Які продукти додаються - овочі, зелень, фрукти та ягоди, сушені фрукти та горіхи, трави, напої та молочні продукти: список, короткий опис

У цій статті ми розглянемо властивості кріплення кожного продукту.

Якщо ви знаєте правильний набір продуктів, які допоможуть впоратися з ситуацією, то наслідки будуть усунені швидко та без ліків. До речі, знання про проносні або кріплення властивостей продуктів допоможуть уникнути більшості проблем з кишечнику.

Які продукти виправлені: список та їх коротка характеристика

Продукти, які будуть додані

• КуркаІ будь -який М'ясні бульйони Часто є жирними і багатими, і це можна прикріпити. І не має значення, з якої тварини вона готується. Пам'ятайте - перший бульйон потрібно злити, тим більше, що він також містить більше накопичення холестерину.
• Більшість м’яса матиме ефект кріплення. Особливо, це стосується свинини. Додайте до цього смажену скоринку, і буде надано запор. Виняток з м'ясного ряду - це не так і печінка. Такий магазин заліза у великих дозах має ефект кріплення.
• Яйця в будь -якій формі (особливо сирий) славляться зміцнюючим ефектом.
• Не можна не зазначити такого популярного соляна, що сприяє накопиченню вологи в організмі, що провокує запор.
• Всі пекарні, в тому числі І білий хлібвони кріплять шлунок. Особливо з обережністю слід їсти свіжі булочки та пироги.
• Якщо ви думаєте, що вчорашній хліб вирішить цю проблему, то ви помиляєтесь. Сухарі Вони насичують і кріплять тіло, як живіт.
• Ви не можете пройти повз макарони З будь -якої різноманітності борошна та в будь -якій формі - вони кріплять шлунок.
• Вам потрібно подивитися колір каші та в'язкість. Наприклад, пшенична каша, яка має в'язку текстуру, застебне шлунок. Це стосується також світлих зернових, наприклад, манної крупи, яка також може спричинити запор.
• І провідне місце займає коричневий і білий рис- Цей продукт містить понад 80% крохмалю, що пояснює його вплив на стілець. Особливо, варто бути гострим з рисовим борошном, адже в ньому крохмаль підскочив до позначки 85%.

• • ЦукорІ такий популярний шоколад,а також Мармелад і Карамельне тільки шкодять зубам, але мають сильний ефект прихильності. До речі, чим більше какао в шоколаді, тим більшим буде ефект. Тобто чорний шоколад сильніший за молоко або білий продукт.
  • Желатин -джерело білка та колагену. Цей порошок проходить без запаху, кольору та шкідливих наслідків. Це покращує травлення, є хорошим ліками від розладів та діареї. Вердикт - кріпиться!

Яка гостра зелень, і які здорові овочі прикріплені з грядки?

Овочі складають майже половину основної дієти, як ароматна зелень, яка часто прикрашає наш стіл. Щоб піклуватися про своє здоров'я, ми пропонуємо дізнатися про властивості кожного овочевого компонента.

Продукти з консолідуючим ефектом

• Картопляне пюревін виділяється з високим вмістом крохмалю, і він, безумовно, не надсилає кишечник. Після того, як білий рис займає другу позицію.
• Стиглий баклажан також доповнюється цим списком.
• Квасоля і горох, а також солодке кукурудза - Це продукти, з яких небезпека здуття живота дуже висока. Пристрасть до бобових може прикріплювати і викликати біль у животі. Причиною цього є велика кількість білка, який сильно засвоюється.

Свіжі фрукти та ягоди, які можна прикріпити

• Зелена шовковиця та шовковиця можуть викликати запор.
• Те саме стосується пізні сорти груш. Зрештою, вони мають більше кількості дубильних речовин та арбутину, які мають в’яжучий ефект.
• Журавлинавін також застебне стілець, і ні свіжі ягоди, ні відвар з них не врятують від запорів.
• На стан всього травного тракту позитивно впливає дубильні речовини такого плоду, як айва. Він не однозначно ляскає, але має сильний кріплення. У разі розладів, діареї та діареї, ви можете з'їсти і сам плід, і варення з нього.
• Гранат -це плід вітамінного зерна. Вітаміни A, B і C, а також йод, кальцій та кремній роблять плід важливою частиною нашого раціону. Його дубильні речовини позитивно впливають на метаболізм. А отже, продукт використовується як кріплення, особливо після хірургічних втручань.
• Самі ягоди і особливо відвар чорниця та смородинавони матимуть ефект кріплення. З запорами вони не рекомендуються їсти.
• Варто розглянути окремо фруктова пюре, наприклад, Apple. На відміну від яблука, воно виробляє протилежний ефект. Він добре поглинається стінами кишечника, але це не збільшує перистальтику. Більше, іноді це може показати себе непередбачувано. Тому варто бути обережним з ним.
• Також вважається відомим кріпленням фруктів хурма. Більше того, ефект не буде довго надходити. Тому не захоплюйтесь таким сезонним частуванням.

Горіхи, які кріпляться

Але що таке кріплення?

• Варто виділити волоські горіхи, ядра яких виділяються в палітурці. Тому вам потрібно їсти обережно. Але відвар перегородки такого горіха є чудовим і легким проносним.

Кріплення трав

• Шавліг - Ще одна дика і неймовірно корисна трава. До речі, існує близько 400 видів цієї рослини. Постільні настоянки активно використовуються для очищення кишечника та всього організму. Крім того, поряд із шлаку та іншими шкідливими продуктами життя, організм позбавляється від паразитів та бактерій. І це допомагає усунути фокус запалення.
• Кора дуба Він має однаково ефективний ефект при діареї. Зрештою, дубильні речовини добре прикріплені і мають антисептичний ефект.
• Св. Іоанна -це ще одна кріплення трави. У ньому багато дубильних речовин, які також призначаються для гастриту та виразки шлунка.
• Варто також продовжувати список таких рослин:
  • лінден;
  • гурти;
  • мокрін;
  • Іван чай;
  • подорожник;
  • чиселдін;

Важливо: З лікарськими травами потрібно бути надзвичайно гострим. У присутності деяких захворювань, таких як шлунок або печінка, ефект може бути протилежним. Те саме стосується дозування або неправильної підготовки трав'яної настоянки. Часто навіть для лікування запорів та діареї використовується навіть суміш деяких трав у різних кількостях.

Які напої прикріплені?

• Міцний чай А какао, а також деякі сильні трав'яні настоянки можуть не лише застібатися, але навіть викликати запор. Тому ви не повинні долучитися до них. Особливо в цій якості є чорний чай, зелений продукт трохи поступається такими характеристиками.
• Червоне виновін має таку речовину, як танін. І він відомий для гальмування функцій кишечника і має кріплення.
• Серед соків не так багато кріпильних напоїв - це гарбуз і морквяні соки.

Важливий: Але більшість соків йдуть у складі з деяким елементом, тому вони роблять регуляторний вплив на стінки кишечника.

Молочні напої, що кріпляться

• Рядженка, Кефір ібіолакс - добре забити шлунок. Але є один важливий момент, який всі, без винятку, повинні враховувати! Рідкі молочні продукти, включаючи молоко, має бути свіжим для проносного ефекту. Тільки майте на увазі, що Кефір рекомендується взяти низький жир до 1-2,5%.
• Якщо будь-який молочний продукт становить 2-3 дні, то, навпаки, прикріпить стілець. Також зверніть увагу на вміст жиру, оскільки його відсоток високий у будь -якому продукті застебне калі, що провокує запор.
• Рядженка та йогурт Перистальсія кишечника при будь -якому відсотках вмісту жиру добре впливає.
• Айран -Це поки що трохи відомий кислий продукт кавказьких народів, але переваги його чудово підходять для кишечника. Запах і злегка специфічний соляний смак можуть налякати. Але кожна нація має власну виробничу технологію, тому вони можуть суттєво відрізнятися.
  • Він видаляє токсини, токсини та холестерин з тіла разом з калом, на яких він виробляє проносний ефект. І цей освіжаючий напій допомагає добре боротися з зайвою вагою.

Такий перелік продуктів потрібно взяти для ноти! Розлади шлунка або запорів є як у дітей, так і у дорослих. Ліки та ліки не можуть поспішати, якщо ви знаєте властивості продуктів, які нас оточують.

ВІДЕО: Які продукти виправлені, а які слабкі?