Багато людей стежать за своїм здоров’ям, в той же час, правильно харчуючись та спостерігаючи за вмістом калорій їжі. Ця стаття розповість вам про вміст калорій напоїв, адже це невід'ємна частина дієти.
Зміст
Для того, щоб почати говорити про калорійний вміст напоїв, перш за все, вам потрібно зрозуміти, що це за показник і про що він говорить.
Вміст калорій - Це енергія, яка вивільняється, коли компоненти, їжа, споживана. Кожен інгредієнт має власну теплову вартість, що визначає його енергетичне значення. Він вимірюється в кілокалорії (KCAL) або кілоджоулесі (KJ). Вага нашого тіла залежить від вмісту калорій, тому люди, які дотримуються дієти, ретельно стежать за цим показником.
ВАЖЛИВО: Для людей, які страждають на захворювання шлунково -кишкового тракту та ендокринної системи, вміст калорій дуже важливий, середнє використання калорій на день є 2500 ккал/день (Рекомендується Міністерством охорони здоров'я Російської Федерації). Головне - не плутати вміст калорій з харчовою цінністю продукту, що вказує на вміст білків, вуглеводів та жирів.
Стіл калорій алкогольних напоїв
Алкогольні напої, залежно від фортеці, поділяються на три групи:
- Низький алкоголь (пиво, сидр, Квасс, Кумс, Ейран та інші). Об'ємна частка етилового спирту становить від 0,5-9%.
- Середній -алохоль (Вермут, вино, саке, глінтвей, удар та інші). Об'ємна частка етилового спирту становить 9-30%.
- Сильний -алколь (горілка, коньяк, ром, віскі та інші). Об'ємна частка етилового спирту становить від 30%.
Таблиця вмісту калорій з низьким вмістом алкогольних напоїв
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Легке пиво 1,8% | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Легке пиво 2,8% | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Легке пиво 4,5% | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| Пиво темне | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Айран | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Хліб kvass | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Коух | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Сидр | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Таблиця вмісту калорій середніх алкогольних напоїв
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Вермут | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| Червоне вино сухе | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Червоне десертне вино | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| Вино біле | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Біле вино -їдальня 11% | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Біле десертне вино 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| Вино іскриче | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Користь | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Глінтвейн | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Удар | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| Милий | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Лікер Бейліз | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Таблиця вмісту калорій важких алохольних напоїв
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Горілка | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Віскі | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Коньяк | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| Ромат | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Абсент | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Текіла | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Джин | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Брендій | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Самогон | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
Важливо: З усіх алкогольних напоїв найвищою калорією є лікер
Таблиця вмісту калорій
Чай - це безалкогольний напій, який отримують під час заварювання чайних листків. Він має багато корисних властивостей:
- тонічний і стимулюючий
- бактерицидний та антисептичний
- нормалізує артеріальний тиск
- покращує кровообіг
- нормалізує метаболізм і загалом, сприятливий вплив на організм
Більше 25 країн світу займаються вирощуванням та вирощуванням чаю, тому його різноманітність дуже велике.
Таблиця вмісту калорій
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Чорний чай | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Чай зелений | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Чай гібіскусу | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Чай жовтий | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| Чай - чорна кнопка | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Калорійна калорійна стіл
Кава - це тонічний безалкогольний напій, який готують фрукти з смаження кавової деревини.
Кава містить багато хімічних сполук, амінокислот, вітамінів, макро- та мікроелементів. Він має як позитивний, так і негативний вплив на людський організм. Його основою є кофеїн, що підвищує артеріальний тиск і знімає головний біль. Однією з важливих переваг кави, звичайно, є його підбадьорлива сила, що покращує увагу та концентрацію.
Надмірне використання кави призводить до розвитку серцево -судинних захворювань, безсоння та підвищення артеріального тиску.
Важливо: не використовуйте каву у великих кількостях (більше 4 чашок на день)
Кава протипоказана для дітей до 2 років, людей похилого віку та страждає на хворобу серцево -судинної системи, людей.
Існує багато видів кавових напоїв, переважно італійського чи європейського походження, таких як: Expresso, Americano, Latte, Glazissa, Moko тощо.
Chaloriewill столик кавових напоїв
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Нахмурена кава | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Кава розчинна | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Земляна кава | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| Кава чорна | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Кава еспресо | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Кава латте" | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Кава Глясе" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Кава "capchino" | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Кава американо" | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Калорійний стіл коктейлів
Коктейль -це напій, як неалкохольний, так і алкогольний. Склад залежить від інгредієнтів. У неалкохолічній основі -молоко, морозиво, йогурт або кефір. В алкоголі - міцні напої.
Вміст калорій неалкохолічних коктейлів
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Полуничний коктейль | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Банан coctail | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Ванільний коктейль | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Шоколадний коктейль | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Молочний коктейль | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Алкогольний коктейль калорій
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Коктейль Мохіто | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Коктейль "Піна Колада" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Яєчний коктейль | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Кров Мері Коктейль | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Таблиця вмісту калорій
Сік - це вітамінізований напій, приготований з штовхаючими фруктами, овочами або ягодами. Вирізняються свіжовичавлені соки, нектар та сук, що містять.
Таблиця вмісту калорій природних соків
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Грушевий сік | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Сливовий сік | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Лимонний сік | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| Вишневий сік | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| Яблучний сік | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Ананасовий сік | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| Апельсиновий сік | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Банановий сік | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Грейпфрутовий сік | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Томатний сік | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Морквяний сік | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Буряк | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Гарбузовий сік | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Вміст калорій в нектарах
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Яблучний нектар | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Грушевий нектар | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Сливовий нектар | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Нектарін Нектар | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Перський нектар | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Ананасовий нектар | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Нектар з Маракуї | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Таблиця вмісту калорій компотів та фруктів
Компот - напій із варених ягід або фруктів з подальшим стерилізацією та збереженням. Це найпопулярніший тип заготовки для зими. Окрім компоту, є також так -зведений «uzvar» - він відрізняється шляхом приготування їжі та приготування від сушених фруктів. На відміну від традиційної кулінарії, Узвар підводиться лише до кипіння, що дозволяє зберегти всі корисні властивості та вітаміни сушених фруктів.
Таблиця вмісту калорій
| Ім'я напою | Беклі | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Сливовий компот | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Вишневий компот | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Груша компот | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Apple Compote | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Перська компот | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| Абрикосовий компот | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Виноградний компот | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Мандаринова компот | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Blackmorrhea Compote | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
Вміст калорій у компоті з сушених флюк (Узвар)
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Курага компот | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Сушені яблука компот | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Можна виділити окремий напій морзе -плід або ягідний сік, розведений водою з алкоголем або без нього. Але є також рецепти фруктових напоїв, де заварюються свіжі ягоди.
Таблиця вмісту калорій
| Ім'я напою | Білки | Жир | Вуглеводи | Вміст калорій |
| Журавлинний морс | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Брусніце фруктовий напій | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Фруктові фрукти фрукти | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
*Усі вищезазначені значення вмісту калорій призначені для 100 мл напою
Вміст калорій у напоях існує не лише для належного проведення дієти, але й для того, щоб не боятися ожиріння. Стіл калорій дозволить вам правильно їсти.
Відео: Вміст калорій алкоголю
