Дієта Макдулли передбачає використання продуктів, що містять крохмаль. Давайте розглянемо це детальніше.
Зміст
Численні дослідження в галузі дієтології настійно рекомендують переглянути своє харчове положення, яке містить крохмаль.
Дієта, яка передбачає вживання крохмалю, винайдена та детально описану знаменитим доктором-Дієтітіаном Джоном Макдугаллом, у своїй книзі про дієту «Енергія крохмалю». Слабкі сторони сучасної особистості в їжі, інструкції правильного переходу до раціону крохмалю, рецепти смачні і в той же час корисні страви детально представлені.
Дієта Макдулла: Що показує наша ДНК?
Дієта Макдулла Він заснований на виключенні м'яса з м'яса, а також молочних продуктів. Це буде замінено цільними зернами, бобовими, свіжими овочами та фруктами. Дієта заснована на здоровому раціоні, яка впливає на відмінне добре, покращуючи стан шкіри, схуднення.
Давно доведено, що основою харчування, як у людей, так і у приматів, є рослинна їжа. Відповідно до наших анатомічних та фізіологічних показників, це просто необхідно. Давно було відомо, що людина походила з мавпи, а саме шимпанзе, яка їсть лише рослинні продукти. Вони їдять фрукти, горіхи, рослинні насіння, квіти, а також кора дерев.
Біологи провели генетичні тести, які показали, що будь -яка людина розвиватиметься краще, якщо крохмаль буде присутній у своїй їжі.
У людей і мавп ДНК абсолютно однакові. Єдина відмінність полягає в тому, що шимпанзе зовсім не здатні перетравити велику кількість крохмалю, ніж людське тіло. Ця здатність людського тіла дозволяє нам харчуватися енергією крохмальною силою. Нам потрібна енергія, щоб вижити не тільки в теплих країнах, але і в досить холодному кліматі.
Дієта Макдулла: крохмаль - замінник м'яса
Щоб пережити людина, повинна відчувати голод. Неможливо обдурити, віддаляючись від виснаженого столу, їсти половину порції, обчислюючи вміст калорій кожної страви. Існує думка, що коли ви намагаєтесь схуднути, калорії скрізь однакові. Але це лише припущення, насправді це стосується насичення та накопичення жиру. Калорії відповідають за виробництво палива. Всі продукти, що містять крохмаль, повинні бути багатими вуглеводами, а також дієтичним волокном, але в невеликих кількостях містять жири.
- Коли ви відчуваєте, що живіт наповнений, це означає, що організм був насичений. На відміну від сирів (4 ккал в 1 г), м'ясні продукти (4 ккал - 1 г), масло (9 ккал - 1 г) крохмаль дуже низько -калорію (близько 1 ккал - 1 г).
- Тільки невелика кількість їх апетиту може їх задовольнити. Відчуття ситості є більш повним, ніж ви їсте багато їжі, яка не містить крохмалю. Використання вуглеводів дає відчуття ситості тривалий час, на відміну від жирів, які мають короткий результат.
- Іншими словами, їсти крохмалисту їжу в обід, ви не відчуєте голоду до вечора, на відміну від їжі, насиченої жирами. Через 1-2 години ви хочете перекусити.
Якщо ви перемістите продукти, що містять крохмаль, то це не вплине на вашу вагу. Існує міф про те, що цукор, що знаходиться в крохмалі, може бути осаджений у всіх частинах тіла. Однак, згідно з дослідженнями вчених, це брехня.
Після вживання їжі відповідно до D шматок Макдулла, всі складні вуглеводи розщеплюються і переходять у цукор, що є простим структурою. Прості вуглеводи поглинаються. Навіть якщо у вас надлишок вуглеводів, вони не входять у жир, а тіло зберігається, а потім проводить з фізичними навантаженнями. Навіть найелементарніша прогулянка, рух під час читання книги допомагає спалити ці вуглеводи.
Ще один міф - вуглеводи, які ми використовуємо, переходять у жир і постійно накопичуються. Однак, навіть якщо ви їсте кілька продуктів, що містять вуглеводи, вони все ще трохи накопичуються в організмі. Але жири є не лише овочевим, але й тваринним походженням, тому вони по -різному реагують на організм.
Дослідження, які проводилися на круїзному авіалері серед пасажирів, довели це. Вони їли шведську настільну систему, де все увімкнено - як солодке, так і жирне. Як результат, люди утворили жировий шар, вони набрали вагу. Причиною всього цього було використання жирів.
Зарядка енергії, яку ви отримуєте при використанні крохмалю, допоможе вам бути активними протягом дня і в той же час позбутися від жирових родовищ. Досвідчені спортсмени знають про всі секрети вуглеводів, яким потрібна енергія не лише на тренуванні, але і на змаганнях.
- Крург крові збільшується, коли кров починає швидше рухатися через судини.
- Стан шкіри та шкіри покращується.
- Дієта МакдуллаНа основі крохмалю допоможе забути про косметолога, оскільки обличчя буде чистим, без надмірного блиску, прищів та прищів. Для людей, які страждають від артриту, дієта допоможе збільшити рухову активність та зняти біль у суглобах.
Самостійне за допомогою дієти Макдулла
На цьому етапі людство загрожує вимиранням, і в більшості випадків усі вини ожиріння, захворювання серця, а також рак. Усі ці захворювання спровокуються неправильним харчуванням, яке базується на використанні м'яса, молочних продуктів. Ті, хто хоче подолати або запобігти хворобу, повинні перейти на використання крохмалистої їжі, овочів та фруктів.
За допомогою крохмалю організм, природно, буде підтримуватися і, звичайно, відновити. Продукти, що містять крохмаль, не містять такого шкідливого та небезпечного холестерину, який існує в їжі, насиченій жирами. Вам не доведеться витрачати здоров'я та енергію на виведення токсинів та важких металів з організму.
ВІДЕО: КОРМАЛЬНА ЕНЕРГІЯ
