Корисні поради в холодному сезоні: що робити так, щоб не замерзнути, як захистити шкіру і що допомагає зігрітися?

Якщо ви не знаєте, як захистити себе від морозу чи розігріватися в холодному сезоні, прочитайте поради у статті.

Багато людей не люблять одягатися занадто тепло, пояснюючи це тим, що зайвий одяг заважає і переміщує рухи. Крім того, заходячи в теплу кімнату, вона негайно стає гарячою, людина потіє, а потім, виходячи на вулицю, ви навіть можете застудитися. У кожного свої причини, щоб не носити багато одягу, коли Мороз на вулиці. Але що робити, якщо ви вже заморожені? Наступні поради допоможуть вам «відливати» наступну пораду. Читати далі.

Чому в холодному сезоні руки ноги заморожували - що потрібно зробити так, щоб не замерзнути в повітрі: корисні поради

Отже, чому в холодний сезон, руки, ноги замерзають? Що потрібно робити, щоб завжди бути теплим, навіть на вулиці? Якщо ваші ноги та руки постійно замерзають, це може свідчити про поганий кровообіг у кінцівках. Це можна вдосконалити, якщо, наприклад, займайтеся спортом або відвідайте ванну. Але що робити, якщо для цього немає способу. Не лякайтеся, в цьому немає нічого поганого. Але підготовка повинна починатися все одно заздалегідь. Ось корисні поради, які допоможуть не замерзнути в повітрі та захищати шкіру взимку:

Відновити нормальний приплив крові Ви можете, якщо ви регулярно робите масаж:

• Просто нанесіть вечір у свої руки, ноги будь -які поживні крем (або спеціальний масаж) та інтенсивно масажувати кінцівки зверху вниз.
• Після процедури покладіть на ноги бавовняні шкарпетки, і навіть зверху ви можете зігріти вовняною.

Контрастні ванни будуть корисними на користьЦе своєрідна гімнастика для судин. Їх потрібно зробити так:

• По -перше, занурюйте кінцівки в гарячу ванну на п’ять хвилин.
• Потім в холодному, після цього - знову в гарячому протягом п’яти хвилин.
• Покладіть його на холод на одну хвилину і, нарешті, завершіть процедуру зануренням у гарячу воду.

Також запасіться на ногах з кремом для камфорів, витяг розмарину або червоного перцю:

• Такі продукти містять алкалоїд - капсаїцин.
• Це має потепління.

Купуйте ногу з екстрактами Св. Іоанна:

• Ці компоненти покращують приплив крові і зігрівають ноги зсередини.

Не носіть щільне взуттяОскільки він заважає нормальному кровообігу крові:

• Виберіть безкоштовну модель, щоб ви могли носити шкарпетки.
• Добре, якщо взуття, виготовлене з натуральної шкіри з справжнім хутром.
• Сховати руки в рукавиці вовни, кролика або козячого пуху.

Як бачите, все просто. Вам просто потрібно піклуватися про себе напередодні. Природно, регулярні заняття спортом або відвідування париту не втручаються 1 раз в тиждень.

У холодний сезон одяг повинен бути теплим і сезонно: поради для жінок

Якщо ми швидко помітимо обмерзання кінцівок, то не всі звертають увагу на заморожування "тієї частини тіла нижче спини". Це трапляється, що дівчата хочуть похвалитися модною короткою курткою, спідницею або стильними штанами, і взагалі не хочуть носити колготки. Але це погано, оскільки в холодний сезон одяг повинен бути теплим і сезонно. Ось поради для жінок:

• Носіння в жорстокому застуді канавок, легкі брюки та ремінці можуть ретельно зіпсувати здоров'я.
• Якщо не зараз, то найближчим часом серйозні захворювання системної системи загрожують.
• По -перше, відкладіть мінімалістичну нижню білизну на зимовий період.
• На довгих прогулянках надягайте утеплені подовжені шорти або придбайте теплову пластину.
• По-друге, верхній одяг повинен покрити нижню частину спини, і краще дозволити хутряному пальто, піджак або овятий шкіру бути в колінах.
• По -третє, не забувайте про вовняні колготки, які сьогодні не дивляться на страшно, як у старі часи, і навіть вступають у моду.

Тож ви завжди будете теплими, і головне - ви будете підтримувати здоров'я.

Зима - найхолодніший сезон - як захистити шкіру: корисні поради

При низьких температурах крижаний вітер і колюча снігова буря не вдалося уникнути почервоніння шкіри. Але у ваших силах принаймні трохи, щоб захистити шкіру від агресивного середовища. Ось корисні поради щодо захисту шкіри взимку - в найхолодніший сезон:

• Перш ніж виходити на вулицю, використовуйте жирний захисний крем, який можна зняти мокрими серветками, коли ви приходите до кімнати.
• Якщо роздратування дуже сильне, ви можете зробити заспокійливий компрес з інфузії ромашки або мера: 1 столова ложка Вилийте сировину склянкою окропу і дайте їй заварювати півгодини.

Пам'ятайте: з морозом не закривайте половину обличчя шарфом і дихайте через нього. По -перше, тому що дихання мокрого холодного повітря шкідливо для легенів. По -друге, пара конденсувань на шкірі, вона стає мокрою, а потім можуть з’явитися роздратування.

Голова в холодному сезоні повинна бути теплою: важливі поради

"Тримайте ноги теплими, а голова на морозі", - мабуть, деякі, дуже загартовані громадяни. Але якщо ви не є членом лінійного суспільства, цей завіт не повинен дотримуватися. Зцілення голови загрожує не лише банальній застуди або отиту (запалення середнього вуха), але й з такими серйозними захворюваннями:

• Менінгіт (Запалення мозкових мембран)
• Обличчя або трійчаста невралгіяВ результаті, які міміка може бути порушена

Крім того, при низьких температурах відбувається спазм судин шкіри голови. Тому харчування волосяних фолікулів порушується, що може призвести до випадіння волосся. Судна також стискаються, що, особливо у людей похилого віку, призводить до інсульту.

• Тому завжди носіть на вулиці теплий капелюх з вовни, хутра або шкіри з хутряним вкладишем.

Пам'ятайте: Якщо вам потрібно довго бути в кімнаті або транспортувати, а потім знову бігти на морозі, вам потрібно зняти головний убір. Це стосується всього зимового одягу. Куртка або пальто можуть бути принаймні розстебнутими. В іншому випадку, якщо вас нагрівають і потієте, ви вийдете на вулицю, у вас є всі шанси захворіти.

Їжа та напої в холодному сезоні, що споживається в кімнаті, допомагають розігрітися: поради

Як чудово повернутися додому з морозом і розігріватися, насолоджуючись чаєм. Чи знаєте ви, що на додаток до гарячих напоїв є потепління? Так, наприклад, у Китаї кухарі ділять усі продукти на "холод" - на весну та літо, а "гаряче" - на осінь і зиму. Вони знають, що їжа та напої в холодний сезон, споживаються в кімнаті, допомагають розігрітися. Ось кілька цікавих нюансів:

• Тут теплова обробка не така важлива.
• Їжа, на думку китайців, має певні, майже магічні властивості, які допомагають нам оновити або зберігатись, коли це необхідно.
• Наша кухня також підтримує цю теорію.
• Секрет "холодної" або "гарячої" їжі, яка використовується в кімнаті за столом, а не в дорозі, а також її здатності до асиміляції.
• Відомо, що якщо їжа має високу енергетичну цінність і повільно поглинається, то вона довше підтримує організм у теплі.

Виходячи з вищезазначеного, деякі поради можна виділити. З появою морозів ви можете безпечно перейти на таку поживну їжу:

• Макарони
• Картопля
• Різні крупи в молоці
• М'ясо (яловичина та баранина)
• Яйця
• Курка
• Качка
• Редька
• Цибуля
• Сметана
• Масло
• Сир
• Горіхи (особливо кедр)
• Полуничний, полуничний та малиновий варення
• Конденсоване молоко та шоколад

Більше того, східні кулінарні фахівці рясно посипаються спеціями, які також мають теплі властивості. Це такі приправи:

• Чорний і червоний перець
• Шафран
• Коріандр
• Кардамон
• Часниковий
• Кріплення
• Імбир
• Кориця

І якщо ви турбуєтесь про фігуру, то просто спробуйте вечеряти не пізніше семи годин вечора і обов'язково рухайтеся більше (в той же час ви замерзаєте менше).

Aroma Marent в холодному сезоні: Поради

Ще один спосіб перемогти холод - це організувати сеанс ароматерапії з ефірними маслами, які мають потепління. Такі властивості наділені нафтою:

• Майора
• Сосни
• Лаванда
• М'ята
• Кориця
• Розмарин

Ось поради, які допоможуть правильно використовувати олії в холодний сезон:

• Додайте ароматичну ароматичну лампу (не більше 10 крапель) або просто в ємності з гарячою водою.
• Ви можете прокатати бавовняні кульки, крапельця для кожного 2-4 краплі Масло і прикріпіть до акумулятора.
• Для прийняття ванни, спочатку приготуйте суміш для розведення у воді. Додати до цього 6-8 крапель масла в 50 г Жирний крем, йогурт, кефір або мед. Перемішайте все добре. Потім розчиняйте суміш 0,5 л води І лише потім налийте у наповнену теплу ванну.

Час водопостачання більше не є 15 хвилин.

Надзвичайні заходи для розігріву в холодний зимовий сезон: корисні поради

Якщо вам все -таки вдалося дуже заморозити, терміново вжити аварійних заходів. Наступне допоможе зігрітися в холодний зимовий сезон:

Поступово тепло:

• Не негайно наткніть на палаючий душ і стрибайте у ванну з окропом.
• Спочатку вийміть верхній одяг, переодягніть одяг у халат і зачекайте кілька хвилин.
• Потім отруїть себе у ванні, і температура води не повинна бути вище 37 С.
• Після цього пийте гарячий чай з лимоном, медом, тертим решіткою та піднімайтеся під ковдру.

Якщо ви замерзаєте на вулиці, чекаючи транспорту Або друг, який запізнюється на зустріч, спробуйте переїхати більше:

• Не стоять на місці
• Змішайте пальці ніг
• Зчепіть руки кулаками і розповсюджують їх

Ніколи не потирайте замерзлу частину тіла снігом:

• Такі дії лише посилять наслідки обмороження, а кристали льоду можуть травмувати шкіру або викликати роздратування та навіть нагноєння.
• Краще поступово грітися, наприклад, ви можете обернути себе теплою тканиною.

Ну, ви озброєні порадами, і ми сподіваємось, що взимку ви будете теплими, незважаючи на "сильні" морози.

Відео: 7 способів не замерзнути взимку

Читайте на тему:

• Чому очі не відчувають холодності і не замерзають взимку?
• Чому собаки та їх лапи не замерзають взимку на морозі?
• Як зігріти гараж або літній котедж взимку?
• Чому гаряча вода замерзає швидше, ніж холодна?
• Двері замерзають: що робити?