Весняний дефіцит вітаміну. Як компенсувати запаси вітамінів A, B, C, D, PP?

У цій статті ми поговоримо про те, як уникнути весняного дефіциту вітаміну. Крім того, ми поговоримо про серйозні захворювання, спричинені відсутністю певних вітамінів в організмі.

Продукти низької якості, швидкого закуску швидкого харчування, недостатньо використання фруктів та продуктів тваринного походження не проходять без сліду для організму. В результаті незбалансованої дієти може розпочатися дефіцит вітаміну.

Вважається, що дефіцит вітаміну - це сезонне явище, яке з’являється лише ранньою весною. Насправді дефіцит вітаміну може супроводжувати людину цілий рік, навесні може бути загострене. Ми розберемося, що таке дефіцит вітаміну та як з цим боротися.

Що таке дефіцит вітаміну і які його основні симптоми?

Аванаміноз - це захворювання, яке виникає внаслідок відсутності вітамінів в організмі.

Симптоми дефіциту вітаміну:

• Апатія, схильність до втоми, небажання працювати, насолоджуватися життям
• Тенденція до частого застуди
• Пляшна шкіра, руки
• Безжиттєве волосся
• Розтріскування губ, які неможливо відновити за допомогою бальзамів та кремів

Сорти дефіциту вітаміну

Існують дві концепції дефіциту вітаміну та гіповіцинозу. Вони відрізняються між собою, і часто один видається для іншого.

Чим гіповітаміноз відрізняється від дефіциту вітаміну?

Люди приймаються вітамінами вітамінів в організмі. Але в медичній термінології концепція дефіциту вітаміну означає повну відсутність певних вітамінів.

Недолік вітамінів є гіповітаміноз. Аванаміноз характерний для людей, які живуть на крайній півночі. У більшості випадків у нашій країні проявляється гіповітаміноз.

Чому вітаміноз виникає навесні?

Взимку використання свіжих фруктів стає меншим. А ті фрукти, які падають на наш стіл, часто позбавлені достатньої кількості вітамінів. Більшість фруктів на полицях магазинів взимку падають із зарубіжних країн.

Важливо: іноземні фрукти та овочі надсилаються нам у небомбленому вигляді, крім того, вони обробляються хімічними речовинами для збереження продукту. В результаті цього фрукти не користуються.

На додаток до цього, ми мало в свіжому повітрі і практично позбавлені сонячного тепла. Навесні постачання вітамінів в організмі виснажується, і неможливо повністю поповнити постачання, і тому виникає гіповітаміноз.

Як запобігти появі весняного дефіциту вітаміну?

Відео: Боротьба з Vitominosis

Які захворювання можуть бути спричинені дефіцитом вітаміну?

Серйозні наслідки внаслідок дефіциту вітамінів у розвинених країнах в даний час надзвичайно рідкісні. Вчені давно змогли з’ясувати зв’язок між вітамінами та їх впливом на людський організм. Однак навіть сьогодні в країнах з обмеженим харчуванням спостерігається розвиток наступних захворювань:

1. Полневрит (Бері-Бері)
2. Пелагра
3. Цука
4. Рикетка
5. Парестезія
6. Нікаталопія (куряча сліпота)

Люди з дуже поганим життям та харчуванням, алкоголіки піддаються таким захворюванням.

Цинка - Відсутність вітаміну С. Симптоми цинги

Цука - хвороба моряків. Під час довгого верховенства моряки їли мізерну їжу. В основному, це був сололонін (солоне кінне м'ясо) та висушені зерна. Довгий час моряки робили без свіжих фруктів та овочів.

Симптоми цинги:

1. Поразка ясен. Ясна починають кровоточити, набувати синюватого кольору, ставати вільними, болючими
2. Крововиливи. У нижніх кінцівках трапляються внутрішні крововиливи, які проявляються твердими набряками та забарвленням шкіри в синьому, жовтому

Цинг у минулі століття вважався смертельним захворюванням.

Пізніше було встановлено, що цитрусові допомагають запобігти цинзі. Цитрум містить велику кількість вітаміну С (аскорбінова кислота).

Як лікувати цуку в домашніх умовах

Ког ніколи не торкнеться тих людей, які регулярно їдять фрукти та овочі, багаті вітаміном С:

• Лимони, апельсини, грейпфрут
• Чорна смородина
• Червоний болгарський перець
• Ківі
• Полуниця
• Яблука
• Брюссельська капуста

Важливо: більшість людей помилково вважають, що найбільший вміст вітаміну С у цитрусових фруктах. Насправді частка аскорбінової кислоти в цитрусових фруктах не така велика, як у деяких інших джерелах. Для порівняння, 100 г продукту становить: шипшина - 650 мг; Червоний солодкий перець - 250 мг; Солодкість - 200 мг; Помаранчевий, лимон - 50 мг.

Хворого клаптики потрібно промити рот:

• відвар дубової кори (1 ч. Л. на 250 мл гарячої води)
• гаряча вода з алкогольним спиртом (5-6 крапель на 200 мл води)
  настоянка хрону на горілці

Куряча сліпота - це відсутність вітаміну А. Симптоми курки у людини

Куряча сліпота - Хвороба, яка щорічно піддається півмільйона людей у \u200b\u200bсвіті. Симптоми курки сліпоти - це дуже погана видимість у слабкому світлі. Страждання курячій сліпоті можуть повністю перестати бачити в темряві. Навіть стародавні єгиптяни виявили, що хвороба успішно лікується з введенням печінки в раціон. Печінка багата вітаміном А.

Лікування курини сліпоти у людини

Лікування курки сліпоти - це використання продуктів, багатих на вітамін А (ретинол):

• Печінка морських видів риби та тварин
• Гарбуз
• Помідори
• Зелена цибуля
• Морква

Beri-buri-lack вітаміну V. Симптоми хвороби Бері-Бурі

В даний час хвороба Барі-Бері або поліневіт надзвичайно рідкісні. Є інше ім'я - рисова хвороба. Раніше це було поширеним захворюванням в Азії. Причиною появи є відсутність вітаміну В1.

Симптоми захворювання:

1. Психічний розлад
2. Втома
3. Нудота
4. Біль ікри під час прогулянки
5. Біль у ногах, ноги
6. Погіршення апетиту

Цікаво: захворювання рису вразило переважно багатих людей, а бідні пройшли. Справа в тому, що багаті ретельно промивали рис перед приготуванням їжі, а бідні їли лушпинням. Рисове лушпиння, як виявилося, багатий вітаміном В1.

Методи лікування бері-бурі

Лікування проводиться ліки:

1. Внутрішньом’язові ін'єкції призначають 5% розчином хлориду тиаміну
   Ін'єкції розчином прозеріну, нікотинової кислоти
2. Крім того, показано хвойні ванни, спеціальний масаж, фізичні вправи, вплив УФ, дієта

Для профілактики захворювання необхідно споживати продукти з вітаміном В1:

• Яловичина, свинина
• Квасоля, горох, соя
• Картопля, капуста, морква

З своєчасним лікуванням Бері Бері вони успішно впораються. Якщо ви почнете захворювання, вона стікає в хронічну форму.

Ріцети - відсутність вітаміну D. Як проявляється рикет?

Рикетка - Хвороба, що виникає до сьогоднішнього дня серед дітей. Причиною розвитку ricket є відсутність вітаміну D. Особливості вітаміну D полягає в тому, що він міститься в невеликій кількості продуктів і не може поповнити необхідну кількість, потрапляючи в організм їжею.

Але вітамін D можна отримати, приймаючи сонячні ванни. У тих місцях, де рідко з'являється сонце, найчастіше випадки рикетів. Ось чому педіатри рекомендують дітям до трьох років у зимовий сезон, щоб взяти кілька крапель вітаміну D на день. Вітамін D можна придбати в аптеці.

Перші ознаки прояву рикетів:

1. Підвищена пітливість
2. Переривчастий сон
3. Надмірна слізність

Через деякий час додається м'язовий провисання та сплющений шлунок. При подальшому розвитку захворювання уражається кісткова тканина і вона деформована:

• Ноги можуть приймати форму у формі або X
• Непропорційно великий череп, великий лоб
• Виступ або падіння грудей
• Деформація тазових кісток у дівчат

Деформація тазових кісток у дівчат може запобігти в майбутньому нормальній праці.

Як лікувати рицеки у дитини

Щоб запобігти вродженим рикетам, майбутня мати часто повинна ходити на свіжому повітрі, їсти правильно. Хороша профілактика для новонародженої дитини триває грудне вигодовування, масаж, плавання.

З рикетом вказано наркотики та організацію правильного режиму дня. При лікуванні лікарським засобом лікар розраховує необхідну дозу вітаміну D, призначає препарати з кальцієм та фосфором. Він також повинен зробити спеціальний масаж, відвідати басейн, організувати належне харчування.

Pellagra - це відсутність вітаміну ПП. Симптоми пелагри у людини

Пеллагра розвивається через відсутність вітаміну РП та білків.

Однією з головних причин пелагри є відсутність амінокислотного трактофану.

Ця хвороба виявилася у людей, основною їжею яких була кукурудза. Сьогодні Pellagra поширена серед хронічних алкоголіків, а також в африканських країнах. Симптоми пелагри:

• Агресивність
• Безсоння
• Дерматит
• Діарея
• Параліч кінцівок
• Слабість
• Алопеція (облисіння)

Пеллагра називається захворюванням трьох d: дерматит, діареї, деменції (набута деменція).

Як лікувати пелагра, щоб уникнути ускладнень

Пеллагра лікується під наглядом лікаря в стаціонарному відділенні. В середньому перебіг лікування триває півтора місяця. За цей час пацієнту призначають вітаміни та приймають нікотинову кислоту. Якщо пацієнта виснажують, то можливе переливання крові. Вітаміни можна ввести в організм у вигляді ін'єкцій та крапельців.

Важливо: ускладнення пелагри - це перехід захворювання до гострої форми та подальшої смерті. Хвороба може вбити людину за 4-5 років, якщо не тривати.

Дієта з дефіцитом вітаміну

Щоб уникнути проблем, пов’язаних з дефіцитом вітаміну, слід використовувати різні продукти щодня:

1. Свіжовичавлені соки (морква, яблуко, апельсин)
2. Свіжі фрукти та овочі
3. Кисломолочні продукти
4. М'ясо, печінка

Їжа повинна бути різноманітною та корисною.

Дайте перевагу сезонним овочам та фруктам. Взимку потрібно їсти квашену капусту, буряк, сезонні яблука, горіхи, гарбуз тощо.

Краще готувати посуд для пари або в духовці, тому залишиться більше вітамінів. Уникайте смаженого, гострого, солоного.

Які вітаміни взяти з важким дефіцитом вітаміну?

Якщо симптоми дефіциту вітаміну занадто переживають, вам слід проконсультуватися з лікарем. Виходячи з результатів аналізу крові, стане відомо, які вітаміни недостатньо в організмі. Лікар призначить комплекс полівітамінів, які будуть найбільш корисними для вашого організму.

Відмінності дефіциту вітаміну для дорослих та дефіциту вітаміну дітей

Ознаками дефіциту вітамінів у дітей є:

• Сонливість
• Погана пам’ять та продуктивність у школі
• Кривавість
• Відсутність інтересу до того, що відбувається
• Слабкий психічний та фізичний розвиток

На відміну від дорослих у дітей, відсутність вітаміну D проявляється деформацією кісткової тканини. У дорослих це: порушення сну, зменшення зору, частота переломів кісток.

Як вилікувати весняний дефіцит вітаміну: поради та огляди

Аліна, 23 роки: Березень-квітень для мене просто жахливі місяці. Усі радіють сонце і тепло, і я страждаю від дефіциту вітаміну. Я постійно піднімаюся на волосся в цей час, шкіра лущиться, губи розтріскують. Порятунок для мене був прийом складних вітамінів. Я також намагаюся ходити частіше взимку і постійно їсти яблука.

Іван, 40 років: Якщо ви їсте, не буде дефіциту вітамінів. Все своє життя я займався спортом, як влітку, так і взимку, я їмо правильно. Тому до приходу весни я не спостерігаю за негативними змінами в організмі.

Оксана, 29 років: Я мати п'ятирічної дитини. Педіатр писав нам полівітаміни. Я помітив, що моя дочка сонна, дратівлива, слабка. Звичайно, це мене дуже турбувало. Виявилося, що це пов’язано з відсутністю вітамінів. І ми живемо в Москві, ви не можете придбати натуральні продукти.

Їжте овочі та фрукти, намагайтеся їсти різноманітну їжу, часто в повітрі. Потім весну можна знайти в хорошому настрої і з сплеском сили.

ВІДЕО: Доктор Комаровський про рикет та вітамін D