Як визначити поріг болю та збільшити його? Що залежить від порогу болю?

Під час розмови люди часто починають розмову про поріг болю. Але, на жаль, не кожна людина знає значення цієї фрази.

Зміст

Ця стаття розповість про те, що таке поріг болю, а також шляхи його збільшення.

Що означає поріг болю?

Якщо ви не знаєте цінності порогу болю, уважно прочитайте додаткову інформацію. Відповідно до термінології, поріг болю - це рівень роздратування центральної нервової системи, в якій людина відчуває біль.

Якщо при невеликому розрізі або ударах ви відчуваєте сильний біль, то порогове значення низьке. Якщо ви відчуваєте біль з сильним ефектом, то у вас високий поріг болю.

Давайте подивимось на поняття больового порігу на прикладі температури. Великий відсоток людей вважає, що болісний ефект виникає при температурі приблизно +50 ° С. Якщо ви належите до цієї категорії, то у вас середній поріг болю.
Якщо це боляче при температурі +40 ° C, Тоді ви є власником порогу низького болю. Якщо людина відчуває біль при температурі приблизно +53-60 ° C А вище, це означає, що у нього високий поріг болю.

Що залежить від порогу болю?

Зараз вчені активно намагаються з’ясувати, від чого залежить поріг болю. Існує кілька факторів, що впливають на цей показник.
Далі вважатиметься основними факторами. Їх вплив на показник больового порогу вже доведено вченими. Можливо, незабаром з’явиться ще кілька.

Основні фактори:

Стать. Як показує статистика, жінки мають поріг болю Трохи нижче, ніж у чоловіків. Швидше за все, це пов’язано з тим, що тіло жінки виробляє невелику кількість ендорфінів бета-категорії. Це гормони, які потрапляють у кров людини під час травми, мають знеболюючий ефект. Але зараз вчені активно намагаються з’ясувати, чому жінки зростають у жінок під час пологів, і це стає вищим, ніж поріг болю у чоловіків.
Вік. З віком збільшується поріг болю.
Спадковість. З генами людина отримує не лише показник чутливості до болю, але й реакцію на прийом знеболюючих засобів. Якщо ваш відносна анестезія погано переносить анестезію, то, ймовірно, ви не отримаєте полегшення, якщо приймати знеболюючий засіб.
Стрес. Чим більше ти будеш нервувати, тим сильніший поріг болю зменшиться.
Самотність. Якщо ви соціально самотня людина, то, ймовірно, у вас буде низький поріг болю.
Досвід. Більшість вчених переконаних, що людина здатна звикнути до болю. Для цього потрібно тренувати тіло.
Очікування. Якщо ви знаєте, що ви відчуєте біль, то, ймовірно, ви повністю відчуєте його. Тому краще підготуватися заздалегідь до того, що процедура, яку вам потрібно пройти, буде легкою та безболісною.

Як підвищити поріг болю?

Якщо ви хочете підвищити поріг болю, для цього є кілька способів. Вони передбачають тривалі тренування, під час яких ваш організм поступово звикне до болю.
Ви можете вибрати один із наступних методів. Але, для максимального результату, спробуйте використовувати кілька з них одночасно.

Покладіть свої емоції

Кілька років тому вчені вирішили провести дослідження, для якого запросили кількох добровольців. Їм потрібно було розмістити кінцівки у відро з крижаною водою. Деякі з них повинні були кричати, виплеснувши емоції. Інша половина волонтерів повинна була стримати свої емоції.
Під час дослідження було доведено, що це вигуки та крики значно збільшують поріг болю. Люди, які кричали AAAAAA під час занурення кінцівок, тримали їх у крижаній воді довше.

Займатися аеробією

Вчені також вирішили провести дослідження того, як спортивні навантаження впливають на поріг болю. Повинні були бути деякі добровольці Через півтора місяці Займайтеся в аеробіку - їзда на велосипеді. Друга половина учасників займалася 6 тижнів силові тренування.
Коли минуло півтора місяця, вчені вирішили виміряти поріг болю учасників обох груп. Виявилося, що люди, які займалися аеробними навантаженнями, стали менш чутливими до болю. Вони відчували біль, але не стільки, як друга половина учасників експерименту.

Заняття йоги

Після тривалих досліджень вчені дійшли висновку, що люди, які регулярно займався йогою, Менш сприйнятливий до болю. Йога - це набір вправ у процесі яких людина не тільки покращує стан свого тіла, але й вчиться правильно дихати.
Медитація та дихальний контроль Вони дозволяють вам збільшити поріг болю кілька разів. Після регулярних занять з йоги ви будете менш сприйнятливі до болю.

Увімкніть уяву

Якщо вам доведеться знову відчувати біль, увімкніть свою уяву. Уявіть, що біль - це просто велика червона куля. За силою думки зменшіть її за розмірами та змініть тінь на синій. Буквально через кілька секунд, після цієї практики, ви відчуєте полегшення, і біль відступить.
Ви також можете уявити щось хороше. Наприклад, більшість людей під час болю представляють, що вони беруть теплу ванну кімнату. Під час цієї практики Кількість адреналіну зменшується - гормон, який збільшує сприйнятливість до болю.

Як бачите, кожна людина здатна підвищити поріг болю. Для цього просто тренуйте або увімкніть уяву. Все залежить від вашого бажання та можливостей. Чим сильніша фантазія, тим менше болю ви відчуєте.

Ми також скажемо: