Що відбувається з тілом, коли ви кидаєте палити? Чому, коли ви кидаєте палити, щоб заграти? Як кинути палити і не покращуватися?

Всі знають про небезпеку куріння, але кількість курців не зменшується. Давайте дізнаємось, як кинути палити, які наслідки цього і як не покращитися.

Зміст

Предком тютюну є Америка. Індіанці, які потім жили на материку, використовували його як знеболюючий і ступичий агент. Після цього тютюн поширився в Європі та Росії, але ніхто не думав про те, які наслідки від цього. Згідно зі статистикою, кожна третина вмирає від раку на Землі, а частка цієї смертності більше на жінок. Окрім раку, куріння викликає такі захворювання, як: виразки шлунка, дихальні захворювання, легенева емфізема, імпотенція, інфаркт міокарда, загибель плода в утроби, гіпоксія плода, розвиток дефекту серця у плода, безпліддя та багатьох інших.

Важливо: кинути куріння корисно!

Що відбувається з тілом, коли ви кидаєте палити?

Як тютюн негативно впливає на всіх, але не всі знають, що випливає з відмовою від цієї звички. Отже, що відбувається з тілом, коли ви кидаєте палити:

Детоксикація організму відбувається
Тиск нормалізується і імпульс відновлюється
Кров активно насичується киснем, його вміст нормалізується
Слиз, насичений смолою, яка заважала дихальному процесу, видаляється з легенів
Обсяг життя легенів збільшується, досягаючи необхідного рівня
Фатальна втома зникає і з’являється енергія
Смак та нюхові відчуття відновлюються
Колір шкіри покращується
Жовте покриття на зубах і неприємний запах з рота зникає
Ризик будь -яких видів захворювань знижується

Важливо: Усі фізіологічні позитивні аспекти не виникають у перший день відмови від куріння, це потребує часу та терпіння.

Що буде з легенями, якщо ви не кинемо палити?

Тютюновий дим, який містить токсичні хімічні речовини, такі як нікотин, синова кислота, етилен, ізопрен, миш'як, сірез водню, оксид вуглецю та інші, діють у всій дихальній системі. Як тільки людина вдихала сигаретний дим, подразнення слизової оболонки рота і носа починається, тоді, через гортань, він спускається в трахею і бронхі, падаючи в легені. Таким чином, він знижує фагоцитарну функцію епітеліальних вій, що призводить до роздратування вокальних зв’язок, до запалення дихальних шляхів та розвитку застуди.
Частинки тютюнового диму, які знаходяться в легенях, порушують функцію альвеолів та їх кровоносних судин, які відповідають за газовий обмін. Знищення альвеолярних перегородків починається, тим самим поширення кисню та вуглекислого газу, що призводить до несправності процесу кровообігу. Альвеолі містять фагоцитарні клітини, які поглинають зовнішні частинки і борються з ними, але вони не можуть впоратися з елементами тютюнового диму. Як результат, альвеолярний простір і вся поверхня легені в цілому покриті смолою. Тому курці часто мають кашель і коричневий слизовий виділення у вигляді мокротиння.

Способи кинути палити назавжди

Вам потрібно це зрозуміти проблема куріння Він більше розташований на психологічному рівні.

Важливо: хотіти Киньте палити раз і назавжди!

Але не кожна людина має силу волі для цього, комусь потрібна мотивація, хтось приходить до цього, перебуваючи в лікарняному ліжку. Існує багато способів відмовитися від шкідливої \u200b\u200bзвички. Розглянемо декілька з них:
1. Медичний метод

У галузі медицини постійно розвиваються нові технології для боротьби з курінням. У аптеках тепер ви можете придбати будь -який зручний вигляд для цього: нікотиновий пластир, нікотинова жувальна гумка, інгалятори, спреї та таблетки. Недоліком є \u200b\u200bціна цих препаратів, не кожен може дозволити собі їх придбати.
2. Читання спеціалізованої літератури
Кожен автор такої літератури має свій метод у питаннях, як кинути палити, і їх в основному пишуть колишні курці. Найвідоміший з них - це

Аллен Карр "простий спосіб кинути палити" та книги наступних авторів:
Юрій Соколов "Як відмовитися від куріння"
Павло Барабаш "досить дим зараз"
Роман Селіков "кинь палити або як перемогти в пошуках задоволення"
Володимир Міркін "Як легко кинути палити і не покращуватися".

3. Метод психологічної пропозиції. Мова йде прогіпноз або кодування. Ефективний метод, але офіційно не дозволений. Діє через підсвідомість, де прихована справжня проблема. Результат можливий після 4-6 сеансів.

Народні способи кинути палити

Одним із таких методів є «вівсяна» терапія антинікотином, яка зменшує ефект нікотину та відштовхує тягу до куріння. Овес може використовуватися в різних типах - заважати тютюну, робити інфузію з неочищеної крупи або приготувати алкогольну настоянку зеленого овес.
Народні методи включають відвар з терапевтичних трав для взяття всередину або промивання, наприклад:

Ісландський мох
польовий хвощ
пікульник
кропива
евкаліпт
орегано
букот
звішник св. Іоанна

Вдома хорошим способом є промити рот розчином соди, а також швидко позбутися бажання палити, просочуючи сигарети в молоці або йогурті.

Нендистний спосіб кинути палити

Зверніться за допомогою до народних цілителів
Голкотерапія
Використання електронних сигарет

Метод відносно новий, і кожен спеціаліст - це ваша думка з цього приводу. Одні стверджують, що вони в безпеці, інші кажуть, що вони приносять ще більше шкоди, ніж звичайна сигарета. Такий універсальний замінник також залежить.

Як кинути палити і не покращуватися?

Це питання більше цікавиться жіночою частиною населення, тому що Їх тіло схильне до набору зайвої ваги, ніж у самця. Але як з цим боротися буде цікаво знати всіх.
Під час куріння метаболізм в організмі протікає набагато активніше, що призводить до спалювання більшості калорій.

Важливо: сигарета пригнічує голод, займає руки та рот, погіршує смак рецепторів і зменшує травлення. Як тільки людина кине палити, всі ці процеси нормалізуються.

Існує бажання їсти все частіше і частіше, травний тракт починає перетравлювати всю їжу, що призводить до збільшення ваги. Але ця маса незначна, лише 200 калорій на день - половина ударів шоколаду. А щоб спалити їх багато зусиль, застосовувати їх не потрібно, елементарно пройти 45 хвилин швидко ходити. Кілька порад щодо того, як не здобувати додаткові кілограми:

Спочатку, що потрібно зробити - збалансуйте свій раціон. Їжте менш високо -калорічні продукти, відмовляйтеся від фасфудів, замініть цукор на мед, фрукти, овочі або сушені фрукти. Пийте якомога більше води. Не їжте жирну, гостру та смажену їжу. Їжте більше продуктів з вітаміном С - він не тільки бореться з нікотиновою залежністю, але й покращує метаболічні процеси та збільшує імунітет.
Друге – зайдіть на спорт. Зареєструйтесь на фітнес або йогу, бігайте вранці, але вам не потрібно вдаватися до важких видів спорту, тому що Тіло слабке і йому потрібен час для відновлення. Пройдіться більше на свіжому повітрі

Важливо: не бійтеся пари кілограмів, це природно. Трохи часу і терпіння все стабілізовано. Пам'ятайте, що таким чином ви відновите своє здоров'я.

Як кинути палити і не покращуватися: поради та відгуки

Якщо ви хочете жити довгим, здоровим і щасливим життям, відмовляйтеся від цієї згубної звички. Витратьте свої гроші розумно, зараз пачка сигарет коштує в середньому 80 рублів, тобто. За рік з 14 000 до 30 000 рублів ви кидаєте зброю свого вбивства. Чи не краще витрачати ці гроші на фрукти, овочі чи м'ясо, купувати підписку на фітнес -клуб або зробити собі приємний подарунок?!

Важливо: страх отримати зайві кілограми не є причиною продовжувати палити, як виявилося, позбутися від них не так складно. Повірте в себе, і вам вдасться!