Що таке Капойра? Бразильський танець бойового танцю в Росії для чоловіків, жінок та дітей: вправи для початківців вдома

Капойра - бразильський бойовий танець, вивчення якого стає все більш популярним у Росії.

Зміст

Танець, гра, елементи боротьби та акробатичних хитрощів поєднують бразильську капоейру. Гладкі, витончені рухи учасників бою не шкодять суперникам, але вони приходять сили та небезпеку.

Капойра диверсифікована. У ньому танець і ритмічний спів переплітаються з мистецтвом проводити жорстоку битву, бажання свободи та єдності з природою.

Що таке Капойра?

Капойра (Капойра) - Бразильське бойове мистецтво, може бути або безконтактним, або повним -контрактом.

Основні елементи капоейри:

удари
схили
захист
трюки
рухи

Капойра виникла в Південна Америка, у важкий період для країни - кінець 17 -го - початку 18 століть. Потім чорні раби, імпортовані та жорстоко експлуатовані португальцями, втекли до Сельви, де утворюється так, що утворюється так -кіломби - безкоштовні поселення. Африканські танці були дозвіллям жителів Кіомбуша, до яких поступово додали бойові елементи.

ВІДЕО: Факти про Капойру

Важливо: Сучасна капоейра не підходить для боротьби. Він існує як окрема форма мистецтва, що відображає культурну спадщину Бразилії.

Майстерний клас Capeira: танцювальні елементи, прийоми, правила

Капойра починається з вивчення основних технологій. Негайно студенти майстер основна майстерність Ginga (Jing). Коли рухи стають впевненими, а зміна позиції, а також своєчасний відхід від нападу виробляється капоерісткою для автоматизму, перейдіть до вивчення ударів.

Цзін складається з 2 положень (перша та друга база):

база Primeira - Ноги зігнуті, ширина плеча, спина пряма, але тіло трохи нахилене вперед, обличчя захищено від ударів руками.
база Segunda - Одна нога зігнута на коліні, друга відбирається назад і кладуть на носок, обличчя захищає одну руку, а друге призначено назад. Коли ліва нога відбирається назад, права рука покриває обличчя, і навпаки.

Це не принципово з якою позицією Капоеріст почне рухатися.

Важливо: Основна різниця між Капойрою та іншими єдиноборствами - це наявність великої кількості рухів та стелажів у безпосередній близькості від землі.

Капойра -удари запозичили з інших бойових культур і модифікували додаванням стрибків, усі вони спрямовані повз суперника. Однак якщо ви застосовуєте їх у контактному бою, вони будуть досить ефективними.

Основні удари Капоїри:

Схили:

Кожен рух Капойри також має свою назву:

Акробатика:

Капойра - Здоров'я здоров'я

Каоера може робити все без винятку. Молодші діти, люди похилого віку, а також молоді чоловіки та жінки в класах капоеари зможуть покращити координацію рухів, розвивати спритність та силу. Лише кілька місяців звичайних занять достатньо, щоб навчитися виконувати прості акробатичні хитрощі та основні рухи.

Капойра також сприяє розвитку музичного слухання та почуттям ритму. Стрес і поганий настрій назавжди залишить того, хто вирішив серйозно освоїти цей бразильський бойовий танець.

Жінки, які прагнуть накачати м’язи сідниць та пресу, після кількох тренувань у Капореї зможуть помітити, що їх тіло стає більш привабливим. Робота всіх органів та систем людини нормалізується, а фізична форма покращиться через 2 - 4 місяці занять.

Приємний бонус за початківця капуеріста буде трансформований полегшення м'язів, гнучкість тіла та пластикових рухів, привертаючи захоплені погляди.

Дитяча капоейра

Капойра ідеально підходить для дітей. Заняття поєднують фізичні навантаження, музику та танці. З одного боку, Капойра - це серйозне бойове мистецтво, а з іншого - найменш травматичний тип боротьби. Дитина навчиться застосовувати точні ефективні удари, не викликаючи болю опоненту.
У класі дитина отримає повне навантаження на всі м’язові групи, які потребує організм дитини.

Відео: Капойра. Дитяча група

Для батьків, які важливі, щоб їхня дитина займалася багатообіцяючим видом спорту, Капойра також досить придатна. У Росії та за кордоном проводяться різні змагання, семінари та майстер -заняття, які талановитих студентів зможуть відвідувати за бажанням.

Капойра для дорослих, для чоловіків у Росії

Дорослі, які вирішили присвятити свій вільний час на вивчення капоейри, повинні звернути особливу увагу на вибір гідного клубу та досвідченого тренера.

Для цього потрібно:

дізнайтеся, чи є клуб реєстрацією у фізичному культурному лікуванні та спортивному управлінні
дізнайтеся, який практичний досвід має інструктор
уточнити, чи можна отримувати ремені під час проходження сертифікації
переконайтесь, що інструктори сертифіковані, прочитавши подану документацію

Якщо на прохання клієнта працівники клубу не поспішають надати документи або переконують, що це не потрібно, не витрачайте час і гроші на відвідування такої установи.

Якщо є труднощі з вибором клубу, будь -хто може зв’язатися з Федерацією Капойри за телефоном: +74957409457 або +79267773434. Консультанти допоможуть вам вибрати навчальний клуб із зручним місцем розташування.

У Росії Федерація Капоїри була офіційно визнана та зареєстрована в 1998 році.

Капойра для дорослих, для чоловіків у Росії

Капойра для дівчат у Росії

Творчі, цінуючи свободу та різноманітність рухів росіян, обирають Капойру для себе і часто досягають висоти майстерності в цьому бойовому мистецтві.

Правила Капойра однакові для всіх, тому для жінок, а також для дітей не може бути поступків. Класи Капойри для дівчат у Росії проводяться в клубах Капоейри. Дівчата займаються нарівні з чоловіками, поступово оволоджуючи ритмічні рухи до музики та набирають пластичність, гнучкість та почуття ритму.

Капойра для уроків для початківців та вправ вдома

Ви можете почати робити капоеру самостійно вдома. На перших уроках буде достатньо навчального відео.

ВІДЕО: Уроки Капойри

Якщо початківець капоеріст розуміє, що він має де рости, подальші заняття повинні проводитись у спеціалізованому клубі під керівництвом досвідчених інструкторів.

Бойова капоейра: книги, відео

Список літератури для вивчення бойової капоейри:

Nestor Capoeira "Капойра Бразильське мистецтво самостійного настрою", 2003.
Антоніо Манчадо "Капойра", Фенікс, 2003.
Майя Талмон-чваїкер "Прихована історія капоейри. Зіткнення культур у бразильському бойовому танці, 2008.

Відео: Світ військових видів спорту. Капоейра і кидає з відхиленням

Відео: Бразильські бійці Капойра

Капойра: Відгуки

Крістіна: «Сину 5 років. Його розгубила його реакція після закінчення першого уроку - він закричав. Я злякався, думав, що він його вдарив чи образив. Виявляється, мій син плакав, бо урок закінчився. Дитині це дуже сподобалось, кожен урок з нетерпінням чекає ».

Олег: «Я давно мріяв вивчити Капойру. Тепер мрія здійснилася, я відвідую заняття вже 2 місяці. Ритмічні звуки зачаровуються, до яких необхідні рухи отримують так, ніби самі по собі ».

OLGA: «Я молодий пенсіонер. Вона сперечалася зі своїм другом, що на пенсії я продовжую вести активний спосіб життя та займатися спортом. Щоб довести, що я був у хорошій фізичній формі, я підписався на Капойру і несподівано захопив себе. Я лише шкодую, що Капойра раніше не з'явився в моєму житті ».