Maqola mazmuni ularning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilayotganlar, shuningdek gipokondrriklarning qarindoshlari uchun foydali bo'ladi. Qanday gipokondriya ekanligini bilib, u o'zini qanday namoyon qiladi.
Tarkib
Gipokondriya nima?
Gipokondria, depressiya bilan bir qatorda, 21-asr kasalligi deb nomlanadi. Aslida, bu holat juda ko'p sonlarda kuzatiladi. Sizning tanishlaringiz yoki yaqinlaringiz orasida ham gipokondrika bo'lishi mumkin. Biroq, ushbu shart bilan tanish bo'lmaganlar gipokondrlarni tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Tushunmovchilik va qo'llab-quvvatlashning yo'qligi, gipokondrriyalar juda qiynalmoqda. Bu ayanchli doirani anglatadi.
Muhim: Gipokondria o'z salomatligi bilan haddan tashqari tashvishlanish holati, kasallar mavjudligi to'g'risida shaxsning haddan tashqari tasavvuriga ta'sir qiladi.
Gipokondriya qariyalarga eng moyil ekaniga ishoniladi. Ammo kasallik rivojlanmoqda va bugungi kunda siz juda ko'p yoshlarni gipokondriya bilan topishingiz mumkin.
Gipokondriya sabab bo'lishi mumkin:
- Xavfsizlik bilanoq, xarakterning belgisi sifatida tashvishlangan depressiya holati.
- Kuchli va kutilmagan stress. Bu stress do'stingiz yoki sevgan kishining o'limini qo'zg'atishi mumkin, u kimdir yaqinining kasalligi va boshqalar.
- Miya yarim korteksining ishidagi buzilishlar.
- Yaqinlaringizning etishmasligi natijasida. Ko'pincha bu keksa odamlarga tegishli.
Ipoxondritor, shuningdek, ma'lumotlarning mavjudligini kuchaytiradi. Ko'p odamlar shifokor bilan uchrashuvga, qoida tariqasida, allaqachon tashxis qo'yishdi. Ular juda ko'p o'qiydilar, televizor namoyishlarini tomosha qilishadi va ularning alomatlari bilan olingan ma'lumotlarni taqqoslaydilar. Ammo, biz qo'rquv katta ekanligini barchamiz bilamiz va aksariyat hollarda mustaqil ravishda tashhidlar tasdiqlanmaydi.
Ushbu xatti-harakatga misol "uchta qayiqda itni hisoblamayotgan holda" kitobida kuzatish mumkin. Uchta asosiy qahramon qayiq safariga chiqdi va tibbiy katalogni o'qiy boshladi. Ular deyarli barcha kasalliklarni kitobdan topganlarida, tug'ruq isitmasi bundan mustasno.
GipokondRacs ular o'zlari kasal bo'lganiga amin bo'lishadi va agar yo'q bo'lsa, bu sodir bo'lish kerak. Ko'pincha gipokondriyalar, ular hatto bitta halokatli kasallik emas, balki bir necha. Ular doimiy ravishda imtihonlarga boradilar, bir guruh sinovdan o'tadilar. Va ular yaxshi natijalarga erishganlarida, fikrlar ularning boshlariga kiradi, ular shifokorlar, yo maxsus muomalada yoki mutaxassislar malakali emas.
Shu bilan birga, gipokondriyalarning o'zlari haqiqatan ham qo'rqishadi va xavotirda, qo'rquvlari juda haqiqiydir. Tanish va hamkasblar bunday odamlarni ayblashadi. Va qarindoshlar ko'pincha gipokondlaryaklarga duch kelishadi, chunki uydagi hayot chinakam jahannamga aylanadi, u erda hamma odamni u bilan tartibga solishga majbur qiladi.
Mechokolys gipokondriyaga moyilligi isbotlangan. Bu odamlar - xayoliy, sezgir, zaif, ta'sirchan ta'sirga ega. Agar kutilmaganda cho'zilgan tushkunliklarning gumbazlariga tushib ketgan bo'lsa, u gipokondriya holatini rivojlantirishi mumkin. Shu bilan birga, bu holat bu holat qanday qilib uning fe'l-atvorining ajralmas xususiyati va qarindoshlarning hayotini zaharlash qanday bo'lishini sezmaydi.
Video: gipokondriya - bu nima?
Gipokondriani qanday aniqlash mumkin: 10 ta belgi
Muhim: Siz asosiy xususiyatli xususiyatlarga ko'ra gipokondriyani, uning sog'lig'i va kasallikdan o'lim qo'rquvini bilib olishingiz mumkin.
Ushbu 10 ta gipokondriya belgilarini o'qing, siz o'zingizni yoki atrof-muhitingizdan kimdir haqida bilib olishingiz mumkin.
1-son: kasallikning zaif ko'rinishi halokatli kasallik deb qabul qilinadi
GipokondRindyaning yo'tachi sil kasalligining belgisi, bosh og'rig'i miya o'simtasi, tananing chap tomonida har qanday chayqalish yurak kasalligidir. Gipokondrys "bulutlarni qalinlashishga" yaxshi sabab bor.
Agar gipokondrik kasal bo'lib qolsa, aksariyat hollarda jiddiy kasallikning belgisi emas, psixosomatika bog'liqdir. Biror kishi ushbu sohada hissiyotlarga qaratilgan, chunki bu og'riq kuchayadi. Yoki bu odamni kuchaytiradigan odamga o'xshaydi.
2-son: halokatli kasallikning mavjudligiga ishonch yoki, ehtimol, ham emas
Qoida tariqasida, aksariyat gipokondrlar bunday kasalliklardan qo'rqishadi - saraton, OIV / OITS, halokatli viruslardan qo'rqishadi.
Ular hozir hamma narsa yomon ekanligiga aminmiz, shunda u yanada yomonroq bo'ladi. Shu bilan birga, hayot bunday odam uchun ranglarini yo'qotadi. U azob-uqubatlar haqida o'ylaydi, o'lim haqida qo'rqib qolgan. Agar testlar teskari natija ko'rsatsa, inson kasallik tashxisi qo'yilmagan deb hisoblaydi.
Bunday kasallikning alomatlari ham bor. Masalan, sochlarning yo'qolishi, vazn yo'qotish, uyqusizlik, ishtahaning etishmasligi. Bunday va boshqa ko'plab alomatlar kasallik emas, balki bezovtalik tufayli yuzaga kelishi mumkinligini tushunish muhimdir. Signalni tinchlantirish uchun tezroq, depressiv holatdan chiqing, bu alomatlar yo'q bo'lib ketadi.
3-son: biror narsa qilish istagi
Oddiy maslahatlar, xarid qilish uchun borishni yaxshi ko'radi, yangi soch turmagi, yangi joyga tashrif buyurish yoki jalb qilish, gipokondrikaga ta'sir qilmang. Ular bularning barchasini xohlamaydilar. Oddiy odamlarga yomon kayfiyatni engishga yordam beradi, gipokondrriak ma'nosiz ko'rinadi. Darhaqiqat, agar gipokonkitning halokatli kasallik bo'lsa, qanday qilib yangi narsa bor (o'z fikrlariga ko'ra).
Gipokondryak o'z tashqi ko'rinishiga befarq bo'ladi. Ushbu belgi ayniqsa ayollarda ayniqsa namoyon bo'ladi. Boshqalarga murojaat qilish, go'zal bo'lish istagi - bu ayolning tabiiy istagi. Agar ayol rasm chizishni to'xtatsa, umuman yangi va zamonaviy kiyimlarga qiziqmaydi, sochlari soch turmagi bilan bog'liq emas - bu depressiya va gipokondriya jiddiy belgilaridir. Xususan, agar ilgari ayol o'zini kuzatgan bo'lsa.
Nafaqat chiroyli ko'rinishga ega bo'lish nafaqat gipokondriya belgisiga kiritilishi mumkin. Siz bu erda tasniflashingiz mumkin:
- Ovqat pishirishni istamaslik
- Bolalar bilan yurishni istamaslik, it, shunchaki kechqurun sayr qiling
- Uyda tozalashni istamaslik va uni chiroyli qiling
- Yangi joylarga tashrif buyurishni istamaslik
- Do'stlar, tanishlar va qarindoshlar bilan muloqot qilishni istamaslik
4-band: Tashxis qo'yish urinishlari
O'zingizning sog'lig'ingiz bilan qiziqarli narsa yomon emas. Ammo gipokondrlar nafaqat qiziqish, balki fiksatsiya. Ular hatto tashxislanmagan kasallik haqida doimiy ravishda o'qiydilar. Ular forumlarga tashrif buyurishadi, bu boshqa odamlar bilan qanday sodir bo'ladi. Ular jurnallarni o'qiydilar, tibbiy dasturlarni o'qib chiqadilar, ixtisoslashgan saytlarga tashrif buyuradilar, tibbiyot va muayyan kasalliklarga oid yangiliklarga qiziqishadi. Kasallik bo'lganida kasallikka juda qiziqadi, shunda bu har doim ham kerak emas.
Gipokondrycs tibbiy sahifalarda ularning ijtimoiy tarmoqlarida hisoblarga qaraganda tez-tez tez-tez tashrif buyuradi. Biroq, vaqt o'tishi bilan ijtimoiy tarmoqlar ular uchun qiziqishni to'xtatadi.
Muhim: Internetdagi kasalliklarni izlash va ularning alomatlarini to'g'rilab, ularga rierxondria ismini oldi.
5-savat: Siz irsiy kasalligi borligiga ishonch
Hyposiconria ko'pincha oila irsiy kasalliklarga ega bo'lsa, ko'pincha rivojlanadi. Ammo shuni esda tutish kerakki, har doim genetik moyillik etishmayapti.
Ha, genetik komponent bilan ko'plab kasalliklar mavjud. Ammo, birinchidan, sizda bo'lmaydi. Ikkinchidan, ko'plab kasalliklarning oldini olish sog'lom turmush tarzi.
Agar siz irsiy kasalligi haqida bilsangiz, vaqti-vaqti bilan profilaktika shifokoriga gipokondriyaga ega bo'lishdan vaqti-vaqti bilan tashrif buyurish yaxshiroqdir. Ko'pgina kasalliklar dastlabki bosqichlarda davolanadi.
6-son: Sizda birinchi navbatda birinchi to'plam bor
Gipokondrycs eng sevimli dorixonalarning eng sevimli mijozidir. Bu odamlar ko'pincha parhez qo'shimcha qo'shimchalar, vitaminlar sotib olishadi. Bir so'z bilan aytganda, bu odamlar "sehrli tabletka" ni qidirmoqdalar.
Uyda ipokondronlar hamma uchun davolanishni va faqat hayotda davolanishlari mumkin. Agar gipokondron sayohatda ketsa, u, albatta, u barcha dori-darmonlarni barcha dori-darmonlar bilan olib boradi. Tajriba shuni ko'rsatadiki, ushbu dorilar umuman kerak emas, ammo gipokondrrik chamadonning yarmini egallaganda, gipokondrrik.
Agar bir necha kun va dorixonalar mavjud bo'lgan joylarga sayohat bo'lsa ham, gipookondriak juda kam giyohvand moddalarni iste'mol qiladi.
7-belgidan iborat: profilaktika organi yoki tananing organ qismini olib tashlash istagi
Masalan, Gollivud kineynasi Anjelina Stari Anjelina Joli ham ko'krakni ko'krak bezi saratonidan vafot etganligi sababli ikkala ko'krakni olib tashladi. Bunday istak ko'plab odamlarga tashrif buyuradi.
Ba'zilar o'z tanadagi barcha mollardan xalos bo'lishni xohlashadi, ammo hatto onkologlar ham barcha mollarni olib tashlashni tavsiya etmaydilar. Bir marta yoki olti oyni nishonlash kifoya qiladi va agar shifokor bir narsani noto'g'ri deb hisoblasa, olib tashlang.
Shifokorlar bunday radikal choralarni tavsiya etmaydilar. Shifokorlarning tavsiyalari ularning boshlang'ich bosqichida kasallikni aniqlash imkoniyati mavjudligi uchun muntazam ravishda o'z mutaxassislariga tashrif buyurishadi.
8 belgidan: Siz shifokorga non uchun do'kon kabi borasiz
Ikkinchi shifokorning fikrini olishda hech qanday yomon va uyatli narsa yo'q. Biroq, gipokonli vaziyat normal holatni kesib o'tishi mumkin. Masalan, odam doimiy ravishda yangi mutaxassislarni qidirayotganda, chunki uning oldingilari unchalik katta bo'lmagan ko'rinadi.
Ehtimol, shifokor odamni turmush tarzini o'zgartirish va asabiylashishini tavsiya etishi mumkin. Bunday holda, gipokonkirni profilaktika uchun dorilarni buyuradigan shifokorni qidirishni boshlaydi.
Muhim: gipokondriyalar asabiylashmaslik uchun maslahatni sezmaydi. Aftidan, ular hammasi asabiylashadilar.
Har bir eng kichik alomat uchun shifokorga bormang. Bu xuddi shu buvilar har kuni shifokor uchun navbatni qanday egallayotgani haqida ANECDOTga o'xshaydi. Qoida tariqasida, shifokor bunday bemorlarni eslaydi va ularning shikoyatlarini jiddiy qabul qilmaydi.
9 belgidan: gigienadagi haddan tashqari jiddiylik
Tualet yoki ko'chaga tashrif buyurgandan keyin qo'lingizni yuving, albatta, to'g'ri yondashuv. Biroq, ularning qo'llarini antibakterial vositalar bilan doimiy ravishda muomala qiladigan odamlar bor, ularga tegmasdan oldin barcha yuzalarni artib oling.
Shuningdek, gipokondriyalar o'zlarining nosog'lom munosabatlarini bolalariga gigienalarga o'tkazishi mumkin. Masalan, ular bolaga Sandbox-da birovning sehrulasini olib ketishiga yoki belanchakka tegishga ruxsat berishmaydi.
Jamoat transportida gipokondriya uchun qiynoqqa solishi mumkin. Aftidan, u yuqtirgan odamlar yonida bo'lishi mumkin, va tutqichlar va o'rindiqlarga tegish xavfli.
Ha, odamlar ko'chada va jamoat transportida uchrashishlari mumkin, ammo ular har doim ham mumkin bo'lgan kasallikdan sug'urtalash har doim ham mumkin emas. Va qo'llarni dezinfektsiyalash vositasi bilan siz terining og'riqli quruqligi va asabiylashishiga erishishingiz mumkin. O'zingizning immunitetingizning ko'payishi, zaruriy emlash, o'zingizni atrofingizdagi dunyodan mikroblar bilan himoya qilishga harakat qilishdan ko'ra zaruriy emlashlar.
10-band: tanangizni sinchkovlik bilan va tez-tez tekshirish
Gipoans vujudga bo'lgan izdoshi o'z tanasiga ko'p vaqt ajratadi. Ba'zida uning hayotining butun ma'nosi uning tanasini tekshirishda, uning tanasini tinglashda hal qiladi.
Bunday odamlar oynada ko'p vaqt o'tkazishadi, tanalari har bir santimetrini tekshirishadi, o'zlarini his qilishadi. Har safar ular o'z tanasida biron bir yangi narsani topa olishadi, ular ilgari sezmagan holda, ularni olib keladi vahima Va yangi qo'rquvni ilhomlantiradi.
Tanangizni tekshirish tong marosimiga aylanishi mumkin, yuvish bilan bir qatorda tishlaringizni yuvish.
Video: gipokondriya - psixoterapevtlarning fikridir
Gipokondriyadan qanday qutulish mumkin: Maslahatlar va tavsiyalar
Muhim: gipokondriya shizofreniya bilan aralashtirib bo'lmaydi. Ikkinchi shart yanada qiyin va ixtisoslashgan muassasada shoshilinch tibbiy yordam talab etiladi.
Biror kishi, qo'shnilar uni nurlanish bilan zaharlab yoki igna bilan to'ldirilgan bo'lsa, uni gipokondriyaga yozmang. Shunga o'xshash bayonotlar jiddiy kasallik deb ataydi.
Gipokondriyada kelsak, uni davolash osonroq. Bu shuningdek shifokorning yordamiga muhtoj - psixoterapevt. Suhbatlar va e'tiqod orqali tajribali psixoterapevt insonga bu obsesif va yoqimsiz holatni unutishga yordam beradi.
Muammo shundaki, kengash psixoterapevtga borishi kerak, mamlakatimizda ko'pchilik haqorat sifatida qabul qiladi. O'tgan o'n yilliklar davomida psixoterapiya, shubhasiz, bu dori-darmonlarning boshqa tomonlari kabi rivojlanib borganki, terapevtni ziyorat qilishda shiddatli narsa yo'q, ammo unchalik emas. Ko'pchilik tushunchasida psixoterapiya faqat aqliy og'ishlarga ega odamlar uchun zarur bo'lgan stereotip mavjud.
Gipokondriyalar bunday muhitni qo'llab-quvvatlamaydigan yoki uning his-tuyg'ularini masxara qiladigan bunday muhitga ega bo'lish juda muhimdir. Ko'pincha istehzo bilan qarindoshlar bunday odamlarni ko'proq azob chekmoqda.
Agar sizda tanish gipokondrik bo'lsa, avvalgidek muloqot qiling. Unga bu odam kasal bo'lgandek muomala qilmang. Eshiting, Uning azob-uqubatlarini tushunganingizni ko'rsating - boshqa hech narsa. Biror kishini barcha vositalar bilan ishontirishga harakat qilmang. Bu gipokondrock xayoliy kasallikdan voz kechish osonroq bo'lishiga olib keladi, chunki u o'zining suhbatdoshiga tasdiqchini topa olmaydi.
Ba'zida gipokondriya bolalar, nevaralarni etishmovchilik tufayli keksa odamlarda rivojlanadi. Keyin katta qarindoshlar o'zlarining ko'plab kasalliklari bilan barcha oila a'zolarini deraza qilishdan boshlanadi. Buning oldini olish uchun ko'pincha tez-tez qo'ng'iroq qiling, keling, qariyalaringizni chalg'iting, ularni nabiralari bilan o'yin bilan o'ynang, sayr qiling, uyga yordam bering. Bu keksa odamlarga nekbinlik beradi.
Bir uyda gipochkorki bo'lgan bo'lsa, tibbiy dasturlarni ko'rib chiqishingiz kerak, uni xayoliy kasalliklar haqida o'qishni chalg'itishga harakat qiling va ko'pincha uni yurishga taklif qiladi.
Gipokondriya hech kimni hech qayerga ishlamaydigan odamlarga to'y va sevimli mashg'ulotlariga ega bo'lmagan odamlarga bo'ysunadi. Ba'zida odam o'zining tasalli zonasini tark etishi, ishga borish, sport bilan shug'ullanish, uy hayvonini olish va obsesif salbiy fikrlar yo'qoladi.
Muhim: gipokondriyadan qanday qutulish mumkin?
