Дати - це смачні та здорові фрукти, особливо якщо мова йде про здоров'я вагітних жінок. Стаття покаже вам, як дати покращують свердловину жінок у праці та жінок на ранніх стадіях вагітності, а також пропонують вам рецепти використання цих фруктів при лікуванні захворювань.
Зміст
- Дати: корисні властивості та протипоказання для вагітних жінок, годуючих матерів, дітей
- Дати: Вітаміни та мікроелементи
- Дати вагітних та годуючих матерів із запорами, як проносне: рецепт
- Дати з молоком від кашлю під час вагітності: рецепт
- Дати для вагітних жінок до пологів для стимулювання праці
- Дати годування груддю для посилення лактації в перший місяць
- У якому віці ви можете дати дитині дати?
- Tinics від кафу для дітей: рецепт
- Чи може бути алергія на дати, і які його симптоми?
- Відео: "Яка мудрість побачень?"
Дати: корисні властивості та протипоказання для вагітних жінок, годуючих матерів, дітей
Дат - Солодке частування, відоме багатьом, яке росте на пальмах у «гарячих» країнах, переважно Африці. Купуйте висушені або висушені дати на полицях сучасних магазинів зовсім не проблема, оскільки вона завжди доступна і має доступну вартість.
Мало хто це знає дати - це не лише смачні, але й надзвичайно здорові фрукти для людського тіла. Звичайно, свіжі побачення, але навіть висушені можуть принести користь вам, а також сушених, мати великий запас корисних мікроелементів та вітамінів. У деяких країнах ви також можете придбати консервовані дати.
Важливо: Позитивні властивості дати слід помітити стосовно вагітних жінок та жінок, що годують груди. Плід допомагає їм знайти весь комплекс життєво важливих мікроелементів для міцного здоров’я та здорового розвитку плоду в утробі матері.
Ніж дати корисні для жінок:
- Виключає анемію та анемію, оскільки вона підвищує рівень цукру в крові та покращує роботу безкровних органів (зокрема, селезінка).
- Покращує якість крові, підвищуючи рівень гемоглобіну в ньому через високий вміст заліза.
- Він живить організм важливими вітамінами, наприклад, зі збільшенням імунітету та надає здоров’я внутрішнім органам, покращує метаболізм.
- Під час лактації дати допомагають зробити грудне молоко з більш насиченими вітамінами, жиром та поживними. Фрукти покращують потік молока.
- Цинк, який багато в датах, піклується про внутрішні репродуктивні органи, готуючи їх до праці або відновлення після пологів.
- Калій і магній, який також багато в датах, впливають на м'які тканини тіла, зокрема на м’язові тканини. Це необхідно для матки, покращуючи її еластичність.
- Дати - це відмінний засіб для боротьби з стресом і поганим настроєм. Регулярне використання дати в перші місяці після народження дитини допомагає усунути депресію та підвищити нервозність.
- Дати сприятливо впливають на тіло молодої матері, покращуючи молоко. Це варто завдяки окситоцину (саме він відповідає за приплив молока). Кальцій, калій та магній в молоці будуть в достатку, а це означає, що дитина зможе нормально розвивати кісткову систему. Крім того, у датах є мелатонін - спеціальний гормон, який відповідає за здоровий і солодкий сон, необхідний як для дитини, так і для матері.
Протипоказання:
- У той же час, ви обов'язково повинні слухати рекомендації щодо використання дат у кількості щоденної норми. Перевищуючи допустиму дозу дат на день, ви ризикуєте для себе.
- Дати -це високі калорічні фрукти, і в них багато цукру. Надмірні знайомства можуть спровокувати збільшення ваги. Людина достатньо споживати 5-7 фруктів на день, щоб не завдати шкоди собі. Крім того, дати не слід поєднувати з іншими продуктами харчування (хліб, випічка, солодощі, макарони, жирні молочні продукти, яйця). Дати слід змити з великою кількістю води або цукрового чаю.
- Жінки з діабетом заслуговують на особливу увагу. Якщо хвороба присутня, вам слід суворо контролювати свою свердловину, використовуючи дати. Не їжте їх багато і часто, щоб не робити цукор у крові дуже високим.
- Ретельно повинні їсти дати тих, хто страждає від шлунково -кишкового захворювання та постійних кишкових розладів. Дати впливають на стіни кишечника, дратуючи їх і пом'якшуючи стілець. У деяких випадках вони хороші проносні, в інших вони можуть викликати важку діарею.
- Використовуючи дати під час лактації, слід ретельно стежити за здоров’ям вашої дитини та як він реагує на молоко: чи є висип, почервоніння, посилення тривоги. Почніть їжу з 1-2 фруктів і лише потім збільшіть норму дати, не перевищуючи щодня.
Дати: Вітаміни та мікроелементи
Дати можна правильно назвати «богами харчування» для величезної користі людини та багатий вміст мікроелементів, як у свіжих, так і в сушених фруктах (є кращими лише ті фрукти, які не пройшли термічну обробку).
| Речовина | Що корисно для догляду та вагітної жінки |
| Вітамін В1 | Піклується про здоров'я нервової системи до і після пологів, покращує функцію мозку |
| Вітамін В2 | Вдосконалює всі системи в організмі |
| Вітамін В3 | Є активним учасником окислювально -відновлювальних процесів, вуглеводних та білкових метаболізму |
| Вітамін В6 | У поєднанні з вітаміном В1 знижує тон матки |
| Вітамін В9 | Його користь полягає у постачанні вуглецю для синтезу гемоглобіну |
| Вітамін В12 | Дозволяє всім системам тіла функціонувати безперебійно |
| Вітамін С | Зміцнює імунну систему |
| Вітамін А | Піклується про органи зору |
| Вітамін Е | Покращує стан шкіри, волосся та нігтів |
| ВітамінD. | Зміцнює кісткову систему матері та плоду, дитину через грудне молоко |
| ВітамінПП | Необхідно підтримувати оптимальне функціонування тіла |
| Вітамін К. | Це необхідно для лікування травм та ран, внутрішньої кровотечі, виразкового пошкодження слизової оболонки |
| Біотін | Позитивно впливає на волосся, нігті та шкіру |
| Бета каротин | Захищає організм від канцерогенних ефектів агресивних проксидант |
| Лютьїн | Захищає очі від пошкоджень від сонця та окислювального стресу |
| Неоксантин | Має протизапальний вплив на організм |
| Холін | Покращує метаболізм у нервовій тканині, не дозволяє утворюватись жовчним каменем, нормалізує метаболізм жиру та допомагає зменшити вагу |
| Вітамін У. | Сприяє зціленню різної шкоди слизовій мембрані |
| Кремнію | Захищає такі ділянки тіла, як: щитовидна залоза, надниркові залози, гіпофіз, лімфатичні вузли |
| Калій | Це потрібно для забезпечення життєво важливої \u200b\u200bактивності всіх м'яких тканин, це судини, м’язи та мозок та всі внутрішні органи |
| Кальцій | Це потрібно для збереження здоров’я зубів і для сили кісток |
| Магній | Корисно впливає на ріст кісток |
| Натрій | Реалізація та обслуговування водного метаболізму |
| Сірка | Нормальний ріст нігтів, волосся та шкіри |
| Фосфор | Покращує метаболізм в організмі |
| Хлор | Підтримує кислотно-базовий баланс організму |
| Бор | Прискорює метаболізм, розщеплюючи жир |
| Ванадій | Корисно для центральної нервової системи, а також може допомогти жінці з токсикозом під час вагітності. |
| Прасувати | Покращує якість крові, збільшуючи гемоглобін |
| Йод | Покращує функцію мозку |
| Кобальт | Бере участь у розвитку РНК та ДНК, впливає на ріст кісткової тканини |
| Літіум | Може допомогти жінці з токсикозом під час вагітності, позитивно впливаючи на центральну нервову систему |
| Марганець | Бере участь у розвитку клітин |
| Мідь | Бере участь у окислювально -відновлювальних процесах |
| Молібден | Відіграє ключову роль у багатьох біологічних процесах людського організму |
| Миш'як | Обмежена кількість речовини в датах бореться з анемією та покращує апетит |
| Нікель | Знижує тиск, уповільнює вплив адреналіну |
| Рубідій | Відіграє роль активатора нервових, серцево -судинних систем, підвищує артеріальний тиск |
| Селен | Дозволяє довше підтримувати еластичність шкіри |
| Фтор | Захищає зубну емаль |
| Хром | Його переваги у підтримці нормального балансу цукру в крові |
| Цинк | Захищає репродуктивні органи жінки |
| Амінокислоти | Продовжити молодь тіла |
| Валін | Запобігає зниженню рівня серотоніну |
| Полегшення | Важливо для метаболізму білка |
| Ізолекін | Це необхідно для нормального функціонування багатьох систем |
| Лейцин | Це необхідно для утворення клітин звичайного тканинного білка |
| Лізин | За допомогою цієї амінокислоти утворюється анаболічне середовище |
| Метіонін | Необхідний для росту та збереження азотової рівноваги організму |
| Треононін | Може підтримувати імунну систему |
| Триптофан | Амінокислота потрібна для синтезу життєво важливих білків |
| Фенілаланін | Покращує пам’ять, збільшує загальну концентрацію |
| Аланін | Організм отримує додаткову енергію через збільшення синтезу глюкози |
| Аргінін | Знижує рівень холестерину, зміцнює стінки судин, знижує ризик атеросклерозу |
| Аспарагінська кислота | Важливо для роботи нервових та репродуктивних систем |
| Гліцин | Необхідний для побудови білка, кислота має протизапальний ефект |
| Глютамінова кислота | Підтримка тону, а також підвищення продуктивності організму |
| Павутин | Необхідний для утворення тканин сухожиль, зв’язок та серцевих м’язів |
| Безсором | Регулює мозок |
| Тирозин | Бере участь у регуляції ферментативної діяльності |
| Омега-3 | Відіграє роль у зміцненні клітинних мембран |
| Омега-6 | Допомагає уникнути депресії |
| Пальмітинова кислота | Покращує кишкову функцію |
| Олеїнова кислота | Служить джерелом енергії |
| Лінолева кислота | Прискорює метаболічні процеси в організмі |
| Стеаринова кислота |
збільшує захисні якості шкіри до несприятливих температурних ефектів |
| Фітостерол | Бере участь у побудові клітинних мембран |
| Кемпестерин | Нормалізує рівень "поганого" та "корисного" холестерину в організмі людини |
| Бета-ситостерол | Покращити стан волосся та шкіри |
| Стигмастерол | Надлишок холестерину в організмі видаляється |
| Крохмаль | Це має анти -ефектний ефект |
| Целюлоза | Покращує кишкову функцію, допомагає підтримувати вагу нормально |
| Пектин | "Санітарна" кишечника з шлаку та токсинів |
Дати вагітних та годуючих матерів із запорами, як проносне: рецепт
Дати - це не лише джерело корисних мікроелементів, це відмінна м'яка проносна, яка підходить для більшості людей. Запор спостерігається у тих людей, які не дотримуються свого харчування, часто вживають шкідливу, жирну, солону, солодку їжу. Диверсифікуючи щоденну дієту, кілька побачень, ви завжди можете добре вдосконалитись і допомогти кишечнику звільнити себе від калу природним чином.
Серед маси корисних властивостей дат слід зазначити їх здатність:
- Мати противірусний ефект
- Мати антимікробний ефект
- Мати протизапальний ефект
- Покращити травну систему
Секрет дати дуже простий - фрукти містять багато дієтичних волокон та клітковини, а також жирні олії. Запор, спричинений порушеним харчуванням, легко усунуто, нормалізуючи стілець. Ви можете використовувати дати в будь -якій формі: сухий, суший, свіжий.
Якщо комусь "не подобається" солодкий смак побачень, ви можете готувати з фруктів такий інструмент:
- Подрібніть жменю побачень (8-10 фруктів) обережно подрібніть ножем.
- Змішайте фрукти з 1 ч. Л. вершкового масла
- Додайте щіпку меленого чорного перцю (він вб'є солодкість)
- Їжте суміш і протягом наступних 2 годин намагайтеся нічого не їсти і не пити.
Ви також можете готувати компот.Для цього досить просто: налийте жменю фруктів з водою (на 100 г побачень, знадобиться приблизно 1 літр води). Дати киплять на слабкому вогні протягом 20-30 хвилин. Отриманий компот повинен бути п’яний побаченим.
Під час вагітності регулярне використання дат можна врятувати від постійного запору (особливо в останньому триместрі, коли плід натискає на кишечник). Просто споживайте до 5 фруктів протягом дня з рештою їжі, і результат не буде довго. Під час грудного вигодовування використання дат дозволяє нам нормалізувати стілець не лише матері, а й дитині.
Дати з молоком від кашлю під час вагітності: рецепт
Один з найпопулярніших рецептів - «Лікування дати кашлю з молоком». Вагітна жінка дуже вразлива до багатьох захворювань у період несуть дитину. Оскільки багато ліків під час вагітності "заборонені", жінка часто вдається до традиційної медицини.
Перш за все, дати під час холоду корисні тим, що високий вміст вітаміну С у них збільшує резистентність імунітету. З іншого боку, відвар, приготований з дат у молоці, має обертання та відхаркувальну власність.
Вам знадобиться вам, щоб зробити відвар на один день:
- Жменька побачень -5-8 ПК. (великі фрукти з кісткою).
- Молоко (лише домашній, жир) -1 чашка (220-250 мл).
Підготовка:
- Промийте дати під проточною водою (це необхідно для змивання пилу та бруду, що прилипає до плодів).
- Покладіть дати в сковороду і налийте молоко
- Доведіть молоко до кипіння і варіть на помірному вогні протягом 10-12 хвилин.
- Нехай відвар охолоне до 37-40 градусів
- Можна пити молоко відразу, або його можна розділити на два хитрощі (вдруге нагрівати молоко).
- Пийте молоко до або після 1-1,5 після їжі.
Важливо:Відвару дат у молоці здатний швидко усунути сухий кашель. Після того, як ви п'єте молоко, фрукти можна їсти. Пити молоко добре і корисно перед сном.
Дати для вагітних жінок до пологів для стимулювання праці
Існує думка, що дати - це найкорисніша їжа для жінки, яка готується до пологів. Справа в тому, що ці фрукти багаті фруктозою, а це означає, що вони забезпечують жінці належним постачанням енергії, щоб знайти сили для процвітаючих народження.
Цукор (фруктоза) У організмі людини запущено багато хімічних реакцій, які до того чи іншого ступеня допомагають жінці в робочій силі впоратися з болем, нормалізувати гормональний фон і покращити тон матки, а тому робить скорочення більш толерантними.
У датах є одна унікальна речовина - окситоцин. Окситоцин Він унікальний тим, що допомагає жінці почати швидше, ніж процес народження. Він "запускає" роботу молочних залоз, сприяючи активному виробництву молока. Окситоцин за своєю суттю гормон, він також впливає на м’язову тканину тіла, сприяючи їх "правильному" зменшенню, що допомагає швидко народжувати без імпульсів і нестерпного болю.
У будь -якому триместрі вагітності допущені дати. У перших двох вони дозволять вам отримати максимум корисних мікроелементів, необхідних для дитини для нормального здорового розвитку. Крім того, вони полегшують свердловину жінки, усуваючи токсикоз та нудоту, слабкість та поганий настрій. Регулярне доповнення до дати його раціону в останні дати допоможе добре пережити до -рента і племінний стан.
Дати годування груддю для посилення лактації в перший місяць
Як уже згадувалося, окситоцин, який міститься в плодах побачення, дуже корисний для жінки, яка переживає хижацьку державу. Особливо, якщо у жінки перше народження. Окситоцин допомагає розслабити м’язи тіла, включаючи матку, що надзвичайно важливо для швидкого народження з мінімальними імпульсами та болем.
Приплив грудного молока залежить від декількох факторів, а наявність достатньої кількості окситоцину є одним з них. Ця речовина дозволяє залозам активно працювати, а багатий вміст вітамінів, мінералів та амінокислот у датах буде насичувати молоко, що робить його поживним і жиром.
У якому віці ви можете дати дитині дати?
Дати є продуктом природного походження рослин, і тому іноді вони можуть спровокувати алергічні реакції. Вперше дитина «пізнає» дати через грудне молоко матері. У такий час мати повинна надзвичайно ретельно споживати фрукти, 1-2 ПК. на день, щоб контролювати реакцію дитини на продукт.
Якщо у дитини немає висипу, сильної коліки, тривоги, почервоніння - у нього немає алергії на дати. У таких випадках використання дат буде корисною лише. Важливо не перевищувати щоденні допустимі ПК плода-3-5. в день. Більше дорослих дітей, від 2 до 5 років, також не повинні їсти дати в надмірній кількості.
Важливо: Перш ніж дати дати своїй дитині, ретельно промийте їх проточною водою, тому що багато сміття та бруду, які шкідливі для тіла дитини, можуть придушити їх на липкій поверхні плодів.
Tinics від кафу для дітей: рецепт
Деякі діти не люблять молоко, а тому побачення, заварені в молоці, не допоможуть їм впоратися з кашетом та застуди. У цьому випадку слід винайти інші методи використання. Перш за все, запросіть дитину спробувати фрукти у всій їхній формі (висушені або висушені, можливо, свіжі).
Якщо дитина не хоче їсти дати в необхідній кількості, спробуйте дати дитині подрібнене побачення з медом. Мед можна вибрати будь -яку різноманітність, але завжди натуральну. Таке ліки слід давати дитині щоразу через півгодини або півгодини після їжі.
Важливо: найпростішим способом є підготовка компоту з дати. Важливо лише пам’ятати, що компот повинен бути зосереджений і насичений. До нього не варто додати цукор, напій буде солодким і без цукру.
Чи може бути алергія на дати, і які його симптоми?
Алергія на дати проявляється так само, як виглядає з надмірних їжі солодощів: прищі на тілі, висип і почервоніння, свербіж по місцях висипання та набряку тіла. У деяких випадках з’являються розлад кишечника, погане здоров'я, головні болі та нудота. Якщо ви помічаєте червоні прищі на своєму тілі або на тілі дитини з густим розсіюванням, використання дати повинно бути суворо обмеженим.
Важливо: не чекайте більш серйозних симптомів, таких як: лихоманка, труднощі з диханням або набряком «Квінке». Анти -алергічна медицина, що відповідає віку, і продовжує приймати його до тих пір, поки не слід приймати неприємні симптоми.
Відео: "Яка мудрість побачень?"
