Bolalangan ayolning 15 ta oltin qoidalari: parvarish ro'yxati

Har doimgidek, yaxshi ovqatlanish uchun: o'zingizga g'amxo'rlik qilish. Shkafni tanlash uchun bo'yanishdan

Ayolning tashqi ko'rinishi har qanday jamiyatda xizmat kartasi. Biz tayyor tekshirliqlarni va 15 ta oltin qoidalarni tayyorladik, shunda har doim mukammal ko'rinishga ega va minimal vaqtni sarflay olasiz.

Nega o'zingizga g'amxo'rlik qilish kerak?

Zamonaviy innovatsiyalar tufayli o'zlarini tobora mustahkamlangan davlatda saqlash osonlashdi, ammo ayollar vaqt etishmasligi bilan yuqori standartlarga shikoyat qilishadi. Ha, bugungi kunda bugungi kunda ayollar oilaga ega, bolalarni tarbiyalash, shuningdek ish olib borish, faol ijtimoiy hayotga olib keladi va ko'pincha sayohat qilishadi. Ushbu ritmda adashish oson, so'ngra yana o'zingizni to'liq parvarish qilish uchun qaytish qiyin, ayniqsa bolaligimizdan beri emlanmagan bo'lsa.

Ushbu maqolada 24/7 band bo'lgan ayollar uchun o'zlari uchun g'amxo'rlik qilishlari bilan ushbu maqola yaratildi. Biroq, ular yaxshi ko'rinishga ega, hashamatli ayollarga qarashni xohlashadi, ular undan boshqa tomonga qarashni xohlamaydilar.

Shunday qilib, boshlang'ichlar uchun farovonlikning atamasi nima deganini hal qila olmaymiz:

• Toza, yaxshilangan yuzni tasodifiy bo'yanish bilan (engil kun vaqt bo'lishi mumkin yoki ehtiyotkorlik bilan konturustik bo'lishi mumkin);
• Yaxshilangan, bo'yalgan, sochlar kuymasdan va xiralashgan iplarsiz;
• Yaxshi yangi manikyur va pedikyur bilan yaxshilangan qo'llar va oyoqlar;
• Fitnaviy baquvvat tana;
• Porlayotgan ko'rinishi va yaxshi kayfiyati;
• Zamonaviy, moda shkafi.

Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, farovonlikli ayolning tasviri nafaqat bo'yanish va manikur, balki ayolning turmush tarzi, natijasi kundalik hayotga javoban bo'lgan. Qizlarning onasiga alohida e'tibor berilishi kerak, chunki ular qiz bilan hayotga boradigan yorqin misoldir. Va chaqaloq ulg'ayishi bilanoq, u o'zini kundalik parvarish qilishga odatlangan bo'lishi kerak.

Va har kuni har bir kunni ushlab, hech narsa bilan turmamaslik uchun tekshiruv ro'yxati mavjud. Bular vizual ro'yxati keltirilgan, shunga rahmat, o'zingizga g'amxo'rlik qilish osonroq, chunki hamma narsa tizimlashtiriladi va tushunarli.

Farangodli ayolning 1-sonli qoida: Sizmatlashtirish maqsadlarni tushunishni va muntazam bajarishni muntazam ravishda bajarishga ideal natija beradi.

O'zingiz uchun g'amxo'rlik qilish ro'yxatini tekshiring: kuniga 25-daqiqada o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun qaerga olish kerak?

Ko'pincha siz eshitishingiz mumkin: ha o'zimga g'amxo'rlik qilishning ro'yxati yaxshi, lekin men o'zimga g'amxo'rlik qilish uchun 25-kursni qayerdan olishim mumkin? Va keyin innovatsion texnologiyalar qutqaruvga o'tadi. Yo'q, biz vaqtni qanday to'xtatishni bilmaymiz, lekin biz uni qanday tortish va uni o'zimiz uchun ishlashni majburlaymiz.

Bizning maqolamizda, Internetda bo'lgani kabi, o'zlariga g'amxo'rlik qilish varaqalarini boqish uchun tayyorlangan standart tekshiruvlar mavjud, ammo ular shaxsiy ehtiyojlarimizni berishadi, ular har doim ham muhim emas. Shuning uchun siz mustaqil ravishda nazorat ro'yxatini eng oddiy dasturda va yuqoridagi video darsida qanday amalga oshirishingiz mumkin.

Video: Qanday qilib tekshiruv ro'yxatini yaratish kerak? Bosqichma-bosqich ko'rsatma

Endi eng muhimi, eng muhim narsalarga boraylik - o'zimizga g'amxo'rlik qilish uchun 25-soatni qidirish. Albatta, biz hazillashyapmiz, ammo bir qator kosmetika va protseduralar, shuningdek vaqtni tejaydigan asboblar mavjud. Ularga bir vaqtning o'zida va bugungi kunda hammaga murojaat qilish shart emas, ammo kelgusi yil uchun rejani tuzishingiz mumkin. Agar siz bir yoki boshqa vositadan raqib bo'lsangiz, shunchaki sog'inasiz va sizga ma'qul bo'lganlarni o'ylab ko'ring, biz hamon insonmiz.

• Grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq. Bu juda qimmat tongi vaqtni oladi. 6 oydan bir necha yilgacha davom etadigan doimiy bo'yanish variantlarini ko'rib chiqing. Har kuni qoshlar, otishma va yangi lablar shaklida yorug'lik - yiliga 91 soat tejash uchun ideal echim (agar bo'yanish taxminan 15 daqiqa);
• Tatuirovka qilishga jur'at etolmaydiganlar, bir oy davomida yaxshilangan qoshlar broovist beradi. Rang berish + biOcsixation va siz 8 haftagacha qoshlarning chiqarilishiga qaytmaysiz!
• Ozod qilingan kirpiklar yoki uzoq umr ko'rishimning laminatsiyasi bir oy davomida maskara haqida unutishning ajoyib usuli;
• Lazer epilyon yillar davomida qo'shimcha sochlarni hal qiladi. Va hali ham bu qimmat ekanligiga amin bo'lganlar uchun - sochlar, pichoqlar, qaymoq uchun qaymoq uchun qopqoq, pichoqlar, pechlar narxini sarhisob qilish;
• Gel Polshy, binosi va hokazo. 3-4 hafta davomida chiroyli manikyur va pedikyur va pedikyur muammosini hal qiladi;
• Massaj - ayolning majburiy tartibi. Ammo ba'zida vaqt massaji salonlari uchun vaqt kerak emas, na kuch, na byudjetlar massaj salonlari. Bugungi kunda bozor massalilarning uy sharoitida foydalanish uchun xiyobon imkoniyatlarini taklif etadi. Ayniqsa mashinada ham olib borilishi mumkin bo'lgan yaxshi kompakt variantlar, masalan, siz tirbandlikda turasiz. Servontik fothel zonasining keskin mushaklari ajinlar, yuzning ovalini, shuningdek migren va surunkali charchoqni pasaytiradimi?;
• Sport - farovon ayolning hayotining majburiy qismidir. Ammo hech kim fitness markaziga qimmatbaho obunani sotib olishga majburlamaydi. Haystchilar uchun ertalabki to'lovlar va masalan, bar yaxshi. Ilg'or, ammo band bo'lgan qizlar, siz tez kardio yoki 4 daqiqali mashg'ulotlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Buning uchun ozgina bo'sh joy va toza havo kerak. Siz sog'liq uchun 5 daqiqa topa olasizmi?
• Shkaf. Ko'pchiligimiz yashirin hasad bilan qaroqchilik va moda kiyingan qizlarga qaramog'ida va shu bilan birga shkaflar o'zlari ahamiyatsiz va shu bilan birga deyarli yangi kiyimlar yoritilgan. Sartajer shkerobini tekshiring - bu vaqt, byudjet va kuchni tejashga, shuningdek, har doim zamonaviy va modaga qarashga yordam beradi.

Farangodli ayolning 2-sonli: agar siz biror narsani soddalashtirishingiz mumkin bo'lsa, biz o'zingiz uchun g'amxo'rlik qilish uchun uzoq muddatli tartibni bajarish imkoniyatiga ega bo'lsangiz, fursat vaqti bebahodir.

Video: Qanday qilib har doim juda yaxshi va chiroyli bo'lish kerak? Go'zallik sirlari

Xizmatlar ro'yxati

Darhol o'zimizning parvarishi haqidagi tekshiruvlar cheksiz raqamdir, va ular aniq maqsad va vazifalarga binoan tanlanadi. Biri, kabinetning uyida, bir hammomda, biri, biri muzlatgichda, yotoqxonada, yotoqxonada yoki sport mashqlari bilan shug'ullanish qulay bo'lgan joyda osilgan. O'zlariga g'amxo'rlik qilish qoidalarini tekshirish qoidalar emas, faqat maqsadlardagi o'zgarishlarga qarab o'zgarishi mumkin bo'lgan harakatlarga qo'ng'iroqlar.

3-sonli farovon ayolning hukmronligi: Kunimizdan kontrastli dush bilan boshlang va tugating. Bu ko'tarishdan ko'ra yaxshiroq ishlaydi.

Shuni esda tutingki, ushbu nazorat ro'yxatida barcha protseduralar faqat asosiy masalalar bilan bog'liq. Bu erda siz shkafning bo'yanish, sport yoki selektsiyasini topa olmaysiz. Shu bilan birga, ushbu asosiy parvarish ro'yxati faqat to'ldirilishi mumkin, chunki unda har bir qiz har bir qizning zaruriydir.

4-sonli farovon ayolning boshqaruvi: Esingizda bo'lsin, o'zingiz uchun g'amxo'rlik o'z-o'zini boshqarishdir. Siz yaqinlar uchun sevgini namoyon etasiz, dazmollash, tozalash, pishirish va boshqa narsalar uchun sarflaysiz. Tanangizga g'amxo'rlik qilish orqali o'zingiz uchun sevgini namoyon eting.

Keling, nazorat ro'yxatidan har bir to'rt zonaga qaraylik:

• Kundalik protseduralar Ertalab va kechqurun bilan bog'laning. Ya'ni, ushbu ro'yxatdagi ballar kuniga ikki marta bajarilishi kerak;
• Haftalik protseduralar Haftada bir marta qilish kerak. Ammo bu haftada bir marta o'zingiz uchun g'amxo'rlik qilishingiz kerak degani emas (biz agar sizda bo'lsa, siz tekshirib tursangiz, siz tekshirishni zo'rg'a qidirasiz). Masalan, chorshanba kuni niqobning niqobi to'yimli va tozalash niqobi to'yimli va tozalash. Shunday qilib, bir hafta ichida siz minimal vaqtni ajratasiz va maksimal natijaga erishasiz. Aytgancha, niqobni qo'llash orqali siz uyni aylanib o'tishingiz va uy savollari bilan, sehrli formulas teringizni to'yingan holda. Qolgan bo'sh kunlarda siz qolgan protseduralarni kuningizdagi mukammal tarzda taqsimlashingiz uchun tarqatishingiz mumkin;
• Ikki hafta Agar oldingi qismda maslahatlardan foydalansangiz, uni sezilarli darajada kamaytirish mumkin;
• Oylik protseduralar - Bu sovg'alar kabi, oyiga yaxshi ish uchun. Aytgancha, qiz do'stlari bilan uchrashuv kafeda emas, balki kurortda yoki hammomda, suhbat va tanangizga g'amxo'rlik qila olmaydi.

Farangodli ayolning 5-sonli qoidasi: Tozalash va kuniga ikki marta terini namlash - yaxshilangan teri 24/7/365.

Va vazifalardan, g'oyalarni ilhomlantiruvchi g'oyalarni juda ko'p boshqarish ro'yxati.

Farangodli ayol 6-sonli: Tanlangan kosmetikasiz, o'zingizni to'liq qabul qilish mumkin emas. Hech bo'lmaganda kosmetologga tashrif buyuring, moliyaviy imkoniyatlaringizni ovozingizni tinglang va u sizga optimal kosmetikalarni tanlaydi. Bu miqdor emas, balki sifat va muntazamlik.

Yana bir nazorat ro'yxati individual harakatlar rejasini tuzishni istaganlar uchun toza shakl.

Farangodli ayol № 7: Kundalik jadvali ostidagi Kundalik jadvali ostida, ular kunni to'ldiradilar va muhim narsalardan chalg'itmasliklari uchun.

Xizmatlar ro'yxati: suv rejimi va ovqatlanish

8-sonli farovon ayolning hukmronligi: suv iste'moli, shuningdek, joylashadigan ovqatlanish - yaxshilangan tanasi - qarigan tanasi va qarilikgacha yuzi.

Ma'lumki, go'zalliksiz hayot, energiya va hayotdan zavqlanishni va hayotdan zavqlanish istagi yo'q. Biz sizlarga o'zimiz uchun tayyorlangan tekshiruv ro'yxatlarini ichkaridan, kundalik odatlarni uyg'otishga yordam beradigan ichki tomondan g'amxo'rlik qildik.

9-sonli farovon ayolning hukmronligi: Bir hafta davomida menyu bir necha soatni parvarish qilish uchun bo'shatadi, lekin bundan tashqari butun oila uchun sog'lom ovqatlanishga yordam beradi.

Va to'g'ri ovqatlanishga yordam beradigan nazorat ro'yxati.

10-sonli farovon ayolning hukmi: yotishdan 3 soat oldin ovqatlanishni to'xtating va oshqozon sizga rahmat aytadi. Undan keyin tozalangan toza teri.

Kuzatuv ro'yxati: uxlash

To'liq uxlash haddan tashqari oshirib bo'lmaydi. Ammo yoshi bilan ko'p ayollar kuchli orzu va uxlash uchun to'liq imkoniyatni unutishadi. Ular barchani va hamma narsani ayblashadi, lekin ko'pincha 99% o'zlarini ayblashlari kerak. Bular yotoqda, yotishdan oldin film tomosha qilib, eri bilan munosabatlarni sezish va eng dahshatli odam bilan yotishdan oldin oila byudjetini taqsimlash.

Ammo uxlashning surunkali etishmasligi klassi tartibga solinadigan tush emas. Ushbu nazorat ro'yxatida siz tushingizni bir oy ichida o'zgartirishingiz mumkin. Shu vaqtning o'zida yotish kifoya (to'shakni tark etish vaqtini yozgandan so'ng) va uyg'onish, tegishli yozuvni tuzish. Siz boshiga ishonmaysiz, ammo qog'oz nazorati mukammal intizomli!

Ushbu parvarishlash ro'yxati kun davomida tuni va g'ayratli yaxshi uxlashning eng yaxshi vositalaridan biridir.

Farangodli ayolning 11-sonli: To'liq uyqu - bu hayot davomida eng yaxshi energiya.

Xizmatlar ro'yxati: Sport

Ushbu bo'limning boshida men tan olishim kerak - ko'pchiligimiz sportga odatlanmaymiz va AQShda jismoniy zo'riqish haqida juda ko'p fikr-mulohazalar mavjud:

• Sport zalida ayol figurali erkaklar qiladi;
• Faqatgina zerikarli uy bekalari va yosh qizlar yoga bilan shug'ullanishlari mumkin;
• Sport uning yoshligida biron bir joyda qoladi, bu kattalar uchun emas;
• Sportchilar zerikarli va umuman olganda, sport bilan shug'ullanish - qiziqarli o'yin-kulgi va shovqinli bayramlarni bekor qilish uchun.

Biz bolaligimizda olgan konstitutsiyalariga bog'liqmiz. Sportga kirmagan ota-onasi bilinçaltıntıntıntıntıntıntıntıntıntıntıntıntıntıntıntırıntırıcı, bu vaqtni behuda sarf qilmaslik kerakligini tushundi. Jismoniy rivojlanishda g'amxo'rlik qilishni tekshirish tafakkurni engishga yordam beradi.

12-sonli farovonlikli ayol hukmronligi: Sport qiziqarli, sport - qiziqarli, sport har doim va hamma joyda mashq qilinishi mumkin. Jismoniy faollik quvonch keltirishi kerak, shuning uchun sizning xohishingiz uchun mashqlarni olib boring. Kimdir mashqlar va cho'zish qilishga tayyor va kimdir raqsga tushishni yaxshi ko'radi, kimdir yugurishga borishi osonroq va kimdir suzishni yaxshi ko'radi.

Kechikishlar emas, echimlarni qidiring. Masalan, siz suzishni yaxshi ko'rasiz, lekin yaqin atrofda basseynlar yo'q va u faqat yozda bo'ladi. Qish mavsumida barda cheklarni tayyorlang, yig'ing yoki ipakka o'tiring. Vanna mavsumiga qadar tanani to'g'ri saqlash uchun vaqtincha choralar.

13-sonli farovon ayolning hukmronligi: Kegel mashqlari tananing ayol qismining ohangini kengaytirishning eng yaxshi usuli.

O'zingiz uchun parvarishlash ro'yxatini tekshiring: shkaf

Modadan va boshqa narsalardan chiqib ketgan ko'ylakda yaxshilangan, zamonaviy ayolni va boshqalarga o'xshab yaxshilab tasavvur qilish mumkin emas. Yaxshilangan ayol doimo "ignadan" ko'rinadi va stilist o'zining shkafida shkafda yashirinib, zamonaviy va yangi rasmlarni yig'adi. Yo'q, boshqa hollarda, boshqa hollarda, o'zim va shkafi uchun parvarish qilish va uning shkafi uchun parvarishlash ro'yxati ishlaydi.

14-sonli farovon ayolning hukmi: aksessuarlarga o'xshash ruhlar yil davomida o'zgarishi mumkin. Yozda, yorug'likda va qishda to'yingan. Quyosh ko'zoynaklari - yil bo'yi, ammo dizayn umumiy tasvirga tegishli bo'lishi kerak. Aksessuarlar tashqi ko'rinishni tubdan o'zgartirishga qodir - katta zargarlik buyumlari, sharf va turklar kiyishni o'rganing.

Yuqoridagi tekshiruv ro'yxati doimiy ravishda shkafning eshiklarini osib qo'yishi kerak va oyiga bir marta siz undan o'tishingiz kerak. Dastlabki oylarda siz har bir nuqtani to'xtatasiz, ammo 3-4 oy davomida siz ko'zlaringizdan yugurasiz va faqat 1-3 ballni to'xtatasiz.

Farovonlik qilingan 15-sonli ayol: agar siz byudjetni saqlamoqchi bo'lsangiz, shaxsiy vaqtingiz, shkafdagi joy va har doim mukammal ko'rinishga ega - Kapseyl shkafi masalasini o'rganing. Bu bo'shliqni tozalaydi va ishlarni tanlash uchun 20 soniyadan oshmasligi uchun narsalarni tozalaydi.

Xizmatlar ro'yxati: Salomatlik

Katta yoshda bo'lamiz, tez-tez, kasalliklari bizni engdi. Vaqt o'tishi bilan shifokorga tashrif buyurish orqali oldini olish mumkin bo'lgan kasalliklarni davolashda yiliga qancha vaqt sarflaymiz? Ha, kunida qo'shimcha vaqt yo'q. Ammo agar siz tanani sog'lom qo'llab-quvvatlasangiz, dam olish uchun haftasiga bir necha soat davomida o'zingiz uchun o'zingiz ozod qilasiz. Va agar ushbu nazorat ro'yxati barcha oila a'zolariga nisbatan qo'llanilsa, siz shuningdek dorixonaga borish o'rniga sayohat uchun pulni tejashingiz mumkin.

Ko'rinib turibdiki, tanazzulga soladigan va parvarishlash ro'yxatlarini sistratatsiya qilish tufayli hayotingizda innovatsiyalarni joylashtirish qiyin bo'lmaydi, ayniqsa istak bo'lsa. Xulosa qilib aytganda, biz har kuni asosiy g'amxo'rlik bilan videoni tomosha qilishni taklif qilamiz.

Video: O'zidan tashkil topgan: sodda va byudjet