Kelajakdagi onalar uchun 25 ta maslahat. Go'daklar onalari uchun maslahatlar

Har bir homilador ayol vaqt vaqti, u o'zini yomon his qiladi. Noqulay hislar toksikoz bilan bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun siz ko'ngil aynish bilan qanday kurashishni aniq bilishingiz kerak.

Kutiv onalar uchun foydali maslahatlar

Homiladorlik - sehrli vaqt va har bir ona har kuni, u bilan sodir bo'ladigan har bir tafsilotni eslab qolishi kerak. Tajribali tuyg'ular hech qachon takrorlanmaydi. O'zingizni to'liq va quvnoq his qilish uchun siz bir qator tavsiyalarga amal qilishingiz va foydali maslahatlarni tinglashingiz kerak.

• Ro'yxatdan o'tishni 8 dan kamida 12 haftadan kechiktirmay boshlang

Ushbu davrda birinchi ultratovush tekshiruvi homila tekshiruvini ko'rib chiqadi va uning rivojlanishi haqida xulosa chiqaradi. Shuningdek, zamonaviy aniq uskunalar tug'ilmagan bolaning jinsini ko'rsatishi va birinchi fotosuratini olishi mumkin.

• Foliy kislotasini rad qilmang

Bu homila rivojlanishiga yordam beradigan muhim element va buning uchun barcha qulay shart-sharoitlarni yaratish. Foliy kislotasi homiladorlikning birinchi kunidan olinishi tavsiya etiladi.

• O'zingizning go'zalligingizga ehtiyot bo'ling

Salbiy protseduralar: vannalar, saunalar, sochlarni tekislash, sochlar bilan tekislash, zarbani qo'llash, botqoq bilan shug'ullanmang. O'z-o'zini boshqarish zararli va yaxshi narsalar bilan yaxshi narsalar bilan shifokor bilan bog'laning.

• Suyuqlik va dam oling

Bolaning to'liq rivojlanishi va homiladorlikning normal yo'nalishi uchun siz turli xil sharbatlar va badallarni, sut, o'simlik choylari va ishlamaydigan suvdan foydalanishingiz kerak. Qahva va yomon odatlardan voz kechishga harakat qiling. Kechasi chiqing va kun davomida uyquli soatni tashkil qiling.

• To'g'ri ovqatlaning

Sog'lom meva va sabzavotlarni iste'mol qiling, tez va ko'cha ovqatidan voz keching. Ovqatlarni o'tkazib yubormang va hech qanday holatda vazn yo'qotish dietalarida o'tirmang.

• Rivojlanmoq

Homiladorlik - o'zini o'zi boshqarish va o'zligini bilish vaqti. Kasaf-qizlar uchun maxsus kurslar uchun ro'yxatdan o'ting, homiladorlik kundaligingizni, tabassum qiling va tibbiy dalillar bunga xalaqit bermasa, sevikli odamingiz bilan jinsiy aloqada bo'ling.

Kutish toksikozini kutilayotgan onalar uchun maslahatlar

Toksikoz - homiladorlikning o'zgarmas qismidir. Ba'zi onalar uni osonlikcha engish va eng kam yoqimsiz hislarni boshdan kechirishlari mumkin, ba'zilari juda qiyin va butun homiladorlik, to'shakka, holatga bog'liq. Ta'kidlanishicha, har bir keyingi homiladorlik ko'proq va undan ko'proq davom etadi. Shunday qilib, birinchi va allaqachon ikkinchi ayolda eng oson va aniqroq, eng kuchli toksikozni his qilishi mumkin. Kelajakdagi onaning holatini osonlashtiradigan bir qator foydali maslahatlar mavjud:

• Sekin uyg'onish

To'shakdan to'shakdan tushishga intilmang. Uyg'onganingizdan so'ng, yana 10 daqiqa orzu qilish yoki tashqi narsalarni ko'rib chiqishga harakat qiling. Keyin silliq va asta-sekin orqada va to'shakning chetida o'tirmasdan.

• Salqin ichimlik

Bir stakan issiq qahva yoki kuchli choyning salqin kompoti yoki sovutilgan choy o'rniga ichishga harakat qiling. Ba'zi ayollarga ko'ngil aynish tuyg'usi bulonni yo'q qilishga yordam beradi.

• Banan najoti

Ertalab yengi banan nafaqat ochlik tuyg'usini qondirishga qodir, balki ko'ngil aynishni ham olishga qodir bo'lgan versiya mavjud.

• Parhezga amal qiling

Shifokorlar homiladorlik paytida oqsil dietasi toksikoz tomonidan murakkablashganligini tavsiya qiladilar. Ovqat: don, tvorog, kasserollar, sabzavot stendlari, salatlar.

• Bo'sh oshqozonda asal

Asalning foydali xususiyatlari: boy vitaminlar va uning boyligi bo'lgan vitaminlar elementlari ovqat hazm qilish uchun foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin.

• Ko'p miqdordagi suyuqlik

Ta'kidlanishicha, kuniga to'g'ri suvdan foydalanmaydigan ayollar toksikozdan aziyat chekmoqda.

• Limon bilan ko'ngil aynish

Noqulaylikni yo'q qiladigan tasdiqlangan vositasi. Limon bilan suv iching yoki qiyalikni aldaing.

• Yalpiz tazelik

Mintning ta'mi va uning tazeli ko'ngil aynish tuyg'usini samarali bartaraf qilishi mumkin.

• Narkotiklarni davolash

Ba'zi gomeopatik dorilar shifokor tomonidan buyurilishi mumkin.

• Toza havo

Toza havo va muntazam yurish sog'liqdan saqlanishiga yordam beradi.

• Suv protseduralari bilan davolash

Ko'rilayotgan dush qabul qilib, ko'ngil aynishdan xalos bo'lish juda mumkin. Ko'ring va ko'ring!

Homilador ayollar uchun trimesterlar

Talptlar - uch oyga bo'lingan holda homiladorlik vaqti. Shunday qilib, men trimestr 1 oydan 3 oygacha bo'lgan davr, II trimestr 4 dan 7 gacha va 7 oydan 9 oygacha.

Birinchi trimestrda homilador ayollar uchun maslahatlar

1. Turmush tarzingizni va kundalik ishingizni o'zgartiring. Uyqu uchun etarli vaqtni tanlang va ovqatni muvozanatlang. Chekish va alkogol ichimlik. Shifokor tavsiyasiga hech qanday dori-darmonlarni olmang.
2. Jiddiylikni ko'tarmang va jismoniy faoliyatni qisqartirmang. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, ko'proq yumshoq mashqlarni tanlang va homilador ayollar uchun pilatorlarga g'amxo'rlik qiling.
3. O'zingizning sog'lig'ingizga va farovonligingizni kuzatib boring, ozgina muammo, shifokorga murojaat qiling.

Ikkinchi trimestrda homilador ayollar uchun maslahatlar

1. Abderate qilmang. Sizning bachadoningiz o'sadi va asta-sekin ovqat hazm qilish organlariga zulm qiladi. Noqulaylik va yurak deputatini boshdan kechirmaslik uchun kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlaning
2. Shkafni yangilang. Siz o'lchamda o'zgarasiz, shuning uchun qattiq kiyimlar kamar va kauchuksiz bo'lmagan holda, qulay, qulay, qulay va katib bo'lmasdan o'zgartirilishi kerak
3. O'zingiz bilan shug'ullaning. Dushman muntazam ravishda, teridan nafas oladigan muhim organ ekanligi sababli. Gigienani kuzatib boring va oshqozon, ko'krak va kestirib cho'zilgan belgilarning oldini olish

Uchinchi trimestrda homilador ayollar uchun maslahatlar

1. Ko'kragingizni laktatsiya uchun tayyorlang. Niprlarni qo'pol sochiq bilan artib oling va ularni poydevorda siqib chiqaring, sutni siqib chiqaring. Tayyorlangan yalang'ochlar bilan chaqaloq ovqatlanishni boshlash osonlashadi
2. Bandajni kiying. Ushbu "yordamchi" umurtqa pog'onasida yukni gina qilishda yordam beradi va kiyish natijasida pastki orqadagi og'riqni olib tashlaydi
3. Agar siz oyoq-qo'llarning shishishini kuzatsangiz va odatiyani yaxshilashga qaratilgan uy mashqlari majmuasini bajarsangiz

Onalardagi ko'krak vositalarining foydali maslahatlari

9 oydan keyin bemalol o'tib ketadi va sizning onangiz bo'lishingizni sezmang. Biroq, onalikning ajoyib his-tuyg'ulari bilan bir qatorda, bolalarga g'amxo'rlik qilish va ularning farovonligi bilan bog'liq bo'lgan ba'zi qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin.

Emizish: hamshiralik onamning maslahatlari

1. Oziqlantirishning faqat bitta usulini tanlang: ko'krak yoki shisha. Bu ikki usulni birlashtirish mumkin emas, chunki har qanday holatda, bola shishani afzal ko'radi, chunki undan sut emish uchun unchalik kamroq vaqt va kuch sarflaydi va hatto uning ko'kragidan voz kechishi mumkin
2. Bolaga ko'kragiga to'g'ri yaqinlashishi uchun u qulay va qorin bo'shlig'iga olib keladigan havoni yutib yubormaydi
3. Kichkintoyni xohlasa va ma'lum bir soatga bardosh bera olmasa, bu o'tmishdagi qoldiqdir
4. Bola ko'krak sutidan ozroq bo'lsa-da, u qo'shimcha suv bilan qo'shimcha shudgor kerak emas
5. Har bir oziqlantirishdan keyin ko'kragini yuvmang, bu quruqlikni va yoriqlarni keltirib chiqaradi va ovqatlanishdan keyin qolgan sutni ifoda etmang

Yigitni yangi tug'ilgan chaqaloqlarga g'amxo'rlik qilish bo'yicha maslahatlar

1. Kichkintoy bilan aloqa qiling. Doimo yaqinlashib, uning terisiga muloyimlik bilan gaplashing. Birgalikda uxlab, qo'shiqlaringizga ishlatilganligi uchun qo'shiq ayting
2. Bolani parvarish qilish uchun dadamni bog'lang, shunda ongga erishgan holda, bola nafaqat sizga ishonishi mumkin
3. Kundalik tartibni qo'ying va unga ergashing, chaqaloq uyqu, o'yin yoki massaj uchun vaqt kelganligini va siz shaxsiy vaqtingiz borligini tushunish osonroq bo'ladi va siz shaxsiy vaqtingiz bo'ladi
4. Har bir sirtda, bola o'z axlatini va boshqalarning tanasiga tegmasligi kerak
5. Har kuni ertalab suvni protseduralar olib boring va chaqaloqning yuzini yuving: ko'zlar, og'izni tozalang va burunni tozalang
6. Har kuni chaqaloq faqat bolalar kukuni tomonidan yuvilgan yangi toza kiyim kiyishi kerak

Homiladorlik paytida va undan keyin muhim ginekolog maslahatlari

1. Har oy siz homiladorlik paytida ginekologga tashrif buyurishingiz kerak va ko'pincha bitta uchrashuvni o'tkazib yubormang
2. Belgilangan barcha dorilarni oling va har bir ultratovushni ko'ring.
3. Bola tug'ilgandan keyin bir oy o'tgach ginekologga tashrif buyurishingiz kerak
4. Tanangizni tinglang va agar siz og'ishlarni topsangiz, ularni o'zingiz davolashga urinmang

Video: " Homilador ayollarning gistozi (toksikozi). Yoqimsiz alomatlardan xalos bo'lish yoki olish qanchalik oson "