Чому суглоби стискаються, чому організму не вистачає?

Здоров'я - це найважливіше блага, яке потрібно захистити. Крузи в суглобах - це виклик проблем зі здоров’ям, який може похитнутись багатьма факторами.

Крист у суглобах - Справа неприємна і загрожує можливими наслідками. Здоровий суглоб працює мовчки, і поява хрустки говорить про початкові проблеми з хрящовими тканинами, що може ще більше призвести до артрозу. Щоб уникнути цього, вам потрібно зрозуміти причини хрусків і усунути їх.

Чому суглоби стискаються, чому організму не вистачає?

Давайте проаналізуємо основні причини.

Відсутність кальцію

• Кальцій - один з основних поживних елементів кістки, і її відсутність проблем обіцяє багато проблем, включаючи і крист у суглобах. Тому ви повинні бути уважними до харчування, утворюючи свій раціон, враховуючи необхідність достатнього прийому кальцію в організм.
• Відомо, що лідер у своєму змісті - це молочні продукти, наприклад, 100 г твердого сиру є щоденною нормою потреби тіла. Трохи поступається сироватці та сироватці.

• І для кращого поглинання кальцію потрібні жири, які також можна отримати з молочних продуктів (нарізаний сиру або ложкою сметани, ви дізнаєтесь одну норму часу).
• Не забувайте про рослинне масло, жир, необхідну кількість жирів також містять жирні сорти риби, насіння, горіхи, м'ясо, яєчні жовтки.
• Їжа повинна бути частим-5-6 разів на день. Це не варто, посилаючись на роботу та відсутність часу, голодуйте цілий день, а на вечері "Візьміть свою душу". Для найкращого поглинання поживних речовин оптимальний режим є частим, але незначним харчуванням.

Відсутність достатньої кількості сонця, повітря та води

• Важливим елементом для повного функціонування тіла є фосфор, який багатий однаковою рибою та молочними продуктами. Багато фосфору в рибі. Не забувайте про необхідність достатньої кількості вітаміну D, що дає нам сонце. Просто не захоплюйтесь засмаги, сонячні промені навіть у тіні зроблять свою роботу.
• Зазначається, що несправності в роботі кісток і суглобів відзначаються серед тих, хто страждає від тонкості, що пояснюється тим, що жіночі гормони, які утримують кальцій в організмі, не досягають потрібної кількості з такою статурою.
• Відсутність активних рухів також викликає крист у суглобах. Доведено, що щоденні напівгарні теплі, зарядки, заняття будь -якого спорту або просто активних ігор можуть запобігти остеопорозу. Лікарі підрахували, що за відсутності фізичної активності після досягнення п’ятдесяти в організмі кількість кальцію зменшується вдвічі кожні 10 років.

Дефіцит вітаміну А

Суглоби, на відміну від кісток, "попереджають" про проблеми заздалегідь і чітко чітко. Їх робота багато в чому залежить від наявності в потрібній кількості вітаміну А, який «живить» синовіальну рідину, яка забезпечує вільне ковзання кісток, роботи та сили хряща. Включивши в раціон продукти для риб, гарбуз і моркву, балування себе персиками та абрикосами, не забуваючи про помідори та червоний солодкий перець, а також дотримуючись правил "ми їмо трохи, але часто", ми надамо тіло з цим корисним вітаміном.

Якщо синовіальної рідини недостатньо для повної роботи хряща, тут це можливо крист у суглобахПопередження про початок дистрофічних процесів.

Часто ви можете почути визначення "суглобів". Такі відчуття можливі, якщо організм має інфекцію (від карієсу та тонзиліту до захворювань на жовчний камінь). Її джерело постійно кидає токсини в кров, і оскільки більшість рухів враховують суглоби, то приплив крові з токсинами до них відповідно є. Це може призвести до початку запалення в самих суглобах, що стає причиною відчуття болів і часто наслідків у вигляді артриту.

Це може дійти до того, що організм починає відкидати сильно змінену тканину суглоба, як чуже, а потім виникають несправності в імунній системі. Для видалення інфекції необхідні належне харчування та напій для видалення токсинів (приблизно 2 літри на день). Якщо в той же час болить, не захоплюйте таблетки для знеболення, краще вдатися до народних засобів.

Проблеми з печінкою

Стан суглобів  залежить від роботи багатьох органів, включаючи і печінка. Перебої в роботі цього органу впливають не лише дратівливістю, але й запаленням та метаболічними дистрофічними захворюваннями в суглобах. Саме на печінці якість очищення від токсинів та постачання суглобів із мікроелементами та вітамінами значною мірою залежить.

Зниження імунітету та ниркових родовищ

Якщо імунітет знижується, організм втрачає здатність нейтралізувати шкідливий вплив. Це стосується також токсинів в організмі, оскільки їх недостатня екскреція є однією з причин cryste в суглобах.

• Потрібно багато пити, щоб утворити достатню кількість сечі (не менше літра). Якщо сечі недостатньо, її екскреція в концентрованій формі не забезпечує повного очищення шкідливих речовин, тому їх накопичення відбувається в організмі.
• Зловживання м'ясними продуктами також «додає» «трупні отрути» та речовини, утворені під час розпаду білка. А відкладення смоних солей, що виникає в нирках, може призвести до різних видів артриту. Ми знову повертаємося до необхідності взяти достатню кількість рідини - крім очищення від токсинів, це запобігає злодіям крові.

Тобто, крім посилення імунітету, необхідно піклуватися про нирки.

Застуда і стрес

Застуда призводять до пошкодження вірусів та бактерій тканин організму, включаючи І суглоби, що може спричинити ревматоїдний артрит. І стрес "працює" проти синовіальної рідини, зменшуючи її число внаслідок активних рухів. Не кажучи вже про порушення травних процесів, під час яких кров постачається не поживними речовинами, а «відходами» шкідливої \u200b\u200bмікрофлори.

Сидячий спосіб життя, часте положення сидіння може призвести до остеохондрозу. І цього недостатньо харчування хребців, защипування спинномозкових нервів. Проблеми верхніх або нижніх хребців загорнуті в шийний або поперековий остеохондроз, суглоби рук і ніг пошкоджені. Профілактика таких захворювань - це рух: ходьба, зарядка, спорт та ігри.

Ну, причини, що викликають крист у суглобах, багато. Але в будь -якому випадку попередження їх набагато простіше, дешевше та найважливіше, ефективніше, ніж лікування.

ВІДЕО: Яка суглобова хрустка небезпечна?