Вітамін Е: Як це правильно, і скільки часу зайнятись до вагітності, під час вагітності?

Стаття про те, як правильно приймати вітамін Е перед вагітністю та під час неї.

Всім відомо, що вітамін Е корисний для чоловіків і жінок. Але особливо потреба в цьому вітаміні для жінки під час вагітності. Не дозволяйте вагітності проникнути на ранні стадії, а потім народити здорову дитину - це те, що ми зобов’язані вітаміну Е. Якщо ви хочете знати, наскільки важливим є вітамін Е для жінок і чоловіків, а потім несучи, прочитайте цю статтю .

Навіщо вам потрібен вітамін Е під час вагітності, планування вагітності, що він дає?

Вагітним жінкам вітаміну Е знадобиться в півтора рази більше, ніж до вагітності. Лікарі впевнені, що без нього дитина в утробі матері не може повністю розвиватися.

Чому вітамін Е такий корисний чи токоферол?

• Зміцнює стіни невеликих суден і захищає їх від руйнування
• Допомагає сформувати плаценту
• Допомагає роботі серця
• Захищає клітини крові (еритроцити) від пошкодження
• Зазвичай підтримує гемоглобін у крові
• Не дозволяє тромб
• Прискорює цілющі рани на шкірі
• Завдяки йому формуються нові капіляри
• Покращує ендокринну залозу (утворення гормонів)
• Допомагає бути поглиненим до білків
• Зміцнює імунітет
• Покращує зір та пам'ять
• Вітамін А краще вбирається з ним

Увага. У жінок, у яких не вистачало вітаміну Е під час вагітності, частіше народжуються діти з вразливою сексуальною системою.

Скільки вітаміну Е потрібно на день?

Жінки до вагітності, а під час ІТ -вітаміну Е потребують різної кількості:

• Жінки, що планують вагітність-10-15 мг
• Жінки на початку вагітності - 17 мг
• Після тривалої відсутності вітаміну Е, якщо є загроза викидня-100-200 мг, до 1000 МО, а потім, короткий час

Потрібно приймати капсулу вітаміну Е 1 1 раз на день або 2 рази на день, після їжі або під час нього. Жир повинен бути присутнім у їжі. Хід лікування вітаміном Е становить 14 днів.

Примітка. На деяких пакетах з вітаміном Е є позначення мене (міжнародні одиниці). Співвідношення Mg до мене \u003d 1: 1,21.

Як дізнатися, що не вистачає вітаміну Е?

Якщо не вистачає вітаміну Е, можуть бути наступні недуги:

• М’язи, руки та ноги болять у неслухняних
• Швидка втомлення
• Це відчуває, що гусячі черепиці піднімаються на шкіру
• Занепад сил
• Рідкісний пульс
• Часті застуди
• Синці на тілі без причини
• Випадання волосся
• Раптова поява вікових плям
• Викидень у жінок на ранній вагітності
• Проблеми з погіршенням пам’яті, слуху, зору
• Порушення менструації
• Часті запор

Як приймати вітамін Е, щоб прийняти вітамін Е, плануючи вагітність жінці та чоловікові: дозування

Якщо жінка не може завагітніти в молоді сім'ї, можуть виникнути проблеми з зачаттям з чоловіком. І якщо так, то лікар призначить вітамін Е обом подружжю.

Для чоловіків з вітаміну Е, наступна вигода:

• Збільшення активності сперми та збільшує їх кількість
• Сперматозої - кращий, мобільний, наполегливий

Чоловіки зазвичай приймають вітамін Е 200-300 мг на день, 1 місяць або поки дружина не завагітніть.

Вітамін Е корисний для чоловіків і з безсиллям. У цьому випадку вітамін Е приймається 200 мг на день, 1 місяць.

Вітамін Е: Який період вагітності це?

Думки гінекологів розходяться: Деякі вважають, що весь період вагітності, жінці, потрібно взяти вітамін Е, інші лише в 1-му та 3-му триместрі, а 2-й триместрі може отримати вітамін Е від їжі.

Вітамін Е у першому, другому, третьому триместрі вагітності: дозування

1 -й триместр вагітності. Для нормального розвитку дитини вітамін Е пояснюється лікарем протягом усієї вагітності, але найбільше жінки потребують його в першому триместрі.

На початку вагітності вітамін Е корисний Разом з фолієвою кислотою (вітамін В9).Обидва вітаміни виконують таку роботу:

• Брати участь у формуванні всіх органів дитини
• Не допускайте викидня
• Запобігти утворенню тромбів крові
• Зменшити ризик вроджених захворювань дитини

Кількість вітаміну Е, який потрібно приймати на день - 100 мг.

Увага. Відсутність вітаміну Е спочатку вагітність виявляється токсикозом (нудота та блювота, зниження апетиту, сонливість, спотворення смаку, непереносимість деяких запахів).

2 -й триместр вагітності. На цьому етапі вітамін Е:

• Покращує кровообіг у плаценті, щоб дитина отримувала достатню кількість кисню
• Завдяки вітаміну Е, гормон гонадотропін виробляється в плаценті, що допомагає їй краще розвиватися
• Якщо в тілі жінки є достатня кількість вітаміну Е, шкіра стане еластичною, і після пологів не буде розтяжок

Лікарі консультують увагу:У другій половині вагітності жінці не потрібно приймати вітамін Е окремо, цього буде достатньо від комплексу вітамінів для вагітних жінок ("алфавіт", "умова", "vitrum", "тривит") та їжа.

У 3 -му триместрі вагітності Вітамін Е сприяє виробленню пролактину, а потім грудне молоко для дитини. Якщо не вистачає вітаміну Е, жінка взагалі не може бути розроблена, тому в третьому триместрі вам також потрібно взяти вітамін Е.

Передозування вітаміну Е під час вагітності: наслідки

Вагітна жінка вітамін Е повинна взяти суворо згідно з рецептом лікаря. Якщо сама жінка вирішила взяти вітамін Е і купила кілька вітамінних комплексів одразу або п'є вітамін Е у більшій кількості, ніж надано, то, можливо, передозування вітаміну Е у жінки. Ви відчуєте або помітите такі недуги:

• Нудота
• Діарея або здуття живота
• Почервоніння або висипання на шкірі
• Слабкість і запаморочення
• Швидка втомлення
• Судоми в м’язах
• Погіршення зору
• Нервові розлади
• Зниження цукру в крові
• Проблеми з печінкою (збільшення, збільшення білірубіну)
• Проблеми з нирками
• Піднімається артеріальний тиск
• На початку вагітності через погану згортання крові може бути згустки крові
• В кінці вагітності - передчасні народження

Передозування вітаміну Е Мати може вплинути І на дитину, коли він народився:

• Маленька вага дитини
• Вроджений поріг серця
• Дитина народилася мертвою
• Часто дитина народжується з порушеннями здоров'я

Протипоказання щодо використання вітаміну Е доступні для людей з такими захворюваннями:

• Алергія на вітамін Е
• Дисінезія жовчних проток
• Важкі захворювання серця
• Гіпертиреоз щитовидної залози
• Цироз печінки
• Гемофілія
• Хвороби нирок

Увага. Вітамін Е несумісний з лікарськими засобами проти утворення згустків крові, протизапальних та заліза, що містять, розрив між методами цих препаратів та вітаміном Е повинен бути не менше 8 годин.

Які продукти є найбільш вітаміном Е?

Найкорисніший вітамін Е є природним токоферолом, тобто з їжі.

Що вам потрібно знати, щоб залишити вітамін Е більше в їжі? Які наші дії знищені з їжі під час приготування вітаміну Е?

• Контакт з повітрям і сонцем
• Температура
• Кисне та лужне середовище
• Температура більше +170 градусів Цельсія

Вітамін Е є найбільш у таких продуктах (кількість вітаміну на 100 г продукту):

• У нерафінованій рослинній олії (з пшеничної зародки - 149 мг, 47 мг фундуків, 41 мг соняшнику, 41 мг, 39 мг, бавовна - 35 мг, 32 мг рисових висівок і 29 мг, 15 мг, 15 мг, 15 Мг і 15, 7 мг, оливкова - 14,4 мг, кукурудза - 14,3 мг, соя - 8,2 мг, білизна - 0,5 мг)
• Горковий перець - 38 мг
• Соняшник насіння-26-35 мг
• У Папріці - 29 мг
• В мигдалі-24-26 мг
• В сушеному орегано - 18 мг
• В лісовому горіх - 15 мг
• У сухому базиліку - 10,7 мг
• В кедровому горіх - 9,3 мг
• У сушеній петрушці - 9 мг
• У червоній і чорній ікрі - 7 мг
• В яєчних жовтках - 4,8 мг
• У куркумі - 4,4 мг
• В курі та томатній пасті - 4,3 мг
• Шпинат - 2,9 мг
• Масло - 2,8 мг
• В яловичині, курці, качці, гусячий жир - 2,7 мг
• Цільнозерновий пшеничний хліб - 2,7 мг
• У Кизі, Камінет - 2,5 мг
• У соляній скумбрії - 2,4 мг
• В сольовій оселедці - 1,7 мг
• У свині сала - 0,6 мг
• У свіжих помідорах, брокколі, кукурудзяних зерна, пластир - 0,5 мг

Пам'ятайте, що в надлишку вітаміну Е набагато небезпечніше, ніж якщо цього недостатньо.

Відео: Вітаміни під час вагітності. Вітамін Е, токоферол під час вагітності та лактації

Ми радимо вам прочитати:

• Кріп: переваги та шкода для здоров'я людини, харчової цінності, хімічного складу, вітамінів
• Чи можна поєднувати вітаміни А і Е та взяти разом
• Вітаміни для жінок при плануванні вагітності
• Найкращі вітаміни для енергійної, енергії, продуктивності для дорослих: список
• Чому волосся потребують вітамінів