oy davomida darslarga qatnaganman. Ritmik tovushlar, kerakli harakatlar o'z-o'zidan olishadi. "

Olga: "Men yosh pensionerman. U o'z do'sti bilan bahslashayotgani, men pensiyada faol hayot tarzini va sport o'ynashni davom ettirar ekanman. Men yaxshi jismoniy shaklda ekanligimni isbotlash uchun, men Kapoeira va men o'zim uchun olib ketdim. Men faqat Kapoeiraning avvalgi hayotimda paydo bo'lmaganidan afsusdaman.