Вітаміни - це органічні сполуки, які беруть участь у всіх фізіологічних процесах людського організму і надзвичайно необхідні для нього для нормальної роботи всіх систем.
Маючи власні характеристики, жіночий організм вимагає власного набору вітамінів та біологічно активних речовин, які відрізняються від чоловіків. Крім того, потреба в одному або вітамінах жіночого тіла в кожному віці є власною, тому необхідно вибрати правильні препарати вітаміну та регулювати дієту з оком до віку.

Окрім здоров'я внутрішніх органів жінок, їх зовнішній вигляд завжди хвилює - здоров'я та молодь шкіри, краса рук і нігтів, сила волосся. Які елементи "ABC здоров'я" потребують жінок, щоб завжди світити красою та здоров’ям та в будь -якому віці?

Вітаміни, необхідні для жінок

З усіх вітамінів, відомих науці, фолієва кислота визнається абсолютно «самкою» - вітамін В9. Потреба в ІТ збільшується під час вагітності дитини та лактації, але крім цих серйозних періодів, вітамін В9 Серйозно впливає на жіноче тіло:

• регулювання сексуального розвитку в підлітковому віці
• регулювання гормонального походження в дорослому віці
• мінімізація неприємних симптомів під час менопаузи
• регулювання роботи нейропсихічної сфери (рекомендується в післяпологовий період для запобігання післяпологовим депресивним порушенням)

Окрім цього «жіночого» вітаміну, стабільна робота жіночого організму вимагає таких вітамінів:

• Вітамін А - незамінний для зорового здоров’я, шкіри, нігтів, волосся, скелета,
• Вітамін Е і З - Сильні антиоксиданти допомагають організму боротися з негативними факторами навколишнього середовища,
• Вітамін B B. - регулювати метаболічні процеси, впливають на добре, надайте енергію та здоров'я шкірі; вітамін В6 - зменшує прояви передменструального синдрому,
• Вітаміни ПП - захищає організм від шкірних захворювань,
• Вітамін D - Це потрібно для зміцнення кісткової тканини, загоєння шкіри, зменшує біль під час менструації.

Повний комплекс вітамінів, необхідних для здоров'я, жінка в ідеалі повинна отримувати харчову дієту.

Важливо: однак, реальність така, що навіть найбільш раціональна збалансована дієта не дозволяє вам отримати всі необхідні вітаміни з їжею.

Синтетичні продукти, погана екологія і, як наслідок, погіршення якості сільськогосподарських продуктів є чинниками, які змушують доповнити їх раціон полівітаміновими комплексами. Вибираючи різні препарати, буде правильно розділити їх на категорії відповідно, жіночий вік.

Найкращі вітаміни для жінок після 30

Всі вищезазначені вітаміни потрібні жінкам у будь -якому віці та плюс мікроелементи.

Важливо: чим старша жінка, тим більше вітамінів потребує її тіла.

Жінкам, якому 30 років, потрібно більше помічників, щоб підтримувати свої природні дані та сексуальні функції. У віці тридцяти років старіння ще не почалося, так

Важливо: зусилля жінок спрямовані на збереження свого тіла в здоровому стані, зокрема, підтримуючи функціональну активність найважливішого жіночого тіла - яєчників, що виробляють так необхідну для жіночої краси естрогени.

Жінки, які перейшли 30-річну лінію, потребують вітаміну Е, О 6, О 9, У 3, О 12, D. і З. Вітамін Е регулює сексуальні функції, синтезує еластин та колаген, необхідні для хорошого стану шкіри, У 3 і О 6 Регулює метаболічні (метаболічні) процеси, підтримують імунітет і нормалізують функціонування нервової системи. Цей склад вітамінів знаходиться в полівітамінових препаратах Духотов, Алфавітна косметика, Вітрир, Activelife.

Вітаміни для жінок після 40 для омолодження

У тілі сорока -річної жінки, процеси перестройки починаються, менструальна функція згасає, процес старіння активується. Функції яєчників послаблюються і вже виробляють менше гормонів, які регулюють сексуальні функції і, відповідно, дають молодь та красу.

Ви не можете повернути процес в'янення, так

Важливо: щоб врятувати свою красу, сорок -річний жінкам доводиться вживати речовини, які демонструють антиоксидантну активність. Саме вони уповільнюють процес старіння

І в цей період дуже важливо використовувати, за винятком тих вітамінів, які п'ють 30 -річні жінки, вітаміни a, Е, З, F, О 12. Препарати вітаміну для жінок зрілого віку - Фіто 40, Менопіс, Вітрир Красуні еліти, Алфавіт.

Вітаміни для жінок після 45 для омолодження

Через 45 років жінка відчуває серйозну дефіцит естрогену, оскільки яєчники працюють у дуже ослабленому режимі. У цьому віці жіноча шкіра втрачає еластичність, відмічено активне утворення глибоких зморшок, волосся починає поступово сіро і волосся падає, пластини для нігтів стають тоншими і стають крихкими.

Проблеми з серцево -судинною системою та кістковою тканиною починаються. Кальцій активно вимивають із скелетних кісток, вони стають крихкими, є ризик остеопорозу. Починаються атеросклеротичні зміни в судинах. Через різке зниження рівня естрогену жінки часто починають швидко наповнюватися, жирні родовища в основному знаходяться в животі.

VAZHEO: Зараз речовини, які можуть підтримувати серце, судини та скелет, набувають пріоритету

Окрім тих вітамінів, які п'ють 40-річні діти, додають вітаміни для зміцнення здоров'я. це Вітаміни D, F, До. Ще потрібні антиоксиданти (вітаміни A, C, E.). У комплексі ці вітаміни забезпечать більш -менш нормальну функціональність організму та призупиняють процес старіння. Комплекси найбільш підходять для цього віку: Qi-Clim Alanin, Заповніть 45 плюс, Центральний, Vitrum beauty elit, Vitrum perfomen, Остеомаг Vitrum.

Вітаміни для жінок після 50 для омолодження

Цей вік характеризується настанням менопаузи та активною в'яненням жіночого тіла.

ВАЖЛИВО: Переважна півстоліття, жінки найбільш необхідні для жінок активні антиоксиданти Для запобігання захворювань пухлини для підтримки нормального рівня зволоження слизових оболонок та шкіри.

У цей період основним завданням є підтримка кількості зморшок на постійному рівні і не дозволяти їм заглиблюватися та збільшуватися. Речовини з антиоксидантною активністю не дозволяють висихнути слизову оболонку, що дуже важливо для профілактики частих респіраторних інфекцій, захворювань сечостатевої сфери та підтримання сексуальної активності на належному рівні. Крім того, серце, судна та кістки потребують ще більшого захисту від негативного впливу зовнішніх факторів.

Окрім тих вітамінів, які п’яні у віці 45 років, потрібно додати Вітамін А, З, D., До, F, Е. Вони сприяють підтримці жіночого тіла в цей віковий період. Вітамін D Підтримує оптимальну вологу шкіру, сприяючи збереженню її еластичності, підтримує красу нігтів та волосся. Крім того, цей вітамін відіграє провідну роль у профілактиці остеопорозу, регулюючи всмоктування кальцію організмом та запобігаючи його вилуговуванню з кісткової тканини.
Для зміцнення зубів потрібно вітамін К., він також діє як регулятор нормальної згортання крові. Вітамін F Це покращує кровообіг і нормалізує мікроциркуляцію в шкірі, тим самим знімає набряк тканини. Найкращі вітамінні препарати для дам віком від 50: Vitrum centuri, Alphabet 50 Plus, Неминучий, Ідеальний.

Ретельно прочитайте композицію та метод застосування.

Вітаміни для жінок від випадання волосся

Через 30 років жінки часто стикаються з проблемою посиленого випадання волосся.
Ця неприємність пов'язана з негативним впливом факторів навколишнього середовища та фізіологічними змінами в жіночому організмі.

Причини випадання волосся:

• довгий стрес,
• довгострокове прийом різних лікарських засобів,
• дієта для схуднення,
• менопауза,
• ендокринні захворювання, особливо патології щитовидної залози,
• період після пологів,
• грибкові захворювання шкіри голови,
• алопеція.

Важливо: Найчастіше причиною випадання волосся є кілька факторів одночасно, трапляється, що у абсолютно здорових жінок волосся випадає під час міжсезоння, особливо навесні, коли організм ослаблений через відсутність необхідних речовин .

Вітаміни, необхідні для краси волосся

• Вітамін А - Він відіграє провідну роль у росту волосся та їх зовнішній привабливості, робить волосся міцними, блискучими та густими.
• Біотін (вітамін В7) - стимулює ріст волосся, запобігає його крихкості та зміцнює її текстуру.
• Вітамін В12 - Допомагає в поглинанні ФЕ організмом, бореться з патологічним випаданням волосся.
• Вітамін С - Антиоксидант, який запобігає ранньому сірому, зволожує волосся та посилює його ріст.
• Вітамін Е - Це запобігає сухість, крихкому волоссю, нормалізує мікроциркуляцію крові в шкірі голови, вітамін волосся волосся.

Трихологи (лікарі, які беруть участь у лікуванні волосся) рекомендують наступне лікування та вітамінні комплекси проти випадання волосся:

Пандовігар - Прийом: 1 капсула 3 рази на день, тривалість курсу - від 3 до 6 місяців, протипоказана під час вагітності.
Мерц (комплекс вітаміни Але, З, Е, біотин, бета каротин, вітаміни В, L-цистин, екстракт дріжджів) призначають 1 дрейе вранці та ввечері.
Ревалічний -1 капсула за 3 рази на день до їжі протягом 2-3 місяців.
Ідеальний (вітаміни В, З, Е, мінерали, амінокислоти, рослинні екстракти), приймайте 1 капсулу на день після їжі, швидкість 1 місяць.

Вітаміни для жінок інструкції щодо використання

Вітаміни - речовини для жінок життєво важливих та полиць сучасних аптек сповнені всіх видів лікарських засобів. Що вибрати з усього запропонованого різноманіття?

Дуотов для жінок
Для жінок до 30 років. Містить вітаміни група В, Але, З, Еі багатий набір мінерали. Це показано при збільшенні навантажень на організм, напруги, з гіпо- та вітамінним дефіцитом, суворими тривалими дієтами, ірраціональною дієтою. Приймати Два Dragees вранці після їжі - синього та червоного, перебіг 30 днів.
Протипоказання: серце, ниркова недостатність, тромбофлебіта, виразки шлунка або кишечник, хвороба віку.

Алфавіт серії Підходить для різних віків. Класичний алфавіт-це полівітамінний та полімінеральний комплекс, складається з трьох таблеток кольорів, які необхідно приймати в різний час у ранку, день і вечір, приймати вітаміни на 1 місяць, а потім слідує за 2-тижневою перервою та другого курсу. Косметика алфавіту - препарат для підтримки краси, має всі компоненти для здоров'я очей, шкіри, нігтів, волосся. Візьміть 1 планшет 3 рази на день (кожен колір в один час доби) 1 місяць.

Вітрир - Полівітаміновий комплекс, доповнений мінералами (13 вітамінів + 17 мінералів) кожної вікової категорії пропонує власний препарат. Краса Vitrum підходить для жінок до тридцяти років. Візьміть 1 планшет 2 рази на день після їжі з курсом 30 днів.
Vitrum Beauty Elites для жінок через 30 років приймайте 2 таблетки на день протягом 2 місяців.
Vitrum Centuri для жінок через 50 років пийте 1 таблетку після їжі протягом 3 місяців.

Ускладнення (12 вітамінів + 8 мінералів) Рекомендована техніка для 1 таблетки 1 час на день. Спеціальний наркотик ускладнює, що сяйво спрямоване на збереження здоров'я та краси справедливого сексу.

Qi-Clime -Інструмент для жінок старше 45 років рекомендується припинити симптоми, що супроводжують менопаузу. Візьміть 1 таблетку на день під час їжі не менше 2 місяців.

Ретидокс - Унікальний продукт від іспанських виробників, що складається з природних екстрактів винограду та винограду гранату. Він містить потужну дозу антиоксидантів, які уповільнюють старіння, що покращують загальну свердловину та зовнішні показники. Вони п'ють перегляд 1 капсули вранці натщесерце протягом 2-3 місяців.

Вітаміни для жінок: відгуки та поради

На думку самих жінок, найкращі вітамінні препарати Духотов, Вітрир, Алфавіт, Ідеальний і Мультиб.

Крім того, препарати вітаміну популярні для краси волосся: вітамінні препарати:
Ускладнення, Vitrum beuti, Новобран, Алфавітна косметика, Вітахарм, Cycket theel, Фермерський, Qi-Clime, Герімакс.

Олександра, 37 років:
Після того, як вона народила третю дитину, вона майже лисий. Я пив ідеально, робив кефірські маски на ніч раз на тиждень, і все пройшло.

Марія, 29 років:
Від випадання волосся мене врятує Vitrum. Хоча друг зовсім не допомагав. Все індивідуальне. Для мене Vitrum - це панацея. Я пив 2 місяці, потерла олію, це дуже допомогло, плюс нігті перестали ламатися, а шкіра стала чистішою. Таблетки дійсно дуже великі і пахнуть неапетитними, але заради краси її можна терпіти.

Ірина, 36 років:
Duvit - найкращі вітаміни всіх часів! Я пив четвертий курс, я чудово почуваюся!

І ванна: Лікар призначив мені алфавіт. Мені це не сподобалось. По -перше, це незручно приймати, три рази на день, я весь час забув, і крім того, почалася печія. Кинув його через тиждень. Чоловік закінчив пакет - задоволений, за його словами, почуває себе краще.

Відео: Вітаміни молоді та краси для здоров'я жінок

Відео: Як правильно приймати вітаміни?