Що корисно і шкідливо для банана для тіла? Корисні властивості бананів

Кожен продукт може бути однаково корисним і шкідливим. Ми знайомі з бананом, тому що це не так просто, як здається.

Зміст

Банан давно увійшов до нашого життя. Але що ми знаємо про нього? Солодкий фрукт все ще зберігає багато несподіваних таємниць.

Банан - одна з найдавніших продуктів, відомих на землі
Рослина згадується в Біблії, Корані, Талмуді, рукописах "Махабхарата"
Особисті до ролі Дерева знань, плідники яких так ненавмисно скуштували Адама та Єву (у середні століття листя бананів називали "Евінс")
Перші вказівки щодо бананового господарства були складені стародавніми єгиптянами і розташовувались на стінах Стародавньої Фіви
Бананова рослина, з точки зору біології, - це не пальма, а трава, а її плід - це не плід, а ягода

Стародавні латини не були знайомі з сучасною біологією і називали бананою Муса Саяєнтум або "Плід мудрої людини"
Назва "банан" прийшла до нас з арабської мови і означає "кінчик пальця". Відповідно до логіки стародавніх арабських купців, Клупард бананів слід назвати пензлем
Вперше банан був чітко ідентифікований у своїх рукописах Pliny Senior, який згадував плід як Пала. Ім'я все ще зберігається двома азіатськими мовами: Палі та Малаялам
Що стосується всього світу врожаю фруктів та ягід, банан займає друге місце після апельсинів. Виноград на третьому місці
У загальному рейтингу сільськогосподарських культур банан знаходиться на четвертому місці після рису, кукурудзи, пшениці
Існує величезна різноманітність видів диких бананів. І лише 40 з них вирощують людину
Оскільки культурний банан, на відміну від своїх диких родичів, дуже нестабільний для впливу різних шкідників, людство втратило кілька різновидів бананів через паразитичні грибки, які вразили бананові плантації

Переваги бананів для здоров'я

Перш ніж розпочати розмову про переваги бананів, варто врахувати наступний факт: під час перевезення корисні властивості бананів значно зменшуються. Неправильне збирання або помилки, допущені під час зберігання, можуть знизити якість бананів

Важливо: кожен організм людини унікальний за своїми хімічними реакціями та імунітетом. Тому ми любимо деякі продукти і їмо із задоволенням, але ми не можемо витримати. Стаття містить загальні рекомендації, не враховуючи характеристики кожного окремого організму

Склад банана - вітаміни в банані

Найпотужніша перевага «банана»: банан був з’їденим - я почував себе щасливим.
Оскільки амінокислотний триптофан, що міститься в бананах, бере участь у процесі розвитку гормону щастя - серотоніну.

100 г продукту містить

Важливо: вміст калорій банана залежить від його різноманітності

Десертні сорти бананів споживаються лише у свіжій формі, а площина -або площина (крохмалисті банани) надаються тепловою обробкою

1. Банан, як продукт, позбавлений жирів і не є джерелом холестерину. Хоча компетентні люди знають, що в рослинних жирівах немає холестерину.
2. Свіжі банани багаті калієм. Щоб компенсувати щоденну ставку калію, потрібно їсти 2 банани на день

Калій необхідний для нормального функціонування нервової системи та м’язів тіла
Достатня кількість калію в організмі запобігає м’язовому спазмах, які виникають після фізичних навантажень
Калій контролює частоту серцевих скорочень і нормалізує частоту серцевих скорочень
Елемент слідів забезпечує нормальний рівень артеріального тиску
Калію та натрію складають пару, яка забезпечує метаболічні процеси на клітинному рівні, підтримують кислотний баланс
Регулює водний баланс, вилучення зайвої рідини, яка нормалізує пітливість, запобігає появі набряку

3. Плоди бананів - це сховище фруктози, глюкози, сахарози, мальтози, які можуть забезпечити людському організму миттєвим зарядом енергії. Це найсильніша природна енергія. Крім того, антиоксиданти є частиною бананової м’якоті, формула якої вчені не могли повторити в лабораторії. Ось чому банан став основою для багатьох білкових коктейлів, якими користуються спортсмени
4. Через наявність цукрів у складі банани використовуються в терапевтичних дієтах, мета яких збільшують вагу пацієнта. Особливо це стосується лікування дітей з недостатньою вагою
5. Вітамін С, який є частиною банана, сприяє швидкому поглинанню заліза,
руйнує вільні радикали, що атакують життєздатні клітини тіла
6. Система травлення людини не має проблем із перетравленням бананів. Регулярне використання фруктів нормалізує роботу житлових та комунальних послуг. Пектини, багаті на бананові фрукти, забезпечують м'яке очищення тіла.
7. Банани включають як кальцієві, так і пробіотичні бактерії, які покращують поглинання кальцію людським організмом
8. Марганець у бананах забезпечує здоров'я кісток та покращує метаболізм заліза
9. Вітамін В6 -хороший анти -підтримуючий засіб і підтримує здорове функціонування мозку
10. Залізо як частина банана дозволяє використовувати продукт для збільшення гемоглобіну в організмі людини
11. Фосфор потребує зубів
12. Банан - справжня косметична лабораторія. Тонна бананів використовуються виробниками косметики для виробництва масок, лосьйонів, кремів. Банановий екстракт в косметиці

живить шкіру і волосся
заспокоювати
тонізувати
виступає як ремінералізуючий засіб
гладкі неглибокі зморшки

13. Мікроелементи, що містяться в бананах, сприяють виробництву окситоцину - гормону, що відповідає за "хімію любові" та соціальну адаптацію людини
14. Banana Berry - єдиний продукт рослинного походження, який можна споживати для діареї, включаючи дітей (для дітей старше 12 місяців)

Переваги зелених бананів

Різноманітність бананів Платано (подорожник) часто називають зеленими бананами. Саме крохмалисті банани подорожника сприяли таким крупам, як рис, пшениця та кукурудза. Цю різноманітність бананів можна надати за допомогою термічної обробки та їсти сиру їжу - все залежить від ступеня зрілості плоду.

Банани - це літак

у неірній формі - аналог картоплі. Ідеально підходить для супів та гарнірів. Мати нейтральний смак. Можна їсти сирим, використовуючи в салатах
стиглі Платани мають жовту шкірку і стають солодкими на смак. На відміну від десертних сортів, залишайтеся хрусткими. Використовується для приготування десертів

Парується стиглий літак -найкраща їжа для непослідовних (дітей) та старіння (дорослих) організмів

Цікаво. Бананові чіпси виготовляються точно з несанкціонованого літака

Переваги міні -бананів

Міні-Банани-фаворити дітей. Вони солодші, ніж звичайні десертні банани, і їсти зручніше. У всіх інших аспектах міні-банани не сильно відрізняються від звичайних десертних сортів

Переваги сушених бананів

Цей продукт виробляється лише їх десертними різновидами бананів. Основний склад корисних речовин та мікроелементів представлений у таблиці нижче

Однак кожне ліки легко стає отрутою з неправильним використанням

Шкода бананів

1. Шкода від бананів може бути заподіяна людям, чиї гени пов'язані з предками північних широт, де банани ніколи не зростали. Гени цих людей не знайомі з такою їжею, і ферменти не генетично виробляються у цих людей, які можуть перетравлювати бананові білки до амінокислот. Неексельовані білки банана створюють сильне навантаження на системи детоксикації організму. Що стосується активних в їжі бананів, організм не встигає звільнити себе від не виконаних білків, і імунна система втручається у справу, яка починає атакувати ці білки та органи його тіла, де ці білки припаркувались. Людина отримує приховану харчову алергію (непереносимість їжі), яка при тривалому опроміненні провокує аутоімунні захворювання. Найчастіше це захворювання суглобів та шлунково -кишковий тракт.
2. Окрім трифанів, банани містять тирамін - амінокислота, яка провокує

поліпшення рівня цукру
перенапруження нервової системи
м’язова гіпертонічність
поява мігрені
підвищення артеріального тиску

Кількість тирераміну в стиглих бананах досягає критичних особливостей для людського організму. Їх не можна категорично споживати люди, які страждають на невроз, діти з синдромом дефіциту уваги та гіперактивністю. Передозування тирераміну може спричинити використання понад 5 бананів на день. Той факт, що фрукти є надмірними, позначається великими темними плямами на шкірці

3. Ксенобіотики - це речовини, які можуть негативно вплинути на гормональний фон людини. Банан набуває ксенобіотиків під час переробки газу
4. Видаляючи з організму зайву рідину, банан провокує потовщення крові та утворення згустків крові. Відповідно, банан як харчовий продукт навряд чи страждає людям

тромбофеліт
ішемічна хвороба серця
нещодавно зазнав інсульту або серцевого нападу

5. Відчуття ситості, яке ви відчуваєте після того, як з'їсти банан, є коротким терміном. Але краще їсти банан, ніж печиво
6. Різноманітні цукри, що містяться в банані, можуть проводити процес бродіння в шлунку, тим самим спровокуючи метеоризм, здуття живота. Тому не їжте банан натщесерце безпосередньо перед основною їжею або не пийте їжу воду плода. Найкращий час насолодитися солодкою справою - це година після обіду.
7. Банан містить велику кількість фруктози, яка донедавна вважалася корисною. Але останнім часом вчені довели, що фруктоза небезпечна, і з невмілими їжею, що їсть, може призвести до жирового гепатозу печінки. Детальніше про професіонал читайте фруктоза в цій статті.
8. Банани - це калорійність. Лікарі не рекомендують використовувати банани людям із зайвою вагою або страждають від діабету.
9. Один банан може забезпечити 10% щоденної норми вуглеводів (із нормальним харчуванням). Це дуже високий показник, а це означає, що в "сиді на дієті" один банан займає 30% -40% щоденних вуглеводів
10. Людський організм має здатність легко вбирати їжу, характерну для області, де вона живе. Ця здатність знаходиться на генетичному рівні. Банан-фруктові фортеліт та його асиміляція все ще вимагають певних зусиль з боку організму
11. Непомовільні банани містять нерозчинний крохмаль, який неможливо обробляти шлунок і кишечник людини. Такі банани характеризуються певним «ребром» шкірки. Стиглий банан має майже ідеальну круглу секцію та гладку шкірку

Тим не менш, якщо банан - це найдавніший харчовий продукт, який пережив донині і не втратив своєї актуальності, то необхідно отримати максимальну користь від нього!

Переваги бананів для жінок

Стимулювати вироблення окситоцину - гормон, що відповідає
- нормальний курс праці
- достатній відшарування молока при годуванні
Основа домашньої косметики для догляду за шкірою, тілом та волоссям
Полегшити хід ПМС
Зменшити втрату крові при менструації

Переваги бананів для вагітних жінок

Банани - один із найкорисніших продуктів для жінки в цікавому становищі
Цей продукт допомагає пережити всі прояви токсикозу: від нудоти до діареї та запор
Вітаміни та мікроелементи в банані достатньо як для мами, так і для дитини
Крім того, банан рідко викликає алергію, що дуже важливо для жінки, яка несе дитину

І все -таки банани можуть творити чудеса:

Переваги бананів для чоловіків

Стимуляція вироблення окситоцину - гормону, що відповідає за

ерекція
якість сперми (родючість)
прихильність до своїх дітей

Калій, що міститься в банані, допомагає подолати

нікотинова залежність
синдром похмілля
запобігає утворенню згустків крові в корі головного мозку

Швидко насичує організм збільшенням фізичних навантажень

Переваги бананів для дітей

Банан вводиться в дієту дитини у віці 8-9 місяців (до цього часу харчова система дітей ще не була достатньо сформована) за умови, що очевидних протипоказань та відхилень у здоров’ї дитини не існує

Важливо: банан не може бути введений як перше годування через солодкість продукту (як результат, дитина може відмовитися від менш солодких, але не менш корисних овочів та фруктів)

Запам’ятайте вміст калорій банана. Введіть його з обережністю в раціон немовлят, схильних до повноти
Банан може бути чудовим засобом для полегшення симптомів бронхіту у дітей старше року

Рецепт чаю банана для дітей з бронхітом

Рецепт чаю банана

банановий стиглий - 2 шт.
вода - 200 мл

Як готувати

Очистіть банани, видаліть білі волокна і ретельно пийте в блендері
Покладіть бананову пюре в каструлю
Вилити гарячу воду
Розігріти каструлю на водяній бані протягом 5-7 хвилин

Як використовувати?

Гаряче протягом дня. Кількість п'яного чаю Банай не має чітких обмежень, головне - пити весь обсяг протягом дня

Інструмент може користуватися дорослими

Переваги бананів для шлунка

Банани корисні для людей, які страждають на виразку. Бананова м’якоть, що потрапляє в шлунок, створює бар'єр проти шлункових кислот. Крім того, банан є єдиним продуктом рослинного походження, який можна вживати сировинним (після координації з лікарем -відвідувачем)

Важливо: безумовно, не використовуйте банан для пацієнтів із підвищеною кислотністю

Переваги бананів волосся та рецепт з банановою маскою

ВАЖЛИВО: ТІЛЬКИ ЗАПИСНІ БАНАНИ використовуються як основа для косметики

Бананові маски підходять для всіх типів волосся і не мають протипоказань (за винятком індивідуальної непереносимості до окремих компонентів)

Маска для всіх видів волосся

банан - 1 ПК.
сметана або кефір - 2 ст.
оливкова олія - \u200b\u200b2 ст.

Як приготувати?

Ретельно пити всі компоненти маски в блендері

Поради:

Якщо шкіра голови схильна до надмірного жиру, використовуйте кефір
Оливкова олія може бути замінена на Бурдока
Маска може бути збагачена 1 ст. рідкий мед або 1 жовтий

Як використовувати?

Нанесіть на очищену шкіру голови легкими масажними рухами
Розкладіть по всій довжині волосся
Покладіть на голову простору пластикову шапку, приховуйте волосся під нею
Утепіть рушник з тюрбаном
Дія маски становить 40-60 хв.
Змивайте водою, температура якої відповідає температурі тіла

Переваги бананів для обличчя та рецептів для обличчя масок

Банан рекомендується для

невдача шкіри
суха шкіра
шкіра з пігментованими плямами
жирна шкіра

Вицвітаюча шкіра

сир - 150 г
банан - 150 г

Як готувати та подати заявку

Ретельно проколюйте блендер протягом 1 хвилини з середньою швидкістю
Нанесіть на очищене обличчя плоским шаром
Дія маски - 20 хвилин.
Промийте прохолодною водою

Маска для освітлення пляжних плям

бананова пюре - 1 ст.
білок 1 яйце
лимонний сік - 1 ч. Л.

Як готувати та подати заявку

Ретельно змішайте всі компоненти, спочатку злегка збиваючи білок
Нанесіть на очищену шкіру
Час дії - 15 хвилин.
Промийте прохолодною водою

Важливо: білок впливає на підйом, однак маски з білком не можна зловживати

Суха шкіряна маска

банан - ½
жовток 1 яйце
зрука вівсяна каша - 1 ст. (без пагорба)
оливкова олія - \u200b\u200b1 ч. Л.

Як готувати та подати заявку

Ретельно проблема всіх компонентів
Нанесіть на очищену шкіру
Час дії - 15 хвилин.
Промийте теплою водою

Маска жирної шкіри

банан - 1 ПК.
лимонний сік - 1 ч. Л.
рідкий мед - 1 ст.

Як готувати та подати заявку

Ретельно пити банан з соком
Нанесіть на очищену шкіру
Час дії - 15 хвилин.
Промийте прохолодною водою

Переваги шкірки банана

Варто страз, щоб зосередитись на тому, що шкірка банана корисна, якщо він не обробляється в газових камерах

Відповідно, шкірку бананів слід використовувати лише як

1. добриво для внутрішніх та домашніх рослин. Ретельно подрібнена шкірка забезпечить ґрунт калієм та фосфором, але надлишок цих мікроелементів може завдати шкоди рослинам

2. Засоби для очищення листя внутрішніх рослин. У внутрішній стороні бананської шкірки по черзі протріть усі листя. Такі витирання фікуси особливо захоплюються

3. Інструмент для очищення чайних ложок на основі банановій шкірці готується наступним чином: проблема шкірки. Розбавте отриману суміш водою до пастоподібної консистенції. Нанесіть на м'яку тканину і відшліфуйте ложки. Промийте залишки суміші під проточною водою.

4. Засоби для відновлення подряпинних компакт -дисків/DVD -дисків:
Витріть пошкоджену поверхню диска шматочком очищеного банана
Після цього протягом 2 хвилин. ретельно відполірувати поверхню диска в внутрішній стороні бананської шкірки
Злегка зволоньте м'яку чисту тканину в рідині, щоб очистити скло і обережно вийміть банан, що залишився з відновленої поверхні
Нехай диск висохне

Банни на сніданок: Переваги, рецепти вівсяної каші та банана

Сніданок заряджає тіло з енергією цілий день та банан - найкращий вибір для смачного та корисного меню

Вівсяна каша з бананом

Вівсяна каша - 1 чашка
Молоко - 2 склянки
Сіль - це щіпка
Масло - 50 г
Банан - 1 ПК.
Горіхи 50 г

1. Доведіть молоко до кипіння
2
3. Варіть кашу на повільному вогні протягом 15-20 хвилин
4. Вийміть каструлю з вогню. Каша повинна заварювати під закритою кришкою протягом 5 хвилин.
5. Додайте масло в сковороду, накрийте кришкою, залиште ще 5 хвилин.
6. Очистіть банан, колють будь -яким зручним способом
7. Додайте бананову пюре до каші, ретельно перемішайте
8. Покладіть на тарілку, посипте зверху улюбленими подрібненими горіхами

Якщо ви на дієті:

замініть молоко водою або використовуйте молоко з низьким вмістом жиру
не додайте масла до каші

Бананові грінки

Ця страва взагалі не є дієтою, але вранці, іноді вимагає невеликих "зручностей"

Шматочки білого хліба - 8
Сухе молоко 0% - ¼ ст.
Будь -який сік (легкий або жовтий) - 4 ст.
Курин Яйце - 1 ПК.
Банан - 1/3
Рослинне масло для смаження

Порада. Замініть сік і сухе молоко ¼ ст. звичайне коров’яче молоко. Групи не будуть такими запашними, але не менш смачними. Білий хліб можна замінити на висівки хліб

1. Проблема з усіма інгредієнтами, крім хліба та рослинного масла
2. Покладіть отриману суміш у будь -який зручний контейнер
3. Покладіть чисту сковороду на середньому вогні і налийте на неї невелику кількість рослинного масла
4. Занурте шматочки хліба в суміші з банер-мил з обох боків
5. Коли масло прогріється, зменшіть вогонь до мінімуму і покладіть замочі шматочки в сковороду
6. Смажте з обох боків, поки не утвориться золота скоринка
7. Під час смаження, якщо необхідно, додайте рослинне масло до сковороди