Що не можна їсти при схудненні? 5 Найбільш шкідливі продукти, шкідлива їжа

Наявність зайвої ваги - це не лише проблема естетичної природи. Це лише вершина айсберга. Додаткові кілограми призводять до проблем серцево -судинної системи.

Справа в тому, що жир, що накопичується в судинах, зменшує кров крові. Це може призвести до такого захворювання, як атеросклероз, гіпертонія та ішемічна хвороба серця. Що, в свою чергу, збільшує ризик серцевих нападів та інсультів. Ось чому вам потрібно боротися з зайвою вагою. І запобігання цій проблемі може бути виключенням з раціону п'яти найдрібніших продуктів. Про них ви дізнаєтесь у цій статті.

Втручання у схуднення: напої зі штучними підсолоджувачами (соки, лимонад)

Вода - це основа нашого життя. Ми використовуємо його в різних формах і кількостях. Хтось не уявляє свого дня без кухля кави, інший без ароматного чаю. Але, небезпечніші за інші для нашого тіла, є солодкі напої: лимонад, соки тощо. І не має значення, що робить їх солодкими: природний цукор або його замінник.

Що стосується цукру, то тут все просто. Напевно, кожен, хто зіткнувся з зайвою вагою, знає, що цей продукт - швидкий вуглевод. Тобто, потрапляючи в організм, цукор швидко перетворюється на жирові клітини і є "затишним" з боків, живота та інших проблемних місць нашого тіла.

СТОП. Але, а як щодо замінників цукру? Багато дієтологів вважають, що ці продукти можна їсти з надмірними проблемами. Але це? Важливо розуміти, що цукрові субститути можуть бути природними та синтетичними. Цукор, фруктоза, сорбіт та ксиліт, що базується на цукрі, на основі цукру, сорбіт та ксиліт, повністю поглинаються організмом, а це означає, що їх не можна віднести до шкідливих речовин. Але ви не можете сказати це про штучні. Схильники на основі цукру, цикламату, аспартаму, калію та хокразит можуть порушити серцево -судинну систему і викликати хвилювання нервової системи.

Але головна шкода штучних підсолоджувачів у загостренні почуття голоду.

Після того, як ми вип'ємо солодкий напій, де його штучний аналог використовується як цукор, ми хочемо «продовжувати банкет». У той же час, щоб вгамувати голод, який був розіграний після їжі солодкого напою, ми можемо їсти більше їжі, ніж якби ми брали їжу, не ївши солодку соду чи соку.

Важливо: щоденне вживання солодкого напою (0,5 мл) призводить до додаткових 6-7 кілограмів на рік!

Це неможливо, коли схуднення борошна від білого борошна

Друга лінія в нашому рейтингу шкідливих продуктів від втручання у схуднення займається продуктами білого борошна. Тут все просто. У виробництві білого борошна воно очищається від усіх домішок. Але найдивовижніше - це те, що разом з таким очищенням, вітамінами, ферментами та мінералами, а також магнієм, кобальтом, міддю, залізом та молібденом видаляється з цього продукту. Перед обробкою пшеничного зерна борошно містить Ванадій та Барі, необхідні для належного функціонування серця. У борошні всього цього немає вітамінів та макро елементів.

Ну, але як це впливає на тих, хто хоче схуднути? Яка шкода борошняної продукції несе таких людей? Річ, що борошняні вироби негативно впливають на метаболізм вуглеводів в організмі. Такі «порожні калорії» самі погано впливають на організм, але також затримують обробку вуглеводів з інших продуктів.

Важливо: Борошні продукти можуть завдати шкоди шлунку. Зловживання такими продуктами з часом може призвести до більш серйозних проблем.

І нарешті, третя причина відмовитися від борошняних продуктів, виготовлених з білого борошна, - це наявність гриба дріжджів у них. Ця речовина сьогодні вважається канцерогеном, що означає, що вона провокує розвиток раку.

Ви не можете із схудненням: кукурудзяний сироп читайте етикетки - ГМО в соусі

Кукурудзяний сироп у нашій країні не дуже популярний, як у Північній Америці. Але, і ми можемо знайти його в різних продуктах, придбаних у супермаркеті. Що шкідливим кукурудзяним сиропом і чому вам потрібно прочитати етикетку, перш ніж купувати щось у магазині, я скажу вам нижче.

Кукурудзяний сироп виготовлений з кукурудзяного крохмалю. Цей продукт широко поширений у приготуванні їжі і використовується як підсолоджувач і загусник. Такий сироп можна знайти в безалкогольних напоях, заморожених продуктах та солодощах. Склад кукурудзяного сиропу включає різні токсини, які можуть призвести до ожиріння та діабету. Крім того, цей продукт може спричинити ризик серцевих нападів та інсультів.

Важливо: Останні експерименти з кукурудзяним сиропом довели свою шкоду організму. Під час термічної обробки в цьому продукті утворюються канцерогенні речовини, що викликають рак.

Купуючи продукцію в магазині, обов’язково подивіться на етикет. На додаток до того, що вам потрібно виключити придбання продуктів, що містять кукурудзяний сироп, переконайтеся, що в придбаному вами продукті немає ГМО.

Шкідливі речовини в їжі: натрію бомбомат у мережах швидкого харчування, в крабах, у спеціях

Ще одним шкідливим продуктом для схуднення є біломат натрію. Ця речовина використовується як підсилювач смаку. Він додається до їх продуктів фаст -фуду. Крім того, сьогодні можна знайти натрію Bombomat в різних спеціях і навіть крабові палички.

Найбільший негатив, від вживання продуктів, що містять біломатоми натрію, - це звикнути до цієї речовини. Кілька регулярних дієт, що містять цю речовину, «відновлюють» роботу організму, і вона більше не може обійтися без білому натрію. Без цієї речовини рецептори смаку більше не можуть функціонувати правильно, а смак їжі стає «свіжим».

Важливо: німецькі вчені виявили, що навіть невелика кількість глітомів натрію призводить до руйнування клітин мозку, що відповідають за апетит.

Що стосується глутамату натрію та зменшення зайвої ваги, то все погано. Справа в тому, що ця речовина, що потрапляє в організм з їжею, знижує активність коричневої жирової тканини. Саме ця тканина, спалювання калорій, захищає організм від холоду і забезпечує правильну роботу інших систем. Тобто глутамат натрію знижує швидкість спалювання "зайвих" калорій. Тому, щоб впоратися з ненависними кілограмами, необхідно виключити глутамат натрію та продукти, в яких він міститься з його раціону.

Ви не можете зі схудненням: обсмажте в олії. Гриль без олії - корисно

На завершення наших топ -5 продуктів, що заважають схуднути, я мушу сказати кілька слів про олію. Продукти, в яких існує багато олії або інших жирів, із схудненням, необхідно виключити зі свого раціону. Також з неї потрібно виключити смажені продукти. Річ, що при обсмажуванні в олії вміст жиру в продуктах збільшується. За допомогою цієї переробки до їжі додаються жирові сполуки з олії, збільшуючи їх калорії. Крім того, зловживання смаженою їжею може спричинити проблеми з підшлункою.

Важливо: при обсмажуванні на олії канцерогени викликають спричинення раку. Більше того, їх можна містити як в самій олії, так і в його парах, які вдихаються під час приготування.

Для закоханих смажених найкраще використовувати гриль для приготування їжі. Він не тільки додає жиру в їжу, але навпаки, він розплавляє жир, який вже міститься в продуктах, і видаляє його з них. Ось чому їжа, приготована на грилі, вважається дієтичною. Крім того, це смачно і здорово.

Надлишок ваги - це проблема не лише зовнішнього вигляду, але і великого навантаження на тіло. Допоможіть йому і позбутися зайвих кілограмів. Більше того, це дуже просто. Потрібно лише виключити вищезазначені продукти з раціону.

Відео: Правила правильного харчування