Турецькі хаммами - історія походження, температура, структура приміщень, корисні властивості та протипоказання. Як правильно і як часто відвідувати Hammams, масаж, процедури омолодження та схуднення в турецькій парті?

З нашої статті ви дізнаєтесь, що таке турецькі буни, як пропалювати в ній та які процедури можна проводити. Ми також розповімо вам про корисні властивості пари та протипоказання до її візиту.

Нещодавно закохані мали можливість відвідати турецьку Хаммам, в якій, як і в російській ванні, ви можете розслабитися і душею, і тілом. Правда, деякі люди все ще вважають Хамама місцем, де можна лише мити.

Насправді це зовсім не так. Тут теж можна парити, лише трохи по -іншому, що ми звикли робити це в більш звичних парних. Ми поговоримо про особливості турецької пари в нашій статті.

Турецька Хаммам: Коротка історія походження

Перші посилання на турецьку парильну з’явилися на самому початку 17 століття. Хоча деякі джерела стверджують, що Хамам з'явився набагато раніше. Це пов’язано з тим, що існує думка, що турецький Хамам є максимально вдосконаленою копією стародавніх арабських мил.

Вважається, що навіть слово "Хаммам" має арабські коріння і походило зі слова "хам", яке в російській мові звучить як пара розсіювання. До офіційного оголошення ісламу пара не була особливо популярною, найчастіше їх відвідували фінансово заможні люди. Але після того, як великий мусульманський пророк Мухаммед підкреслив важливість регулярного очищення тіла, люди почали відвідувати Хаммам абсолютно всі шари суспільства.

З часом його популярність стала настільки великою, що необхідно офіційно розподілити дні для бідних та багатих, а також жінок та чоловіків. Завдяки цій популярності турецький хам став важливою частиною східної культури. Приїжджаючи сюди, людям було непросто вмивати та пари, вони відпочивали, обговорили останні новини і навіть зустрілися.

Турецька Хаммам: режим температури, пристрій кімнати

Як ви вже, напевно, зрозуміли турецький хам дуже, як російська ванна чи фінська сауна. Але все ж є одна різниця. У такій парті температура температура не піднімається вище 65 градусів, але вологість зберігається на 100%. Завдяки такому щадному температурі та максимальній вологості організм людини майже без шоку переносить високу температуру.

Висока вологість сприяє тому, що, ввійшовши в Хаммам, людина буквально негайно починає відчувати світло в тілі. А для того, щоб кожен міг насолоджуватися проведенням часу в такій парті, тут надаються окремі кімнати з різним температурним режимом. Як правило, температура +35 градусів є мінімальною, потім вона збільшується від кімнати до кімнати на +10-15 градусів, а в останньому досягає +65 градусів.

А тепер поговоримо про такий пристрій, який так поєднується. Якщо ви потрапите в справжній турецький хам, то він повинен мати щонайменше 5 основних приміщень.

Тому:

• Ямекян. По -іншому, цю кімнату можна назвати роздягальні. Тут людина знімає весь одяг, взуття та всі прикраси. У стародавні часи саме тут вони надягали лонклот, яка покрила геніталії. Тепер Comer просто надягає білизну або обгортає аркуш і продовжує.
• Пестемний. У сучасному світі ця кімната називається душем. Саме тут людина готує шкіру до подальших процедур. Жінкам доцільно видалити всю косметику на цьому етапі. Як правило, вони довго не затримаються під душем, вони просто приймають теплий душ і йдуть далі.
• Чебек. У цій кімнаті вже починається підготовка тіла до подальших розслаблюючих та оздоровчих процедур. Повинні бути багатоповерхові лавки та мармурові потоки, на яких можна сидіти і лягти, поки тіло прогрівається.
• Харарет. У цьому приміщенні найвища температура, тому саме тут здійснюється масаж, лущення та найбільш глибоке очищення шкіри з використанням ефірних масел та очищення.
• Кейф. Ця кімната призначена виключно для відпочинку після всіх процедур. Після їх поведінки людина повинна чекати, поки тіло трохи не охолоне. Для того, щоб процес пройшов максимально комфортним, абсолютно кожен, хто вийшов з парильної, пропонує теплий чай, трав'яний відвар або просто воду при кімнатній температурі.

Турецька Хаммам: корисні властивості та протипоказання для відвідування

Турецький хам - це унікальне місце, яке, згідно з усіма правилами, допоможе значно покращити стан тіла. За словами людей, які регулярно відвідують таку пару, за допомогою її допомоги ви можете позбутися багатьох хронічних захворювань.

Це пов’язано з тим, що висока температура та вологе повітря відкривають пори шкіри максимально, так що організм починає позбутися від токсинів і токсинів, які знаходяться в організмі кожної людини більш інтенсивно. З огляду на це, якщо ви часто відвідуєте молотки, ви можете повністю позбутися речовин, які отруюють людське тіло і, як наслідок, усі органи та системи почнуть працювати правильно.

Корисні властивості парилу:

• Корисно впливає на нервову систему І в результаті людина стає більш спокійною, стриманою та збалансованою. Крім того, Турецька Хаммам допомагає позбутися безсоння.
• Нормалізує роботу сальних залозчерез які людина повністю зникає зі шкірою. І навіть якщо з’являється висип, то вона проходить якомога швидше, не залишаючи після себе довгі червоні плями.
• Коріння кривавої та судинної системи до норми, в результаті чого функціонування серця нормалізується, тиск повертається і повністю видалений застій крові в невеликому тазу та животі.
• Тепле і мокре повітря видаляється з м’язової маси, молочної кислотищо провокує появу дискомфорту після тривалих або силових навантажень. З огляду на це, якщо у вас подібна проблема, то спробуйте хоча б іноді після відвідування тренажерного залу, щоб поїхати до пари.
• Також вологе повітря корисно впливає на дихальну систему. Особливо, якщо тепловий вплив на організм поєднується з ароматерапією. Таке проведення часу допоможе позбутися бронхіту, трахеїту і сприятиме швидкому одужанню після пневмонії.

Протипоказання до відвідування париту:

• Бронхіальна астма
• Мокрі або гнилі рани
• Різні грибкові захворювання
• Гіпертонія
• Туберкульоз
• Нервові та психічні розлади
• Серцево -судинні захворювання на стадії загострення

Наскільки правильно і як часто може відвідати турецький Хаммам?

Як бачите, відвідування турецьких боків дуже корисно. Але все -таки це потрібно зробити правильно. Якщо ви приїдете до пари і негайно підете до кімнати з найвищою температурою, то ваш організм зазнає шоку, а переваги процедури будуть мінімізовані. З огляду на це, спробуйте спланувати свій час, щоб ви могли зробити все відповідно до правил. А це означає, що вам доведеться витратити 60-90 хвилин на одну процедуру.

Правила відвідування париту:

• Після прибуття в Хаммамс зайдіть до роздягальні, зніміть весь одяг. Залиште лише нижню білизну або загорніть простирадлом. Якщо хочете, ви можете взяти рушник, на якому ви будете сидіти. Ця річ потрібна лише для гігієни. Далі перейдіть до душу і прийміть теплий розслабляючий душ.
• Після цього заходьте до кімнати з теплим повітрям і проведіть там щонайменше 20 хвилин. За цей час тіло адаптується до більшої вологості та температури, і ви можете зайти прямо в парильну.
• Після вищезазначеного часу ви можете зайти в парильну. Але тут спочатку потрібно сидіти 15 хвилин, а потім ви можете почати проводити заплановані процедури. Зазвичай тут проводиться класичний масаж мила з маслом, а також процедури, спрямовані на усунення целюліту та зайвої ваги.
• Проводячи всі процедури, людина заходить у кімнату відпочинку, де п’є чай або трав'яний відвар, і чекає, коли температура його тіла нормалізується.

Щодо того, як часто ви можете відвідувати турецьку хаммам, все залежить від вашого здоров’я. Якщо ви абсолютно здорові і почуваєтесь добре, ви можете відвідувати парильну 1-2 рази на тиждень. Якщо у вас є хронічні захворювання, буде краще, якщо ви відвідуєте Хаммам 1-2 рази на місяць.

Ефірні олії для турецької лазень Хаммам: список із іменами та описом властивостей

Кожна людина почула про переваги природних ефірних масел. І якщо ви з'єднаєте їх з теплою парою, ефект виявиться дуже хорошим. Як правило, у парних ефірних маслах використовуються двома способами.

Вони використовуються безпосередньо для проведення процедур проти використання та загоєння, застосовуючи до шкіри, або вони наповнені терапевтичним ароматом пари. Сучасний турецький хам передбачає наявність спеціального парогенератора, який дозував певний часовий інтервал, насичує пару в кімнаті приємним ароматом.

Список ефірних масел, які можна використовувати в парному:

• Лаванда. Він має антибактеріальні та седативні властивості і допомагає видалити судинний спазм. Зазвичай рекомендується використовувати людей, які тривалий час перебувають у стресовій ситуації.
• Ментол. Це сприятливо впливає на дихальну систему, серце та судини. Він має вимовлені анальгетичні властивості. З цим ви можете позбутися від мігрені і повністю усунути нудоту, що майже завжди супроводжує цю проблему.
• Кедр. Потужний стимулятор імунної системи. Крім того, ця олія добре бореться з такими проблемами шкіри, як псоріаз та екзема. Завдяки зціленням та протизапальним властивостям ви можете мінімізувати прояв цих захворювань.
• Ялин. Це ефірне масло найчастіше використовується для лікування застуди, ангіни та бронхіту. Він вимовляв відбудови та антисептичні властивості.
• Мандарин і помаранчевий. Вони допомагають розслабити м’язи тіла, тонізувати шкіру і дуже добре боротися з безсонням. Крім того, їх можна використовувати для антицеллілітного масажу, а також процедур омолодження шкіри.
• Бергамотово. Ця олія допоможе вам підбадьорити після важкого дня дня, а також буде тоном вашої шкіри. Бергамот вважається природним афродизіаком, тому з його допомогою ви можете вирішити проблеми інтимної сфери.

Туреччина Хаммам: Рекомендації щодо масажу в парильні

Турецький хам славиться своїм мильним масажем. Ті, хто намагався це стверджувати, що він дуже добре розслабляється і дає відчуття легкість. В ідеалі така процедура проводиться за допомогою природного мила, яке містить жасмин, троянду, евкаліпт, розмарин, оливкову олію та цілющу марокканську глину.

Така композиція одночасно очищає шкіру, тони та посилює всі процеси регенерації. Якщо у вас немає можливості знайти таке мило, його завжди можна замінити на будь -яку природну, просто в піні, потрібно буде додати ефірні олії.

Рекомендації щодо масажу:

• На початковому етапі людина повинна сидіти у парильній частині близько 10-20 хвилин. Це буде досить достатньо, щоб пори відкрилися, а шкіра може правильно реагувати на отримання поживних речовин.
• Після цього людина лежить на теплому мармуровому столі і негайно поливається теплою водою. Ця процедура проводиться поступово, щоб тіло зростала ще більше. Це також сприятиме прискоренню кровообігу, що спричинить за собою більш інтенсивне очищення тіла токсинів та токсинів.
• На наступному етапі пароплав кладе рукавичку з натуральної вовни в руки і починає потерти шкіру з нею досить значно. Ця процедура допоможе зняти шматки мертвої дерми з поверхні тіла.
• Після цього ви можете почати спінювати мило і застосовувати ароматну хмару повітря до тіла. У той же час банер продовжує масажувати тіло, використовуючи вовняну рукавичку. Цей процес ще більше посилює кровообіг, і шкіра починає поглинати корисні речовини з природного мила якомога інтенсивніше.
• Як тільки тіло зігрівається до максимуму, ви можете перейти до масажу голови та ніг. Як правило, в цьому випадку техніка класичного масажу використовується за допомогою погладжування, кусання та простих кругових рухів. На цьому етапі ефірні олії вводяться в піну.
• На завершальній стадії людину знову опускають теплою водою, змиваючи мильне розчин. Це також робиться поступово і з легким погладжуванням. Після промивання ви можете зайти до кімнати відпочинку, щоб випити чашку трав'яного чаю.

Туреччина Хаммам: процедури омолодження та схуднення

Як було сказано вище, Туреччина Хамам - це унікальне місце, за допомогою якого ви можете покращити стан свого здоров'я. Більше того, регулярний візит до цього місця сприятиме помітному омолодженню, а також схудненню. Щоправда, для того, щоб досягти такого результату, необхідно чергувати візит до париту, інтенсивного масажу та відпочинку з пиття чаю.

Як показує практика, для двох таких підходів ви можете кинути до 2 кілограмів ваги, позбутися від набряку, зволожувати шкіру і зробити її більш свіжою та затягнутим. Для таких процедур найкраще використовувати мандарин, апельсинове та лавандове масло, натуральне оливкове мило та чорну марокканську глину. Усі ці кошти можуть бути включені до класичного масажу та покращення вашого тіла без особливих зусиль.

Важливий: Якщо ви не хочете завдати шкоди своєму тілу, переконайтеся, що процедури не тривають більше 2 годин

Чи можна відвідати турецькі буни для вагітних жінок та дітей?

Якщо ви ретельно прочитали нашу статтю, ви, мабуть, зрозуміли, що турецький Хамам, на відміну від російської лазні, має зовсім інший режим температури. Є кімнати з різними показниками температури, що дозволяє людині вибирати, якою температурою він зігріває своє тіло. Ось чому, за бажанням, вагітна жінка може досить спокійно відвідати Хаммами і не боятися, що вона перегріться і завдасть шкоди своїй дитині.

Що стосується дітей, то їм до 3 років, загалом відвідування таких місць протипоказаний. Щоправда, найчастіше це не пов'язане з високою температурою та вологості, а використання ефірних масел та природного мила, яке може спровокувати алергічні реакції на делікатну шкіру дитини. Для дітей старшого віку, за умови, що вони здорові і почуваються добре, ви іноді можете поїхати до Хаммама, хоча їм небажано відвідувати кімнату з найбільшою температурою.

ВІДЕО: Турецький Хамам