Скільки дитина повинна спати в різному віці? Норма сну для дитини від 1 місяця до 14 років. Що робити, якщо дитина спить більше -менше, ніж норма? Чому дитина відмовляється від денного сну: що робити?

Наскільки дитина повинна спати день і ніч? Як встановити здоровий сон.

Батьки завжди дбають про те, наскільки дитина повинна їсти, пити та ходити. Але вони рідко задаються питанням, наскільки дитина повинна спати. Але багато проблем можна вирішити, якщо встановити здоровий і повний сон для дитини.

Значення сну в розвитку дитини

• Для розвитку дітей важливо не тільки займатися дітьми під час неспання, але й встановити повний сон. Дійсно, уві сні вони відключаються від реальності, делікатна нервова система спирається і набуває сили для нових активних ігор та знань світу.
• Крім того, в перші 2 години сну в гіпофізі активно виробляється гормон росту. Тому, якщо у дитини немає мрії, він може відставати від зростання та фізичного розвитку.
• З постійною відсутністю сну дитина може поводитися адекватно протягом перших днів, але вам важливо знати, що його нервова система дуже надмірна. Рано чи пізно це призведе до істерії, примхів та нервового зриву.

Скільки годин на день повинна спати дитина залежно від віку?

• Новонароджений спить майже цілий день, і це зрозуміло. Бідній дитині потрібно відновитись після пологів та адаптуватися до зовнішнього світу. Так, і спати 18-20 годин йому більше знайомий, тому що це саме те, що він робив у животі матері.
• Але в перший рік життя багато змінюється. Малюк розвивається із стрибками на сім миль, встановлюється новий спосіб сну та неспання. Єдина -річна дитина вже прагне дізнатися якомога більше про цікавий світ. Давайте подивимось на таблицю орієнтовних норм сну для дітей залежно від віку.

Норма сну для дитини з поясненнями

• Деякі діти старше 3 років можуть обійтись без денного сну, але тоді вночі мрія повинна повністю відповідати загальній щоденній потребі у дітей цього віку.
• Не ставляться до цієї таблиці як до стандарту. Кожна дитина є індивідуальною, і якщо ваш спить на одну -дві години менше або більше, але в той же час його настрій доброзичливий, він не плаче і належним чином розвивається, то не змінює режим свого дня.

Норми сну для дитини від 1 до 3 місяців

• Якщо перший місяць, коли дитина постійно спить, лише з короткими періодами неспання, то у віці 2-3 місяців дитина вже оглядає і якось сприймає навколишній світ.
• Але дитина не повинна робити без сну довше 2 годин. Її нервова система все ще слабка, і перевантаження легко відбувається. Дотримуйтесь поведінки дитини. Якщо він став млявим, потирає очі і позіхає - припиніть усі ігри та в ліжку.

Норми сну для дитини від 3 до 6 місяців

У цей період дитина повинна спати 14-17 годин. Більше того, 10-12 годин вночі, а решта часу ділиться між 3-4 щоденними мріями. До шести місяців він вже може спляматися без перерв протягом цілої ночі, але лише якщо ви звикли його до здорового сну. Для цього не розгойдуйте дитину, не кладіть спати поруч із вами і не навчайте дитину засинати під час годування.

Норми сну для дитини від 6 місяців до року

У другій половині року дитина повинна спати щонайменше 10-12 годин та ще 2-3 години. Денний сон поділяється на дві -три дози, залежно від темпераменту дітей та встановленого режиму дня.

Тепер дитина може почати певні проблеми зі сном. Причина полягає в тому, що в цей час дитина вчиться повзати і ходити, тому навіть уві сні вона може «тренуватися». Якщо дитина стояла в ліжку посеред ночі, він не зможе лягти назад. Вам доведеться підійти, заспокоїти дитину і покласти її назад.

Норми сну для дитини від 1 до 2 років

Одна -річна дитина вже може спати всю ніч. Але за 10-12 годин сну вам, мабуть, доведеться підняти його один-два рази. До 18 місяців дитина може заощадити 2 денні спить. Тоді йому достатньо, а один.

Тепер вам дуже важливо стежити за безпекою дитини. Опустіть матрац у ліжечку, тому що дитині посеред ночі можна намагатися піднятися на бік. Ви також можете покласти ковдри на ліжко або кидати м'які іграшки, якщо ваша дитина є чіткою прихильністю.

Норми сну для дитини від 2 до 4 років

Щоденна потреба в мрії у дітей-2-4 роки-11-13 годин. Більше того, починаючи з трьох років, дитина зможе обійтись без денного сну. У той же час його можна перенести на нове велике ліжко. Тоді дитина зможе вночі потрапити в туалет і вільно піднятися рано вранці, коли всі інші все ще сплять.

Норми сну для дитини від 4 до 7 років

• Дитині 4 - 7 років потрібно спати близько 12 годин на день. Ті діти, які їдуть до дитячого садка, до 6-7 років, можуть спати протягом дня. Денний сон у цей час триває 1,5 - 2 години.
• Нервова система дитини вже зміцнилася настільки, що він може легко витримати 12 годин активної неспання.
• У цьому віці дитина вже може самостійно лягати на ліжко і заснути без батьківської допомоги. Звичайно, все ще доцільно читати казки перед сном чотирирічні -олди, але сім -річні -вже повинні заснути.

Чому діти повинні спати протягом дня? Як встановити денний сон дитини?

Багато вчених та педіатрів довели, що достатній день щоденного сну дитини позитивно впливає на його психологічний та психічний розвиток. У дитинстві, що відпочиває, увага та пам'ять покращується, він грає більш охоче, спокійніший і товариський.

Але не всім дітям старше 2,5-3 років потрібен денний сон. Якщо ваша дитина не спить протягом дня, але не засинає в русі о 5-6 вечора і не є примхливою, то йому насправді не потрібна ця мрія. Такі діти компенсують відсутність сну вночі, тому вам потрібно покласти їх на 1-2 години раніше, ніж зазвичай.

І якщо дитина не готова відмовитися від денного сну? Як встановити режим?

1. Ретельно стежте за харчуванням дитини. Вся їжа повинна бути легко засвоюваною, без смажених і жирних страв
2. У першій половині дня багато і активно ходять. Повірте, 2 години сходження на пагорби та сходи «затискають» навіть гіперактивну дитину
3. У кімнаті повинно бути приглушене світло і тиха, спокійна атмосфера
4. Не лаяти дитину і не карайте денним сном, тому прокладка перетвориться на борошно і для вас, і для дитини

До якого віку вам потрібно, щоб практикувати дитячий денний сон?

• До 2,5-3 років дитина повинна спати протягом дня. І подальший режим залежить від того, чи дитина йде до дитячого садка, від його темпераменту та навколишнього середовища.
• Діти "Садіковський" звикли до дводенного дня, і спостерігають за цим аж до школи. Деякі особливо спокійні особистості вдаються спати протягом дня навіть у першому класі після уроків.
• Взагалі, чи ні вашої дитини потребує денного сну в старшому віці, ви побачите самі, судячи за його станом.

Чому дитина відмовляється від денного сну: що робити?

Може бути кілька причин відмови від денного сну:

• пізніше пробудження вранці
• дитина не втомилася, фізичних навантажень мало
• ритуал сну порушується
• мама дратується, відповідно, дитина також нервує

Для того, щоб заснути дитину, спробуйте створити самовдоволений настрій з дитиною. Грайте трохи в тихі ігри, прочитайте книгу, а потім покладіть дитину в ліжко і скажіть, що час прийшов спати. Якщо це не спрацювало, уважніше подивіться, що робити, якщо ваша дитина вже переросла проміжок денного сну?

Відео: Правила дитячого сну

Чому дитина спить більше, ніж зазвичай?

Батькам важливо пам’ятати, що всі норми відносні. Якщо дитина спить більше, ніж у своєму віці, і під час неспання весело і активно, то у нього є інші норми.

Але якщо дитина раптом почала більше спати, зверніть увагу на своє здоров'я. Підвищена сонливість може бути симптомом застуди або гострих респіраторних інфекцій, ацетонемічним синдромом або низьким гемоглобіном.

Що робити, якщо дитина спить менше норми?

Знову ж таки, все залежить від загального стану дитини. Діти мало хто сплять, і це не впливає на їх психічний та фізичний розвиток.

Якщо дитина раптом почала спати менше, спочатку спробуйте встановити здоровий сон. Якщо тривалість сну не збільшується, проконсультуйтеся з неврологом.

Як прищепити дитину здоровими навичками повного сну?

• Звикнути до повного сну дитини з памперсів. Якщо дитина прокинулася посеред ночі і не засинає назад, ви не можете грати з ним. Залиште приглушене світло, спокійно розмовляйте з дитиною. Поступово він зрозуміє цю ніч - це час для сну, а не для ігор.
• Дуже важливо, щоб спокій, засинати, щоб дотримуватися певних ритуалів лягати спати. Щоб звикнути до цих ритуалів, ви можете почати з трирічного віку. Малюк повинен знати, що після ванни та зміни часу час приходить лягти спати і слухати казку. Але колись звикли до ритуалів, не порушуйте їх самостійно. Це спричинить протест у дитині, а сплячий може бути зданий на невизначений час.
• Якість сну залежить від зовнішнього середовища. Оптимальна температура для здорового сну становить 18-21 ° C, вологість становить 50-70%. Перш ніж лягти спати, обов’язково провітрюйте кімнату. Ліжко дитини не можна розмістити під вікном і з радіаторами. Поруч з акумулятором дитина може перегрітися, і зайве світло з вікна буде розбудити його занадто рано. Крім того, чернетки з вікна не сприяють здоровому сну.
• 1,5-2 години перед сном краще грати в тихі ігри, читати книгу, намалювати щось. В ідеалі, якщо вам вдасться піти на вечірню прогулянку з дитиною. Уникайте великого накопичення людей на вулиці та вдома. Навколо дитини має бути найбільш спокійна атмосфера.
• Ще одна причина порушень сну у дітей - це недоїдання та переїдання. Нагодуйте дитину легкою вечерею за 3-4 години перед сном. Якщо дитина повіситься до часу засинання, ви можете дати йому келих кефіру.

Як і навіщо змінювати режим Дня дитини?

• Режим дитини не завжди зручний для батьків. Малюк може встати занадто рано або лягти спати дуже пізно. У цьому випадку цілком можливо трохи перемістити дитячий режим.
• При перекладі режиму все не можна зробити фактично, діти дуже чутливі до змін. Краще трохи перемістити час сну на 15 хвилин. Якщо дитина встане рано, покладіть її через 15 хвилин, якщо вона лежить пізно - прокинься на 15 хвилин раніше. Тож поступово ви створюєте режим у зручний час для вас.
• Будьте готові до того, що весь процес може зайняти вас близько двох тижнів. Все залежить від того, як довго ви хочете зробити зміну. І також дуже важливо пам’ятати, що, рухаючи мрію, ви змінюєте час годування.

Дитячий одяг для сну

Ніщо не повинно перешкоджати крихкому дитячому сну, тому вибирайте просторий і природний сон. Для теплого сезону бавовна підходить, а фланелеві піжами зігрівають холодні зимові ночі дитини.

Що повинна спати дитина?

• Дитина в перші місяці життя може спати в тому ж одязі, в якому він прокидається. Коли дитина виростає і починає активно кидати уві сні, настав час
• Вибираючи одяг, пам’ятайте, що новонародженому кілька разів на ніч повинен змінити памперс. Виберіть одяг, який дозволить вам провести цю процедуру швидко і без зайвих рухів тіла
• Маленькі діти часто відкриваються вночі. У цьому випадку теплий комбінезон велосипедів "чоловік" допоможе батькам. Тож ви будете впевнені, що дитина не замерзне, навіть якщо він вийде з -під ковдри

Що повинна спати доросла дитина?

• Старша дитина вже більш -менш контролюється під час сну. Він відкриється, якщо буде спекотно, і піднімається назад під ковдрою, коли замерзає
• Такі діти можуть придбати легку бавовняну піжаму, їм більше не потрібен ізольований одяг для сну
• Переконайтесь, що піжама є без щільних гумних смуг, великих кнопок або об'ємних елементів декору, які можуть заважати дитині вночі

Як новонароджена дитина повинна спати: ознаки порушення сну у новонароджених

Новонароджені діти повинні спати. Якщо у дитини є труднощі із засинанням, він давно кидав, кричить, вам потрібно розібратися, що заважає йому. Це можуть бути кишкові спазми, перегрівання або втома. Зрештою, якщо дитина прокидається занадто довгою, то його нервова система переоцінена. Але є більш серйозні причини розладів сну у новонароджених.

Наступні симптоми повинні бути настороженими:

1. Дитина помітно плаче під час сну.
2. Малюк згинається в дузі.
3. Постійно блукає під час сну, і коли він прокидається, це не виглядає відпочинок.

Якщо ви спостерігаєте за своєю дитиною, вам обов'язково потрібно проконсультуватися з неврологом. Тільки лікар зможе встановити причину порушень та допомогти встановити сон дитини.

Як і наскільки дитина повинна спати залежно від віку: поради та відгуки

Юлія: «Мій син у віці двох років почав дуже погано засинати вночі. Покладання тривала протягом години-півтора, і коли він нарешті заснув, він постійно кидав обертання, розмовляючи уві сні. У мультфільмах все вийшло всю проблему. Я перестав повертати його на мультфільми вдень, і мрія стала кращою "

Інна: «Виявилося, що моя дочка заважала перегрівати. Вона крутилася всю ніч, плакала, відкрилася, я знову її накрив, і вона знову крутилася. І так всю ніч. Я почав добре провітрювати кімнату перед сном, одягнув її легше, не тягнув на себе своїх теплих чоловіків. Тепер дочка швидко засинає і спить всю ніч без перерви ".

Таня: «У три роки син відмовився від денного сну. Перші пару тижнів все пройшло добре, я не помітив жодної різниці в його поведінці. Але потім почався лише кошмар. Він катав істерики кілька разів на день, став агресивним і похмурим. Одного разу я все ще поклав його на денний сон. Тож він переплив 3 години, а решта вечора була абсолютно спокійною ".

Відео: Скільки повинна спати новонароджену дитину