Чи можливо і як правильно ввести горіхи у своєму раціоні з GV? Які горіхи можна годувати грудьми?

Ця стаття розповість про харчування горіхів під час годування груддю.

Горіхи в GV зібрали багато суперечок та дискусій поблизу них. Педіатри категорично забороняють свій прийом у перші місяці життя, а бабусі доводять, що без них молоко не буде поживним. Тому давайте проаналізуємо правила використання та дозволених сортів.

Чи можливо годувати маму в ГВ: ми вивчаємо переваги та шкоду

Вам потрібно ввести горіхи на ГВ у своєму раціоні, адже саме через них немовлята можуть мати проблеми з травленням, а також з’являться алергія. Але чомусь наполягають на їх використанні. Давайте розберемося, що що.

Які переваги горіхів?

• Вони містять величезну кількість Вітаміни групи A, B, PP та E. Ці вітаміни дуже важливі для зміцнення імунної системи, а також для стану тіла в цілому.
• Горіхи допомагають молоді матір'ю швидше одужати після пологів, впливати на належний розвиток крихти.
• Крім того, горіх здатний впливати на діяльність мозку людини та забезпечити правильне функціонування нервових клітин.
• Призначається особлива роль антиоксиданти і така речовина, як углон. Вони є найважливішими антибактеріальними сполуками, тому вони захищають і матір, і дитину від різних захворювань.
• Залоза Горіхів є багато, і з його дефіцитом анемія може виникати не тільки у матері, але й у дитини.
• Поліненасичені жири, дубильні речовини та ефірні олії Також доповнюйте список корисних елементів.
• Крім того, в одній ядрі дуже Багато макро -мікроелементів. Наприклад, цинк, калій, йод, магній та інші, які сприятливо впливають на нервову систему та сильний сон, а також допомагають боротися з депресивним станом.
• У горіхах Вітамін С більше, ніж навіть у смородиці чи лимоні.
• Слід також зазначити, що вони сприяють очищенню тіла токсинів та захисту від випромінювання, а також покращують функціонування серцево -судинної системи.
• Горіхи дуже високо -калорічні та поживні. Це дозволяє по -справжньому насичувати організм необхідною енергією, але це вплине на фігуру з зловживанням. До речі, ви можете прочитати про калорійні горіхи у статті "Вміст калорій у горіхах у таблиці".

Важливо: горіхи не впливають на виробництво молока. Але вони здатні справді зробити його поживним, жирним і в’язливішим. І дитина, особливо в перші місяці, не потрібна для цієї в'язкості та надмірного вмісту жиру! Більше того, йому буде важко смоктати молоко, що також спричинить господарів у матері.

Давайте поговоримо про негативний вплив горіхів у ГВ

• Бувають ситуації, коли один з батьків має алергію та алергію - задоволений частий явище. Тоді багато продуктів слід виключити з раціону, а саме горіхів, курки, молока та яйця. В горіхів приблизно 0,03% ефірних масел, що зробило її таким сильним алергенним продуктом.
• Більше того, навіть якщо тато виконує контейнер для алергії, годувальна мати може ввести таку їжу у своє знайоме меню після того, як дитині виповнилося 6 місяців. Зрештою, у дитини може бути лінія алергії батька. А саме, в цьому віці, більшість дієт крихти складають овочеві та фруктові пюре, а не лише грудне молоко.
• Не їжте горіхів у випадку:
  • після взяття горіхів мати та/або дитина виявилися висипом або роздратуванням на шкірі;
  • дитина на генетичному рівні має схильність до алергічних проявів.
• Також варто звернути увагу на крісло крихти. Вміст високого жиру та вміст калорій можуть спричинити розлад.
• Не їжте горіхів, якщо хтось із батьків має будь -які хронічні та серйозні захворювання.
• З спазмом кровоносних судин у мозку табу падає на горіхи.
• Якщо є такі шкірні недуги, як Псоріаз, екзема або нейродерматит.

Важливо: горіхи здатні накопичувати алерген в організмі, особливо у немовлят. Тому не зловживайте ними.

Якщо ми поговоримо про терміни, то вони повинні намагатися їсти не раніше 2-3 місяців!

Які горіхи можна їсти з ГВ, а що краще відмовити?

Слід розуміти, що горіх - один з найпотужніших алергенів. Але не хвилюйтеся, тому що не всі типи горіхів здатні спровокувати алергію. Давайте ретельно сортуємо горіхи за допомогою GV за бажаним критерієм.

Важливо: перші ознаки алергії на будь -який тип горіхів повинні проявлятися через 5 годин! Але це не факт, тому спостерігаючи принаймні 2 дні.

• Вчені це помітили кедрові горішки Серед усіх різновидів горіхів є менш алергени та безпечні для суцвіття під час лактації. Горіхи цього виду дуже добре поглинаються, хоча вони вважаються дуже високими калорією. Завдяки цьому горіх ви можете захистити дитяче тіло від шкідливих мікроорганізмів та зміцнити імунну систему. Також регулярне вживання кедрових горіхів сприяє регенерації шкіри та слизової оболонки.
• Грецькі горіхиматерія може зробити грудне молоко більш жирним та поживним. Крім того, волоський горіх надзвичайно вигідний впливає на лактацію. Ви можете їсти їх без турботи про здоров'я дитини. Волоський горіх покращує функціонування серцевих м’язів, допомагає боротися з втомою та стресом. Якщо ви регулярно їсте волоські горіхи, це допоможе уникнути запори крихти.

• Молода мама повинна дуже ретельно вступати в щоденну дієту мигдаль і горіхи кешью. Якщо ви скасуєте горіхи подібного сорту, вони можуть викликати алергічну реакцію у дитини у вигляді висипання та свербіж, а також викликати запор та здуття живота. З правою, збалансованою дієтою мигдалю та кешью, вони допомагають дітям досягти бажаної ваги, нормалізувати сон і підвищити апетит.
• Фісташки багатий волокном, що корисно для травлення. Але це екзотичний тип горіха, тому ви повинні бути акуратними з ними.
• Те саме стосується Кокосова або бразильські горіхи.Вони дадуть організму близько 60% жиру і багато поживних речовин, наприклад, селену, білка та клітковини. Але через їх екзотику потрібно обережність.

• Арахи та фундук - Найнебезпечніша різноманітність горіхів, які можуть спричинити сильну алергічну реакцію, а також анафілактичний шок. Лікарі суворо забороняють матерям на грудному вигодовуванні їсти такі горіхи. Хоча вони максимально допомагають роботі серця, а також мають велику частку фолієвої кислоти та заліза.

Як правильно ввести дієту на годування груддю?

• Мама може почати їсти горіхи лише після дитині виповниться 3 місяці.
• Їжте лише один сорт волоського горіха і ретельно стежте за реакцією тіла дитини близько 2 днів.
• Ви можете почати використовувати не більше піврічного горіха. І лише поступово збільшують дозу. Але ви не можете перевищувати більше 100 г на день. І не забувайте про накопичений алерген, тому кожен день вони не повинні насолоджуватися ними. Більше того, повернути струнку фігуру набагато складніше, ніж догляд за нею негайно.

• Не їжте горіхів для матерів, які мають запалення в сечі або жовчному міхурі.
• Краще їсти свіжі горіхи. Смажений продукт гірше поглинається дитячим тілом.
• Відмовтеся від періоду лактації від арахісу та фундуків!

Як бачите, в горіхах є багато переваг не лише для годувальної матері, але і для дитини. Але при грудному вигодовуванні варто бути дуже акуратним за їх використання. Зрештою, не забувайте, що горіхи разом з медом - це сильний алерген.

ВІДЕО: Горіхи та насіння в ГВ