Зарядка у віршах для дошкільнят

Більшість дітей негативні щодо гімнастичних вправ. Вони можуть стрибати, бігати, танцювати цілий день, але якщо ви запросите дитину робити ранкові вправи, він, ймовірно, відмовиться. Що робити, щоб прищепити дитині любов до спорту з найменшого віку? Виконайте медичні доріжки грайливо - використовуючи зарядку у віршах. У нашій статті ви знайдете багато ідей.

Зміст

Зарядка у віршах для дошкільнят:

Встаньте за зарядку
Ми йдемо до фізичних вправ.
Гей, прокидайся!
Все на висоту, по порядку
Станьте!
Ми піднімемо ваші руки вище,
Давайте на шкарпетки
Дихання глибоке.
Ми, як миші
На болотній шишці.
Видих, коли нахилився.
Ми не на шишці
Наче на галявині -
Ми там шукаємо квіти.
Вправа по -друге,
Дівчата, хлопці!
Ми взяли дві руки,
Висушіть його, як зайчики.
А тепер, як літак
Ми літаємо самі.
Крила збоку! У польоті
Над річкою, ліси!
Праворуч, зліва від Вітерів
Лінден, їли, клени.
Діти, до нас приходить шторм!
Ми робимо нахили.
На гілках висять роги.
Ми на шведській стіні.
Виховані ноги, діти,
Випряміть коліна.
Пити кенгуру вміло
Довгі стрибки.
І продовжуйте свою гру
Ми зможемо собі.
Равлик повільно повзе
Підняли роги.
Ми хрипкі, енергійні та стебло.
Ми поспішаємо по стежці!
Зростання, перемогти записи,
Оркестр зіграє тушку.
Баяніст, візьміть акорди,
Ми йдемо всю групу до душу.

********************

Ми стрибаємо і стрибаємо
Раз два три чотири п'ять!
Ми стрибаємо і стрибаємо! (Стрибки на місці.)
Права сторона нахилилася. (Обручки тіла ліворуч.)
Раз два три.
Ліва сторона нахилилася.
Раз два три.
А тепер давайте піднімемо ручки (руки вгору.)
І дістатися до хмари.
Давайте сидимо на доріжці (сідав на підлогу.)
Ми відкриємо ноги.
Ми нахилили праву ногу (згинайте ноги в коліні.)
Раз два три!
Ми зігнули ліву ногу,
Раз два три.
Ноги піднялися високо (підняли ноги.)
І тримався трохи.
Вони похитали головою (рухи голови.)
І всі разом стояли разом. (Встав.)
Ми будемо стрибати, як жаба
Ми будемо стрибати, як жаба
Чемпіон чемпіона.
За стрибком - ще один стрибок,
Ми стрибаємо нагорі, друже! (Стрибки.)
Ванка-Встанка
Vanka-Vstanka, (стрибки стрибки)
Присідання. (Присідання.)
Який ти неслухняний!
Ми не можемо впоратися з вами! (Плескаючи в руках.)
Вгору по руці і вниз по руці
Вгору по руці і вниз по руці.
Вони злегка потягнули їх.
Швидко змінив руки!
Сьогодні у нас немає нудьги.
Бавовняний присідання:
Вниз - бавовна і вгору - бавовна.
Ми замісите ваші ноги, руки,
Ми точно знаємо - це буде.
Скрутити голову голови,
Ми замішуємо шию. Чекай!

********************

Фізкульт привіт
У понеділок я купався, (зображено плавання.)
І у вівторок - намальований. (Намалюйте малюнок.)
У середу тривалий час миється (мийка)
А в четвер він грав у футбол. (Біг на місці.)
У п’ятницю я стрибнув, побіг, (стрибнути.)
Я танцював дуже довго. (Ми кружляємо на місці.)
І в суботу, неділя (плескає в руки.)
Цілий день я відпочивав. (Діти присідають, руки під щокою - засинають.)
Ви хочете отримати дах
Розтягуватися вище -
Ви хочете отримати дах. (Розтягнення - руки вгору.)
Раз два три,
Поверніть тіло вліво.
І допоможіть рукам,
Звішіть нижню частину спини. (Повернення тулуба на сторони.)
Потягніть за руки в сторони (потягуючи - руки в сторони.)
І знову сидіти на місці. (Діти сідають.)
Ми виконуємо вправу,
Ми швидко робимо рухи.
Нам потрібно замісити плечі,
Раз два три чотири п'ять. (Одна рука вгору, інша вниз, руки змінюються з ривками.)
Дерева виросли в полі
Дерева виросли в полі.
Добре рости в дикій природі! (Розтягнення - руки в сторони.)
Всі намагаються
До неба до сонця сягає. (Розтягнення - руки вгору.)
Тут вибухнув веселий вітер,
Гілки гойдалися прямо там (діти махають руками.)
Навіть густі стовбури
Нахилився до землі. (Нахилити вперед.)
Ліво-вгору, назад і вперед-
Тож дерева вітаються. (Нахиляє праворуч і ліворуч, назад і назад.)
Він їх повертає, він крутить їх.
Але коли буде решта? (Тулур обертання.)

Крута зарядка для дітей у віршах

Крута зарядка для дітей у віршах:

Рано вранці кіт прокинувся
І ліниво потягнувся.
Полювання на сон? - Не біда
Ми відкриємо сторони.
Потягніть руки до сонця
І ми будемо стояти на пташенят.
Зростати
І дістатися до нашого даху.
Ми будемо дотягуватися щодня,
І ми забудемо про нашу лінь.
Ми йдемо по стежці
Нахиліться спинами низько
Щоб знайти гриби для мами.
Ми наполегливі, вперті.
Гриби вміло ховаються,
Але ми також знаємо випадок!
Після того, як зігнулися, два зігнуті
А гриб посміхнувся.
Покласти в тіло,
Ляжте там друг!
За другим грибком вони зігнулися,
Ми майже прокинулися.
І другий в тілі!
Місце там є друг!

*********************

Боровик заряджає:
- Обчисліть, в порядку!
У капелюхах раунду та на нозі,
На лузі, треку,
На траві, в мох, в піску,
З'являються гриби.
Ось масляні олії
Ось медові агарії.
Дощ п’є воду,
Лисиці весело спостерігають,
У капелюхах червоних руйнів
Підготовлений до бігу,
Паблокове навантаження проходить уздовж схилу
Рудоволоса робить коклії
Засмаглий мох
Серед листя -
Стрибайте, стрибайте, стрибайте!
Тільки бліді фільми
Памама співав
І вони стоять під схилом
З шкідливим дядько -мухою.
Ми починаємо без ледачих,
Ми повторюємо вправи!
Одного разу - ми дійшли вище,
Двоє - вони були зігнуті під листям,
Три - повзання в пухнастий мох,
Поверніть сонце, вдихайте.
Присідання - один, два, три!
П'ять відпалу від землі!
Молодці! Швидше під душем
І бігайте в лісову пустелю!

*********************

Біг - дитина біжить, а дорослий читає вірш
По всьому шляху
Бігати кудись:
Дівчата бігають,
Хлопці бігають,
Суцільні пробіжки
Мурохіод дядько -
Не від неробства
Здоров'я заради.
Старенька біжить
В бузкових апелях
Зі старим чоловіком пильного взуття.
Собака біжить, махаючи хвостом ...
І тільки я просто ходжу.
Осінній день - так добре ...
А може, я теж повинен бігати?

*********************

Зайнка, танець,
Сірий, танцюй!
Отже, тут ви будете танцювати!
(Ми танцюємо весело)
Зайнка, дістань,
Гінкл, здавайся!
Отже, ось Syak, щоб налякати!
(Танцюй, ручки на поясі)
Зайнка, направте ногу,
Сірий, направте ногу,
Отже, ось ремінь нога.
(тупайте лівою або правою ногою)
Зайнка, обертайся,
Сірий, обертайся!
Отже, ось черга!
Зайнка, йди,
Сірий, приходь так!
Отже, ось Syak!
Зайнка, лук,
Сірий, лук!
Отже, ось ти будеш поклонитися!

Весела зарядка у віршах для дітей

Весела зарядка у віршах для дітей:

“Грибна зарядка»
Будьте готові, діти,
Гриби йдуть на час для будівництва
Ми взяли кошики в руки
І йдіть по пішохідній доріжці

Ми досягнемо річки
З махами вітру. пробігати
А тепер ми знову ходимо
Над ногою ми піднімаємо ходьбу

Один раз - два, один раз - два,
Ось дерева, ось трава повертається до боків
Ось ліс, але річка,
Над річковими хмарами.
(Підніміться до шкарпеток, підтягніть руки вгору)

Встаньте на шкарпетках,
Отримайте сонце.
Повторіть ще раз.
Ось як з нами весело.

Ось гриби на шляху
Ну, де у нас є кошики
Демонтувати себе, не натовп,
Худий, не лінуватися.

З моменту грибка два гриби.
Знову зігнути.
Придивіться уважніше
Не приймайте муху агарику.

Ось стрибок зайчика та кронштейн.
Він також шукає гриба.
Стрибайте, як зайчики
На лісовій галявині. (стрибки)

Повітря корисне для всього лісу,
Захищає від хвороб.
Дихайте глибоко,
Просто не поспішайте. (Вправи на дихання)

Відпочивали, дихали
Знову кошики взяли в руки
З повними кошиками
Ми йдемо по стежці. (Ходьба.)
Над ногами, діти.
Ось наш дитячий садок. Ура!

*******************

Діти, діти —
Дружні хлопці.
Діти, діти
Ми вийшли на зарядку.
Отже, так!
Ми вийшли на зарядку.

Отже, так!
Ми вийшли на зарядку.

Раз два три!
Раз два три!
Підніміть ноги.
Раз два три!
Раз два три!
Ходити веселіше.
Отже, так!
Підніміть ноги.
Раз два три!
Раз два три!
Охоплювати разом.
Раз два три!
Раз два три!
Потрібно затвердіти.
Отже, так!
Охоплювати разом.
Раз два три!
Раз два три!
Вони сіли і встали.
Раз два три!
Раз два три!
Ноги стали сильнішими.
Отже, так!
Вони сіли і встали.
Діти, діти -
Дружні хлопці.
Діти, діти
Зробив зарядку.

*******************
Ми ставимо запис
І ми виходимо до теплого.
(Ходити по місці.)
За зарядку, за зарядку,
Встаньте за зарядку!
Ми починаємо бігати
(Біг на місці.)
Оздоблення - метри в двохсот!
Колись! Один раз - два, один раз - два,
Один раз - два, один раз - два,
Один раз - два, один раз - два,
Нижче діти не ліниві,
(Нахиляється вперед, руки на поясі.)
Лук, посмішка,
Видихання, вдих, видих, вдих.
Ми покладемо вашу долоню на очі,
(Обертання тулуба в ліву праву.)
Сильні ноги влаштовуються,
Повернувшись праворуч,
Давайте подивимось на чудові.
Раз два!
Досить - достатньо, втік,
Вони потягнулися, дихали!
(Потягнувся, руки вгору і вниз, вниз-вихід.)
Тож ми потиснули руки
(Поклав руки в сторони.)
Наче здивований.
І один до одного до землі
Вони схилилися до пояса!
(Руки опускаються.)
Нахилений, випрямлений.
(Інструменти тіла.)
І теж теж пішов
Подивіться з -під долонь.
І - праворуч.
(Повороти повороти.)
І далі
Через ліве плече!
Достатньо.
Видихання, вдих.
(Ходити по місці.)
За зарядку
За зарядку сонця
(Ходити по місці.)
Піднімає нас
Ми піднімаємо руки
(Руки вгору -вниз.)
У командний час!
І над нами - це весело
Шеллс листя.
(Обручки тіла ліворуч.)
Ми опускаємо руки
Команда - два!
(Ходити по місці.)

*******************

Ручки підтягнулися
Ніби є горіх.
(Розтягнення - руки вгору.)
Потягніть до боків пізніше,
Наче обіймаючи будинок.
(Розтягнення - руки в сторони.)
Ноги один від одного, на поясі руки.
Розгорніть плечі зліва.
А тепер праворуч. Ну ж бо!
Повторіть вправу.
(Обертання тіла з боків.)
Тепер пора стрибнути
Як жаба: стрибки-стрибки.
Хто боїться втомитися,
Хто не звик до зарядки?
(Стрибки на місці.)

*******************

Я переміг тобі дрімоту
(Позіхання.)
Небажання рухатися?
Ну, зробіть це зі мною
Вправи це:
Крупним планом, вниз,
(Руки вгору, потягнулися.)
Прокинься нарешті.
Закінчіть руки ширше.
(Руки в сторони.)
Один два три чотири.
Згинання - три, чотири
(Інструменти тіла.)
І галоп на місці.
(Стрибки на місці.)
На носі, потім на п’яті.
Ми всі робимо вправи.

*******************

Піноккіо потягнувся
Одного разу - зігнути
Два - зігнуті
Три - зігнуті.
Він розкладав руки в бік,
Ключ, мабуть, не знайшов.
Щоб отримати ключ до нас,
Вам потрібно стояти на шкарпетках.

*******************

Руки в сторони, в кулаці,
Ми розширимося на бочці.
Залишився!
Аж до!
З боків, перехрестя
З боків вниз.
Tuk-Tuk, Tuk-nick-Knocker!
(стукніть кулаком про кулак)
Давайте зробимо велике коло.
("Пофарбований" руками коло)

*******************

Як наші хлопці
Ноги стукають весело,
Наші люди віддалені
Хоча дуже маленький.
Тільки ноги втомлюються
Плескати в руках,
В руках Ladochecies,
Смішні неприємності.

*******************

Щодня вранці
Ми робимо зарядку
(Ходити на місці.)
Мені дуже подобаються нам
Робити в порядку:
Весело ходити
(Ходьба.)
Підніміть руки
(Руки вгору.)
Присідати і встати
(Присідання.)
Стрибати і стрибати
(Стрибки.)

*******************

Два сороконіжки
Ми бігли по стежці.
(лоскотуйте шию дитини, за вухами вздовж м'язів обличчя)
Всі бігли і втекли
Усі наздогнали один одного.
Як вони наздогнали один одного,
(торкніться носа)
Тож вони обіймали один одного.
Тож вони обіймали один одного,
Це, як тільки ми їх розбили!
(Обійміть і притисніть дитину до вас, а потім дуріть на неї і подрібніть)

Зарядка очей у віршах для дітей

Зарядка очей у віршах для дітей:

Веселий тиждень
Весь тиждень по порядку,
Очі роблять вправи.
У понеділок, як прокинутися
Очі сонця посміхнуться,
Вони дивляться на траву вниз
І назад у висоту.
(підніміть очі вгору; опустіть їх вниз, голова нерухома)

У вівторок очі ока,
Вони поглянули на це -
Ідіть ліворуч, йдіть праворуч
Вони ніколи не втомлюються.
(Поверніть очі вправо, а потім ліворуч, голова нерухома)

У середу ми граємо в Журкі,
Ми щільно закриваємо очі.
Раз два три чотири п'ять,
Ми відкриємо очі.
Вичавити і відкрити
Тож ми продовжуємо гру.
(щільно закрийте очі, читайте і відкрийте очі широко)

По четвергах ми дивимось на відстань,
Це не шкода цього
Що поруч і що вдалині
Очі повинні бути враховані.
(Подивіться прямо перед собою, покладіть палець на відстані 25-30 см. Від очей перенесіть погляд на кінчик пальця і \u200b\u200bподивіться на нього, опустіть руку)

У п’ятницю ми не позіхали
Очі бігли по колу.
Зупиніться, і знову
Бігати в іншому напрямку.
(Підніміть очі вгору, праворуч, вниз, ліворуч і вгору; і назад: ліворуч, вниз, праворуч і знову вгору)

Принаймні в суботу, вихідний день
Ми з вами не ліниві.
Ми дивимось на кути
Керувати учнями.
(Подивіться на верхній правий кут, потім ліворуч; поверніть погляд у верхній лівий кут і праворуч)

У неділю ми будемо спати
А потім давайте гуляти
Щоб зробити очі загартованими
Потрібно дихати повітрям.
(Закрийте повіки, помасажуйте їх за допомогою кругових рухів пальців: верхній повік від носа до зовнішнього краю очей, нижня повіка від зовнішнього краю до носа, а потім навпаки)
Без гімнастики, друзів,
Наші очі не можуть жити!

************************

Мост
Ми закриваємо очі, це чудеса
(Закрити обидва очі)
Наші очі відпочивають, вправи виконують
(Продовжуйте стояти із закритими очима)
І тепер ми відкриємо їх, ми побудуємо міст через річку.
(Відкрийте очі, намалюйте міст з поглядом)
Давайте намалюємо букву "o", виявляється легко
(З очима малюйте букву "o")
Ми піднімемося, подивимось вниз
(Очі піднімаються вгору, опускаючись вниз)
Праворуч поверніть ліворуч
(Перемістіть очі вправо і вліво)
Почнемо знову займатися.
(Очі дивляться вгору і вниз)

************************

Дракоза
Ось яка бабука - як горохові очі.
(Вони роблять окуляри пальцями.)
Ліворуч, зворотній-
(Очі виглядають праворуч ліворуч.)
Ну, як і вертоліт.
(Кругові рухи очей)
Ми летимо високо.
(Подивіться.)
Ми летимо низько.
(Дивитись вниз.)
Ми літаємо далеко.
(З нетерпінням чекаємо.)
Ми летимо близько.
(Дивитись вниз.)

************************

Кіт
Тут вікно відкрилося, оглянув мух.
(Зламайте руки в сторони.)
(«Муха» з лівого плеча праворуч тримає з першого погляду.)
Кіт пішов до карнизу. Він потягнувся, посміхнувся
(Наслідувати м’яку, витончену ходу кішки.)
І сів на карнизу.
Кіт підняв очі. (Діти присідання.)
(Подивіться вгору.) Очі були відразу,
Кіт дивився вниз. Я подивився на кішку.
(Подивіться вниз.) (Подивіться прямо.)
Вона повернулася вліво.
І закрив їх у Мурчані.
(Подивіться ліворуч.) (Вони закривають очі руками.)
Я подивився на кішку.
(Подивіться прямо.)

************************

Заєць
Підніміть моркву вгору, подивіться на неї.
(Подивіться.)
Подивіться лише очима: вгору і вниз, праворуч і право.
(Очі дивляться вгору і вниз, праворуч і праворуч.)
Ay-Yes Zainka, вміло! Очі моргають.
(Блимати очі.)
Очі закриваються.
(Очі закриті.)
Зайчики моркви взяли, танцюючи з ними.
(Стрибайте, як зайчики).

Зарядка у віршах рухами

Зарядка у віршах з рухами:

DIN-DIN, DIN-Day
Ми починаємо новий день-
(Ходити по місці.)
Ділі, Ділі, Ділі, Ділі
Дзвінки прокинулися
(Руки на поясі, повертається вліво - праворуч)
Всі зайчики, всі є
(Руки на поясі, нахиляючись ліворуч - праворуч)
І горобець прокинувся,
(Стрибки на місці.)
І зайчик розпочався
(Присідання.)
За зарядку, хто пропускає
(Стрибаючи з ноги до ноги.)
Хто заважає
(Присідання.)
Через поле прямо
(Біг на місці.)
Стрибки-стрижки-стрижки-
(Стрибки на місці.)

*********************

Ми нахиляємося з головою,
Ми світимо носорами,
І я постукаю на зуби,
І трохи зайнятий.
Ми закрутимо плечі,
І ми не забудемо про ручки,
Пальці шоковані,
І ми трохи відпочимо.
Ми будемо спілкуватися з ногами,
І ми трохи візьмемо,
Нога ноги - це як
І з самого початку ми почнемо ...
(Я імітую всі рухи в тексті)

*********************

Каже квітка квітка
Каже квітка квітка:
Підніміть свій лист.
(Діти виходять і відмовляються від рук.)
Вийти на трек
Так, застряг з ногою.
(Діти ходять на місці, піднімаючи коліна високо.)
Керувати головою
Зустріньте сонце вранці.
(Обертання голови.)
Стебло трохи нахиляється -
Ось зарядка за квітку.
(Tilts.)
А тепер змийте росу
Кричати і заспокоїтися.
(Рукостискання.)
Нарешті всі готові
Зустріньте день у всій його славі.

*********************

Ми глибоко дихаємо
Ми дихаємо глибоко
Ми легко піднімаємось.
(Присідання.)
Ми нахиляємося вперед
Ми нахиляємося назад.
Як і дерева, вітер згинається
Тож ми гойдаємось у ладі
(Нахили туди -сюди)
Голова зараз закручена-
Тож нам краще подумати.
Поворот і поворот,
А потім навпаки.
(Обертання голови з боків.)
Давайте вставаємо, діти, на шкарпетках -
(Розтягнення - руки вгору.)
Ми покладемо кінець заряду.

*********************

Сонце подивилося на ліжечко
Раз два три чотири п'ять.
Ми всі робимо вправи,
Нам потрібно сісти і встати.
Розтягніть руки ширше
Раз два три чотири п'ять.
Згин - три, чотири.
І галоп на місці.
На носі, потім на п’яті.
Ми всі робимо вправи.
(Я імітую всі рухи в тексті)

*********************

Хомка - Хомка хом'як (надути щоки)
Смугаста бочка
(Зробіть рухи в тексті)
Хомка встає рано, миє щоки, вуха втираються
Хат Хомка підмітає і йде на фізичні вправи,
Раз два три чотири п'ять,
Хомка хоче стати сильною.

*********************

Кубик
Вони повернули голову
Так, як це
(Кругові рухи голови)
Вони повернули голову
Вони шукали дитинчата для меду
Дерево розмахувало разом
Отже, так,
(Підніміть руки вгору і зробіть нахили праворуч і ліворуч)
Дерево розмахувало разом
А потім вони ходили
(ходити, як матрац)
І вони пили воду з річки
Отже, так,
І вони пили воду з річки
(нахилення тіла вперед)
А потім вони танцювали
(пружина з поверненням тіла вліво і вправо)
Лапи були підняті вище
(стрибки, плескаючи руками вгорі)
Отже, так,
Лапи були підняті вище

*********************

Ми зверху, зверху ногами
Ми плескаємо руками, плескаються
Ми - це мить, мить
Ми плечі курча, курча
Одного разу тут два тут
(Повернення тіла вправо і зліва)
Обернутися навколо вас
Одного разу сів, двоє піднялися
Сів, підвівся, сів, підвівся
Як сталь Ванка-Вс.
А потім вони почали стрибати
(бігати по колу)
Наче мій еластичний м'яч
Один раз, два, один, два
(Вправи на відновлення дихання)
Так гра закінчилася.

*********************

Козонка Рогез,
Козонка Бодатай.
(Покладіть "Роги" до голови)
Вона втекла для плетеного
Заземлений цілий день.
(Ми танцюємо весело)
Ноги козячий верх - зверху!
(тупайте ногами)
Козячі бавовни з козячою - плескання!
(плескайте руками над головою)

Короткі вірші для зарядки в дитячому садку

Короткі тиші за зарядку в дитячому садку — Короткі вірші для зарядки в дитячому садку

Короткі вірші для зарядки в дитячому садку:

Ми піднімемо ноги
Ми піднімемо ноги,
Раз два три чотири п'ять.
Підніміть коліна
Не лінуватися на перерві.
(Діти виховують ноги, зігнуті на колінах,
Намагається торкнутися скрині коліном.)

********************

Швидко скрутіть головою
Oblo-obvo, праворуч і ліворуч.
(Обертання голови.)
І стрибнути на місце -
Ноги один від одного і ноги разом.
(Стрибки.)

********************

Ми йдемо ходити.
Над ногою. Зупиніть: один -два!
(Ходити на місці.)
Ми будемо робити вправи,
Так що голова не болить.
(Діти сідають.)

********************

Над вашою рукою!
Над вашою рукою! Ширші плечі!
Раз два три! Дихайте плавніше.
Ви станете сильнішими від зарядки,
Ви стаєте сильнішими і сильнішими.

********************

Рано вранці в галявині
Тож мавпи спалахують:
Права нога зверху, зверху
Ліва нога зверху, зверху!
Обробляє, вгору, вгору!
Хто підніме понад усе?

********************

Клап! Ще раз
Зараз ми будемо Патрі.
А потім швидше
Clap - плескати веселіше!
Палець на тик пальця і \u200b\u200bтук,
Плескати, плескати, плескати!
Палець на тик пальця і \u200b\u200bтук,
Вгору, тупайте, тупайте!

********************

Покажіть мені свої долоні
І трохи погладжуючи вас
Бавовна- бавовна,
Бавовна- бавовна.
Подивись на мене зараз
(Зробіть будь -який рух)
Саме всі ви повторюєте.
Раз два три,
Раз два три.

********************
А тепер покажемо ноги
І трохи потопіть.
Топ-вершина,
Топ-вершина.
Покажіть мені ручки, ноги,
Грайте в них трохи
(довільні рухи руками та ногами)
Один два-три, один-два-три.

********************

Ми будемо погладити ручками - плескати - плескати,
Ми проточаємо ноги - вгорі - вгорі,
Ми підняли всі руки
І вони опустилися разом.
І всі потрапили в чарівну площину.
(Руки зігнуті на ліктях, перед скринькою)
Вони розпочали мотор-ZH-ZH-ZH-ZH-ZH-ZH
(Поверніть повільно руками перед грудами, збільшуючи темп)
Літак летить, і мотор гуде-uh-ou, uh-oo
(Руки в сторони, чергуються нахили зліва та праворуч),
Полетів ...

********************

Комарі та моги,
Тонкі ноги
Танцювати по стежці.
(Танцюйте, тримаючи ручки на поясі)
Ноги вгорі - зверху! (тупайте ногами)
Руки плескати - плескати! (плескати ручками)
Ніч близько - відлетіла!
(хвиля з ручками, як крила)

********************

На галявині є два жуки
Гопак танцював: (танцюйте, ручки на поясі)
Права нога зверху, зверху! (тупайте правою ногою)
Ліва нога зверху, зверху! (тупайте лівою ногою)
Обробляє, вгору, вгору!
Хто підніме понад усе?
(Встаньте на шкарпетки, розтягніть)

********************

Тінь - тінь - крем,
Вона сиділа кішкою під плетеною.
(Ми присідали)
Горобці пролетіли.
(хвиля з ручками, як крила)
Плескати їм руками
(хлопайте в долоні)
Відлетіти, горобці,
Остерігайтеся котів.
(загрожувати пальцем)

********************

Наші качки вранці -
Край - сварки - сварка! Край - сварки - сварка!
(Здійснюється назад - зображуйте качку)
Наші гуси на ставку -
Ха - ха - ха! Ха - ха - ха!
(Ручки на поясі, поверніть тіло вправо або вліво)
Наші черевики вище -
Gru - Gru - Gru, Gru - Gru - Gru!
(хвиля з ручками, як крила)
Наші кури у вікні -
CO - CO - CO! CO - CO - CO!
(Зігніть ручки в ліктях, тоді ми притискаємо їх до нас, потім беремо їх)

Зарядка дітей - вірші для комплексу вправ

Дитячі вправи - вірші для набору вправ:

Щоб коліна не скрипали,
Так що ноги не болять,
Ми глибоко присідаємо
Ми легко піднімаємось.
(присідання 10 разів)

Ми піднімаємо плечі вище,
І тоді ми їх опускаємо.
Ніби ми відповідаємо разом,
Ми нічого не знаємо.
(плечі)

Стікає нижню частину спини,
Ми не будемо поспішати.
Праворуч, поверніть ліворуч,
Подивіться на сусіда.
(Повернення тулуба на сторони руки в зігнутому положенні)

Червоний м'яч на сайті
Це стрибає вище всього сьогодні.
Я стрибну разом з м'ячем,
Я хочу дістатися до неба.
(стрибки на місці).

Ми нахиляємося нижче
Ну, руки ближче до підлоги!
Випрямляються, ноги ширші.
Ми тягнемо спину, три - чотири.
(нахил вперед).

Ми зробимо обертання
І ми швидко крутимо руками-
Потім назад, потім вперед
А потім навпаки.
(обертання руками вперед і назад).

Ми замісляємо плечима
Ми рухаємо руками в напрямку;
Одна рука летить вгору
А інший нерухомий.
(Ручні ривки)

Давайте попрацюємо з нашими руками
І з ліктями та плечима.
Виступати з нами,
Ми робимо ривки руками.
(смикаючи руками до боків)

Ноги один від одного, на поясі руки.
Нам потрібно замісити спинки.
Ми нахилимося, ну,
Не поспішайте, не відставайте.
(нахил тулуба з боків).

Потім подивився на стіну
Вони подивилися на вікно.
Праворуч, зліва від повороту,
А потім навпаки
(Повернувши тіло на сторони руки до пояса)

********************

Руки вгору і руки вниз.
Ви не ліниві!
Зробіть хвилі більш чітко, гострішими.
Тренувати краще плечі.
(Twims з боків руками)

Ми обертаємо голову
Наче на нас твердо відповіли;
"Ні, я не буду, я не хочу!"
Це діти на плечі.
(повороти голови)

Ми катаємося на лижах до лісу, ми йдемо
Ми піднімаємось на пагорб.
Палички допоможуть нам допомогти,
Дорога буде для нас легкою.
(лижник)

Ми працюємо руками
Ми летимо під хмарами.
Руки вниз і руки вгору.
Хто летить найшвидше?
(метелик)

І годинник йде, йди
Іноді вони раптом відстають.
І трапляється, що вони поспішають.
Наче вони хочуть втекти.
(ходити зі зміною темпу)

Ми піднімаємо гантелі
Розмахувати разом до боків,
У нас з нами сильні руки
Виконує цілий клас.
(гантелі з боків)

Подивіться на нас,
Руки - ножиці з нами,
Крипаючи, натиснувши вперед,
А потім навпаки.
(Ножиці руками)

І зараз ми не хлопці
Ми смішні кошенята
Ми потягнулися, присідаючи
Ми граємо дуже весело
(кошеня з присіданням)

Вітер дме над полями,
І трава хитається.
Хмари пливуть над нами,
Як біла гора.
(Рука -свестування)

Ми все уявимо все зараз
Як обручі з нами.
Я прошу вас не відставати
Ми обертаємо обручі.
(обертання тіла)

Зарядка після сну в поезії для дошкільнят

Зарядка після сну в поезії для дошкільнят:

"Метелик"
Вранці метелик прокинувся, посміхнувся, розтягнувся.
Одного разу - вона вимила росою, дві - витончено об’їхала,
Три - зігнуті і притулилися, чотири - відлетіли.

**********************************

"Ведмідь"
Ведмідь підніміть лапи, опустіть лапи ведмедя
Ведмідь, ведмідь ходити, а потім торкнутися земель.
І ебать животик один раз, два, три - один, два, три!

**********************************

"Ми прокидаємось і посміхаємось"
Очі відкриті, цилії піднімаються.
(Легкий масаж обличчя.)
Діти прокидаються, посміхаються один одному.
(Поверніть голову вправо - ліворуч.)
Ми дихаємо рівномірно, глибоко і вільно, і легко.
(Зробіть глибокий вдих і видих, надутуючи і малюючи шлунок)
Яка чудова зарядка - як це нам допомагає,
Настрій покращується та зміцнює здоров'я.
(Потерти груди та передпліччя долонями).
Кулаки зчеплення щільно піднімайте руки вище.
(Повільно піднімайте руки вгору, швидко стискаючи і розрізаючи кулаки).
Сильно - важко розтягуватися. Посміхніться сонце ширше!
(Розширені руки, розтягніть)
Досвідчений! Посміште!
Нарешті, ми прокинулися!
Добридень! Час вставати!
Заправити ваше ліжко.

**********************************

"Встаньте дітей"
Вставай, діти!
Тиха година закінчилася, світло денного нас зустрічається.
Ми прокинулися, потягнулися. (Розтягування, повороти.)
Ми підняли голову, спритно стисніть кулаки.
Ноги почали танцювати, ми більше не хочемо спати.
Ми перевищимо ноги, трохи піднімемося.
Усі поклонялися, округлили, мости вийшли.
Ну, тепер настав час встати, встати, діти!
На підлозі все босоніж, і тоді його легко бігати.
Зробіть подих і підніміться, підніміться на пальці ніг.
Спустіться, видихайте і повторіть ще раз.
Звішіть ногу - гуляючи.
Тепер вони повністю прокинулися і повернулися до своїх справ.

**********************************

"Давай грати"
Хлопці, прокидайся! Очі, відкриті!
Ноги, розтягніть! Ручки, підніміться!
Спочатку ми підемо дуже маленьким кроком.
І тоді ступінь ширший, як це.
Встаньте на шкарпетки, підтягніть руки вгору.
Підніміть над ногами і ходити, як відтінок.
Літак на аеродромі сидів, а потім вони пролетіли.
Довгий і довгий час вони летіли в небі, потім приземлилися.
М'яч стрибнув високо - високо ...
Котиться далеко - далеко ...
Він крутився в Йоло, тепер зупинився.
Ах, як метелики літають, танцюють, і тремтять.
Раптом вони замерзають, вони не рухаються,
Вони сидять на квітці.
Нарешті, ми прокинулися і повернулися до наших справ.

**********************************

"Енергійність"
Гей, хлопці, що ти спиш? Прокинься, не лінуйся!
Я від’їжджаю залишки сну, ковдру в бік,
Мені потрібна гімнастика - це дуже допомагає.
Ми дивимось праворуч, дивимось ліворуч, нахиляючи голову вниз.
Ми дивимось праворуч, дивимось ліворуч, дивимось на стелю.
Давайте сидіти рівномірно, ноги разом, руки вгору і згинаємось:
Нахиліться, затягніть, слухайте, не згинайтеся.
А тепер вони сиділи тихо, дивилися один на одного,
Вони посміхалися, озирнулися і наткнулися на тапочки.
Вони стиснули пальці, відкривали, повторювали стільки разів,
Виконайте якомога швидше- пальці стануть сильнішими.
Руки, як два крила, крокують по столу кроком
Безпосередньо до водних процедур, а потім для бізнесу.

**********************************

"Підйом оголошується!"
Зростання оголошено! Мрія закінчилася - ми встаємо!
Не одразу. Спочатку руки прокинулися, потягнулися.
Ноги випрямлялися, танцюючи трохи.
Давайте перевернемося на живіт, згинайся.
А потім знову на спині, тут мости готові.
Ми трохи підемо на велосипед.
Ми піднімаємо голови, не хочемо лягти.
Одного разу, два, три і точно один раз нам потрібно дістатися до килима.
Цей килим незвичний, кнопка, гарна.
Цей килим дуже важливий. Він терапевтичний, він масаж.
Візьміть топл, ходьте і біжіть трохи.
А тепер підемо на підлогу на шкарпетках, на підборах,
На зовнішній стороні стопи, а потім у присіданнях!
Ми будемо бігати в боягуз, ми хочемо трохи танцювати.
Після легкого кола ми зробимо сюрприз для фігури.
Підніміть скриню, підведіть,
Вдихнути і видихнути.
Ми нарешті прокидаємось для бізнесу!

**********************************

"Літаючі мрії у вікні"
Мрії полетіли у вікно, втекли по стежці,
Ну, і ми з вами прокинулися і, прокинувшись, посміхалися.
Відкрийте одне око, відкрийте інше око,
Зараз ми зробимо "Ошкушка", ми будемо робити зараз
Лежачи на подушці.
Потягнувши ковдру, приховуючи в ній спочатку,
Ми повільно нахиляємося, шукаючи дитину разом.
Потягніть ручки, потягніть вуха,
Вони вийняли хмару з ручкою та трохи вищою сталь!
Щоб розбудити голову, потрібно скрутити шию
Ми робимо різні коливання, обертання.
Розбудити ручки. Ми їх плакаємо.
Праворуч, ліворуч і вгорі, за спиною і внизу.
Сховати хвіст на подушках. Ми будемо робити вертушки.

Вірші для ранкової зарядки для дітей

Вірші для ранкової зарядки для дітей:

Ми проводимо зарядку разом, весело крокує.
Вони виросли на шкарпетках і пішли на пальці.
Ми затонули до каблуків, ось як ми робимо зарядку.
Нога ловить ногу, ходить прикріпленим кроком.
Тут, у колонах, конструкція, яку ми виконуємо вправи.
І поклонивши голову головою з вами.
Вони дивилися праворуч праворуч, їм вдалося побачити все навколо.
Руки в сторони, вперед, а потім навпаки.
Вони повернулися низько в дроворуби - вони нахилялися низько.
Я міг зняти руки, як сокира в замок.
І, звичайно, ми присідаємо, ми представляємо Ванку-Встанку.
Вони встали, встали - вони сіли, і хотіли стрибати.
Вони зробили глибокий вдих з носом, свіже повітря витягнуло.
Глибокий видих крізь рот. В одній колонці стають людьми.
Я заохочував всю зарядку, подарував нам посмішку.
"О, вони солодко снідають!", - сказала наша няня.

***********************

Вранці вони робили вправи
Розпочато в порядку:
Виглядали як шкарпетки
Вони перескочили всі удари.

Грав у жабі -
Стрибки.
І тоді вони виграли
І, звичайно, всі втомилися.

Прямо на підлозі лежав
Ноги вгору, а потім вниз.
Преса трохи тремтіла
Пальці на ногах вийшли.

Роза і біг-
Літак зображений.
Нарешті приземлився
І ми перетворилися на себе.

Зарядка закінчилася до кінця
Усі хлопці грали достатньо.
Однозначно достатньо підзарядки
Для прогулянки та окупації!

***********************

Я скажу тобі по порядку
Як я роблю вправи:
Ноги вгору, праворуч на бік,
Я потягну трохи шкарпетки
Я зігну ноги на колінах
Я знову тягну.
Каже сестра Катя:
"Можливо, ти вставаєш з ліжка".
Пройшов повністю
Ви наш спортсмен!
Ми займалися зарядкою:
Вони піднялися на шкарпетки
І вони витягнули ручки вгору,
Ну, торкніться сонця!
І тоді ми присідаємо
Менша миша в норці сталі.
Давай, ховайся від кішки:
Ми притискаємо ніс до ноги.

Agnia Barto - зарядка у віршах

Агнія Барто - зарядка у віршах:

По порядку
Побудуйте поспіль!
За зарядку
Всі поспіль! Зліва!
Правильно!
Біг,
Плаває,
Ми ростемо
Сміливий,
На сонце
Засмаглий.
Наші ноги
Швидко,
Теги
Наші постріли
Сильний
Наші м’язи
І очі
Не тьмяно.
По порядку
Побудуйте поспіль!
За зарядку
Всі поспіль! Зліва!
Правильно!
Біг,
Плаває,
Ми ростемо
Сміливий,
На сонце
Засмаглий.

Зарядка для дітей у віршах

Зарядка для дітей у віршах:

Зарядка для дітей "Vanka-Vstanka"
Опинившись тут, два тут (повернення тіла вправо і вліво)
Оберніть вас!
Як тільки сідали, двоє встали,
Ми сіли, встали, сіли, встали!
Як сталь Ванка-Вс.,
А потім вони почали стрибати (бігати по колу)
Як мій еластичний м'яч!
Одного разу, два, один, два (вправа для відновлення дихання)
Так гра закінчилася.

******************

Зарядка: "Ведмідні дитинчата жили частіше ..."

Кубик
Вони повернули голову
Так, так, (кругові рухи голови)
Вони повернули голову

Вони шукали дитинчата для меду
Дерево тремтіло разом (підніміть руки вгору і зробіть це
Так, як це, нахили праворуч і ліворуч)
Дерево розмахувало разом

А потім вони йшли (гуляючи на ведмедя)
І вони пили воду з річки
Отже, так,
І вони пили воду з річки (нахиляючи тулуб вперед)

А потім вони танцювали (пружина з поворотом тіла ліворуч і праворуч)
Лапи були підняті вгорі (стрибки, плескаючи руками вгорі)
Отже, так,
Лапи були підняті вище!

******************
Колись були зайчики
(Стрибайте на місце, руки перед скринькою, пензлі опускаються)
На лісі,
(Прямі руки вгору, пальці- "деревина" і гойдалки)
Колись були зайчики
(Стрибнути на місце)
У білій хаті.
(поєднав руки над головою "будинок")
Вимили вуха
(зображуйте, як мої вуха)
Вимили лапи
(Ми втираємо лівою правою рукою і навпаки)
Зайчики одягнені
(Присідання з поворотом на бік, руки на поясі)
Ми надягаємо тапочки.
(Ми по черзі тягнемося вперед і надягаємо п’яту
або ліворуч, потім права нога)

******************

Кіт ходить по лавці,
(ходити на місці)
Веде кота лапами:
(Праві руки)
Вершини, топи на лавці!
(Stomp)
Tsaps, Tsaps від лап!
(стукайте один одного по пальцях)

******************

Сонце світить у вікні,
(Піднімаючи руки над головою, ми обертаємо щітками, "ліхтарики")
Ми будемо трохи танцювати
Стрибки, стрибки-сок,
(стрибок)
Тож мій друг танцює.
Сонце світить у вікні,
("Ліхтарики")
Ми будемо трохи танцювати
Плескати, плескати, плескати, плескати,
(плескати)
Тож мій друг танцює.
Сонце світить у вікні,
("Ліхтарики")
Ми будемо трохи танцювати
Ляпати, ляпасти, ляпасти, ляпасти, ляпасти,
(Stomp)
Тож мій друг танцює.

******************

До неба
(Руки вгору, потягнулися, стояли на шкарпетках)
До трави.
(сів)
До неба
До трави.
А тепер вони кружляли
І вони пішли вниз.
(Вільний танець)

Ось болото на шляху
Як ми йдемо?
Стрибати і кронштейн, стрибати та дужку,
Веселіше, завантажте, друже.
(Стрибки на дві ноги з просуванням вперед)

Зарядка у віршах для молодшої групи дитячого садка

Зарядка у молодшій групі у віршах для дошкільних навчальних закладів — Зарядка у віршах для молодшої групи дитячого садка

Зарядка у віршах для молодшої групи дитячого садка:

Швидкий кінь
Вранці я робив вправи.
Я потягнувся на початок
І копита стукало.

Цок! Цок!
І зараз стрибки вперед
Вбоку, спина, навпаки.
Сок! Сок!

Біг на місці, а потім -
Близнюки гриви і хвіст.
Мах! Мах!
Який хвіст і грим

Шовкі та красиві!
О! О!
Кінь голосно фкутнув:
-Фрр-Рр! Зарядка закінчена!
Хіба не час їсти?
Дайте сіно і воду!

************************

Ми займаємось зарядкою
Ми починаємо вранці.
Нехай хвороби нас бояться,
Нехай вони не йдуть до нас.

Раз два,
Ширший крок!
Зробіть це з нами!
Він широко розповсюджує гілки

Біля будинку старий клен.
Кіт сусіда виграв спину -
Він любить фізичну культуру.
Раз два,

Ширший крок!
Зробіть це з нами!
Птиця поширює крила
Прокидаючись на світанку.

Ведмідь вузлів його лапи
Біля берлогів на килимі.
Раз два,
Ширший крок!
Зробіть це з нами!

************************

Одного разу - дотик,
Два - стрибати.
Це зарядка зайця.
І лисиці, як прокинутися

(потирайте очі кулаками)
Вони люблять довго розтягуватися
(розтягнути)
Обов’язково позіхайте

(позіхання, покриваючи рот долонею)
Ну, махайте хвостом
(Рух стегна в сторони)
І вовк назад, щоб зігнути

(згинайте в задній частині вперед)
І відскакувати легеневий
(легкий стрибок вгору)
Ну, а ведмідь - клубна нога

(Руки зігнуті на ліктях, долоні з'єднані під талією)
Розділення широко
(Ноги плеча -ширина)
Або один, або разом

(Крок на ногу до ноги)
Починаючи довго
(розмахуючи тілом з боків)
І хто недостатньо заряджається -
Починається заново!

Зарядка у віршах у середній групі дитячого садка

Зарядка у віршах у середній групі дитячого садка:

— 1 —
Ми йдемо до фізичних вправ.
Гей, прокидайся!
Все на висоту, по порядку
Станьте!
— 2 —
Ми піднімемо ваші руки вище,
Давайте на шкарпетки
Дихання глибоке. Ми, як миші
На болотній шишці.
Видих, коли нахилився.
Ми не на шишці
Наче на галявині -
Ми там шукаємо квіти.
— 3 —
Вправа по -друге,
Дівчата, хлопці!
Ми взяли дві руки,
Висушіть його, як зайчики.
— 4 —

А тепер, як літак
Ми літаємо самі.
Крила збоку! У польоті
Над річкою, ліси!

— 5 —
Праворуч, зліва від Вітерів
Лінден, їли, клени.
Діти, до нас приходить шторм!
Ми робимо нахили.
— 6 —
На гілках висять роги.
Ми на шведській стіні.
Виховані ноги, діти,
Випряміть коліна.
— 7 —
Пити кенгуру вміло
Довгі стрибки.
І продовжуйте свою гру
Ми зможемо собі.
— 8 —

Равлик повільно підніметься
Підняли роги.
Ми хрипкі, енергійні та стебло.
Ми поспішаємо по стежці!

— 9 —
Зростання, перемогти записи,
Оркестр зіграє тушку.
Баяніст, візьміть акорди,
Ми йдемо всю групу до душу.

************************

Раз два три чотири п'ять -
Саша вийшов на прогулянку.
Саша робить вправи,
Починається в порядку:
Руки вниз, руки вгору,
Поверніть голову.
Ноги, ноги, ноги, ноги
Ми побігли по стежці і крутять хулап,
Для зміцнення пупка,
А також "циган" -
І розслабитися на лавці.
П’ять, чотири, три, два, один раз -
Тож історія закінчилася

************************

Діти, будуйте в порядку
Для веселої зарядки.
Прорватися через наші ноги
Ми будемо ходити по стежці.
І шлях не простий
Він зачаровує нас. (ходьба)
У дворі у нас мороз
Щоб ніс не замерзав
Потрібно тонути ноги (Stomp)
І погладити долонями (плескати)
Вздовж стежки, уздовж стежки
Ми стрибаємо на праву ногу
І на цьому - по стежці
Ми стрибаємо на ліву ногу. (стрибки)
Ми будемо кататися на лижах все
Ми піднімемось на пагорб.
Палички допоможуть нам допомогти,
Дорога буде для нас легкою. (широкий крок)
А навколо є снігові засоби.
Сніг, покритий на дорозі.
Не потрапляйте в поле, щоб
Підняти над ногами. (руки на поясі, підніміть коліна)
Ми будемо бігати по шляху
Ми дістанемося до газону.
Білі пластівці літають,
Це стало холодніше.
Тільки зимовий, зима,
Ви не злякалися хлопців. (біг)
Сніжинки падають з неба,
Як у картині феї.
Ми зловлюємо їх руками
І покажіть маму вдома. (ходить, плескаючи руками над головою)
На пухнасті на снігу
Ми розпочали гру.
Ти сніжна куля, і я сніговий куля,
Встаньте в колі. Друг.
Один два три чотири
Покладіть коло ширше. (Будівництво в колі)
Я не боюся морозу.
Я буду з ним дружити з ним. (обійміть себе руками)
Мороз підходить для мене
Він торкається рук, торкається носа. (торкайтеся рук, до носа)
Тож вам не позіхає
Стрибайте, бігайте і грайте.
Стати сильним і спритним

Зарядка у віршах у старшій групі дитячого садка

Зарядка у віршах у старшій групі дитячого садка:

Теплий -up
Ми повторюємо всі теплі рухи без вагань!
Гей! Вони стрибнули на місце.
Е -е! Розмлюйтеся руками разом.
Е -е - хе! Спинки згорнулися
Ми подивилися на черевики.
Ege - ge! Згинати внизу
Ми нахилилися ближче до підлоги.
Увімкніть місце розумне.
У цьому нам потрібна спритність.
Що, тобі сподобалось, друже?
Завтра ми повторимо урок!

***********************
Давайте зробимо теплим, рівномірно тримаємо спину!
Голова назад, вперед, праворуч, ліворуч, поверніть!
Руки вгору підйом прямо -
Ось високий!
Вправи ще вище,
Праворуч поверніть ліворуч.
І тепер таз танцює -
Подивіться на нас!
З цією славною вправою
Ми піднімаємо настрій.
Тоді ми присідаємо:
Сядьте разом і вставай мирно!
Ми взагалі не надто ліниві стрибки -
Як м'яч цілий день.

***********************

Вчитель читає вірш, діти імітують рухи тварин, природні явища.

На небі сонце пливе.
Сильний вітер трави пригнічений.
У потоці вода бурчить.
Лисиця махає хвостом.
Равлик повзає уздовж простирадла.
Ящірка піднімається.
Слон киває головою.
Ловити білку хвоста.
Ведмідь копає коріння.
Квота розгортає листя.
Дика кішка ловить рибу.
З лапою і негайно в роті.
У річці качка плаває.
А в траві змія повзає.
Жаба швидко стрибає.
Залині вуха.
Метелик сидить тихо.
Риба спить під водою.
Горобець стрибає.
Це весело.
І ворона ходить.
Щось щось знаходить.
В синьому - синьому морі.
Дельфін плаває.
І ходить по снігу.
Маленький пінгвін.
Стрибки і стрибки.
Зайчик молодий.
Собака це.
Задайте мені ногу.
Сіра миша.
Він сидить у ночці.
І ведмідь у лігві.
До весни хропіння.
Кіт прокинувся.
Спина згинається.
Маленьке кошеня.
Вухо промивається.
Хитрий ведмідь піднімається на дерево.
Мед з’їв і почав ревувати.
Наша собака любить грати.
Бігайте і стрибайте, кусайте, лизати.
Величезний орел опустився з неба.
Вранці розквітла чудова квітка.
Дерева прекрасно махаються гілками.
Чукчі танцюють на півночі.
Біла коза, зад з рогами.
Червоний лоша, пучки з ніг.
Коричневий плюшевий ведмідь у траві тупає.
Пухнасте кошеня в піску копається.
Черв'як вигнув спину.
Він накинув щоки, хом'яка.
Кріки серед каменів.
Яструб швидше.
Їжак згорнувся - він став круглим.
Обернувся, побіг.
Хмари плавають тихо.
Всі стають здоровими!

Зарядка у віршах - підготовча група дитячого садка

Зарядка у віршах - підготовча група дитячого садка:

Одного разу, два - підтягніть себе!
Три, чотири - посмішка!
Швидко встав у порядку
Для веселої зарядки!
(Будівництво в колонці по черзі)

На шляху прямо
Ходімо до російської казки. (Перехід до стовпця по черзі)
І яри, бусу
Ми обійдемося збоку. (Ходити зі змією)

У казковій казці шлях непростий,
У казці шлях - ні!
Ми ходимо високо (гуляючи на шкарпетках)
Ми проходимо низько. (Ходити по підборах)

Не відставайте за мною
Саме слід на наступному кроці
Так що ніхто не на кухні
Гоблін раптом не кинув.
(Ходьба: Парк однієї ноги до ноги іншого)

Одного разу - пень, два - пень.
Стрибок і кронштейн стрибають один за одним.
(Стрибки з ноги на ногу)

З вітровими змаганнями
Ми спритні і легкі,
Давайте біжимо, не озираючись
Так що підбори виблискують.
(Бігати по колу)

Тихо, тихіше, не поспішайте,
Перестаньте бігати зараз.
Темний ліс розлучився.
Хто нас тут чекає?
(Ходити по стовпці по черзі)

У лісі є одна стара жінка
У дивовижній хаті:
На курячих тонких ногах
Будинок трохи крутиться.
(Звертається до боків)

Стара жінка дивиться у вікно -
Хто їде до неї на обід?
Людина, він або тварина,
Чи можу я його з'їсти чи ні?
(Нахил вперед по черзі праворуч - ліворуч)

Бабуся піднімає ноги -
Бабуся піднімається в ступу.
Одна - нога, дві - нога;
Ноги - як покер.
(По черзі підняття ног, зігнуті на колінах)

Тут стара жінка летить в міномет:
Праворуч - зліва, він дивиться.
Тоді він зіткнеться з березою
Він літатиме на ялинку. (Нахил до боків)

Тихо приземлився тихо.
Ступа майже розпала. (Два пружини, повільні присідання)
Але стара жінка - принаймні де! (Встати, руки в сторони)
Все молода! (Танцювальний рух - по черзі кидає ноги на шкарпетку в стрибку)

*********************

Ми починаємо навчання.

1. Я тягну голову до плеча
Я хочу замісити шию.
З боків один раз
Я похитав головою.

2. Ми кладемо пальці на плечі,
Ми обертаємо руки.
Круг вперед,
Інший вперед
А потім до повороту.

3. Ми замісимо плечі
Ми рухаємо руками на зустріч.
Одна рука летить вгору
А інший нерухомий.

4. Корпус праворуч, тіло зліва
Нам потрібно замісити спину.
Ми зробимо повороти
І допоможіть руками.
Це легка забава
Повертається вліво - вправо.

5. Більше замісіть спину
Ми згинаємо його туди -сюди.
Ми легко нахиляємося
Ми беремо підлогу руками.

6. Ми встали, сіли
Ванка-Встанка, здавалося, став.
Присідати один раз, два, три
Не турбуйся, дивіться.

7. І тепер усі стали разом
І вони почали робити стрибки.
Один два три чотири. п’ять,
Ми стрибаємо і стрибаємо.

8. Тепер давайте разом
Ми активізуємо все на місці.
Вдихнути носом і видихнути ротом
Ми дихаємо глибше, а потім
Крокуйте на місці повільно
І погода хороша.
Ми йшли по стежках
Вони стрибнули, стрибнули.
Тепер пора йти додому
Наш дорогий дитячого садка. (ходьба)
Ми розсипаємось від серця
І ми знову поспішаємо на місці. (вирівнювання)
Принаймні зарядка коротка
Ми трохи зробили.
Нехай усі сніжинки летять до нашої кімнати, білого,
Нам зовсім не холодно, ми робимо зарядку.

*************************

Діти, будуйте в порядку
Для веселої зарядки.
Прорватися через наші ноги
Ми будемо ходити по стежці.
Але шлях не простий
Він зачаровує нас. (ходьба)
Ми ходимо один за одним
Ліс і зелений луг.
Один раз - два, один раз - два,
Ось береза, ось трава.
Ось очищення, ось луг
Прогуляйся веселіше, друже. (ходьба)
Ми пішли на лісовий край
Підніміть наші ноги вгорі.
Через кущі та удари,
Через гілки та піни. (ходити з високими підйомниками колін)
У нас славна постава.
Ми принесли лопатки.
Ми як шкарпетки
А потім на підборах.
Підемо легко, як лисиці
І як вигин до клубу.
І як сірий вовк
І як Зайнка - боягуз.
Чудеса в нашому світі
Діти стали карликами,
І тоді ми стояли разом
Всі стали гігантами.
А тепер ми потоки,
Давайте біжемо вперед.
Бігати прямо до озера
Це стане великим озером.
Погода стала теплою.
Сонце і природа блищають
Я прокинувся від сну
Весна прийшла до нас. (біг)
Квітень, квітень
Країть кільця у дворі.
Потоки проходять навколо полів
На дорогах калюжів.
Незабаром з’являться мурахи
Після зимового холоду. (ходьба)
На галявині вранці
Ми розпочали гру.
Ти ромашка, я трохи гіркий
Встаньте в наш вінок.
Один два три чотири
Покладіть коло ширше. (Будівництво в колі)
Стати сильним і спритним
Ми починаємо навчання.

А тепер підемо разом
Ми активізуємо все на місці.
Сонце вставало рано вранці
Усі діти пестили.
Ударить груди, ударить по шиї,
Погладжує ніс, погладжуючи чоло,
Штрихи вуха, удари ручки. (Рухи в тексті)
Теплий вітер Sh - W - W.
Листя затопило. - 2 рази (дихальна гімнастика)
Холодний вітер вибухнув - s - з
Вітер замовкнув
Листівки не шострівають. (Голова опускається, нахил. Руки розслаблені)
Ми йшли по стежках
Вони стрибнули, стрибнули.
Тепер пора йти додому
Наш дорогий дитячого садка.
Ми розсипаємось від серця
І ми знову поспішаємо на місці.
(Будівництво)
«Зарядка корисна для всіх!
Кожному потрібна зарядка!
Від лінощів і хвороб
Вона рятує нас! "

Вірші після зарядки в дитячому садку для відновлення дихання

Вірші після зарядки в дитячому садку для відновлення дихання:

Чашка
Годинник продовжує
Ми ведемо нас.
І.П. - Стоячи, ноги трохи розміщені.
1 - хвиля рук вперед - «галочка» (інгаляція);
2 - хвиля рук назад - «так» (видих).

********************

Коктейль
Півень махнув крилами
Він раптом розбудила нас усіх.
І.П. - О.С.
1 - підніміть руки в сторони (вдих);
2 оберніть руки на стегнах "ku-ka-re-ku" (видих).

********************

Накачувати
Ми накачуємо воду
Поливати квіти.
1 - нахил тіла праворуч (вдихання);
2-руки ковзають, в той час як голосно вимовляють звук "S-SS" (видих).

********************

Семафор
Найважливіший у дорозі
З ним немає тривоги.
І.П. - Сидячи, рухати ногами разом.
1 - піднімаючи руки в сторони (вдихання);
2-повільне опускання з тривалим видихом і вимовляючи звук "S-S" (видих).

********************

Дихання
Ми отримаємо тихо, тихо
Ми почуємо свої серця.
І.П. - О.С.
1 - Повільний вдих через ніс, коли скриня починає розширюватися - зупиняйте подих і паузу 4 секунди;
2 - Гладкий видих через ніс.

********************

Гуси літають
Гуси летять високо.
Вони дивляться на дітей.
І.П. - О.С.
1 - підніміть руки в сторони (вдих);
2-Ложні руки вниз звуком "r-o-u" (видих)

********************

Їжак
Їжак - це добрий, не колючий,
Озирайтеся краще.
І.П. - О.С.
1 - повернути голову вправо - короткий галасливий подих;
2 - Повернувши голову вліво - видихніть через напівпровідні губи. (8 разів.)

********************

Регулятор
Він покаже нам правильний шлях,
Повороти вказуватимуть на все.
І.П. - Ноги плеча - ширина.
1 - права рука вгору, ліва рука в бік (вдихайте через ніс);
2-ліва рука вгору, права рука в бік (видих з вимовленням звуку "rrr")

********************

Маятник
Ліворуч, праворуч, ліворуч, праворуч,
І тоді ми почнемо спочатку.
І.П. - руки на поясі (вдих).
1 - нахил праворуч (видих);
2 - I.P. (вдихання);
3 - нахил ліворуч (видих);
4 - I.P. (дихання).
Видих із звуком "T-U-X".

********************

Крила
Крила замість рук з нами,
Отже, ми літаємо - ми - вищий клас.
І.П. - Ноги трохи розміщені.
1 - руки через сторони, щоб підняти (вдихнути);
2 - опустіть руки вниз, вимовляючи "вниз" (видих).

********************

Ми піднімаємось до шкарпеток
Ми добрі наверху!
Як ти без нас?
І.П. - Ноги трохи розміщені.
1 - Піднімайся до шкарпеток. У той же час піднімаючи руки і подивіться на них (вдихання);
2-х повільно сідайте вниз (прямо назад), коліна в сторони, руки вперед і вимовляйте звук "shhh" (видих).

********************

Гойдалка
Ми трохи хитаємося
Зрештою, під нами хмари.
І.П. - Ноги плеча - ширина.
1 - нахил праворуч - "Ках" (вдихання);
2 - Нахил ліворуч - "Ках" (видих).

********************

Обертати
Ми повинні озирнутися.
Чи літає мій друг поблизу?
І.П. - Ноги плеча - ширина, руки на поясі.
1 - повернути праворуч (дихання);
2 - I.P. (видих);
3 - повернути ліворуч (вдихнути);
4 - I.P. (видих).

********************

Бавовняний
Сонце, яке ми зустрінемо все,
Тож ми відзначимо наш рейс.
І.П. - Ноги трохи розміщені.
1 - підніміть руки вгору (вдих);
2 - плескайте руки, кажучи "плакати" (видих);
3 - розкладіть руки в сторони (вдихання);
4 - I.P. (видих).

********************

Бджоли
Ми уявимо, що ми бджоли
Ми в небі - нососелі.
І.П. - Ноги трохи розміщені.
1 - розкладіть руки в сторони (вдихання);
2-нижні руки вниз звуком "Z-Z-Z" (видих).

********************

Висадка
Настав час нас приземлитися!
Завтра до саду ми, діти!
І.П. - Ноги плеча - ширина, руки в «замку», опустіть вниз.
1 - підніміть руки вгору (вдих);
2 - Нахил вперед при одночасному опусканні

Зарядка у віршах для дошкільнят - готових комплексів

Зарядка у віршах для дошкільнят - готових комплексів:

Комплекс № 1 "іграшки"
1. "Лялька, що розмовляє"
Я весела іграшка - так, так, так, так, так
І мене звати петрушка - так, так, так, так
У світі немає кращої ляльки - ні, ні, ні, ні, ні
Це зовсім не секрет - ні, ні, ні, ні, ні
І.П.: Основна підставка, руки на поясі, на словах "Так, так, так" - кивніть головою, на слова "Ні, ні, ні, ні" - струшуючи голову вправо - ліворуч

2. "літак"
Ми будемо сидіти в літаку
І підемо в політ,
Ми підемо в рейс
Ти пілот, а я пілот
І.П.: Ноги плеча -ширина, руки з боків
1 - поверніть праворуч, прямі руки
2 - те саме зліва

3. "Петрушка"
Ми петрушка, ми петрушки,
Ми смішні іграшки
І.П.: Ноги плеча -ширина, руки вздовж тіла
1 - сідайте, зігніть руки в ліктях
2 - вихідне положення

4. "м'яч"
Мій веселий, дзвінкий м'яч
Де ти почав стрибати
Жовтий, червоний, синій -
Не йти в ногу з вами
І.П.: Основна підставка, руки довільно
1-8- стрибки на дві ноги

*****************************************

Комплекс №2 "Давайте гуляти"
1. "Покажіть ручку"
Тут у нас є які руки
У мене є друзі
Наші руки не для нудьги
Плакайте їх якомога швидше.
Діти стоять по парам по колу, щоб стикатися один з одним.
У першій вправі діти виконують "ліхтарики",
В останніх словах вони плескають руки

2. "обійми"
Одного разу долоня, дві долоні
Ми розбавляємо ширше, ніж рука
Ми трохи обіймаємо
І ми підемо на прогулянку разом
І по. С., руки за спиною
1- права. Передавати вперед
2- лев. Передавати вперед
3- пошкодити руки з боків
4- обійми; 5- поспішайте, крок

3. "присідання"
Ми довго ходили по стежці
Ми отримали
Сів - сів
Підемо ще раз
І.П.: Стоячи обличчя один до одного
1-4- ходити на місці
1-2-квадрати
1-2- ходити на місці

4 "стрибки"
Шлях закінчився
Ями пішли
Стрибнути вище
Дітям
І.П.: Стоячи обличчя один до одного, тримаючись за руки
1-4- Прогулянка
1-4- стрибки

*******************************

Комплекс № 3 "з прапорами"
1. "Піднятий - опущений"
Як і наше, хлопці
Прапори горять святково
Підніміть руки вище
І махати прапорами
І.П.: Стоячи, прапор внизу
1-4-рука з розтягуванням прапора вперед, інша рука знаходиться на поясі,
повертається вправо - зліва, ноги стоять на місці;
4-8- ходьба на місці, прапор перед скринькою

2. "Показати друзі"
Пюре праворуч, махайте ліворуч
Ми зателефонуємо всім друзям
Повернути, посміхатися
І давайте гуляти з прапором
І.П.: Сидячи, прапор лежить на витягнутих ногах, ближче до слідів,
Руки в спину
1 нахил, візьміть прапор
2- хвиля над головою
3- Покладіть на ноги

3. "нахили"
Я включу, я візьму прапор
Я трохи махаю
Лостри і ти, друже,
І повернутися до ніг
І.П.: Стоячи, прапор в руці перед скринькою
1 -8 -Припінг

4. «Стрибки»
Це те, що ми маємо прапор
Яскравий і красивий
Стрибайте з ним вище, друже,
Силою
І.П.: Стоячи, прапор внизу
1- Підвищення
2- хвиля
3- нижче

**********************************

Комплекс № 4 "машини"
1. "Отримати фари"
Яскраві фари спалюють
Ми йдемо, їдемо в дитячий садок
BB, BB
Подивіться на дорогу
І.П.: Стоячи, руки витягнуті вперед, щітки стиснуті в кулаки
Стискання

2. "Праворуч від керма, лівий кермо"
Я повертаю кермо праворуч,
А потім ліворуч
Я не буду вимикати дорогу,
Я їжа сміливо їжа
І.П.: Широка підставка, руки витягнуті вперед: "Тримайте кермо"
1-2 повернення тіла праворуч
3-4 повороти тіла зліва тощо.

3. "Перевірте шини"
Так що машина керує нас
Ми перевіримо шини-
Це взуття для коліс
Для будь -якого автомобіля
І.П.: Стоячи, руки на поясі
1 - Зігніть, торкніться шкарпеток ніг
2 - Встаньте, руки на пояс

4. "Давайте"
На рівній стежці
Ми йдемо, ми йдемо
І ми висунулися з шляху -
Є удари та вітер
І.П.: Стоячи, руки перед скринькою "Тримайте кермо"
1-4-ходи на місці, витягуючи руку вперед при повороті
5-8 стрибки на місці, махайте руками в обличчя