Розслаблюючі та заспокійливі терапевтичні ванни вдома. Заспокійливі ванни для дітей та новонароджених. Як правильно приймати ванни?

Хочете повернути ванну в процедурі розслаблення? Прочитайте зі статтею, які трави, ефірні олії та концентрації для використання.

Якщо людство придумало таку користь для душі та тіла, як ванна, то це добро слід повністю використовувати. Протягом історії ванни використовувались не лише для миття та очищення тіла.

У ванних та басейнах люди розслабилися, також отримуючи психічне здоров'я від цього процесу.

Ванни також використовуються і досі використовуються для лікарських цілей. Їх можна приймати як у спеціальних санаторії, так і вдома.

Розслабляючі та заспокійливі терапевтичні ванни вдома

Візьміть правило, щоб прийняти ванну з певною регулярністю, тоді ваше тіло звикне до цієї процедури, з якої ви отримаєте очікуваний ефект.

Добре розслабитися у ванні після важкого дня або будь -якого іншого напруги. У ванні добре Прауда, відволікаючись від повсякденної суєти.

Вода допомагає розслабити тіло і змити тривогу.
І якщо додати до ванни додаткові терапевтичні та заспокійливі, ароматичні препарати з теплою водою, ефект такої ванни буде в багато разів більшим. Тому:

1. Налаштуйтеся на ванну, відволікаються на домашні проблеми, відкладають телефони
2. Якщо ви хочете, виберіть для себе спокійну приємну музику, організуйте тьмяне світло у ванній кімнаті
3. Обчисліть для мін. 15 - 20 розслаблення у воді (це найптимальний час у ванній)
4. Наповніть ванну водою температурою 37 - 38 градусів
5. При готуйтеся до себе, за бажанням, приємний напій або трав'яний чай
6. Не приймайте ванну відразу після їжі, і обчисліть час, щоб ви не їли відразу після ванни. Найкращий час прийняти ванну - через 1, 5 - 2 години після їжі
7. Рекомендується прийняти ванну перед сном
8. Частота такої водопровідної процедури становить не більше двох разів на тиждень
9. Бажано, щоб ви приймали ванну з чистим тілом

Рецепти заспокійливих ванн

Рецепт: Йод-бромні ванни
Щоб заспокоїти нервову систему та зміцнити серцево -судинну, додаються калієвий бромід та йодид натрію. Такі ванни називають йод-бром. Концентрат броміду калію та йодиду натрію можна придбати в аптеці та розчинити у воді, згідно з інструкціями щодо упаковки.

Рецепт: Хвойні ванни
Ванни йодо-бромів добре чергувати хвойні. Концентрат голки для ванни також доступні в аптеках.
Ви можете підготувати хвойну інфузію та себе.
Придатні хвойні голки, гілки або шишки. Близько 1 кг сировини піде на одну ванну. Його потрібно виливати окропом і кип'ятити на водяній бані 20.

Рецепт: Ванни з валеріаном
Валеріан - це чудовий спосіб заспокоїти та розслаблення на нервових та серцево -судинних системах.
Арфу корінь Валеріана, приблизно 200 г або одна аптечна упаковка за ванну. За допомогою Валеріана ви можете поєднати кореневища кальама або насіння соняшнику, попередньо розповсюджені.

Відео: Спа -центр обробляється вдома. Все про лаванду та хвойну ванну. Для тіла і душі. Дуже допомагає!

Заспокійливі ефірні олії для ванн

Щоб заспокоїти і розслабити напружені нерви, добре використовувати такі ефірні олії:

1. Лавандова олія, олія Меліси, рожева олія, неролі нафта і пачулі. Усі вони продаються в аптеках або спеціальних косметичних відділах. Ефірні олії не тільки матимуть заспокійливий вплив на тіло в цілому, на тону шкіри, але й приємно розслабитися з їх ароматами.
2. Лавандова оліяНа додаток до його седативного розподілу, він буде корисним для лікування ревматизму та видалення м’язових спазмів. Це чудовий засіб від спокійного, сильного сну.
3. Олія Меліси Або вливання цієї рослини освіжає організм, полегшить спазми. Він також використовується для лікування дихальної системи.
4. Відмінний ефект створює нафту неролі, який здатний навіть врятувати людину від депресії.
   Додатковий ефект від нафти нероліОкрім заспокоєння та розслаблення, сприятливий вплив на шкіру полягає у позбавленні від прищів, висипань, навіть екземи.
5. Ефект від рожевого масла(або, як варіант, від сандалу) можна порівняти з ефектом будь -яких антидепресантів. Лише ванна з цією ефірною олією принесе набагато більше користі, ніж інші кошти від депресії.

ВАЖЛИВО: Перш ніж додавати до ванни концентроване ефірне масло, спочатку його слід розірвати в будь -якому емульгаторі. Вдома це може бути молоко із збільшенням відсотків, вмісту жиру, сироваткою або вершками

Ванни з піною

Сучасна косметична промисловість розробила спеціальні піни для відпочинку.

Піна поєднує в собі очищаючий, розслабляючий ефект, косметичний ефект, додаткові приємні відчуття від перебування в піні.

Спеціальна піна для ванни наповнює ванну кімнату ароматом і здатна пом’якшити тверду водопровідну воду.

Заспокійливі ванни для новонароджених. Рецепти заспокійливих ванн

Маленькі діти іноді часто хвилюються і плачуть, і

ванни - це, мабуть, найкращий інструмент, щоб забезпечити їм сильний і здоровий сон.

Заспокійливі ванни для новонароджених слід ставитися ретельно та ретельно.
Ви можете використовувати прості температуру кип'яченої води 36 - 37 градусів і з’єднати купання дитини з розслабляючим ефектом від ванни.

ВАЖЛИВО: Ви також можете додати до ванни відвар цілющих трав, що створить додатковий вплив на тіло маленької людини. Для дітей ромашка та серія вважаються найкращими травами

Рецепт: Для седативного ефекту, якщо дитина багато плакала, погано засинає або турбується від активних вражень дня, також підходить колекція чебрецю, валеріанського, орегано та материнської мови. Ці трави приймаються в рівних кількостях і змішуються. Для 1 л. Вода знадобиться 1 столовою ложкою збору. Колекція повинна бути вилита окропом і дайте їй заварювати протягом 30 хвилин. Після цього процідіть його і налийте у ванну для дитини

Дитина та хвойні ванни підходять. Розчин голки повинен бути слабким, а не зосередженим.

У хвойній ванні дитини потрібно тримати не більше 10 хвилин. Після такого купання дитина буде спати спокійно і спокійно.

Однак хвойні ванни для новонародженого не повинні бути регулярними, наприклад, ванни з серією або ромашкою. Їх потрібно організувати дитиною час від часу або сеанси до 5 сеансів за курс.

Заспокійливі ванни для дітей

Дітям також добре приймати ванни, особливо якщо дитина активно грала цілий день і не може заспокоїтися перед сном.

Також, можливо, протягом дня він пережив стрес, з якого його можна поставити з ванною.

Є спеціальна дитяча піна для ванн. Діти дуже люблять плавати в піні та свердлити у воді з іграшками. Піна, тепла вода, іграшки допоможуть дитині заспокоїтися і відпочити.
Добре купити дитину в відварі трав, але такі ванни мають менший потенціал релаксації, ніж ванни з дитячою піною.

Заспокійливі трави для ванн

У ванні можна підготувати відвари наступних трав:

• ромашка
• м’ята
• лаванда
• орегано
• календула
• шавліг
• серія
• шавлія
• інші

Тут ми також включаємо листя евкаліпта, квіти Лінден. Окрім заспокійливого ефекту, кожна з цих компонентів матиме ще один сприятливий вплив на організм.
Рецепт: Для ванни можна прийняти одну траву, ви можете зібрати трави. Для об'єму води у ванній знадобиться 1 упаковка сухої трави. Траву виливають окропом і наполягають під рушником 2. Після цього вливання фільтрують через марлю або сито і виливають у воду.
Краще підготувати трав'яну вливання декількох компонентів для всебічного впливу на організм.

Заспокійлива і розслабляюча ванна з сіллю

Використовуються як дорослих, так і дітей.

Окрім розслаблюючого ефекту, морська сіль матиме стимулюючий вплив на імунітет і допоможе насичувати організм йодом.

Також ванна з морською сіллю допоможе зцілити невеликі рани та потертості.

Рецепт: 2 кг морської солі приймають у ванну водою. Він продається в аптеці, і, швидше за все, в потрібній кількості за одну ванну. Справа в тому, що йод, розташований в ньому, дуже літає, тому, якщо упаковка відкриється, то до наступної ванни, ймовірно, йод зникне, і ефект такої процедури буде меншим.

Відео: Як приготувати сіль з ефірними маслами вдома

Рецепти розслабляючих ванн

Для розслаблення використовуються піна для ванни, відвару лікарських трав, вилиті у ванну та ефірні олії.
Піна для ванни - це найпростіший і найскладніший інструмент для відпочинку у воді. Піні, розведений у теплій воді, і з ніжним дотиком шкіри, і її зовнішній вигляд вже матиме розслабляючий ефект.

Розслабляючі ефірні олії для ванн

Для розслаблення вони підходять:

• олія ilang-ilang
• помаранчева олія
• хвойна олія
• сандальна олія
• неролі нафта
• геранська олія

Трава для розслабляючих ванн

Як уже зазначалося, бажано підготувати суміш трав, але ви можете приготувати відвар один -компонент. Відповідний

• лаванда
• м’ята
• шавлія
• розмарин
• арніка
• яррова
• а також листя берези
• лінден Блоссом
• малина або полуниця.

Рецепт: Змішайте існуючі компоненти і заварюйте склянку сухої суміші на 1 літр води. Наполягіть відвар у загорнутому вигляді або на водяній бані. Після наполегливості процідіть і влийте у теплу воду ванної кімнати.

Ванни для схуднення

Для схуднення рекомендується ванни з содою. Приймаючи таку ванну, вам слід лягти спати і обмотати себе ковдрою.

Цікава стаття з гуркоподібними рецептами ванни