Сомунілорвія чи чому люди говорять уві сні? Як перестати говорити уві сні: поради, лікування

Незвичайне слово пельменів називається найважливішим розладом, в якому людина несвідомо, не підозрюючи це, розмовляє вголос під час сну. Це явище давно вивчається вченими, але сьогодні наука не змогла дати надійного пояснення явища нічних розмов.

Майже 30 % маленьких дітей часто говорять уві сні. А дорослі? Ви повинні зрозуміти цю ситуацію більш докладно.

Сомуніловія у дітей: Чому дитина розмовляє уві сні?

Той факт, що дитина говорить уві сні, пояснює природний розвиток мозку немовлят. Існує думка, що Сомніквія навіть допомагає адаптувати дітей до навколишньої реальності.

Лікарі називають наступні основні причини, чому діти говорять під час сну:

• Нервова система дитини менш стабільна, ніж доросла людина. Тому подія, яка сталася в другій половині дня, як сумна, так і радісна, може стати стресом для дитини. Але вимовлення яскравих вражень Уві сні допомагає дитячому тілу полегшити нервову напругу.
• Деяким дітям подобається затихнути Сам, який допомагає їм швидше заснути.
• Сомніквія результат розробки нової інформації. Досить часто діти, які почали вивчати іноземну мову, говорять нові слова уві сні.

У більшості випадків діти зупиняються уві сні, коли починається статеве дозрівання.

Сомуніловія у дорослих

У дорослих мовленнєва діяльність у стані сну рідкісна - лише 5%. Цікаво, що представники сильнішої статі частіше сприйнятливі до стоматологічних.

Описаний розлад сну може проявлятися по -різному:

• У формі монологу, коли людина просто щось розповідає.
• Як діалог, під час якого сплячий звертається до когось із сну.
• Нерозбірливе бурмотіння або стогони.
• Гучний крик.

Сонні звуки можна зробити і епізодично, приблизно півхвилини, і неодноразово протягом ночі. Тимбр людського голосу може суттєво відрізнятися від того, що він володіє в періоди неспання. Іноді сплячий чоловік може прокинутися від звуку власного голосу, і в рідкісних випадках люди уві сні навіть здатні говорити іншу мову.

Більшість людей, прокидаючись, нічого не пам’ятають про те, про що вони говорили вночі. Деякі просто не можуть повірити в свою схильність говорити уві сні, щиро віривши, що родичі грають у них.

Природа та інтонація розмови уві сні визначаються фазою сну, в якій спляча людина дотримується:

• З глибокою фазою Спи опубліковані в основному стогони або вимовляються нерозумні нісенітниці.
• У фазі швидкого сну, В яких активізуються центри мозку, і людина замислює яскраві сни, мовленнєва діяльність є найбільш розумною та пов'язаною.
• В епізоді сонного паралічу Слова від сну говорять вголос досить чітко.
• На етапі засинання Людина, як правило, бурмотить, оскільки виражені звуки є різновидом компенсаторної реакції, що полегшує переходи між різними фазами сну.

Треба сказати, що цей поділ умовний. Як правило, за характером вимовлених звуків, важко точно визначити, який балаканина саме у фазі сну.

Сомніквія у дорослих: причини

• Чому люди говорять уві сні І чи може людина, яка говорить під час сну, промиває свої таємниці? Думки фахівців розходяться з цього приводу. Деякі стверджують, що зміст вимовлених фраз відображає людські думки, оскільки уві сні ми контролюємо підсвідомість.
• В результаті ряду досліджень виявилося, що нічні розмови в основному носяться Агресивне забарвлення - це відображення емоційних проблем людини.
• Інші вчені впевнені, що слова, які спляча людина вимовляється, абсолютно не пов'язані з подіями, що відбуваються в його реальному житті. Тому ви не повинні довіряти тому, що він говорить. Розмови під час сну не виявляють психологічних характеристик особистості жодним чином, а лише вказують на порушення сну.

Причини Dentilovy, про які людина говорить уві сні, можуть бути різними:

• Наявність інших розладів сну (Сомнамбулізм, кошмари, апное, неконтрольовані страви під час сну).
• Спадковість. Якщо один із батьків схильний до розмов уві сні, то дитина може успадкувати це порушення.
• Надмірний тиск та емоційність.
• Довгий термін примусово не вистачає сну.
• Алкогольний або наркотик сп'яніння.
• Важка і погано засвоювана їжа на ніч.
• Прийом деяких ліків.
• Серйозний нездужання, наприклад, висока температура або лихоманка.
• Тривала нервова напруга, стрес або депресивні умови.
• Виснажливий фізичні або емоційні навантаження.
• Травма голови, яка може спровокувати проблеми мозку.

Сомніквія небезпечна?

Лікарі не вважають Сомніквію серйозною медичною проблемою. Як правило, мовленнєва активність у періоди сну коротка і не потребує лікування.

Однак нічна мова може бути результатом ряду інших нейропсихіатричних розладів:

• Енорез.
• Неврологічні захворювання (наприклад, хвороба Паркінсона).
• Фонова психічна хвороба (епілепсія, шизофренія).

Крім того, в деяких випадках Dentilovy може спровокувати сонні галюцинації.

Сніг повинен викликати занепокоєння, якщо супроводжується такими обставинами:

• Сонливість Або почуття зриву після пробудження.
• Негативні фізичні умови, такі як Досить, надмірна пітливість, почервоніння.
• Розмови в мрії відбуваються кілька разів на тиждень або занадто довгі.
• Мовна діяльність має агресивне забарвлення супроводжується жорстокими діями чи нападами страху.
• У випадку, коли з’явився Dentilovy через 25 років, Це може вказувати на розвиток деяких психічних захворювань.

Як перестати говорити уві сні: лікування Сомніквії

• З порушенням сну, залежно від його тяжкості, ви можете боротися з собою або за медичну допомогу. Якщо вони є довгостроковими, що спричиняє людину сильного дискомфорту, рекомендується звернутися за допомогою до спеціаліста.
• Лікування різних розладів сну займається сомнолог. Лікар запитає, як довго почалися розлади сну. Якщо проблема виникла нещодавно, причину потрібно шукати в останніх випадках.
• Якщо Dentilovy триває довго, то вам потрібно з’ясувати чи була ця проблема в дитинстві. Чим точніше встановити дату початку порушень сну, тим легше буде проаналізувати причини та варіанти лікування, які їх спровокували.
• Для того, щоб визначити проблему, яка провокує зубність, фахівець запитає щоденник сну під час щонайменше два тижні. Близькі люди допоможуть цьому пацієнту, який скаже вам у який час напади. Ви також можете використовувати пристрої запису.

У щоденнику наступні показники повинні відображатися:

• Приблизний час ляльки спати та подальше пробудження.
• Тривалість І природа сну.
• При прийомі наркотиків - їх назва та година введення.
• Повна інформація про їх захворювання, а також про сімейні захворювання.
• Який напої Вони використовуються протягом дня і коли саме.
• Час заняття фізичні тренування.
• Опис подій, що відбулися протягом дня, і спричинив тривогу або нервову напругу.

Аналіз записів у щоденнику дозволяє фахівцям призначити правильну терапію, яка буде спрямована на нормалізацію сну. У випадках, коли порушення сну є більш важкими, пацієнту можна призначити лікування наркотиками або психотерапію.

• Спеціаліст також може рекомендувати польсонографічна експертиза (Полісографія). Полісонографія дозволяє нам встановити причини, які провокують розлади сну, включаючи Дентілові.
• Обстеження проводиться у палаті за допомогою спеціального обладнання, яке постійно контролює стан пацієнта. У цьому випадку здійснюється аудіо та відео -контроль.

Під час цього дослідження оцінюються такі показники:

• Електроміограма.
• Електрокардіограма.
• Електро -колаграма.
• Електроенцефалограма.
• Природа дихання.
• Повітряні поворотні та носові потоки.
• Наявність хропіння.
• Положення тіла під час сну.
• Рухи грудей під час дихання.
• Серцебиття.
• Руки та ноги.

В результаті отриманих даних лікар складається з гіпнограми - кривою, що демонструє якість сну, а також її етапи. Аналіз показників допомагає призначити правильну терапію, враховуючи тяжкість розладу сну у пацієнта.

Полісонографія - це безпечний, але дуже інформативний метод терапії. Однак це дослідження не рекомендується, якщо пацієнт має вірусні інфекції або загострення хронічних захворювань. Такі умови тіла можуть впливати на показники експертизи, що зробить його помилковим.

Як самостійно позбутися Сомніквії?

• Сомніквія, крім того, що викликає занепокоєння оточуючим людям, викликає психологічний дискомфорт людини, яка схильна говорити уві сні.
• Новина про власні нічні розмови викликає його збентеження і надихає на страх заснути поза домом з незнайомцями (наприклад, у поїзді чи готелі).
• Якщо вони легко, ви можете допомогти собі позбутися від цього самостійно.

Фахівці в галузі сну рекомендують використовувати наступні прості методи:

• Дотримуватися режим І лягайте спати одночасно щодня. Вихідні не повинні бути винятком. Справа в тому, що людське тіло функціонує відповідно до розвинених звичок. Дотримуючись єдиного розкладу засинання та пробудження, тіло більш точно регулюватиме свою роботу в періоди нічного відпочинку.
• Не вживайте алкоголь перед сном І намагайтеся не палити.
• Утримуйтесь від тонічних та кофеїнових продуктів у другій половині дня.
• Спати щонайменше 8 годин на день. NED -сну провокує нервовий стрес і надмірне навантаження на організм. Свідомість стає важко регулювати фази сну. І це призводить до його порушень, включаючи їх сон.
• Не перевантажуйте свій мозок Перш ніж лягти спати, вивчаючи нову або дуже складну інформацію.
• Відмовтеся від читання книг та перегляду фільмів, які можуть спричинити вас емоційне хвилювання.
• У випадку сильної тривоги або стресу прийміть розслаблюючу ванну і випийте легкий заспокійливий засіб на рослинній основі.
• Мінімізувати емоційний стрес. Вивчіть методи розслаблення та зменшення тривоги. Практикуйте медитацію, робити йогу.

Зробіть помірні фізичні навантаження щодня. Це зробить усі системи функції тіла нормально. Однак утримуйтесь від занять за годину -дві до сну, оскільки збільшення кровообігу, спричиненого фізичними навантаженнями, може підбадьорити вас і запобігти нормальному засинах.

• Спробуйте протягом дня уникайте сутінків. Проведіть з природним світлом щонайменше шість годин на день. У таких умовах мозок асоціює світло з неспанням, а темрявою з спокою. Це сприятиме глибокому і спокійному нічному сну.
• Не їжте 3 години до сну. Якщо вам доведеться вечеряти пізно, тоді відмовляйтеся від важкої їжі, а також продуктів, що містять багато цукру.
• Використовуйте ліжко лише як причал. Вступаючи в нього, не дивіться телевізор, не читайте і не сидіте в Інтернеті. Тоді мозок пов'язує ліжко лише з відпусткою, що сприятиме глибокому і спокійному сну. З тією ж метою спробуйте заснути лише у власному ліжку. Якщо ви спите в різних місцях, то мозок не може розслабитися до кінця і зберігає пильність, що провокує розмови уві сні.
• Спати в прохолодній кімнаті. Дослідження показали, що в задушливому гарячому приміщенні людина більш сприйнятлива до нападів Сомніквії.
• Якщо хтось інший спить з вами в кімнаті і стає мимовільним слухачем ваших нічних розмов, запитайте його тихо спокій Ви, коли починаєте чергову атаку.

Сомніквія може з’явитися у будь -якій людині під впливом різних факторів. Якщо ви розмова уві сні Спробуйте сприймати це простіше. Не хвилюйтеся з цього приводу. Насправді це не така жахлива проблема. Не думайте, що інші можуть з’ясувати ваші найпотаємніші думки. Слова, сказані уві сні, зовсім не відображають ваші реальні думки та почуття, але є лише наслідком снів. Однак подбайте про добру спокійну мрію Необхідно, тому що від нього залежать колодязь людини та якість її життя.

Відео: Чому люди говорять уві сні?