Як позбутися потворного влуки на шию та назавжди? Це питання мучить багато жінок. Дотримуючись рекомендацій та вправ зараз, він став реальним вдома!
Зміст
Цю проблему рідко не називають "вдовою Горбік", тому вона виникає у жінок, які пережили менопаузу. Але сучасні умови життя змушують вас зіткнутися з проблемою віяльних та молодих прекрасних дівчат, завдаючи їм багатьох незручностей та головних болів.
Хвороба з страшною назвою "Вдова горба" - це місце накопичення жирової тканини в сьомому шийному хребці. Зазвичай цей хребець дуже легко відчути власною рукою, тому це найбільш виступає.
"Вдова Горбік": Що це?
Важливий : Переповнення хребця жирової тканини - це застійний процес, який вимагає негайного лікування.
Зростаючий Вень - це не лише естетична катастрофа, яка значно посилює зовнішнє зображення. Він також -
справжня медична проблема, оскільки вона передає хребетну артерію, яка призначена для подачі крові в мозок.
Тому виникає неприємний біль:
- напруження болю в шиї;
- нудота і оніміння;
- головний біль;
- потиличний біль;
- запаморочення.
Ці симптоми заважають нам нормально жити і створювати постійні неприємності. Регулярний біль заважає роботі та відпочинку, переслідує день і ніч, мучить старших та молодих жінок.
Що утворюється в'яне на шиї?
Найпоширенішою причиною появи Вікер є жіноча менопауза. Гормональний фон стає досить нестабільним у цьому періоді життя.
Жіноче тіло починає керувати чоловічим гормоном. Саме тестостерон відповідає за утворення фігур за сексуальним типом. Через надмірну присутність тестостерону жир відкладається в плечовій зоні у жінок.
Важливий : Гормональний фон, спадковість та спосіб життя впливають на появу влуки в будь -якому віці.
На появі в'яжуть відіграє важливу роль спадковістьЗрештою, якщо це загальна особливість, то вона не змінюється будь -якого віку. На наявність горба впливає остеохондроз. Якщо на хребці є осадження солей, то жир - не можна уникнути. Перенапруга м'язів шийного регіону також призводить до "горба вдови". Таке перенапруження походить від монотонної роботи, коли шия тривалий час перебуває в монотонному положенні. Таким чином, поява Вікерса зазнає офісних працівників, викладачів, швачок, лікарів, працівників верстатів та інших. Відсутність кальцію призводить до часткової деформації хребта, що також незмінно призводить до виникнення Вен.
Як видалити в'яжучи на шию вдома?
На щастя, ви можете самостійно позбутися. Лікування цієї проблеми є чітким дотриманням рекомендацій:
- дотримуйтесь дієти і їжте правильно;
- дотримання ранкової зарядки;
- замісити нагріте тіло після ванни;
- регулярне само -масаж.
Важливий : Професійний масаж та самостійна промова відіграють важливу роль у лікуванні «вдови -пагорба».
Перш за все, для того, щоб якісно позбутися від віків, потрібно усунути фактори, які негативно впливають на хребет:
- неправильне харчування;
- надзвичайно м'які матраци;
- подушки, що перевищують висоту 10 сантиметрів;
- сидячий образ життя.
Беручи участь у гімнастиці щодня та їсти їжу з нерозумних продуктів з ліпідами, ви швидко пройдете правильний шлях до їзди на Вітерс.
Як зняти горб на шиї: вправи
Правильна гімнастика допоможе не лише підтримувати м’язи всього тіла в хорошій формі, але й покращити його. Виконуючи запропонований набір вправ, ви можете досягти успіху в "Вдові -пагорбі".
Важливий : Гімнастика має належний позитивний вплив на спину та шийну область лише в поєднанні з масажем та дієтою.
Обертається і нахиляється головою.
Варто сісти, щоб уникнути запаморочення. Потрібно виконувати нахили по черзі до 10 разів в одному напрямку. Не поспішайте виконувати кругові рухи голови і виконувати їх вимірно і повільно. Ви самі регулюєте кількість таких вправ, виходячи з особистого свердловини.
Віджимання.
Впираючись руками на підлогу, опустіть верхню частину тіла і таз вгору і вниз. Цю вправу слід виконувати кілька разів у кількох візитах. Якщо немає способу виконати повні поштовхи -ups, ви можете зірвати лише верхню частину тіла з підлоги в однакові рази.
Лежачи на животі.
Ляжте на животі і спробуйте підняти ноги під прямим кутом, розтягуючи плечі вперед. Розведіть і відведіть ноги в бік. Зверніть увагу на те, як лопатки рухаються в цей час. Спробуйте виправити позиції ніг щоразу протягом 4 секунд.
У тому ж положенні, лежачи на животі, спробуйте зменшити і розкинути лопатки кілька разів, без участі ніг, спираючись руками на підлогу на ширину плеча.
5. Масаж для видалення в'яжучих на шиї.
Ретельний масаж при лікуванні «горбів вдови» дуже важливий. За відсутності можливості відвідати масажиста, самостійна маса може слугувати чудовою альтернативою. На щастя, це зробити не важко. Головне - постійно пам’ятати про небезпеку. Все тому, що осадження жиру може передавати артерію, яка підвищує артеріальний тиск, збільшує головний біль і спричинить запаморочення.
Важливий : Масаж або сеанс самостійного проведення повинні тривати від 15 до 40 хвилин.
Рекомендується здійснити самостійне проведення після прийняття теплої ванни, коли м’язи зігріваються і розслаблені. Використовуючи масло або лосьйон, не складні рухи:
- Поклавши руки на задню частину шиї, зробіть погладжувальні рухи зверху вниз кілька разів. Будьте обережні і не надто масажуйте шию.
- З кінчиками пальців виконайте рухи точки розтирання з потилиці до плечової зони. Якщо ви відчуваєте, що больові точки на передпліччях - не будете тривожними, вони можуть і повинні бути позначені легким пресом.
- У кругових рухах відкрийте всю шию, зосереджуючись на самих влучальниках. Перемістіть від голови вниз, по черзі виконуючи рухи лівою та правою рукою.
- З усією долонею стисніть шкіру в шию та передпліч. Цю вправу можна виконати обидва, і обидві руки.
- Наприкінці самості проводьте низку погладжувальних та заспокійливих рухів, спрямованих на заспокоєння тіла та розслаблення.
Відео: Масаж назад. Як видалити вікер?
Детальні інструкції у представлених відео та рекомендаціях лікарів допоможуть вам якісно позбутися від віків на шиї та мати чудовий профілактичний вплив на організм.
ВІДЕО: Само -масаж шиї
